Balance Lansingerland

10/02/2026

Ben je grieperig/verkouden? 🤧
Dit is mijn go-to:

Rode ui, gember, rozemarijn & tijm in een laagje water en even zachtjes laten pruttelen, dan als bouillon opdrinken.

✨ Gember verwarmt en ondersteunt heeft een ontstekingsremmende werking.

✨ Tijm & rozemarijn zijn krachtige, kruiden die rijk zijn aan antioxidanten, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen. Ze ondersteunen het immuunsysteem en luchtwegen.

✨ Rode uien zijn bijzonder gezond door een hoog gehalte aan antioxidanten (zoals quercetine en anthocyanen), die ontstekingen remmen en cellen beschermen.

03/02/2026

Hoe gaat het met jouw goede voornemens?
Vol enthousiasme begonnen… En inmiddels weer opnieuw gestart op maandag?

Je bent niet de enige. Afvallen en het volhouden ervan is lastig — maar je hoeft het niet alleen te doen.

Bij Balance Lansingerland help ik je met het PS food & lifestyle programma, persoonlijke coaching én die fijne stok achter de deur die het verschil maakt.

Samen werken we niet alleen naar jouw streefgewicht toe, maar zorgen we er ook voor dat je het behoudt — met nog een jaar begeleiding na afloop.

Plan gerust een vrijblijvende intake en ontdek of dit bij jou past 💬

17/01/2026

Samen in Balance! ✨

Ik mag het resultaat delen van dit leuke en vrolijke stel: Jan & Margriet
Samen zijn ze maar liefst (precies) 15 kilo afgevallen 🙌

Na het mooie resultaat bij familie wisten ze het zeker: dit willen wij ook!
Ze kwamen samen op intake en zijn ervoor gegaan.

Jan & Margriet houden van het Bourgondische leven
En dat hoefde zéker niet te stoppen.
Met kleine aanpassingen, meer balans en heerlijke koolhydraatarme gerechten van de Green Egg genieten ze nog steeds volop — maar nu met een fit en energiek gevoel 💪

Ze zitten inmiddels in het gewichtbehoud natraject en zelfs in de decembermaand gaat dat supergoed 🎄✨

En alsof dat nog niet mooi genoeg is…
Ze zijn helemaal klaar voor een heel bijzonder jaar 💍

Trots op jullie, Jan & Margriet 🤩
Bewijs dat afvallen en genieten prima samen kunnen.

02/01/2026

𝑷𝑺 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒕𝒆𝒓𝒓𝒂𝒂𝒏 🫓 𝒃𝒓𝒐𝒐𝒅𝒋𝒆 𝒎𝒆𝒕 𝒌𝒊𝒑

Dit broodje bevat 2,5 gram koolhydraten en 15 gram eiwitten!

Doe het broodje even kort onder de grill en dan kan je deze vullen met gekruide kipstukjes, ijsbergsla, rode ui en een knoflook sausje gemaakt van Griekse yoghurt, knoflook, peterselie en wat citroensap ✨
Komkommertje on the side en klaar ben je!

Totaal: 5,8 gram koolhydraten en 32,8 gram eiwitten 💪🏼
Afvallen maar dan wel graag lekker 😋

Vanaf fase 1

22/12/2025

Lieve Balancers, 🤍

Ik wens jullie alvast heerlijke feestdagen!
Maak mooie herinneringen, en geniet!

En weet: balans zit ’m niet in perfect doen,
maar in bewuste keuzes, keer op keer. ✨

Pak tussendoor hier en daar wat Balance
– dat is meer dan genoeg.

Liefs,
Iris

03/12/2025

De Sinterklaastijd is weer begonnen…
En dat betekent: volop gezelligheid én volop lekkers. 🍫✨
Gelukkig kun je ook nu gewoon verantwoord genieten. Daarom deel ik een paar heerlijke, koolhydraatarme alternatieven die perfect passen binnen het PS. food & lifestyle programma.

Sinterklaas-favorieten:
🎁 Home Made Koolhydraatarme Kruidnoten
Recept 👉 https://balancelansingerland.nl/recepten/koolhydraatarme+kruidnoten/
🎁 Chocoladeparels – hét perfecte alternatief voor chocoladepepernoten.
🎁 Biscuit Speculaas – heerlijk bij je koffie of thee.
🎁 Warme Chocomel – een écht verwenmomentje.
Tip: voeg een snufje kaneel of speculaaskruiden toe voor een extra Sinterklaastintje. ✨

Geniet bewust van deze gezellige tijd! 🥰

01/12/2025

“Nieuwe energie, nieuwe plek, dezelfde missie. 💛”

Balance Lansingerland is verhuisd —
een frisse start met dezelfde focus:
jouw “Balance”. ✨

Oosteindseweg 22a
2661 ED Bergschenhoek
Loft 7B

23/11/2025

De decembermaand draait om gezelligheid én genieten — en dat kan zonder concessies.

Speciaal daarom is de limited edition kerstchocolade praliné & zeezout van weer verkrijgbaar.

✨ Slechts 1,8 g koolhydraten per stuk
✨ Exclusief en tijdelijk verkrijgbaar

Wil jij jezelf (of iemand anders) verwennen?
Ik heb ze voor je klaarstaan! Stuur me gerust een berichtje om jouw voorraad te reserveren — op = op.


decemberdelights

17/11/2025

𝗩𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀 𝗺𝗲́𝘁 𝗯𝗲𝗵𝗼𝘂𝗱 𝘃𝗮𝗻 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 💪🔥

Re-Boost In 2 weken:
➡️ 2,5 kilo vetverlies
➡️ 0,0 kilo spierverlies

Dát is waar het Re-Boost programma voor staat.
Geen crashdieet.
Maar gerichte coaching, slimme voeding en bewezen methodes om weer grip te krijgen op je leefstijl.

Binnen twee weken voel je je weer back on track — fysiek én mentaal.

𝗦𝘄𝗶𝗽𝗲 → om het echte resultaat te zien.

Klaar voor jouw Re-Boost? ✨

27/10/2025

De dagen worden korter, maar daar hoeft jouw energie echt niet in mee te gaan!🍁🍂

Juist nu is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen:
eet regelmatig, slaap genoeg en
geef je lichaam wat het echt nodig heeft.

Wist je dat
🍄Een eiwitrijke maaltijd niet alleen helpt bij gewichtsverlies, maar ook bij een stabiele energie overdag?
🍄Buiten bewegen daarom ontzetten belangrijk is om te blijven doen?
🍄6 x per dag (koolhydraatarm en eiwitrijk eten) je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en
daarmee je energie op pijl blijft?

Een paar kleine aanpassingen kunnen al het verschil maken.✨

Kan jij begeleiding gebruiken?
Plan een gratis kennismakingsgesprek en ik vertel je graag meer!

24/10/2025

22/10/2025

𝗡𝗼𝗲𝗱𝗲𝗹𝘀𝗼𝗲𝗽 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝘂𝗹𝗹𝗲𝗱 𝗰𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲𝗻 🍜

Deze verwarmende soep met PS. noodles, pulled kip en champignons is zó smaakvol, maar toch licht en eiwitrijk. Perfect als snelle, voedzame lunch of diner! 🍂

Voor je tafelgenoten gebruik je noedels uit de supermarkt. Zo eet je allemaal hetzelfde, alleen jij koolhydraatarm✨