Studio Gezond

Studio Gezond Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Studio Gezond, Voedingsdeskundige, Anna Paulowna, Anna Paulowna.

Je raakt eraan gewend dat je buik op sommige momenten meer aanwezig is dan nodig.Dat je agenda draait. Je business draai...
25/11/2025

Je raakt eraan gewend dat je buik op sommige momenten meer aanwezig is dan nodig.

Dat je agenda draait. Je business draait. Jij draait.
Maar je systeem draait net niet volledig met je mee.

Je merkt de kleine signalen.

De subtiele spanning na een drukke dag.
De maaltijd waarvan je weet dat die je ritme beïnvloedt.

Je broek die aan het einde van de middag anders zit dan ’s ochtends.
Dat moment waarop je voor een afspraak even checkt hoe je buik zich gedraagt.

Net genoeg om je scherpte een fractie te breken.
En omdat je zoveel kunt dragen, schuif je die signalen weg.

Je functioneert. Je levert. Je leidt.

Niemand ziet het, maar jij weet: het klopt nog niet helemaal. Het gaat om potentieel dat ongebruikt blijft.

Een systeem dat niet synchroon loopt met wie je bent en wat je bouwt. En ergens voel je dat. Je zit niet in de drama of angst.

Je weet het:
Ik kan me nog sterker, fitter en energieker voelen.

Je herinnert dat gevoel van volledige flow.
Energie die constant blijft.
Rust in je lijf, zelfs in drukke dagen.
Een buik die niet voor onrust zorgt, maar stabiliteit geeft.

Dat verlangen komt niet terug omdat je iets mist.
Het komt terug omdat je klaar bent voor finetuning.

Voor een systeem dat jouw tempo ondersteunt in plaats van bijhoudt.

Wanneer je eenmaal voelt hoe het is om een lichaam te hebben dat met je meebeweegt met kracht en voorspelbaarheid.

Dan accepteer je nooit meer minder.

Liefs Claudia

-performance

Ze koopt supplementen die influencers aanraden.Ze begint weer een nieuwe gezonde routine.En het voelt slim. Volwassen.Al...
24/11/2025

Ze koopt supplementen die influencers aanraden.
Ze begint weer een nieuwe gezonde routine.
En het voelt slim. Volwassen.

Alsof ze strategisch bezig is.
Maar onder de oppervlakte gebeurt iets anders.
Alles wat ze doet staat los van elkaar.

Het zijn losse acties op een lichaam dat allang uit de pas loopt.

Een potje hier.
Een nieuwe ochtendroutine daar.
Een gezonde keuze omdat het
“goed hoort te zijn”.

Het lijkt proactief maar het is eigenlijk een verzameling pleisters op een systeem dat niemand ooit als geheel heeft bekeken.

En dat is waarom ze vastloopt.
Omdat er geen logica onder zit.

Geen volgorde, geen totaalplaatje dat klopt met hoe een lichaam functioneert.

High performance vrouwen maken dit vaker mee dan ze toegeven.

Slim genoeg om van alles te proberen.
Maar te slim om te zien dat hun eigen kennis hen blind maakt voor het echte probleem.
Als je dit leest en denkt: “Ja… dit is precies wat ik doe”, stuur me een "YES".

Dan laat ik je zien waar jouw systeem vastloopt
en waarom losse acties je nooit kunnen brengen waar totaalherstel begint.

Liefs Claudia

Je denkt dat je meer discipline nodig hebt.Meer structuur. Meer focus.Maar wat als het niet aan jou ligt,  maar aan je d...
19/11/2025

Je denkt dat je meer discipline nodig hebt.
Meer structuur. Meer focus.

Maar wat als het niet aan jou ligt, maar aan je darmen?

High-performance begint niet bij je to-do’s.

Het begint bij je systeem.

Bij rust in je buik, zodat er rust in je hoofd kan ontstaan.

Swipe maar.

Ik leg je uit waarom jouw darmen bepalen hoe jij presteert.

