Zensation Amsterdam

Home
Zensation Amsterdam

Binnen een dag van hyperventilatie af. Lukt het je niet paniekaanvallen te stoppen? Download 10 tips die je helpen:

https://zensationamsterdam.nl/10-tips

Zensation is gestart met het oog op het gemak van de klant. Er hoeft niet naar een praktijk gereisd te worden; de praktijk komt naar u toe. Zensation is een praktijk voor fysiotherapie, met contracten met de meeste zorgverzekeraars, en registraties in het BIG register en Centraal Kwaliteitsregister voor fysiotherapeuten.

05/05/2020

Er is een tijd geweest dat ik specifieke winkels niet binnen durfde te lopen, omdat ik bang was dat ik niet snel genoeg naar buiten zou kunnen als het me teveel zou worden.⁠⠀
⁠⠀
Nu pas ik een paar trucjes toe en loop ik drukke ruimtes binnen alsof ik nooit ergens last van gehad heb.⁠⠀
⁠⠀
Het zijn simpele trucjes.⁠⠀
En wat betreft de laatste tip: het is niet erg om af en toe moeilijke situaties te vermijden. Een paar keer een situatie vermijden leidt niet automatisch tot vermijdingsdrang of altijd vermijden. ⁠⠀
Het is jezelf toe staan dat het vandaag gewoon even niet lukt. Morgen kan het heel anders zijn.⁠⠀
⁠⠀
Geniet van ontspannen winkelen en geniet van vandaag!

13/04/2020

De laatste week ben ik in al mijn enthousiasme voornamelijk bezig geweest met het in elkaar zetten van mijn Quick Course (https://zensationamsterdam.nl/quick-course, nog steeds gratis 😁) ⁠
Daardoor heb ik geen tijd vrij gemaakt om weer eens een lang verhaal op te schrijven.⁠
Met als gevolg dat ik zo goed als ieder symptoom heb doorlopen waar ik je met behulp van die Quick Course voor wil behoeden...⁠
⁠
Paniekaanvallen met als oorzaak overbelasting door enthousiasme, zijn moeilijker te plaatsen dan de aanvallen met als oorzaak overbelasting door stress.⁠
Daarom, ook als je je goed voelt, ook als je enthousiast bezig bent met je taken: 👏🏻 plan 👏🏻 je 👏🏻 pauzes 👏🏻 !⁠
⁠
Ik heb dit uitgebreid beschreven in een blog: bit.ly/zens-ode.⁠
⁠
Geniet van je pauzes en geniet van vandaag!

03/04/2020

Lukt het je niet je paniekaanvallen te stoppen?
Ik heb 10 tips voor je op een rijtje gezet en downloadbaar gemaakt:

zensationamsterdam.nl/10-tips.

Geniet van vandaag!

23/03/2020

Dit weekend ben ik ongelooflijk dom bezig geweest.⁠
Het hele weekend, geloof me.⁠
Ik ben aan het begin van de epidemie naar Brabant afgereisd om mijn ouders te bezoeken en ik heb er ieder stemmetje in mijn hoofd voor genegeerd.⁠
⁠
Wat ik van mijn stommiteit geleerd heb, is het verschil tussen de stem van paniek, de stem van mijn intuïtie en de stem van mijn gezonde verstand te leren kennen. Om te leren vertrouwen op wat me duidelijk gemaakt wordt en mezelf tegen te houden wanneer ik aan alles in mezelf voel: "Misja. Serieus. Dude." Mezelf intern een facepalm voel geven.⁠
⁠
Wat ik geleerd heb, is dat ik achteraf alsnog verstandig kan doen.⁠
Ik zit nu veilig achter mijn laptop, veilig voor anderen, wel te verstaan, mijn ontspanningsoefening te doen om het verschil tussen gezond verstand en sociale druk scherp te kunnen blijven voelen. ⁠
⁠
Je kunt het hele verhaal op mijn site lezen: https://bit.ly/zens-stommiteit.
Ik moet je waarschuwen: het is een heel persoonlijk verhaal.⁠
⁠
Geniet van vandaag en leer van mijn fouten 😏

19/03/2020

De laatste week schieten we massaal door naar stress.⁠
Logisch.⁠
Daarom heb ik een handleiding ontstressen voor je gemaakt.⁠
Gewoon.⁠
Omdat ik het nodig had, en dus vind dat iedereen dat nodig heeft 😀⁠
Het is een korte handleiding met tips en hints over wat je kunt doen in de verschillende fases van stress. ⁠
⁠
Je kunt de handleiding gewoon downloaden van de pagina: http://bit.ly/zens-ontstressen
⁠
Geniet van vandaag en help jezelf ontstressen!⁠

13/03/2020

Bovenstaande foto (...foto's...) is een voorbeeld van de verschillende manieren waarop je een beeld kunt interpreteren. Gaat Doggy net naar werk en pakt hij zijn kostuum, hangt hij zijn kostuum net in de wilgen, is hij blij, heeft hij een maandag-ochtend momentje? Je kunt alle kanten op.⁠⠀
⁠⠀
Volledig zonder brug naar mijn onderwerp 😁⁠⠀
Problemen kun je ook op verschillende manieren benaderen. Hyperventilatie dus ook. Daar waar veel behandelingen en therapieën starten met de onderzoek van de oorzaak van de hyperventilatie, ben ik geneigd te vinden dat de oorzaak pas onderzocht hoeft te worden op het moment dat je geen last meer hebt van paniekaanvallen. Eerst je lichaam geruststellen, dan zorgen dat het nooit meer in paniek hoeft te raken.⁠⠀
⁠⠀
Dat is mijn go-to techniek. Achterstevoren werken. Eerst de laatste problemen oplossen en op die manier werken naar de reden waarom die problemen ontstaan.⁠⠀
⁠⠀
Meer over mijn techniek, tactiek en manieren om hyperventilatie op te lossen kun je vinden op mijn website, link in linkin.bio.

13/02/2020

Nieuwe stappen in mijn ontspanningsplannen: hyperventilatie laten verdwijnen.
"Link hieronder": bit.ly/zens-paniekbgone

24/11/2018

Een oldy: het is zo’n dag 😏

Power naps.
Heb je enig idee hoeveel voordelen er aan power naps kleven?

De korte versie: je wordt er gezonder van.
Je hartslag daalt, je stresshormonen verminderen, je wordt scherper en alerter.
Weet je dat betekent?
Dat ik vanaf nu iedere dag minstens 3 power naps ga doen 😈

23/11/2018

Ik ken het van mezelf, mede dankzij een hulpverleners-verleden: luisteren met de bedoeling dingen op te lossen. Of om advies te geven.

Terwijl ik er een bloedhekel aan heb als ik het gevoel krijg dat er niet naar mij geluisterd wordt...

Dus vandaag ga ik het weer eens bewust anders doen.
Luisteren.
Doorvragen.
Meelevende geluiden laten horen.

De kans is groot dat ik dan in een echte verbinding terecht kom.

Hoef ik me alleen maar te weerhouden van het onderbreken en mijn eigen sores op tafel te leggen 😬

Geniet van vandaag!

Address

Opening Hours

Monday	10:00 - 14:00
	18:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 14:00
	18:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 14:00
	18:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 14:00
	18:00 - 20:00
Friday	10:00 - 14:00
	18:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 13:00

Telephone

0624466455

Website

https://www.zensationamsterdam.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zensation Amsterdam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: