20/09/2023
El insomnio es un trastorno del sueño💤 caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano y no poder volver a dormirse, a pesar de tener la oportunidad de hacerlo.
Conoce 5 causas por las que podrías sufrir de insomnio:
1. Estrés: Preocupaciones, ansiedad y estrés pueden interferir con el sueño.
2. La alteración de tu ciclo circadiano por viajes o trabajo (por ejemplo, trabajar de noche y madrugada).
3. Malos hábitos de sueño: Irregularidades en los horarios de sueño, consumo excesivo de cafeína o alcohol antes de dormir, y la falta de una rutina de relajación pueden contribuir al insomnio.
4. Trastornos mentales: La depresión y la ansiedad son comunes entre las personas con insomnio.
5. Medicamentos: Algunos fármacos, como los estimulantes, antidepresivos y ciertos medicamentos para la presión arterial, pueden interferir con el sueño.
El insomnio, cuando se prolonga en el tiempo y no se trata adecuadamente, puede tener una serie de consecuencias negativas para la salud y el bienestar de una persona.
🧑⚕️Si sufres de insomnio, visita a tu médico para tener un tratamiento adecuado.
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