Liefs Claudia


Hoe Antoinette binnen 3 maanden haar darmgezondheid optimaliseerde:Antoinette had een druk leven als eigenaresse van een...
04/11/2025

Hoe Antoinette binnen 3 maanden haar darmgezondheid optimaliseerde:

Antoinette had een druk leven als eigenaresse van een kapperszaak.

Ze stond altijd klaar voor haar klanten en werkte keihard om haar zaak draaiende te houden.

Maar al jaren voelde ze zich niet goed. Ze kampte met darmklachten en was voortdurend moe.

Haar opgeblazen buik maakte haar onzeker en ze verstopte zich vaak in ruime kleding om haar ongemak te verbergen.

Na lange dagen in de salon kwam Antoinette vaak uitgeput thuis. Haar energie was volledig op.

Dit patroon begon een negatieve impact te hebben op haar welzijn en relaties.

Het was duidelijk dat er iets moest veranderen, maar waar moest ze beginnen?

Toen Antoinette bij mij kwam, was ze vastbesloten om haar gezondheid en leven weer op de rails te krijgen.

We begonnen met een uitgebreide analyse van haar situatie door middel van een ontlastings- en voedselintolerantietest.

Dit gaf ons waardevolle inzichten in de oorzaak van haar klachten en stelde ons in staat om een plan op maat te maken.

Met de juiste begeleiding en aanpassingen in haar voeding, begon Antoinette langzaam veranderingen te zien.

Haar buikklachten werden minder, haar energie keerde terug, en ze voelde zich steeds beter.

Ze leerde niet alleen wat haar lichaam nodig had, maar ook hoe ze op een gezonde manier voor zichzelf kon zorgen.

Na drie maanden van inzet en doorzettingsvermogen was de transformatie compleet.

Antoinette straalde weer, haar darmen waren gekalmeerd, en ze had de energie om haar dagen met een glimlach te beginnen en te eindigen.

Ze voelde zich eindelijk weer zichzelf, sterker en gezonder dan ooit tevoren.

Review:
"Dankzij een ontlastings- en voedselintolerantietest en de duidelijke adviezen van Claudia heb ik eindelijk inzicht in mijn klachten. Mijn energie is terug en mijn darmen zijn rustiger. Een aanrader voor iedereen die zich niet lekker voelt!" - Antoinette

Antoinette’s reis naar gezondheid en vitaliteit is een inspiratie voor iedereen die zich herkent in haar verhaal.

Het bewijst dat het nooit te laat is om voor jezelf te kiezen en je gezondheid te verbeteren.

Ben jij klaar voor jouw eigen transformatie?

Liefs Claudia

Je kunt eiwitten eten tot je een ons weegt… Maar als je lijf ze niet kan verwerken, blijf je moe, opgeblazen en gefrustr...
03/11/2025

Je kunt eiwitten eten tot je een ons weegt…

Maar als je lijf ze niet kan verwerken, blijf je moe, opgeblazen en gefrustreerd.

Ik dacht dat ik gezond at.
Veel eiwitten. Als een echte fitgirl.
Alles volgens het boekje.

Maar m’n buik dacht daar héél anders over.
Ik was continu opgeblazen.
Moe na het eten.

En die scherpe, stekende buikpijn die soms ineens opkwam?

Geen idee waar het vandaan kwam.
Dus ik bleef zoeken. Proberen. Aanpassen.
Zonder resultaat.

Tot ik ontdekte dat ik m’n eiwitten helemaal niet goed kon verteren.

Wat ik at, lag letterlijk te rotten in m’n buik.

Want als je spijsvertering niet goed werkt,
werkt gezonde voeding ook niet voor je.

Toen ik dit doorhad en m’n vertering ging optimaliseren?

➡️ Energie werd stabiel.
➡️Mijn buik voelde licht.
➡️Geen opgeblazen gevoel meer.
➡️Eindelijk weer in een broek zonder dat ik ‘m los moest maken na het eten.

En ik dacht alleen maar:
Waarom vertelt niemand dit?
Dus bij deze.

