Diëtist Broek op Langedijk

Startpagina
Nederland
Broek op Langedijk
Diëtist Broek op Langedijk

Wij zijn een jong team van diëtisten en leefstijlcoaches in broek op Langedijk met ruime expertise.

05/06/2024

Voor welke hummus variant kies jij? 🧐

💕Like als jij ook zo graag hummus eet 💕

Wist jij dat de voedingswaarden van hummus enorm kunnen verschillen? 🧐

De Ah Terra hummus naturel levert van deze 3 varianten hummus de meeste calorieën, doordat deze vrij veel raapzaadolie en zonnebloemolie bevat. Dit zie je terug in de vetten.

De AH Terra gegrilde groente hummus zit veel lager in de calorieën doordat er minder raapzaadolie en zonnebloemolie in zit. We zien dit ook heel duidelijk terug in de vetten. Minder vet is minder calorieën ✅👍🏼.

De hummus olijfolie en kikkererwt zit van deze 3 varianten wat in het midden qua calorieën en vetten. In deze variant is geen zonnebloem-en raapzaadolie toegevoegd, maar is gebruik gemaakt van olijfolie 🫒. Olijfolie heeft een mooiere vetzuursamenstelling 👌. De plantaardige eiwitten en in deze variant zitten wat hoger, dat is mooi want van plantaardige eiwitten hebben we wat meer nodig in vergelijkbaar met dierlijke eiwitten om dezelfde hoeveelheid in ons lijf op te kunnen nemen.

Mijn voorkeur? Ik zou voor de AH Terra gegrilde groente of de hummus met olijfolie en kikkererwt kiezen 🤩.

09/03/2024

🥕Varieer met diverse groentes🥕
Onze collega Lisa haalt regelmatig een verassingsbox met verschillende soorten groentes. Het is zo goed voor jouw lijf om niet wekelijks hetzelfde te eten, maar eens wat af te wisselen.

Variatie met verschillende groentes is goed voor:
🥦 De volwaardigheid van vitamines en mineralen in jouw lijf
🥦 Een goed werkende stofwisseling, waardoor afvallen goed lukt wanneer je een negatieve energiebalans hebt met een mooie verdeling van eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels 👍🏼
🥦 Een optimale hormonale balans
🥦 Een optimaal darmflora en goed ontlastingspatroon (niet te hard, niet te zacht en niet plakkerig). Groentes bevatten oplosbare vezels en dat is voor de darmen heel prettig. Eet daarom bij voorkeur minimaal 250 g groente per dag en hoe meer, hoe beter.

22/12/2023

Onze collega Suzanne ondersteund het project "Samen op weg naar een Gezond Westfriesland ".
Suzanne nam de deelnemers van het project heel geduldig mee door de supermarkt en legde uit waar ze op moeten letten bij het kopen van eten.
"Is gezond eten duur"? was een van de vragen. Nee, als je goed bewust inkoop hoeft het niet duur te zijn ✅.

31/08/2023

🤔Heb jij 16 september nog niks in je agenda?

Ga dan maar het Feeling Fit festival! Stands, food aanbod en workshops op het gebied van bewegen en gezondheid 🙏🏻🏋🥑

Met de code WorkoutFFF krijg je 10% korting op een ticket. Wees er dus snel bij en veel plezier!!

www.feelingfitfestival.nl

15/08/2023

Onze collega Lisa heeft 2 weken een 🩸bloedsuikersensor 🩸gebruikt om te kijken hoe haar bloedsuiker reageert op specifieke voedingsmiddelen. Het interessante is dat ieder lijf weer anders reageert op voeding.

Bij Lisa was het wel heel opvallend dat deze relatief 'gezondere' reep toch een enorme piek in het bloedsuiker gaf van 10,2 mmol/l. Dit terwijl het een reep is die binnen de productcategorie wel echt minder suikers bevat dan andere repen en koeken. Ook bevat deze reep vrij veel voedingsvezels, waardoor je verwacht dat deze een stabieler bloedsuiker zou geven.

Het is dus zeker interessant om eens te kijken hoe jouw bloedsuiker reageert op bepaalde producten. Bij een hoog bloedsuiker maakt jouw lijf flink insuline aan, waardoor op gewicht blijven of afvallen lastiger kan worden. De inzichten van een bloedsuiker sensor kunnen dus zeker helpen om te achterhalen waarom je bijvoorbeeld niet afvalt 🧐.

❗️ Let wel op: ieder lijf is anders en het kan dus zijn dat deze reep voor jou niet zo'n hoge piek in het bloedsuiker geeft.

26/05/2023

🍏Onze kinderdiëtist 🍏
Wist jij dat onze collega Suzanne sinds vorig jaar ook afgestudeerd kinderdiëtist is? 🤰👦👧

Suzanne helpt jouw kindje heel graag bij het gezonder maken van de voedingskeuzes en het doorbreken van de leefstijl patronen binnen het gezin 👍🏼.

Op jonge leeftijd is het belangrijk om de dieetmodus ❌ absoluut te vermijden! Dat kan al heel vroeg een verkeerde relatie met eten creëren.

Uiteraard is het wel ✅ mogelijk om lekker wat gezonder te gaan eten. Suzanne wil jouw kindje heel graag leren wat gezond en lekker eten is 🤩!

28/04/2023

Brood, wie is er niet mee opgegroeid?🍞

Brood heb je tegenwoordig in allerlei soorten en ook maten. Maar kijk jij wel eens kritisch naar jouw variant?

Want brood is een gezond product en ook passend in jouw leefstijl. Het is alleen belangrijk om te eten wát voor brood jij eet.

Brood met veel vezels zorgt bijvoorbeeld voor een verzadigd gevoel. Maar wanneer jij het veeel te snel eet, of onbewust tijdens het auto rijden. Dan kan dit gevoel missen.

Ik maakte deze vergelijking om aan te tonen dat een krentenbol prima is. Maar niet vergelijkbaar is met een “normaal” broodje. Dit is een variant die je moet inzetten wanneer je er écht trek in hebt. En je als cijfer een 9 of een 10 kan geven. 🏆🙌

10/04/2023

🐣Wij wensen jou een gezellige 2e paasdag 🐣.

Pasen is een periode waarbij voor veel mensen gezelligheid en lekker eten hand in hand 🖐️ gaan. Wij geven jou heel graag wat tips om gezellig te kunnen genieten, maar hierbij wat bewustere keuzes te gaan maken.

1. Zorg dat jouw basisvoeding voldoende gezonde bouwstoffen levert en dat je dus voldoende verzadiging haalt uit de gezonde producten, hierdoor krijg je minder ongezonde trek en laat je ongezondere verleidingen gemakkelijker staan ✅(rechter plaatje).
Eet je tekort (linker plaatje)? Dan krijg je juist meer trek in snelle suikers, ongezonde en calorierijke producten.

2. Gun jezelf naast de gezondere basisproducten ook wat minder gezonde geniet momentjes. Denk hierbij niet in goed ✅ en fout ❌, maar wees een beetje lief voor jezelf. Wat minder gezond genieten, mag op zijn tijd ook. Streven naar perfectie kan niet en eindigt altijd in een teleurstelling.
Bedenk van te voren hoeveel van deze momentjes je gaat inzetten. Bekijk per moment op schaal van 0-10 (0= ik kan er niet van genieten en 10 = ik kan er enorm van genieten) of het jouw geniet moment waard is. Kies alleen maar voor een 🔟.

3. Heb je lekker van jouw genietmoment genoten? Heb geen spijt, maar buig het positief om, je hebt enorm genoten en nu schakel je gewoon weer lekker terug in jouw gezondere eetpatroon 💪🏼.

28/03/2023

Dagelijks een cappuccino met haver melk? Heerlijk ☕️ natuurlijk! Maar wist jij dat er bijna 1 suikerklontje per 100 ml in oatly zit?
Terwijl koffie en thee van nature suikervrij zijn💪 Kies daarom zo veel mogelijk voor suikervrije of ongezoete variaties.

Adres

Bijlestaal 52
Broek Op Langedijk
1721PW

Telefoon

+31653541478

Website

http://www.dietistbroekoplangedijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtist Broek op Langedijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.