Eet met Suus

10/04/2026

BN De Stem heeft mij geïnterviewd over de nieuwe Schijf van Vijf en gezonde voeding in het algemeen. Vandaag online, morgen in de papieren zaterdag editie! Hoe gezond eet jij? Wat zou jij willen veranderen? 7 tips:
1. Begin klein: vervang wit door volkoren, kies vaker fruit ipv een koekje. Verandert niet alles tegelijkertijd. 2. Eet meer groente 3. Vervang vlees eens door peulvruchten, tofu of vis 4. Niets is verboden. Het gaat om de basis, geniet af en toe van wat ongezonds 5. Kijk kritisch in de supermarkt. Laat je niet misleiden door mooie verpakkingen. Korte ingrediëntenlijst betekent minder bewerkt. 6. Hou het realistisch, het hoeft niet perfect. Zoek een balans die bij je past. 7. Beweeg! Min half uur per dag, ga vaker te voet of met de fiets.

19/12/2025

Bordjes laten aanpassen, alles aan het afronden voor overname van de locatie onder mijn eigen praktijknaam in Gezondheidscentrum de Tolakker in Bavel 🤩 Bedankt voor jouw vertrouwen Ismay 😍 .in.practice Ik heb vakkundigheid en persoonlijkheid voort te zetten, dat wat jij zo mooi hebt opgebouwd in Bavel!

01/12/2025

Mijn leven, zowel privé als in werk, is hierdoor veranderd! Het vergt oefening, en je bent nooit ‘klaar’ of ‘over de finish’, maar het is een manier van ‘omgaan met….’ die verweven raakt in alles wat je denkt, doet en voelt. Wil jij ook meer leren ‘zijn’ (nadat je even goed hebt gedwelmed in selfpitty 🤓)? Laten we samen kijken hoe je dit praktisch aan kunt pakken 🤩 Lees meer over de basis van ACT: https://www.psychologie.nl/artikel/5-vragen-over-act/?fbclid=PAVERFWAOaJWtleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae-Wp106iOGV-rlZRmckpPgYqWnDeD9eVyjiv_HLp-WFFOUyFg0YLXpZbPNeA_aem_ievkB1dr-p8YyfzkT-C4aQ

05/11/2025

Dit is waar ik mijn voldoening uit haal, zo trots en dankbaar om in haar proces te hebben mogen meekijken en -voelen. Pieken en dalen, anderhalf jaar lang, wat heeft ze hier hard voor gewerkt! Een gezonde relatie met voeding is echt mogelijk, maar je moet er wel in willen en durven investeren 😍

03/10/2025

Regionale samenwerking met diëtisten en met andere paramedici is nodig om te steeds groter wordende druk op de zorg aan te kunnen. En daar zijn we druk mee bezig!

24/09/2025

Zie je leefstijl als een ongoing proces, niet als een wedstrijd met finishlijn! Onze (van nature geneigde) negatieve kijk op dingen (want dat vergroot onze overlevingskans) kan ons van de wijs brengen. ‘Zie je wel, ik heb er teveel gegeten’ of ‘zie je wel, het lukt me niet om te sporten’. Zoom eens uit en bepaal of deze gedachten je helpen…. En pak de regie en bepaal ZELF je gedrag, laat deze gedachten niet je gedrag bepalen. Bepaal daarna welke kleine concrete HAALBARE stapjes je wil gaan doorvoeren. Schrijf ze in je agenda met een reminder! Zo help je jezelf herinneren aan gedrag wat je richting je doelen en waarden brengt (lekker in mijn vel zitten, gezonder zijn, energiek voelen). Daag jezelf uit te veranderen, maar wees ook lief en mild, er is namelijk geen schuldvraag wat betreft ‘niet-helpende’ gedachten en gedrag. Just do it!

20/09/2025

Mijn dochter maakt te lekkerste pokébowls! Als je veel groenten/fruit gebruikt heb je een lekkere maar gezonde maaltijd. Gezond hoeft niet altijd saai te zijn! (en sloffen ook niet 😂)

03/06/2025

Angst is een sterk ingebouwd gevoel en heel nuttig als je bijvoorbeeld een weg wil oversteken en je hoort ineens een to**er en je springt geschrokken achteruit. Maar heel vaak is het niet functioneel. Als je angst voelt, bedenk dan goed wat je écht wil. En of datgene het waard is om mét je angst tóch te doen wat je wil?

30/01/2025

Laatste keer op deze locatie in Breda gezeten! 6 jaar met veel plezier voor Jasmijn gewerkt, nu is het tijd voor volle bak Eet met Suus 😃

08/12/2024

Niks aan toe te voegen: durf jezelf te laten zien, met al jouw krachten en kwetsbaarheden.

06/11/2024

21/08/2024

Wat zie jij? Je hebt geen controle over wat er in je leven gebeurt, je kunt wel de regie pakken in hoe je naar het leven kijkt 🫵