Check je vertering.

Durf verder te kijken dan voeding alleen.

Je lichaam verdient het om op z’n best te functioneren:
zonder buikpijn, zonder twijfel, zonder gedoe.

Herken je dit?

Laat een “JA” achter of stuur me een DM.
Je hoeft het niet langer zelf uit te zoeken.

Liefs Claudia


En laten we eerlijk zijn:De meeste vrouwen slepen zich er elk najaar weer doorheen.Snotverkouden.Moe.Opgeblazen.En onder...
29/10/2025

En laten we eerlijk zijn:
De meeste vrouwen slepen zich er elk najaar weer doorheen.

Snotverkouden.
Moe.
Opgeblazen.

En ondertussen gewoon doorwerken, omdat het “nu eenmaal druk is”.

Tot je lijf zegt: genoeg.
Tot je weer aan de paracetamol zit, met een hoofd vol watten en nul energie.

Maar dit jaar kan het anders.
Je kunt wakker worden met een rustige buik,
met focus en helderheid die de hele dag meegaat.

Je kunt werken zonder energiedip,
en thuiskomen met rust in je lijf in plaats van een opgeblazen gevoel.

Dat is wat je morgen leert in mijn gratis online masterclass:

De Herfst Reset: kalmeer je lijf, boost je weerstand en verdubbel je energie.

Ontdek waarom je energie keldert zodra de herfst begint (en hoe je dat stopt).

Leer hoe je weerstand opbouwt via je darmen.

En ervaar hoe kleine shifts zorgen voor grote resultaten, fysiek en mentaal.

🍂Donderdag 30 oktober om 14.00 uur
🍂Live via Zoom
🍂Replay t/m zondag 2 november
🍂Gratis deelname

Je lijf vraagt al weken om rust.

Morgen krijg je de kans om te luisteren,
zodat je dit seizoen niet overleeft, maar bloeit.

👉 Meld je aan via de link in de bio of reageer met herfst in de comments.

Want eerlijk?
Nog één herfst op wilskracht overleven… dat verdien je niet.

Liefs Claudia


De echte vijand van je gezondheid is niet wat je denktZe zeggen dat het Voedingscentrum het wel weet.Maar jouw buik vert...
28/10/2025

De echte vijand van je gezondheid is niet wat je denkt

Ze zeggen dat het Voedingscentrum het wel weet.
Maar jouw buik vertelt een ander verhaal.

Je eet volgens de Schijf van Vijf.
Je kiest mager, plantaardig, vezelrijk.
Je doet alles “goed” en toch blijft je buik opblazen, je energie crashen, je focus verdwijnt.

En dan zeggen ze:
“Misschien moet je er gewoon mee leren leven.”

Maar jij weet dat er meer aan de hand is.
Je voelt het.
De echte vijand van je gezondheid is niet wat je eet.

Het is dat we allemaal zijn gaan geloven dat er één manier is die voor iedereen werkt.

Gemiddeld.
Algemeen.
Voorspelbaar.

Maar jij bent geen gemiddelde.
En jouw lichaam vraagt om maatwerk.

Om onderzoek, inzicht en durf.
Om iemand die verder kijkt dan standaard adviezen en cijfers.

Daarom ben ik fel tegen die “one size fits all” benadering van gezondheid.

Omdat ik dagelijks zie wat het doet met vrouwen die alles goed doen, maar zich slechter voelen dan ooit.

Het is tijd dat we stoppen met standaard eten.
En beginnen met luisteren naar wat jouw lijf nodig heeft.

Jouw buik weet meer dan welk voedingscentrum ooit zal publiceren.

Luister daarnaar.

Wat is het advies waarvan jij voelt: dit werkt gewoon niet voor mij?

Liefs Claudia

Van buiten leek alles perfect.Ik at gezond, sliep goed, sportte, werkte hard.Maar ik was moe.Altijd.Ik dacht dat het erb...
27/10/2025

Van buiten leek alles perfect.
Ik at gezond, sliep goed, sportte, werkte hard.
Maar ik was moe.
Altijd.

