Healthgoeroe

praktijk natuurgeneeskunde orthomoleculaire therapie

10/11/2025

❗ 𝗗𝗲 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺: 𝗳𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻❟ 𝗳𝗮𝗯𝗲𝗹𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘀𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻𝘄𝗲𝗿𝗲𝗹𝗱 📢

Magnesium is een van de meest essentiële mineralen in ons lichaam. Het reguleert honderden biochemische processen: van spierontspanning en zenuwgeleiding tot energieproductie in de cellen. Toch kampen miljoenen mensen met een tekort vaak zonder het te weten.
En precies dat tekort maakt magnesium tot een commercieel goudmijntje.

Vandaag de dag schieten de “𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝗻” als paddenstoelen uit de grond. Crèmes, sprays, voetenbaden, zelfs slaapmaskers met magnesium. De marketing klinkt vaak veelbelovend, maar… klopt het ook echt?

❗ 𝗙𝗲𝗶𝘁 𝗼𝗳 𝗳𝗮𝗯𝗲𝗹: 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝘃𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗵𝘂𝗶𝗱 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗻𝗼𝗺𝗲𝗻?

De waarheid ligt genuanceerd. Magnesium kan in beperkte mate via de huid worden opgenomen, vooral via de poriën van de voeten of bij gebruik van magnesiumolie (meestal magnesiumchloride).
Een 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝘃𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻𝗯𝗮𝗱 of 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘆 kan daardoor tijdelijk ontspannend werken bijvoorbeeld bij stijve spieren of rusteloze benen.

🎉 Veel mensen ervaren daadwerkelijk verlichting na een magnesiumbad of spray, en dat is niet inbeelding. De warmte van het water opent de poriën en stimuleert de doorbloeding, terwijl magnesium lokaal inwerkt op de spieren.
Dit zorgt voor ontspanning, minder spanning in het zenuwstelsel en een rustiger gevoel in het lichaam.

Er gebeurt dus wel iets. Magnesiumionen kunnen via de huid binnendringen vooral in oppervlakkige weefsels en daar een lokaal effect uitoefenen.

𝗠𝗮𝗮𝗿… 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸:
Dat betekent niet dat er voldoende magnesium in de bloedbaan terechtkomt om een tekort in het hele lichaam aan te vullen.

Volgens meerdere onderzoeken blijft de transdermale opname van magnesium beperkt tot de bovenste huidlagen en is de systemische opname (via de bloedbaan) te laag om intracellulaire magnesiumwaarden merkbaar te verhogen【1】【2】.

𝐎𝐟𝐭𝐞𝐰𝐞𝐥: een magnesiumspray of voetenbad is een fijne aanvulling, maar geen vervanging van een goed magnesiumsupplement via de mond.

🛑𝗚𝗼𝗲𝗱𝗸𝗼𝗼𝗽 𝗶𝘀 𝗱𝘂𝘂𝗿𝗸𝗼𝗼𝗽: waarom sommige magnesiumsoorten je lichaam niets doen

Veel goedkope merken claimen dat hun supplement “magnesium” bevat. En dat klopt — alleen in de verkeerde vorm.

De meeste budgetmerken gebruiken magnesiumoxide of 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝗵𝘆𝗱𝗿𝗼𝘅𝗶𝗱𝗲.
Dat klinkt indrukwekkend, maar in werkelijkheid is dit hetzelfde magnesiumzout dat wordt gebruikt in schoolkrijt of gymnastiekkrijt het poeder waarmee turners hun handen stroef maken.

Deze verbindingen lossen slecht op in water, worden nauwelijks opgenomen door de darmen (ongeveer 3–4%)【5】 en kunnen bovendien laxerend werken.
𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁: je slikt trouw je supplement, maar het overgrote deel verdwijnt letterlijk via de toiletpot.

🤐𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗸𝗼𝗽𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗸𝘄𝗮𝗮𝗱 𝗱𝗮𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻

𝘏𝘰𝘦𝘸𝘦𝘭 𝘮𝘢𝘨𝘯𝘦𝘴𝘪𝘶𝘮𝘰𝘹𝘪𝘥𝘦 𝘦𝘯 -𝘩𝘺𝘥𝘳𝘰𝘹𝘪𝘥𝘦 𝘵𝘦𝘤𝘩𝘯𝘪𝘴𝘤𝘩 𝘨𝘦𝘻𝘪𝘦𝘯 “𝘮𝘢𝘨𝘯𝘦𝘴𝘪𝘶𝘮” 𝘣𝘦𝘷𝘢𝘵𝘵𝘦𝘯, 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘻𝘦 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘥𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮:

𝟭｡ 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗿𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴

Omdat deze vormen slecht oplossen, blijven ze als zout in de darmen aanwezig en trekken ze vocht aan.
Dat veroorzaakt een osmotisch effect — met diarree, buikkrampen en verstoring van de elektrolytenbalans als gevolg【5】【6】.
Bij mensen met een gevoelige darm, PDS of lekkende darm kan dit de klachten juist verergeren.

𝟮｡ 𝗩𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗻𝗮𝗺𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲𝗻

Het overtollige magnesiumoxide bindt zich in de darmen aan zink, calcium, ijzer en mangaan, waardoor deze slechter worden opgenomen【2】【6】.
Bij langdurig gebruik kunnen daardoor secundaire tekorten ontstaan, vooral van zink (essentieel voor hormonen en immuunsysteem).

𝟯｡ 𝗡𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗹𝗼𝗲𝗱 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹

Door de lage opname bereikt magnesiumoxide nauwelijks de bloed-hersenbarrière.
Het heeft dus geen invloed op neurotransmitters als GABA of serotonine, terwijl juist dát de reden is waarom veel mensen magnesium nemen — bijvoorbeeld bij stress, slapeloosheid of angstklachten【3】【6】.

𝟰｡ 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗴𝘇𝘂𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗶𝗷𝘀𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴

Magnesiumoxide is een basisch zout. In kleine hoeveelheden kan het tijdelijk maagzuur neutraliseren, maar bij chronisch gebruik verlaagt het juist de maagzuurproductie.
Dit kan leiden tot slechtere eiwitvertering, verminderde opname van vitamine B12 en meer kans op darmdysbiose【6】.

𝟱｡ 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼 𝗼𝗽 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝘀𝘁𝗮𝗽𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗶𝗷 𝗻𝗶𝗲𝗿𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻

Bij mensen met een verminderde nierfunctie kan het magnesium zich ophopen in het bloed, wat kan leiden tot hypermagnesiëmie met symptomen zoals lage bloeddruk, vermoeidheid en hartritmestoornissen【7】.

Kortom: goedkoop magnesium lijkt een slimme keuze, maar je lichaam betaalt de prijs.

🦋 𝗗𝗲 𝘃𝗼𝗿𝗺𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝘄é𝗹 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻

Volgens orthomoleculaire inzichten zijn de best opneembare magnesiumverbindingen de gecheleerde vormen — magnesium gekoppeld aan een aminozuur of organisch zuur.
Bijvoorbeeld:

𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙪𝙢𝙗𝙞𝙨𝙜𝙡𝙮𝙘𝙞𝙣𝙖𝙖𝙩 – zacht voor maag en darmen, kalmerend voor het zenuwstelsel.
𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙪𝙢𝙜𝙡𝙮𝙘𝙞𝙣𝙖𝙖𝙩 – specifiek goed voor het brein; glycine werkt als rustgevend aminozuur en ondersteunt de aanmaak van GABA, wat helpt bij concentratie, emotionele balans en een diepere slaap.
𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙪𝙢𝙩𝙖𝙪𝙧𝙖𝙖𝙩 – ondersteunt hart, hersenen en stressregulatie.
𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙪𝙢𝙘𝙞𝙩𝙧𝙖𝙖𝙩 – goed opneembaar, helpt bij spierkrampen en obstipatie.

Deze vormen zijn iets duurder, maar ze doen wél wat ze beloven: magnesium effectief afleveren in je cellen — ook in het brein — waar het nodig is.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗶𝘀𝗴𝗹𝘆𝗰𝗶𝗻𝗮𝗮𝘁 𝗲𝗻 𝗴𝗹𝘆𝗰𝗶𝗻𝗮𝗮𝘁?
Beide zijn magnesiumvormen die gebonden zijn aan het aminozuur glycine, maar het verschil zit in de verhouding:

Bisglycinaat betekent dat magnesium aan twee glycine-moleculen is gebonden — wat zorgt voor een nog zachtere werking op maag en darmen.
Glycinaat verwijst meestal naar magnesium gebonden aan één glycine-molecuul — dat makkelijker de bloed-hersenbarrière passeert en daardoor meer invloed heeft op de hersenfunctie en slaapkwaliteit【8】.

❗❗ 𝗖𝗿è𝗺𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗵𝘂𝗶𝗱𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗲𝗻: 𝘀𝗹𝗶𝗺𝗺𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗸𝗲𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗼𝗳 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴?

De laatste jaren zie je steeds meer beautymerken magnesium toevoegen aan hun producten.
“Trekt direct door de huid!” of “herstelt je energieniveau via de poriën!” het klinkt verleidelijk, maar de wetenschap ondersteunt deze claims nauwelijks. 🚫

De meeste van deze crèmes bevatten 𝙚𝙚𝙣 𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙜𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙩𝙞𝙚 magnesiumzouten of gebruiken verbindingen die niet diep genoeg in de huid doordringen. Daardoor blijft het effect oppervlakkig de huid voelt prettig aan, maar je magnesiumstatus in het bloed verandert er niet van【6】.

Sprays, crèmes en baden hebben zeker hun plek — ontspanning, huidverzorging, lokale verlichting — maar ze zijn geen medische behandeling bij tekorten.

⁉️𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗻 𝘄é𝗹 𝗱𝗼𝗲𝗻?

𝗘𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝘁𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁 𝗹𝗼𝘀 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻𝘂𝗶𝘁:

𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴: eet meer groene bladgroenten, noten, zaden, pure chocolade en vette vis.
𝗦𝘂𝗽𝗽𝗹𝗲𝘁𝗶𝗲: kies voor goed opneembare vormen, bij voorkeur in capsule of poedervorm.
𝗔𝗮𝗻𝘃𝘂𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱: gebruik magnesiumspray of voetenbad als ontspannend ritueel, niet als therapie.

𝑴𝒂𝒈𝒏𝒆𝒔𝒊𝒖𝒎 𝒊𝒔 𝒈𝒆𝒆𝒏 𝒉𝒚𝒑𝒆, 𝒉𝒆𝒕 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒏𝒔𝒏𝒐𝒐𝒅𝒛𝒂𝒌𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌 𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓𝒂𝒂𝒍. 𝑴𝒂𝒂𝒓 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒆𝒏 𝒅𝒆 𝒋𝒖𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒓𝒎, 𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒋𝒖𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒅𝒐𝒔𝒆𝒓𝒊𝒏𝒈, 𝒎𝒂𝒂𝒌𝒕 𝒆𝒄𝒉𝒕 𝒗𝒆𝒓𝒔𝒄𝒉𝒊𝒍.

In de webshop vind je de juiste vormen maar ook magnesium vlokken voorvoetenbaden en zelf je magnesium spray te maken !

https://healthgoeroe.nl/winkel/

Blog: https://healthgoeroe.nl/de-waarheid-over-magnesium-feiten-fabels/

Kijk ook onder de EVENTS op deze pagina voor webinars over Magenesium!

𝑺𝒉𝒂𝒓𝒐𝒏 𝒅𝒆 𝑮𝒓𝒂𝒂𝒗 💟
HealthGoeroe Orthomoleculaire Therapeut

✅ Bronvermelding
Waring WS. Transdermal magnesium therapy. BMJ Case Reports. 2015.
Gröber U et al. Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients. 2015;7(9):8199–8226.
Walker AF et al. Magnesium supplementation: metabolic and clinical effects. Magnes Res. 2003.
Orthokennis.nl – Magnesium: functies, bronnen en suppletie (gebaseerd op Gröber, 2015).
Lindberg JS et al. Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide. J Am Coll Nutr. 1990;9(1):48–55.
Costello RB et al. Magnesium supplementation: safety and adverse effects. Nutr Rev. 2016;74(8):573–589.
Naylor IL, Green BM. Transdermal absorption of magnesium from Epsom salts (MgSO₄) bathing: a randomized trial. Nutr Pract. 2018.
Dalton K, Hoffman B. Magnesium Glycinate: A Review of Absorption, Benefits and Clinical Uses. Integrative Medicine Review. 2020.

28/10/2025

🍯 𝗗𝗲 é𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘇𝗶𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗵𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 – 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗶𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝘄𝗲 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗯𝗮𝗯𝘆’𝘀 𝘄é𝗹 𝘃𝗼𝗲𝗿𝗲𝗻

We leven in een tijd waarin mensen in paniek raken van een korreltje honing in een babythee, maar achteloos potjes, papjes en poedermelk kopen vol synthetische troep.
De ironie? De kans op botulisme door honing is zo goed als nihil – maar de kans dat je kind dagelijks giftige stoffen binnenkrijgt via zogenaamd “goedgekeurde” babyvoeding is 100%.

⚠️ 𝗕𝗼𝘁𝘂𝗹𝗶𝘀𝗺𝗲: 𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗯𝗹𝗮𝘇𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁𝗯𝗲𝗹

Botulisme is een bacteriële vergiftiging veroorzaakt door Clostridium botulinum.
Ja, in zeer zeldzame gevallen kan honing sporen bevatten.
Maar weet je hoe vaak dit werkelijk voorkomt? In Nederland praktisch nooit.
De kans is één op miljoenen, en dan nog alleen bij baby’s jonger dan 12 maanden met een onvolwassen darmflora.

𝗢𝘂𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗹 𝗹𝗮𝗻𝗴.
In de Ayurveda kregen pasgeborenen al duizenden jaren geleden een druppeltje honing gemengd met ghee – symbool voor zoetheid, gezondheid en bescherming.
In de islamitische traditie wreven ouders een beetje honing op het gehemelte van hun baby als teken van zegen.
En in oude Europese en Afrikaanse rituelen stond honing voor licht, overvloed en levensenergie.

Deze gebruiken waren niet dom of gevaarlijk. Ze kwamen voort uit observatie, natuurwijsheid en vertrouwen in zuiverheid.
De moderne mens leeft juist ver weg van die natuurlijke bron.
We vertrouwen liever een fabrieksetiket dan Moeder Natuur zelf.

🍼 𝗗𝗲 é𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗱𝗿𝗲𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴: 𝘄𝗮𝘁 𝘇𝗶𝘁 𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗷𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗸𝗷𝗲𝘀?

Terwijl we angstig doen over een lepeltje honing, voeren we baby’s producten vol:

Geraffineerde lactose en A1-caseïne uit koemelk: belastend voor het immuunsysteem, vaak oorzaak van slijmvorming, darmklachten en eczeem.

Zonnebloem- en sojaolie: rijk aan omega-6 vetzuren die ontstekingen bevorderen en het delicate evenwicht tussen omega-3 en omega-6 bij baby’s verstoren.

Synthetische toevoegingen zoals conserveermiddelen, geur-, kleur- en smaakstoffen — bedoeld om voeding maanden houdbaar te maken, niet om het lichaam te voeden.

Bewerkt zetmeel en suikers: ontregelen het bloedsuiker evenwicht en kunnen de basis leggen voor latere insulineresistentie of gedragsproblemen.

En dan vragen we ons af waarom zó veel baby’s kampen met reflux, krampjes, eczeem en onrust.
We noemen het “huilbaby’s”, maar vaak schreeuwt hun lijf gewoon om zuiverheid.

🧬 𝗢𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿 𝗴𝗲𝘇𝗶𝗲𝗻

Het immuunsysteem van een baby leert via voeding wat “veilig” is.
Wanneer het wordt gebombardeerd met kunstmatige stoffen en ontstekingsbevorderende vetten, raakt het in verwarring.
Dát is de basis van veel moderne klachten:
laaggradige ontstekingen, darmdysbiose, allergieën, huidproblemen, en zelfs stressreacties in het zenuwstelsel.

Terwijl een beetje natuurlijke honing – vol enzymen, antioxidanten en sporen van pollen – juist kan bijdragen aan immuunbalans zodra de darmen rijper zijn (na 1 jaar).
Honing is niet het probleem. De kunstmatige rommel die we als “veilig” bestempelen wél.

🌿 𝗧𝗲𝗿𝘂𝗴 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀

De oplossing is simpel, maar vraagt bewustzijn:
Lees etiketten. Begrijp wat je je kind voert.
Of nog beter: maak zelf voeding met pure ingrediënten.
Gestoomde groenten, vers fruit, gezonde vetten (kokosolie, avocado, olijfolie) en later eventueel een beetje honing — dát is voeding zoals de natuur het bedoeld heeft.

💛 𝗧𝗼𝘁 𝘀𝗹𝗼𝘁

De angst voor honing bij baby’s is een voorbeeld van hoe ver we zijn afgedwaald van onze natuurlijke wijsheid.
We zijn bang gemaakt voor bijen, maar niet voor fabrieken.
We vrezen een spoortje natuur, maar vertrouwen blind op wat uit een potje komt.

Laten we de wijsheid van onze voorouders niet afdoen als bijgeloof, maar erkennen als de basis van wat we nu holistische geneeskunde noemen.
Want gezondheid begint niet in de apotheek, maar in de keuken — met zuiverheid, liefde en een beetje honing. 🍯

Wil je meer hierover weten of meepraten?
Wordt dan lid van mijn community ook hier heb ik een E Book die gratis kunt downloaden alles wat je moet weten over gezonde voeding van 1 tot 12 maanden ❤️🥰

Ook is er een speciale chat kanaal waar je kunt verbinden met ouders en adviezen uitwisselen.

https://healthgoeroe.nl/healthgoeroe-community/

Liefs

Sharon de Graav
www.healthgoeroe.nl

21/10/2025

De CALCIUM droom (nachtmerrie) ❌👀

Niemand kan het beter uitleggen dan mijn grote heldin Barbara o Neil 🙏🏼

Hoeveel van ons zijn niet opgegroeid met "Melk is goed voor Elk"...
Helaas goed voor "niemand".🤐

Sterker nog calcium haal je niet uit melk en ook niet uit supplementen die kunnen de prullenbak in.
Geen enkele OM therapeut zal calcium suppletie inzetten voor botten.
Want we roepen dit als jaren en worden uiteraard als " kwakkies" weggezet 🙈

Calcium kan zelfs schadelijk zijn bijv de nieren.
Ook is het de antagonist van Zink.
Dus hoe meer calcium pillen je eet hoe groter jouw zink tekort. En dat wil je dus echt "niet" hebben.

✅ Hoe wij WEL calcium aan "laten"maken door het lichaam zelf (regeneren)?
Het inzetten van:
- Sillicium
- Magnesium
- K2
- D3

En uiteraard..calciumrijke voeding ✅

Ook is het erg belangrijk bij osteoporose (bij alles en iedereen eigenlijk) om ten alle tijde niet verzuurd te zijn 🙏🏼

https://healthgoeroe.nl/verzuring-van-het-lichaam/

Uiteraard kijkt een specialist waardoor het "te kort"komt of de oorzaak van osteoporose.
De kern aanpakken 💪🏽

Hoe vul jij je calcium aan of hoe hou je dit op peil?

Bronnen:
https://m.orthokennis.nl/nutrienten/calcium

Liefs,
Sharon.

www.healthgoeroe.nl

19/10/2025

Weten jullie dat maandag 20 oktober een gratis informatie lezing is over de kracht v. SHILAJIT?
DE ZOOMLINK vind je in de reacties 🙏🏼❤️
Of meld je aan bij het "event" op deze pagina ✅️❤️

Shilajit – de kracht van de Himalaya in een potje

Soms zijn de meest krachtige remedies niet te vinden in moderne laboratoria, maar in de natuur zelf. Shilajit, ook wel het “zwart goud van de Himalaya”, is daar een prachtig voorbeeld van. Deze eeuwenoude hars sijpelt uit de rotsen van de hoogste bergen ter wereld en wordt al duizenden jaren gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde als Rasayana – een levenselixer dat vitaliteit, energie en balans bevordert.

Vandaag de dag wordt Shilajit ook in de orthomoleculaire geneeskunde steeds vaker toegepast. Niet alleen vanwege zijn rijke minerale samenstelling, maar vooral vanwege het hoge gehalte aan fulvinezuur – een krachtige bioactieve stof die een sleutelrol speelt in onze energie, hersenen en celgezondheid.

🌍 Oeroude herkomst – de adem van de bergen

Shilajit ontstaat niet in een paar jaar, maar is het resultaat van duizenden jaren natuurlijke processen. Planten, kruiden en micro-organismen worden diep in de bergen langzaam afgebroken en gefermenteerd, samengeperst door rotsmassa’s en blootgesteld aan extreme klimatologische omstandigheden.

Wanneer de zomerzon de rotsen verwarmt, sijpelt Shilajit als een donkere, harsachtige substantie uit de spleten van de bergwanden. Het wordt voornamelijk gevonden in de Himalaya, maar ook in de Altaj, Kaukasus en Andes.

In Sanskriet wordt Shilajit ook wel “Shilajatu” genoemd, wat letterlijk betekent: “vernietiger van zwakheid”. Oude Ayurvedische teksten zoals de Charaka Samhita en Sushruta Samhita beschrijven Shilajit als een Rasayana – een verjongend middel dat levensduur verlengt, kracht geeft en geest en lichaam in harmonie brengt.

Voor bergvolkeren en sjamanen was Shilajit meer dan een medicijn: het werd gezien als geconcentreerde zonne-energie. Planten nemen zonlicht op, bergen bewaren dit eeuwenlang, en Shilajit is het geconcentreerde residu van dit proces – een geschenk van de natuur.

🌿 De kracht van fulvinezuur

Fulvinezuur is een humuszuur dat ontstaat uit de afbraak van organisch materiaal in de natuur. Het is oplosbaar in water, bevat een hoge dichtheid aan bioactieve verbindingen en werkt als een natuurlijke “dragerstof” voor mineralen. In Shilajit vormt fulvinezuur het hoofdbestanddeel – vaak wel 60 tot 80%.

Betere opname van voedingsstoffen en mineralen
Chelatie van mineralen: fulvinezuur bindt zich aan mineralen en spoorelementen (zoals magnesium, zink, ijzer) en vormt kleine, oplosbare complexen.

Hierdoor worden ze makkelijker opgenomen via de darmwand en getransporteerd naar de cellen
Celpenetratie: door de kleine molecuulgrootte kan fulvinezuur zelfs de celmembraan passeren en mineralen direct naar het mitochondrion brengen – de energiecentrale van de cel.
Praktisch effect: dit zorgt ervoor dat supplementen, voeding en zelfs zuurstof efficiënter benut worden. Fulvinezuur kan dus de biobeschikbaarheid van andere voedingsstoffen sterk verhogen.

Krachtige antioxidant en ontgifter
Neutralisatie van vrije radicalen: fulvinezuur werkt als een elektronen-donor én elektronen-ontvanger. Het kan vrije radicalen neutraliseren en zich aanpassen aan wat de cel nodig heeft.

Bescherming van DNA: door oxidatieve stress te verminderen, ondersteunt fulvinezuur de stabiliteit van DNA en vertraagt het verouderingsprocessen.
Detox-effect: fulvinezuur kan toxische stoffen (zoals zware metalen en pesticiden) binden en uit het lichaam transporteren, waardoor het een rol speelt in natuurlijke ontgifting.

Ondersteuning van het brein en neuroprotectie
Tau- en amyloïde-remming: uit laboratoriumonderzoek blijkt dat fulvinezuur de aggregatie van tau-eiwitten en amyloïde plaques kan remmen. Deze spelen een sleutelrol bij Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten.
Mitochondriale boost in hersencellen: door mineralen zoals magnesium en cofactoren beter in de hersencellen te krijgen, optimaliseert fulvinezuur de energiehuishouding in neuronen.

Stressadaptatie: fulvinezuur werkt adaptogeen – het ondersteunt de aanpassing van het zenuwstelsel aan stress en kan bijdragen aan een betere mentale balans.
Praktisch effect: verbeterd geheugen, concentratie en vertraging van cognitieve achteruitgang bij veroudering.

Immuunbalans en ontstekingsremming
Immunomodulatie: fulvinezuur beïnvloedt cytokines en T-cel activiteit. Hierdoor wordt het immuunsysteem niet alleen gestimuleerd, maar ook gereguleerd – het brengt balans in overactieve of juist zwakke immuunreacties.

Ontstekingsremmend: het remt NF-kB en COX-enzymen, sleutels in ontstekingsroutes. Dit kan gunstig zijn bij laaggradige ontstekingen (silent inflammation), die betrokken zijn bij veel chronische ziekten.

Darmgezondheid: fulvinezuur ondersteunt een gezonde darmflora door pathogene bacteriën te remmen en gunstige bacteriën te voeden. Omdat de darmen nauw verbonden zijn met het immuunsysteem, versterkt dit de algehele weerstand.

Energie en mitochondriale functie
ATP-productie: fulvinezuur helpt co-enzymen en mineralen de mitochondriën binnen te brengen, waardoor de aanmaak van ATP (energie) efficiënter verloopt.
Herstel bij vermoeidheid: hierdoor kan fulvinezuur bijdragen aan minder uitputting en sneller herstel na stress of lichamelijke inspanning.

Hormonale en cellulaire balans
Ondersteuning van testosteron en vruchtbaarheid: via betere opname van zink en selenium, belangrijke cofactoren voor hormonen en spermaproductie.
Cellulaire communicatie: fulvinezuur werkt als een “elektrisch geleider” en optimaliseert de communicatie tussen cellen, wat essentieel is voor herstel en regeneratie.
✨ Fulvinezuur: is niet zomaar een stof, maar een biologische sleutel die voedingsstoffen, energie, antioxidanten en immuunbalans samenbrengt. Het verklaart waarom Shilajit in de orthomoleculaire wereld zo krachtig wordt gezien – en waarom kwaliteit (hoog percentage fulvinezuur) doorslaggevend is.

✅️ Gezondheidsvoordelen van Shilajit

Hoewel groot klinisch onderzoek nog beperkt is, wijzen studies en eeuwenlange ervaring op veelbelovende voordelen:

Meer energie en herstel – adaptogeen bij stress, inspanning en vermoeidheid.
Hormonen & vruchtbaarheid – stimuleert testosteron en ondersteunt spermakwaliteit.
Cognitieve functies – draagt bij aan geheugen, focus en bescherming tegen neurodegeneratie.
Ontstekingsremmend – vermindert laaggradige ontstekingen en ondersteunt immuunsysteem.
Hart, bloed en botten – draagt bij aan gezonde bloedwaarden, hemoglobine en mogelijk botgezondheid.
⚖️ Veiligheid en kwaliteit

Omdat Shilajit in ruwe vorm onzuiver kan zijn en zware metalen kan bevatten, is zuivering essentieel. Kies daarom altijd voor een betrouwbare, geteste variant met gegarandeerd hoog fulvinezuurgehalte.

👉 Dosering: Tussen de 250mg en 500 mg per dag wordt in studies veilig gebruikt.
👉 Niet geschikt bij zwangerschap, borstvoeding of bepaalde aandoeningen zoals hemochromatose. Raadpleeg altijd een erkende therapeut of arts bij twijfel of medicijngebruik.

🌟 Waarom kiezen voor AMAS Organics Shilajit Resin?

✔️ 100% pure Himalaya-resin – biologisch, zonder toevoegingen, zorgvuldig gezuiverd.
✔️ Hoog fulvinezuurgehalte (±80%) – maximale effectiviteit en opname.
✔️ Orthomoleculair verantwoord – past binnen een gezonde, natuurlijke leefstijl.
✔️ Gebruiksvriendelijk – eenvoudig oplossen in warm water, thee of smoothie.
Met AMAS Organics Shilajit Resin haal je de kracht van de bergen in huis – puur, zuiver en vol vitaliteit.

✨ Sjilahit introduceren in jouw dagelijks leven:

Shilajit is een eeuwenoud natuurproduct dat traditie en wetenschap samenbrengt. Van zijn mystieke oorsprong in de Himalaya tot zijn moderne toepassing in de orthomoleculaire geneeskunde: deze hars is een ware bondgenoot voor energie, balans en gezondheid.

Het geheim zit in fulvinezuur, dat fungeert als biologische sleutel voor opname, bescherming en herstel. Wie kiest voor een zuivere variant, kiest voor de pure kracht van de natuur – een stukje Himalaya in je dagelijks leven.

Dranken met Shilajit

Shilajit-thee
Los een erwt-grote hoeveelheid Shilajit (ca. 250 mg) op in een kop warm water of kruidenthee.
Voeg eventueel citroen en honing toe voor smaak en extra antioxidanten.
Gouden melk met Shilajit
Verwarm plantaardige melk (bijv. amandel- of havermelk).
Voeg kurkuma, kaneel, zwarte peper en een beetje honing toe.
Los er een kleine hoeveelheid Shilajit in op voor een verwarmende avonddrank.
Shilajit-energie-elixer
Mix warm water met een scheutje citroensap, een theelepel honing en een beetje gember.
Voeg Shilajit toe als natuurlijke energiebooster in de ochtend.
Koffie met een twist
Voeg een klein stukje Shilajit toe aan je warme koffie.
Combineer met kokosolie of MCT-olie voor een bulletproof-style drankje.
Hoe Shilajit in voeding te integreren:

Smoothie booster
Voeg Shilajit toe aan een groene smoothie met spinazie, banaan, avocado en citroen.
De smaak wordt goed gemaskeerd door fruit en groenten.
Ontbijtpap of havermout
Roer een beetje Shilajit door je warme havermout of quinoa-ontbijt.
Combineer met noten, dadels en kaneel voor extra balans.
Raw chocolade of energy balls
Meng gesmolten pure cacao met kokosolie, notenpasta, honing of dadels.
Voeg Shilajit toe voor een krachtige adaptogene traktatie.
Soepen & bouillons
Voeg een erwt-groot stukje Shilajit toe aan warme groentebouillon.
Ideaal tijdens herstel of in de winter voor extra mineralen.
💡 Praktische tips

Gebruik altijd kleine hoeveelheden (250–500 mg per dag). De smaak is intens, dus begin met een klein beetje.
Voeg Shilajit altijd toe aan warme, niet kokende dranken of gerechten (onder 70°C) om de bioactieve stoffen te behouden.
Combineer met gezonde vetten (kokosolie, noten, ghee) voor betere opname van vetoplosbare voedingsstoffen.
📚 Bronvermeldingen

Wikipedia – Shilajit
Cleveland Clinic – Shilajit Benefits
Verywell Health – The Benefits of Shilajit
Pharmacist.com – Shilajit: A Powerful Antioxidant
Healthline – Fulvic Acid
Health.com – Shilajit Benefits
PMC – Clinical studies on Shilajit
New York Post – 6 Health Benefits of Shilajit

Het mystieke en spirituele aspect van Sjilahit
🌍 Een oeroude herkomst

Duizenden jaren rijping
Shilajit ontstaat niet in enkele jaren of eeuwen – het is het product van duizenden jaren natuurlijke fermentatie en afbraak van planten en medicinale kruiden die in berggebieden groeien. Door de enorme druk van rotsformaties en de afwezigheid van zuurstof wordt dit materiaal langzaam omgezet in een donkere, harsachtige substantie.
De Himalaya als wieg
De Himalaya staat bekend als de bakermat van Shilajit. Volgens lokale volkeren wordt Shilajit gezien als de “levensadem van de bergen”, een zegen van de aarde die slechts aan enkelen gegeven wordt. De combinatie van hoogte, extreme weersomstandigheden en rijke flora maakt dit gebied uniek voor de vorming van Shilajit.
Ayurvedische traditie
In oude Ayurvedische teksten, waaronder de Charaka Samhita en Sushruta Samhita (daterend van 2000–3000 jaar geleden), wordt Shilajit beschreven als een “Rasayana”: een verjongend middel dat levensduur verlengt, energie geeft en het bewustzijn versterkt. In de Vedische cultuur werd Shilajit beschouwd als een geschenk van de goden, een substantie die zowel het lichaam als de geest voedt.

🕉 Symboliek en spiritualiteit

“Vernietiger van zwakheid”
In Sanskriet wordt Shilajit ook wel “Shilajatu” genoemd, wat letterlijk betekent: “Vernietiger van zwakheid”. Het werd ingezet bij fysieke uitputting, seksuele zwakte en mentale vermoeidheid.
Levenselixer
Ayurveda beschouwt Shilajit als een bron van prana (levensenergie). Het zou de subtiele kanalen (nadis) openen, waardoor energie vrijer kan stromen.
Bergmedicijn
Sjamanen en lokale genezers in berggebieden zien Shilajit als een vorm van geconcentreerde zonne-energie: planten nemen zonlicht op, en dit geconcentreerde residu wordt na eeuwen bewaard in de bergen.
🔬 Moderne wetenschap ontmoet oeroude wijsheid

Wat Ayurveda intuïtief al wist, wordt nu bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. Shilajit bevat een rijke mix van bioactieve stoffen, waaronder humuszuren, mineralen, aminozuren en vooral fulvinezuur. Deze unieke combinatie verklaart veel van de traditionele toepassingen: van meer energie en vitaliteit tot cognitieve ondersteuning en herstel.

Shilajit is daarmee een perfect voorbeeld van hoe oeroude tradities en moderne orthomoleculaire inzichten elkaar raken.

