Zoeetje

Zoeetje leert en coacht je gezond te eten bij verschillende aandoeningen en risico's daarop. Denk aa Ze zijn vrij toegankelijk.

Zoeetje diëtisten zijn afgestudeerd aan de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen als diëtist. Je hebt dus niet perse een verwijsbrief nodig voor een consult. Voor adviezen over een gezonde leefstijl ben je hier aan het goede adres. Neem contact op via telefoon of e-mail om een afspraak te maken.

11/02/2026

Heerlijk simpel, gezond en warm receptje voor de laatste koude en donkere dagen 🥶🤤🥰🔥

31/01/2026

Before & after – 11 maanden verschil.
Deze meneer is wat ons betreft een échte held 💪✨
In 11 maanden tijd verloor hij ruim 31 kilo. Niet met hocus pocus, maar door meteen serieus aan de slag te gaan, alles met aandacht uit te voeren en vooral: te voelen wat het met hém en zijn lichaam deed.
Hij deed alles met plezier, zonder pijn, zonder strijd. En dat merkte hij al snel:
✔️ zijn bloedsuikers zijn nu helemaal top
✔️ geen diabetesmedicatie nodig
✔️ hij voelt zich fitter en gezonder
✔️ bewegen gaat makkelijker
✔️ en hij voelt zich gewoon… súpergoed
Hij zegt zelf: “Had ik hier maar eerder mee begonnen.”
Maar kijk eens waar hij nu staat 🙌

Wel belangrijk om te zeggen:
👉 dit is niet bij iedereen zo
👉 iedereen bewandelt zijn eigen pad
👉 resultaten zijn voor iedereen anders
En precies dát is oké.
Grote doelen, kleine doelen, snelle stappen of juist hele rustige… alles telt.
Iedereen mag trots zijn op zijn of haar eigen proces ❤️

Maar vandaag zetten we hém even in het zonnetje.
Omdat deze prestatie allesbehalve normaal is.
En omdat hij dit podium dubbel en dwars verdient 🌟
Trots. ZOeetje.

31/01/2026

Een nieuwe stagiaire! 🔥
Vanaf maandag komt Kim, voor een half jaar, van maandag t/m donderdag stage lopen bij ons in de praktijk.
Wij kijken ernaar uit!
Kim stelt zich aan jullie voor:

Hoi allemaal,
Mijn naam is Kim van Lanen en vanaf maandag 2 februari kom ik stage lopen bij ZOeetje. Ik zit op dit moment in mijn laatste jaar van de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de HAN in Nijmegen. In mijn vrije tijd ben ik veel bezig met sport, ik ga veel naar de sportschool en daarnaast volleybal ik ook 3x in de week. Na mijn stage lijkt het me dan ook heel leuk om iets met sportvoeding te gaan doen. Ik heb er heel veel zin in en zie jullie snel in de praktijk!
Groetjes Kim

24/01/2026

✨ FEBRUARI = 30 MINUTEN BEWEGEN CHALLENGE ✨

Goede voornemens zijn vaak in januari al een beetje weggezakt…
En juist daarom starten we 1 februari met iets wat écht haalbaar is 👇

👉 Elke dag 30 minuten bewegen.
Niet (p***e) meer, niet minder.
Wandelen, sporten, een YouTube-workout, buiten, binnen, sportschool of thuis — alles telt.

Het doel?
Meer beweging in je dagelijkse structuur krijgen.
Zodat bewegen iets gewoons wordt, geen “moetje”. 💪

🤍 Doe je mee?
Laat het weten in de reacties!
📩 En stuur mij jouw favoriete workouts door (makkelijk, leuk, YouTube-video’s, wandelideeën, alles mag).
Die delen we in februari om elkaar te motiveren 🔥
Samen maken we februari actiever.
Wie is erbij? 👇✨

11/01/2026

✨🎉 ZOeetje bestaat 12,5 jaar! 🎉✨

12,5 JAAR! Wie had dat gedacht?! 🥳 Wat ben ik ongelooflijk dankbaar dat ik al zo lang het werk mag doen waar mijn hart zo blij van wordt. En dat kan natuurlijk alleen dankzij alle fantastische cliënten die langskomen en mij hun vertrouwen geven. Echt duizendmaal dank! 💛

En dat vieren we deze week natuurlijk! Omdat mijn laatste recept de gezonde oliebol was (januari vibes 😄), heb ik voor iedereen die deze week langskomt de ZOeetje oliebol gebakken. Proeven mag, meenemen mag, niet eten mag ook; jij bent altijd de baas over je eigen keuzes. 🤍

Superblij dat ik dit feestje mag vieren met mijn allerliefste collega Sophie. Samen werken = samen vieren! ✨

👉 PS: voordat je schrikt, dit was ooit een foto van ons. Alleen heeft Chat bedacht dat we een kleine make-over nodig hadden. 🤣 Volgende keer zijn we weer normaal, beloofd.

Op naar nog héél veel mooie jaren samen! 🥂💚

05/01/2026

Na een tijd heerlijk genieten van "the holiday season" zijn we vanaf vandaag weer helemaal opgeladen en paraat om jullie te helpen bij jullie nieuwe gezondheidsdoelen 💪🏻🤎.

📸

31/12/2025

✨ Goed oudjaar & fijne jaarwisseling! ✨

Terwijl 2025 ten einde loopt, willen Sophie en ik even stilstaan.
Niet omdat er groot nieuws is, maar omdat we vooral heel erg dankbaar zijn.
Dankbaar voor iedereen die ons dit jaar het vertrouwen gaf. Dat we zóveel mensen mochten helpen met hun gezondheid en relatie met eten, blijft iets heel bijzonders 🤍
Ik ben daarnaast ontzettend blij met , dankjewel voor alles wat je doet, samen maken we ZOeetje tot wat het is 💚
Ook veel dank aan , en voor de fijne samenwerkingen dit jaar!
We hopen iedereen volgend jaar weer gezond terug te zien…
of misschien zelfs nog een beetje gezonder 🥰

✨ Mijlpaal:
In de week van 12 januari bestaat ZOeetje 12,5 jaar!

Voor nu: bedankt voor het volgen, en geniet van een fijne jaarwisseling 🥂

30/12/2025

✨ Gezonde oliebollen RECEPT uit de airfryer ✨

Ja hoor… deze kunnen ook gerust als ontbijt of lunch 😎
Vezelrijk, voedzaam en gebakken zonder frituur.
🍎 Appel + rozijnen
🌾 Volkoren
❄️ Tip van ZOeetje: bak een hele batch en vries ze in!

Gezond eten mag ook lekker zijn 🤍

Recept:
🧾 Ingrediënten (± 10–12 stuks)
- 200 g volkoren tarwemeel
- 50 g bloem (voor luchtigheid; kan ook volledig volkoren)
- 7g droge gist
- 1 ei
- 220 ml lauwwarme melk
- 1 el suiker of honing
- ½ tl zout
- 1 tl kaneel (optioneel)
- 75 g rozijnen/krenten en/of appelblokjes (optioneel)
- 1 el zonnebloemolie (in het deeg)
- Bakspray of olie voor het mandje
- Poedersuiker (optioneel)

👩‍🍳 Bereiding
1. Rozijnen voorbereiden (optioneel)
Week 10 minuten in warm water, giet af en dep droog.
2. Deeg maken
Meng volkorenmeel, bloem, gist, suiker, zout en kaneel.
Voeg het ei, de melk en de olie toe en mix tot een dik, plakkerig beslag
(iets dunner dan gewoon brooddeeg).
3. Vulling toevoegen
Spatel rozijnen en/of appel erdoor.
4. Laten rijzen
Dek af en laat 60–75 minuten rijzen op een warme plek.
Volkoren deeg heeft iets meer tijd nodig.
5. Airfryer voorbereiden
Verwarm voor op 180 °C en vet het mandje licht in of gebruik airfryer-bakpapier of muffin vormpjes
6. Oliebollen vormen
Schep bolletjes met twee lepels of een ijslepel.
Laat ruimte tussen de bollen.
7. Bakken
Bak 10–12 minuten op 180 °C.
Draai ze halverwege om.
8. Serveren
Even laten afkoelen en eventueel bestuiven met poedersuiker.

💡 Tips voor extra luchtigheid
Voeg ½ tl citroenrasp toe voor frisse smaak
Gebruik karnemelk i.p.v. melk voor iets luchtiger kruim
Volledig volkoren? Voeg 1–2 el extra melk toe
🥣 Voedings-tip
Deze variant bevat meer vezels en vult sneller dan gewone oliebollen, daarnaast veel minder vet en dus kcal. Perfect als je “bewuster” wilt genieten 😉

Ga jij ze maken?

bewustgenieten

13/12/2025

👋 Welkom nieuwe volgers!
Even voorstellen: dit zijn wij van ZOeetje!

Ik ben Zoë, oprichter van ZOeetje. Bijna 12,5 jaar geleden gestart met de praktijk en in januari vieren we dus een mooi jubileum 🎉

Stomme weetjes over mij: ik drink kinderkoffie ☕️ (lees: latte macchiato met suikervrije koffiesiroop. Zwarte koffie is toch echt “grote-mensen-koffie”). Ik ben een echte zoetekauw, ik ben genoodzaakt mijn eigen adviezen regelmatig zelf op te volgen😉
Ik ben géén keukenprinses (verrassing!), maar wel getrouwd met een chefkok 🍽️,dat compenseert gelukkig een hoop. Verder ben ik moeder van 2 (drukke) jongens: Bodi (7) en Loaz (6).

Naast mij staat Sophie, mijn collega en inmiddels vaste waarde in de praktijk 💚
Ze begon 2,5 jaar geleden als stagiaire en is gelukkig blijven hangen. Met z’n tweeën vormen wij ons eigen dreamteam 😎🤣. Sophie combineert haar werk bij ZOeetje met werken in een verpleeghuis in Eindhoven en geniet van die afwisseling.
Ze houdt van lekker eten (vooral uit eten 🍴), shoppen, verrassingen (Adventskalenders = ❤️), wandelen en fietsen met haar vader én gezelligheid. Een drankje, een feestje of karaoke bij 🎤 zeggen wij geen nee tegen.

Samen staan we voor persoonlijk, nuchter en haalbaar voedingsadvies, met ruimte voor genieten.
Want gezond leven hoeft écht niet perfect.

👉 Volg ons voor voeding zonder poespas, mét plezier.

📸

22/11/2025

✨ WIST JE DAT je kunt ontbijten/lunchen met warme gezonde “appeltaart” uit de oven?!

Zó simpel, zó gezellig en klaar in 20 minuten. Perfect voor een koude ochtend, mealprep of als je gewoon zin hebt in comfort food zonder schuldgevoel. 🍎🔥

Ingrediënten (2 personen):
• 100 g havervlokken
• 1 appel (in blokjes)
• 240 ml magere melk/sojadrink
• 1 tl vanille-extract/aroma/zoetstof met vanille smaak
• 1 flinke tl bakpoeder
• Kaneel naar smaak (evt. koekkruiden)
• Optioneel: extra zoetstof

Zo maak je ’m:

Meng alles in één kom.

Vet een ovenschaaltje in óf gebruik cupcakevormpjes.

Vul met het mengsel.

Bak 20 min op 180°C.

Check met een satéprikker of het gaat is… en genieten maar! 😍

Tip: voeg evt nog een eetlepel kwark toe on top 🤤

🍏 Sla dit recept op voor later & deel het met iemand die dit móét proberen!

17/11/2025

Een feestje in mijn brievenbus! 🍍🥳
Kim van verzond dit pakketje naar me, om 2 van jullie blij te kunnen maken met deze mega schattige gezonde oorbelletjes! 🍍
Ze maakt alles zelf, dus kijk vooral even naar haar andere prachtige en creatieve creaties!

Wil jij ze winnen?
- Volg en op Instagram
- Tag je foodie besties waarvan je denkt dat ze deze cuties ook wel kunnen waarderen

Kijk ook even naar hoe zorgvuldig ze al haar pakketjes altijd inpakt, zo leuk! 🥹

Vóór 5 dec zal ik de winnaars bekend maken!

Adres

Beek

Website

http://www.zoeetje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zoeetje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.