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Dr Carlos Márquez Medrano

Casa
Nicaragua
Diriamba
Dr Carlos Márquez Medrano

Especialista en Endocrinología y Metabolismo. Experto en Obesidad y Nutrición. Egresé de UNAM México

19/09/2025

Ustedes justificando sus zanganadas🙄😒
🤥 - "Sólo me comí medio nacatamal"
🤥 - "Eran pan simple. Era pan integral. Tostado"
🤥 - "Sólo fue un traguito de gaseosa"
🤥 - "La tortilla era integral. Era tostada Dr"
🤥 - "Era arroz integral Dr"
🤥 - "Sólo me bebí una cerveza"
🤥 - "Un mordisquito fue de la enchilada"
🤥 - "Media cucharada de arroz, para quitame el antojo. Una puntita de pan, para quitarme la idea"

18/09/2025

La o el azúcar alto, tienen cura. Repito, como médico , y el que más sabe de la Diabetes, se los digo. Se puede curar!!!. Nos enseñaron a decirle a los pacientes que es una enfermedad incurable, crónica, y que las pastillas son para siempre, pero no es tan así!. En la consulta les explico a mis pacientes, que si bajan de peso, me hacen caso sobre de lo que pueden y no deben comer, si hacen ejercicio con pesas, si regulan el estrés y duermen bien, si toman suficiente agua, pueden controlar los niveles, nunca llegar a usar insulina, dejarla de usar si ya la usaban, y dejar de tomar medicinas, cuesta, pero se puede. He dicho!!!

17/09/2025

Inviertan en comida sana, en un buen doctor o en un nutricionista; inviertan en unas mancuernas o en ir al gimnasio; no en el mejor celular, el mejor carro, la uñas postizas, o la ropa de marca (y conste, no tiene nada de malo gastar en esas cosas). Pero es que muchos dicen que comer sano es caro, que las consultas son caras, y todo está caro; cuando realmente es más caro estar enfermo, gastar en pastillas, en exámenes y en hospitales. Espero lo entiendan, y su salud sea prioridad🙏🏻

15/09/2025

Ustedes no pueden tener un día libre por que se libretean. Un cumpleaños que no es el suyo, por que comen pastel. Un fin de semana, por que no perdonan el nacatamal. Una pasta por que se comen el cerro. Y una sopa por que siempre va el arroz🤷🏻‍♂️🤦🏻‍♂️. Pero en fín, miramos y no juzgamos🙄😒

12/09/2025

Tengo estas camisas y tazas para mis pacientes y seguidores😄. Apoyen el emprendimiento🤭. Pueden encargarlas en su próxima cita🫡, tenemos de todas las tallas, para mujeres y varones, para niños y grandes. Las tazas son más caras si son con mi foto, por eso las hicimos así🤪, ya estuvieran!!!. Quizá así dejan de comer ese bendito pan🤦🏻‍♂️

11/09/2025

Quieren tener mejor salud, bajar la panza, regular el azúcar y colesterol, nutrirse, no tener estreñimiento ni acidez. Quieren dejar de tomar pastillas y de gastar en consultas. Quieren que no se les caiga el pelo, que mejoren sus riñones y el hígado... Ah, pero, son duros con las verduras y ensaladas!!!. Duros!!!. No se las beben ni en batidos verdes, ni en cápsulas!!!, el colmo!!!. Comer verduras, ensaladas y tubérculos, no sólo es necesario para tener mejor salud, es exigido!!!. No hay médico, nutricionista o especialista, que les pueda ayudar si no las comen!!!. Ni papachú!!!. He dicho!!!

10/09/2025

No creo en la dieta keto, ni en el ayuno intermitente. No creo en planes nutricionales, ni en las meriendas. No es bueno contar calorías ni pesar las comidas. No creo en modas o en que todo debe ser orgánico o caro. Si sus comidas se parecen a la de esta foto, van bien. Comer bien pasa por elegir mejor, por dejar la chatarra, las fritangas, lo procesado y con químico. Puede ser rico, colorido, sin complicarse tanto. Es lo que trato de enseñarle a mis pacientes y a ustedes

09/09/2025

Les insisto. Caminar ayuda, pero no es suficiente. Las pesas son lo máximo para mejorar su salud. Si no cargan peso, ya sea en su casa o en el gimnasio, no dejarán de tomar pastillas. Son duros con el ejercicio!!!. Pasan sentados todo el día, duermen mal, full de estrés y no dejan el pan y el arroz, y quieren tener la mejor salud. La mejor medicina del mundo se llaman pesas, no cuestan tanto, y les ayudarán un montón. Caminar es mejor que no hacer tanto, pero no alcanza!!!. He dicho!!!

06/09/2025

Acabamos de vivir parte de la historia de Nicaragua👏🏻. Le hicimos huevo!!!👏🏻. Partidazo!!!. Remontamos, con un jugador menos, y con el árbitro en contra. Muchas gracias a todos nuestros guerreros de la selección

06/09/2025

"Amigo" no es, el que te ofrece una cerveza, o un cigarro. Tampoco el que te regala un nacatamal o una enchilada, una tortilla, pan, o una gaseosa a pesar de saber que uno se está cuidando. Amigo no es, el que se burla de que te cuides, de que ya no bebas ni fumes, de que vayas al gimnasio, o vengas a cita con el Dr regañón. Los amigos son pocos. En el bacanal todo mundo es amigo, cuando uno está enfermo o tiene problemas, ni se aparecen. Espero que sepan elegir bien, y les importe más su salud, no lo que opine o diga el disque amigo

05/09/2025

🙌🏻Dios bendiga a Nicaragua y a todos nosotros🙌🏻

04/09/2025

Les dejo cuatro ideas de y balanceada, como manda el
Recuerden son dos proteínas por tiempo, una fuente de energía. Si comen gallopinto, que sea puro frijoles, y siempre, siempre algo de verduras o ensaladas. Traten de cenar antes de las 7 pm. Ya saben, nada de arroz, pan o bastimento. Y traten de comer sin frescos, ni gaseosa, ni leche, ni avena. Sólo agua, café sin azúcar, tés o si acaso, jamaica sin azúcar, chia, linaza, tamarindo o limonada

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