Shilajit – Het mystieke elixer van de bergen

Er bestaan stoffen in de natuur die ons niet alleen voeden, maar ook raken op een dieper, spiritueel niveau. Shilajit is zo’n substantie. Al duizenden jaren wordt dit donkere, harsachtige elixer gezien als een geschenk van de goden. Het is een product van tijd, transformatie en de adem van de aarde zelf.

De adem van de bergen

Shilajit ontstaat hoog in de Himalaya, daar waar de lucht ijl is en de aarde eeuwenlang onder druk staat. Tijdens de warme zomermaanden sijpelt deze mysterieuze substantie uit de spleten van rotsen. Volgens oude tradities is Shilajit het geconcentreerde levenssap van de bergen: planten nemen zonlicht en kosmische energie op, bergen bewaren dit eeuwenlang, en Shilajit is de essentie die overblijft – de geconcentreerde ziel van de natuur.

🕉 Shilajit in de oude wijsheidstradities

Ayurveda noemt Shilajit een Rasayana – een middel dat levensduur verlengt, de geest scherpt en het lichaam verjongt.
In Sanskriet staat Shilajit bekend als Shilajatu, wat betekent: “vernietiger van zwakheid”. Niet alleen fysiek, maar ook spiritueel: het breekt blokkades en geeft kracht aan de ziel.
In Vedische tradities werd Shilajit gebruikt door yogi’s en wijzen om bewustzijn te verruimen en de subtiele kanalen (nadis) in het lichaam te openen, zodat levensenergie (prana) vrij kan stromen.
🌌 Mystieke werking

✨ Verbinding tussen aarde en kosmos
Shilajit wordt gezien als een brug tussen het stoffelijke en het spirituele. Het verbindt de mineralen en energie van de aarde met de zonnekracht die door planten is opgenomen.

✨ Activator van levensenergie
In de yoga-filosofie wordt gezegd dat Shilajit het wortelchakra (Muladhara) versterkt, waardoor je steviger gegrond bent. Tegelijk opent het de hogere centra, zodat energie vrij door het lichaam kan circuleren.

✨ Helderheid van geest
Spirituele beoefenaars gebruiken Shilajit om meditatie te verdiepen. Het helpt de geest stil te maken, concentratie te vergroten en intuïtie te versterken.

✨ Transformatie en verjonging
Omdat Shilajit uit eeuwenlange transformatie van planten en mineralen is ontstaan, wordt het gezien als een symbool van innerlijke alchemie: het herinnert ons eraan dat ook wij ons kunnen vernieuwen en transformeren.

🔮 Shilajit in rituelen

Meditatie-elixer: los een kleine hoeveelheid Shilajit op in warm water of thee en gebruik het voorafgaand aan meditatie of yoga om focus en aarding te versterken.
Ceremonieel gebruik: in ayurvedische en tantrische rituelen werd Shilajit gezien als een heilige stof die bescherming, vitaliteit en spirituele groei bevordert.
Symbool van kracht: door zijn bijna mythische vorming uit de aarde wordt Shilajit vaak beschouwd als een krachtsteen in vloeibare vorm.
✨ Heilig

Shilajit is méér dan een supplement. Het is een mystiek elixer dat eeuwenoude wijsheid in zich draagt. Een concentratie van zon, aarde, tijd en transformatie – en daarmee een middel dat niet alleen het lichaam voedt, maar ook de ziel herinnert aan haar kracht.

Wanneer je Shilajit gebruikt, stap je in een traditie die teruggaat tot de Veda’s: een pad waarop lichaam, geest en spirituele energie elkaar ontmoeten.

https://healthgoeroe.nl/shilajit/

Adres

Lexmond
Amsterdam
4128LS

Telefoon

+31202050400

Website

http://www.healthgoeroe.nl/, https://healthgoeroeretreats.nl/, http://www.detoxhealing.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthgoeroe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amsterdam wordt?

Type

Medisch en gezondheid

Ons Verhaal

De Graav Banket B.V is een ambachtelijke (productie)banketbakkerij. In onze bakkerij worden alle producten met de hand vervaardigd. Ambachtelijker bestaat niet! Wij hebben een vast assortiment, maar staan bekend om onze op maat gemaakte ( tailormade) producten.

Door onze ruime ervaring in grootschalig leveren kunnen wij continuïteit en flexibiliteit garanderen. De Graav Banket is uniek door de versheid die wij garanderen. Puur en ambacht staat hoog in ons vaandel. Er wordt absoluut geen gebruik gemaakt van synthetische additieven zoals conserveringsmiddelen en of bindmiddelen. Als ons gebak wordt diepgevroren aangeleverd.

Geen overmatig zoet gebak, maar juist luchtig gebruik van fluweelzachte roomkaas en pure bittere chocolade voert de boventoon. Onze primaire focus ligt op de B2B markt. Wij zijn leverancier van groothandels, restaurants, lunchrooms, business cateraars, zakelijk en overige horeca gelegenheden zoals strand tenten, sauna’s e.d.