Slaap Beter En Gezond

07/11/2025

Slaap is het beste medicijn! 😴 💊

Deze week waren we aanwezig op de Human Capital Expo (voorheen Vakbeurs Gezond & Vitaal) - hét event dat draait om thema’s als vitaliteit en welzijn van medewerkers: hoe versterk je de fysieke én mentale gezondheid binnen organisaties? Gezonde slaap vormt hierbij de onmisbare basis, want:

“Meer dan 90% van onze gezondheid is afhankelijk van gezonde slaap.”
https://slaapbeterengezond.nl/gezonde-slaap/

Ondanks toenemende aandacht blijft het belang van slaap nog altijd sterk onderschat. Onderzoek laat zien dat naar schatting 80% van de mensen in geïndustrialiseerde landen te maken heeft met slaapstoornissen van uiteenlopende aard of met slaap die niet echt herstellend is. Dit benadrukt hoe noodzakelijk het is om onze slaapkwaliteit serieus te verbeteren. Waarom? Omdat juist tijdens de verschillende slaapfasen de cruciale lichamelijke en mentale herstelprocessen plaatsvinden. Enkele tastbare voordelen hiervan zijn:

▶️ Hersenen & Zenuwstelsel – versterkt het geheugen en brengt emoties in balans.
▶️ Immuunsysteem – versterkt de afweer en vermindert ontstekingen.
▶️ Hormonen – reguleert stress-, groei- en eetlusthormonen.
▶️ Hart & Bloedsomloop – stabiliseert de bloeddruk en beschermt het hart.
▶️ Energie & Stofwisseling – herstelt energie en brengt de bloedsuikerspiegel in balans.
▶️ Regeneratie – herstelt weefsels en vernieuwt cellen.

Tijdens de slaap verwerken en consolideren we alles wat we overdag hebben geleerd en meegemaakt, waardoor informatie wordt opgeslagen in zowel het korte- als het langetermijngeheugen. Daarnaast is slaap het moment waarop het lichaam belangrijke hormonen aanmaakt die essentieel zijn voor onze gezondheid en ons herstel.

Onze missie is om de slaapkwaliteit en gezondheid van zoveel mogelijk mensen te verbeteren.

Heb je interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek en wil je meer weten over hoe je jouw slaap kan verbeteren? Neem dan contact https://slaapbeterengezond.nl/contact/ of mail naar info@slaapbeterengezond.nl

24/10/2025

De klok wordt weer verzet - wat betekent dit voor je slaap?

Dit weekend, in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober, gaat de wintertijd weer in en wordt de klok om 03.00 uur teruggezet naar 02.00 uur. Een uur extra slaap, fijn toch… of niet? Voor veel mensen helaas niet omdat ze merken dat deze tijdverandering hun slaapritme flink in de war schopt.

Hoe komt het dat de tijdverandering invloed heeft op je slaap?

Dit weekend, in de nacht van zaterdag 25 op zondag 26 oktober, gaat de wintertijd weer in en wordt de klok om 03.00 uur teruggezet naar 02.00 uur. Een uur extra slaap, fijn toch… of niet? Voor veel mensen helaas niet omdat ze merken dat deze tijdverandering hun slaapritme flink in de war schopt. H...

09/10/2025

Heb je goed geslapen?

Veel mensen slapen slecht of te weinig, staan moe op en merken dat ze overdag minder goed functioneren. Het belang van een goede nachtrust wordt helaas vaak onderschat. Toch is slaap van groot belang voor je gezondheid en welzijn.

Slaapproblemen en slaapstoornissen komen veel voor en kunnen leiden tot allerlei gezondheidsklachten.

Gelukkig is goed slapen te leren – vaak zijn daar maar een paar eenvoudige stappen voor nodig. Wie goed slaapt, voelt zich fitter, presteert beter, is emotioneel stabieler en heeft zelfs meer kans op een gezond gewicht.

Wil je je slaap verbeteren? Neem dan contact op voor een vrijblijvend advies. Kijk op https://slaapbeterengezond.nl/

Heb je inslaap- of doorslaapproblemen en/of voel je je vaak moe en gestrest? Wij helpen jou om beter en gezonder te slapen en stress te verminderen.