Ik dacht dat het erbij hoorde.
Een vol leven, een volle agenda, een volle to-do-lijst.

Tot mijn lijf letterlijk stopte met meewerken.
Opgeblazen buik.
Plotselinge diarree.

Geen energie om helder te denken.
En ik bleef maar doorgaan, want stoppen voelde als falen.

Tot die dag dat ik wakker werd en dacht:
ik kan niet meer.

Ik leefde niet meer vanuit energie,
ik overleefde op wilskracht.

Dat moment veranderde alles.

Ik leerde luisteren in plaats van forceren.
Ik ging eten, slapen en werken op het ritme van mijn lijf. En niet van mijn agenda.

Dat is waar mijn energie terugkwam.

Die les gun ik elke vrouw die deze herfst voelt dat ze op de rand balanceert.

Donderdag 30 oktober om 14.00 uur geef ik een gratis online masterclass:
De Herfst Reset. Kalmeer je lijf, boost je weerstand en verdubbel je energie.

Eén uur dat je letterlijk tijd, energie en herstel oplevert.

Live via Zoom – replay t/m zondag 2 november
Gratis deelname

Voor een energieke, rustige en sterke herfst.

Meld je aan via de link in de bio of comment met herfst voor de link.

Liefs Claudia

De herfst haalt bij zoveel vrouwen hetzelfde patroon naar boven.Verkoudheid. Hoofdpijn. Opgeblazen buik.Alsof je lijf in...
23/10/2025

De herfst haalt bij zoveel vrouwen hetzelfde patroon naar boven.

Verkoudheid. Hoofdpijn. Opgeblazen buik.
Alsof je lijf ineens besluit dat het niet meer meewerkt.

Je denkt dat het vanzelf wel overgaat.
Maar dat doet het nooit.

De waarheid?

Je lijf doet precies wat het moet doen.
Het trekt aan de noodrem, omdat jij te lang hebt genegeerd wat het vraagt.

De herfst is koud, droog en onvoorspelbaar
en jij leeft nog alsof het zomer is.
Salades, haast, koffie, stress.

Tot je systeem zegt: klaar.

Ik zie het elk jaar gebeuren bij high-performance vrouwen: slim, ambitieus, bewust.

Maar moe, verkouden en opgeblazen zodra de temperatuur daalt.

Niet omdat ze zwak zijn.
Maar omdat niemand ze ooit heeft geleerd hoe je met je lijf werkt, in plaats van ertegen.

Daarom geef ik op donderdag 30 oktober om 14.00 uur een gratis online masterclass:

De Herfst Reset: kalmeer je buik, boost je weerstand en verdubbel je energie.

Eén uur waarin je ontdekt:

🍂Waarom je darmen zo reageren in de herfst

🍂Hoe je je weerstand versterkt vanuit je buik

🍂En wat je vandaag al kunt doen om je energie terug te krijgen

Live via Zoom – replay t/m zondag 2 november

Gratis deelname

Reageer met “herfst”  als jij voelt dat dit jaar anders mag zijn.

5 dingen waar mijn vriendinnen altijd om moeten lachen, maar die mijn gezondheid next level makenIk geef het toe: ik ben...
20/10/2025

5 dingen waar mijn vriendinnen altijd om moeten lachen, maar die mijn gezondheid next level maken

Ik geef het toe: ik ben een gezondheidsfreak.

Altijd nieuwsgierig naar nieuwe tools, technieken en gewoontes die mijn gezondheid verbeteren en die ik daarna natuurlijk eerst test op mezelf voordat ik ze aanraad aan mijn klanten.

En tja… dat levert soms wat gegrinnik op in mijn vriendinnengroep.

Dus hier komen ze:
vijf dingen waar ze altijd weer om moeten lachen

Swipe 👉

Dus vertel eens eerlijk, waarom lachen jouw vriendinnen wel eens om jou?

Liefs Claudia

Meten is waardevol, maar alleen als je weet waar je naar luistert.En daar gaat het bij veel vrouwen mis.Want ik zie het ...
17/10/2025

Meten is waardevol, maar alleen als je weet waar je naar luistert.

En daar gaat het bij veel vrouwen mis.

Want ik zie het dagelijks.
Vrouwen die alles tracken:
hun slaap, hun stress, hun stappen, hun hartslag.

Ze beginnen de dag met data en eindigen met een cijfer dat bepaalt of het “goed genoeg” was.

Maar ondertussen voelen ze zich vermoeider dan ooit.

Onrustiger.
Afgesneden van hun eigen lichaam.

Want hoe meer ze meten, hoe minder ze voelen.
Hun lijf is geen kompas meer, maar een dashboard vol statistieken.

Een tool die ze proberen te managen, in plaats van te begrijpen.

Ik zie vrouwen die hun stress meten terwijl ze ondertussen haasten om op tijd te zijn voor hun eerste meeting.

Die hun slaap analyseren,
maar niet meer weten wat echte rust is.

En eerlijk?

Ik snap het.
Want controle voelt veiliger dan voelen.

Een smartwatch kan je vertellen dat je 10.000 stappen hebt gezet, maar niet dat je al maanden over je grenzen loopt.

Ze meten hun stress,
maar vragen zich niet af waarom die stress er is.
Ze optimaliseren hun slaap, maar vergeten te ontspannen.

Gezondheid is niet iets wat je vastlegt in een app.

Het is iets wat je leeft, ademt, ervaart.

Je lijf communiceert continu met je, alleen luister je nog wel?

Je hoeft je gezondheid niet te controleren.
Je mag haar weer gaan voelen.

Ben jij iemand die graag meet, of die meer op gevoel leeft?

Liefs Claudia

2 dingen die je nu meteen moet weten voordat je je volgende kop koffie zetHet is vroeg.De zon kruipt net over de rand va...
16/10/2025

2 dingen die je nu meteen moet weten voordat je je volgende kop koffie zet

Het is vroeg.
De zon kruipt net over de rand van de wereld.

Je schuifelt naar de keuken, ogen nog half dicht, hand op de automatische piloot richting het koffiezetapparaat.

Het vertrouwde geluid van malende bonen vult de ruimte.
De geur omarmt je als een warme jas.
En zonder erbij na te denken neem je die eerste slok.

Maar wat er ondertussen in je lijf gebeurt, zie je niet.

Je cortisol staat op dat moment al hoog, je lichaam is zelf net “aangegaan”.

Die extra stoot cafeïne is alsof je een megafoon tegen je zenuwstelsel houdt: wakker worden, nu!

Je voelt het niet meteen.
Maar die subtiele onrust later op de ochtend, dat opgejaagde gevoel dat je niet helemaal kunt plaatsen?  Die begint hier.

Fast forward naar de tweede kop.
Snel, tussen twee calls door.
Nog geen hap gegeten.

Het is haast een reflex.

Alleen… je spijsvertering heeft niets om mee te werken. Die shot koffie landt op een lege maag als een bom.

Je bloedsuiker maakt een sprongetje, je maag trekt samen, je darmen reageren alert.

Misschien voel je het direct. Misschien pas vanmiddag, als je energie inzakt alsof iemand het licht uitdoet.

Koffie is geen probleem.

Maar de timing en hoe je het drinkt, kunnen het verschil maken tussen rust en opgejaagdheid. Tussen energie die stabiel brandt of opflakkert en uitdooft.

Daarom heb ik The Coffee Ritual gemaakt.

Een gids voor jou die koffie slim willen inzetten:
als brandstof voor focus, niet als trigger voor stress of een gejaagde buik.

Vraag ‘m gratis aan en ontdek hoe jij koffie strategisch kunt inzetten

Laat “koffie” achter in de reacties, dan stuur ik je het naar je toe.

Liefs Claudia


Adres

Anna Paulowna
Anna Paulowna

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Studio Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram