YOUfirst coaching

YOUfirst coaching De coachingspraktijk voor mensen met veel stressklachten. Want stress heb je te danken aan je hormonen.

Breng deze stresshormonen in balans door middel van de juiste voeding, beweging, stressreductie en suppletie.

Dit weekend mocht ik koken tijdens een retraite van , een combinatie van cacao-ademwerk-truffel ceremonie, met een overn...
28/10/2025

Dit weekend mocht ik koken tijdens een retraite van , een combinatie van cacao-ademwerk-truffel ceremonie, met een overnachting.

Wat een bijzonder werk is dit! Om ieders proces te mogen meemaken, en te zien hoe dankbaar mensen zijn voor het eten dat hen weer zachtjes terug op aarde brengt💛

Ik kookte met aardende ingrediënten zoals wortel, pastinaak, pompoen en rode biet, en met verwarmende smaken als vanille, kaneel, kardemom en steranijs. Voeding waarmee je kan landen en weer opnieuw kan gronden.

En energie in die setting was zó fijn! Voeding is energie, en mag precies dat geven wat iemand op dat moment nodig heeft. Bijzonder om daar op dat moment deel van te mogen zijn!

Dit is trouwens nog niet mijn nieuwe concept Hartenkost, maar wel een klein voorproefje voor wat nog komen gaat... Be continued..!

Gymrace solo 2025Dit was de eerste keer in mijn leven dat ik zo n lange duursport workout heb gedaan inclusief gewichten...
09/10/2025

Gymrace solo 2025

Dit was de eerste keer in mijn leven dat ik zo n lange duursport workout heb gedaan inclusief gewichten.

Ik heb de workouts meerdere keren in mijn hoofd doorgenomen met de gedachte "dat doe ik wel even" maar in het hoofd gaat het er toch makkelijker aan toe dan op het strijd toneel😉

Dit heeft een meisje met astma maar eventjes gedaan dat als kind niet eens een trap omhoog kon lopen.

Nu heb ik natuurlijk wel meteen als doelstelling om de volgende keer mijn tijd te verbeteren.

909 festival 2025💛
10/06/2025

909 festival 2025💛

Fuerteventura 2025😎🌞💛
18/03/2025

Fuerteventura 2025😎🌞💛

Voor iedereen die denkt vandaag: "Bah, alweer een grijze dag" : Let the sun shine inside of you💛☀️✨
31/10/2024

Voor iedereen die denkt vandaag: "Bah, alweer een grijze dag" : Let the sun shine inside of you💛☀️✨

Een fotoshootje op het strand mag natuurlijk niet ontbreken als je op het prachtige en relaxte eiland Gili Air bent🌴🌞✨
13/10/2024

Een fotoshootje op het strand mag natuurlijk niet ontbreken als je op het prachtige en relaxte eiland Gili Air bent🌴🌞✨

Mount Rinjani, wat was jij een avontuur. Drie dagen hiken over de 2 na hoogste vulkaan van Indonesië. Tijdens de briefin...
08/10/2024

Mount Rinjani, wat was jij een avontuur. Drie dagen hiken over de 2 na hoogste vulkaan van Indonesië. Tijdens de briefing de avond ervoor denk ik nog, dit gaat wel meevallen. Een uurtje lopen, daarna een uurtje pauze, komt allemaal goed!

Dan vertrekken we, de zon brand, na de eerste 100 meter voel ik mijn benen al branden. We zijn nog maar net begonnen. Voor 6 uur lang ploeteren door de hitte, het zand, over boomstronken en stenen bereiken we voor sunset de top. Echt magisch, met al die mini tentjes langs de rand. Vies van het zand, na een heerlijke maaltijd kruip je je slaapzak in, en ik slaap meteen.

Om 1.45 uur worden we wakker gemaakt. De klim naar de top van de vulkaan, de summit gaat beginnen. We zijn met heel veel mensen, maar onze groep bestaat uit 6. Het lijkt met kerstmis, al die hoofdlampjes in een lange stoet in het donker die de vulkaan beklimmen. Het is doodstil maar je weet dat iedereen hetzelfde voelt. Iedereen fights his own battle. Wat is dit zwaar zeg, zo door het lavazand stijl omhoog. Helaas heb ik de top niet bereikt. Het waaide zo hard, het was zo koud, de richel was te dun en ik vertrouwde mijn benen niet meer om verder te lopen. Het voelt u satisfied maar mijn grens is bereikt.

Dag 2! We lopen naar beneden richting het meer en de hotsprings. Mijn schoenen zijn te glad, ik glijd steeds uit, mijn benen zijn wiebelig van de ochtend, mijn backpack brengt me uit balans en ik krijg even een mental breakdown. Oke, rustig aan door! Bij het meer rusten we uit en krijgen weer een heerlijke lunch. We hebben nog een klim te gaan, 3 uur lang de andere kant van de Rinjani trotseren! Het zand zit overal, je voelt je vies maar het kan je niks meer schelen.

De volgende ochtend is makkelijk. We gaan alleen naar beneden door de oerwoud kant van de berg. Met lichte spierpijn, nieuwe energie lopen we naar beneden.

Zo bijzonder om deze tocht met deze groep mensen te mogen meemaken! En geweldig hoe onze tourguide en de porters ons hebben begeleid tijdens deze 3 dagen!

Adres

Bloemweg 16 Amersfoort
Amersfoort
3811MV

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 14:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer YOUfirst coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar YOUfirst coaching:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram