De Witte Tara

15/02/2026

Mindfulness is geen spirituele toverspreuk of verplicht urenlang stilzitten. Het is training in aandacht die je helpt bij stress en overzicht terug te krijgen. Lees mijn nieuwste blog: veelvoorkomende misverstanden uitgelegd en wat mindfulness wel voor je kan doen. 🦋
https://wix.to/fsGoA5s

Veel mensen voelen wel interesse in mindfulness, maar beginnen niet. Niet omdat ze het niet kunnen, maar omdat mindfulness vaak verkeerd begrepen wordt. Alsof je eerst iets moet geloven, je hoofd leeg moet maken, of uren stil moet zitten.In werkelijkheid is mindfulness heel praktisch. Het is trainin...

31/01/2026

Zoek je ware liefde? Begin bij zelfliefde! Het is een aangenaam proces dat je helpt bij het verbeteren van je relaties. Ontdek meer over het ontwikkelen van zelfliefde en het bij jezelf blijven. Lees het volledige artikel: https://wix.to/axOMKxq

We zoeken ware liefde vaak buiten onszelf. In een relatie, erkenning, zekerheid, controle. Logisch. Alleen gebeurt er iets voorspelbaars zodra spanning oploopt: we verlaten onszelf om de relatie te redden. We gaan in de aanval, we trekken ons terug, we pleasen, we leggen uit, we willen gelijk krijge...

25/02/2025

*** Gesloten voor naaktslakken zonder ruggengraat ***

Hij zit weer voor me. Onderuitgezakt, telefoon in de hand.

"Kijk nou wat ze me schrijft… ik doe zó mijn best!"

Hij houdt zijn mobiel voor mijn neus, een eindeloze app-conversatie die ik niet van plan ben te lezen. "Zonde van onze tijd," zeg ik.

Hij zakt nóg verder weg. Ineens zie ik hem voor me als een naaktslak. Geen ruggengraat, alleen maar glibberend van drama naar drama.

Het beeld brengt me inwendig aan het lachen, maar eigenlijk is het triest. Want dit is niet de eerste keer.

Een jaar geleden kwam hij hier, relatieverslaafd, verloren in eindeloze verhalen over de vrouw die hem kapotmaakte. Hij wilde inzichten, hij wilde EMDR, hij wilde mijn hulp – maar niet de verantwoordelijkheid om echt te veranderen.

En dat werkt niet.

Relatieverslaving is een ernstige vorm van zelfdestructie. Ik help cliënten niet alleen door EMDR of door inzichten te geven, maar ook door ze daadwerkelijk op het pad van herstel te krijgen. Door ze actie te laten ondernemen.

Maar hij? Hij deed niets.

Elke sessie hetzelfde riedeltje. Over hoe moeilijk het was. Hoe hij niet wist hoe hij haar kon loslaten. Hoe hij niet zonder haar kon. Hoe hij zó graag wilde veranderen, maar niet wist hoe.

Ik wist wél hoe. Maar zonder zijn inzet kwam er geen beweging.

Omdat hij niet doorverwezen wilde worden en echt bij mij wilde blijven, heb ik volgehouden. Tot hij mijn grens overschreed. Hij kwam niet opdagen, betaalde zijn sessies niet. En daar trok ik de lijn.

Want de gouden regel bij verslaving is: je kunt iemand alleen helpen tot het moment dat je er zelf schade van ondervindt.

Ik werk met mensen die écht willen veranderen. Mensen die de pijn van loslaten aandurven, omdat ze beseffen dat de pijn van blijven uiteindelijk groter is.

Wil je alleen je verhaal doen en verder blijven kruipen als een naaktslak? Prima. Maar dan niet bij mij.

Ik ga voor resultaat.

Wat vind jij? Moet een therapeut altijd blijven ondersteunen, of is er een grens?

20/02/2025

*** Zelfcompassie; hoe doe je dat? ***

In mijn praktijk hoor ik vaak: "Ik weet dat ik liever voor mezelf moet zijn, maar ik heb geen idee hoe ik dat moet doen."

Zelfafwijzing is een verdedigingsmechanisme. Maar in werkelijkheid houdt het je gevangen in patronen die je tegenhouden om écht jezelf te zijn.

De boeddhistische leer wist hier al een antwoord op. Zo doorbreek je deze patronen door 5 stappen:

1️⃣ Gewaarworden – Merk op wanneer je jezelf afwijst. Wat gebeurt er op dat moment?
2️⃣ Reflecteren – Waar komt deze overtuiging vandaan? Wat zegt het over jouw verleden?
3️⃣ Exploreren – Welke nieuwe gedachten en gedragingen zou je willen ontwikkelen?
4️⃣ Acceptatie en Adaptatie – Loslaten van oude overtuigingen en bewust kiezen voor zelfcompassie.
5️⃣ Triomf – De nieuwe manier van denken en voelen integreren in je leven.

Zelfafwijzing stopt niet door nóg harder je best te doen. Het stopt wanneer je beseft dat je altijd al genoeg bent geweest.

Wil jij leren hoe je deze patronen kunt doorbreken? Stuur me een bericht of laat een reactie achter. Samen kijken we naar de weg vooruit.

18/02/2025

***💔 Zelfafwijzing en jaloezie – de link die niemand je vertelt ***

“Ik ben extreem jaloers. Ik zoek overal iets achter. Mijn vriend vindt dit heel vervelend. Maar ik kan het niet stoppen. Ik heb mezelf altijd als een lelijk eendje gezien. Te dik, te lomp, te dom.

Mijn vriend is de eerste man die niet afknapte op mij na korte tijd. Maar in plaats van rust te vinden, ben ik nu een feeks zodra ik vermoed dat hij iemand anders leuker vindt.”

Dit is de zoveelste prachtvrouw in mijn praktijk die last heeft van een laag zelfbeeld. Hun zelfbeeld staat mijlenver af van hoe de buitenwereld ze zien.

Jaloezie komt voort uit angst voor afwijzing en verlies.
En die angst wordt bedekt door zelfafwijzing.

Als je jezelf continu vergelijkt, je aanpast en steeds harder je best doet voor anderen, verlies je langzaam de verbinding met jezelf.

Dit is hoe Codependency ontstaat.

🔹 Je bent afhankelijk van de goedkeuring van anderen.
🔹 Je raakt verstrikt in ongezonde relatiepatronen.
🔹 Je blijft hopen en vechten, zelfs als het je uitput.

Wat als je niet langer liefde van buitenaf nodig zou hebben om je goed genoeg te voelen?

In mijn praktijk help ik cliënten om los te breken van ongezonde relatiepatronen. Via verwerking, zelfcompassie ontwikkelen en het loslaten van oude overtuigingen.

Ben jij klaar om jezelf weer terug te vinden?

Stuur me een bericht en ik vertel je hoe ik je kan ondersteunen.

15/02/2025

AFGEWEZEN DOOR DE GGZ, MAAR NIET DOOR MIJ: HET VERHAAL VAN JAAP

Jaap werd doorverwezen naar mij door een hulpverlener in de GGZ. De reden? Zijn trauma’s waren te complex voor de reguliere zorg.

Je zou denken dat iemand met méér trauma’s juist méér hulp nodig heeft. Maar nee, hij werd afgewezen omdat het te veel zou zijn om te behandelen.

Dit is een groot misverstand in de hulpverlening.

Bij trauma gaat het namelijk niet om het aantal gebeurtenissen. Het gaat om de wond die door die gebeurtenissen is ontstaan. En wonden kunnen genezen—mits je de juiste aanpak gebruikt.

Toen Jaap voor het eerst binnenkwam, droeg hij een pet en zonnebril en had hij oordopjes in. Zijn zintuigen stonden continu op scherp. Overprikkeld, uitgeput. Een normale reactie op langdurig trauma.

🔹 Na één sessie voelde hij vertrouwen.
🔹 Na twee sessies deed hij zijn oordopjes uit.
🔹 Na drie sessies kwam hij zonder pet en zonnebril binnen.

Wat veranderde? Niet zijn verleden, maar de manier waarop zijn brein het verwerkt.

Met de juiste aanpak – een combinatie van EMDR & Mindfulness – is het mogelijk om zelfs de diepste wonden te helen. Snel, zonder littekens.

Heb jij ooit het gevoel gehad dat jouw trauma ‘te veel’ was om te behandelen?

Of ben je ooit door een hulpverlener afgewezen en heeft dat je vertrouwen geschaad?

Je hoeft hier niet in vast te blijven zitten. Er is een uitweg.

💌 Stuur me een bericht als je wilt weten wat EMDR voor jou kan betekenen.

https://dewittetara.nl/contact/

27/01/2025

Reserveer nu je plek voor Proeverij in Mindfulness! https://wix.to/cCT9XHq

11/11/2024

Mindfulness4Happiness - De Witte Tara - nieuwe training!

TRAINING TERUGVALPREVENTIE BIJ ONGEWENSTE PATRONEN

In deze tijd van het jaar loopt mijn praktijk weer vol. Mensen ervaren vaak een tekort aan balans en veerkracht om gezonde patronen vol te houden. Omdat ik alle nieuwe aanmeldingen niet kwijt kan in mijn agenda, bied ik een unieke groepstraining aan voor Terugvalpreventie van ongezonde patronen.

Herken je dat gevoel van terugval, dat oude patronen weer opkomen na alle inzet om gezonder te leven?

Het kan enorm ontmoedigend voelen, maar het is mogelijk om hiermee om te leren gaan – en zelfs sterker dan ooit te worden!

Wat houdt het in?
Deze training is bij uitstek geschikt bij herstel van gedragsverslaving zoals Codependency en andere hardnekkige patronen zoals burn-out, angsten, en depressie. Met de focus op (zelf)compassie en mindfulness krijg je handvatten om het ontstaan van terugval te herkennen en daar gezond mee om te gaan.

Wat kun je verwachten?
Deze training bestaat uit acht ervaringsgerichte sessies van elk 2,5 uur, waarin je met behulp van Mindfulness en cognitieve gedragsoefeningen jezelf traint naar een mindset van zorg en balans.

Wanneer: Acht avonden, van 19:00 – 21:30 uur. Je kunt je nog inschrijven voor de training die start op 15 januari 2025.
Wat krijg je: Een werkboek, huiswerkopdrachten voor thuis, en 8 sessies vol inzicht en praktijkoefening

Dit is je kans om te investeren in een nieuwe, veerkrachtige versie van jezelf. Schrijf je in en zet de eerste stap naar blijvende verandering.

Meer informatie en aanmelden: stuur me een mail op nathalie@dewittetara.nl

Ik kijk ernaar uit om samen met jou deze reis te maken!

Hartelijke groet,
Nathalie

Praktische informatie
• Zoals je dat van mij gewend bent, wil ik deze trainingen aanbieden met de beste prijs/kwaliteit verhouding die in mijn branche te vinden is.
• We trainen altijd met kleine groepen (hooguit 8 mensen) zodat iedereen voldoende kwalitatieve aandacht kan krijgen.
• Voor consumpties, matjes, meditatiekussens, dekens, enzovoort wordt gezorgd.
• Het lesmateriaal wordt je toegezonden zodat je thuis alle informatie hebt om verder te kunnen met oefenen.
• Er worden vervolgdagen en een retraite georganiseerd zodat je gemotiveerd blijft om Mindfulness als levensstijl te ontwikkelen.

Wil je niets missen van alle tips, oefeningen, aanbiedingen en artikelen die ik voor je in petto heb? Schrijf je dan nu in voor de nieuwsbrief. https://dewittetara.activehosted.com/f/1

13/08/2024

Ben jij een hulpverlener die EMDR therapie aan zijn werkmethode wil toevoegen?
En wil je dit op de juiste wijze leren via een intensieve 7 daagse zodat je binnen een paar maanden je diploma kunt halen?
Dan is de Complete EMDR opleiding iets voor jou!

🎓 Als ervaren therapeut weet ik hoe waardevol het is om behandelingen zo effectief mogelijk te laten verlopen en EMDR is daarbij een onmisbare methode geworden voor mij.

🧠 Wat kun je verwachten?
· Diepgaande training in EMDR door een expert op dit gebied
· Praktisch oefenen en intervisie met casestudy's
· Certificering met accreditatie die erkend is door de KTNO

👥 Voor wie is deze scholing bedoeld?
Deze scholing is ideaal voor hulpverleners, therapeuten, coaches, counselors en psychologen die hun kennis willen uitbreiden en effectiever willen worden in het behandelen van trauma, onverwerkt verlies, angsten, een laag zelfbeeld en zelfs fysieke klachten.

📅 Wanneer en waar?
Datum: op 9 september is de eerste lesdag van de 7 dagen, de vervolgdagen zijn op: 23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11 en 2/12.

Daarna volgt een supervisietraject waarbij je intensief wordt begeleid om routine te verkrijgen in het geven van EMDR therapie.

Locatie: de lessen worden gegeven in een knus souterrain aan de Cereslaan 61 in Bussum. In het hart van Nederland; het Gooi. De groepen zijn klein waardoor er gerichte aandacht gegeven kan worden aan ieders ontwikkeling.

🚀 Investeer in je professionele groei! 🚀
Neem deel aan deze unieke kans om je kennis en vaardigheden uit te breiden en je impact te vergroten op het leven van je cliënten. Heb je vragen of wil je meer informatie? Voel je vrij om contact met me op te nemen. De ruimte is beperkt, maar je kunt alvast je plek reserveren via:
https://www.dewittetara.nl/contact/
Hier kun je ook de kosten vinden voor de opleiding.

Laten we samen werken aan het verbeteren van onze therapeutische praktijk en het bieden van de best mogelijke zorg aan degenen die het nodig hebben. 🌱💼

19/03/2024

Ben of ken je een hulpverlener die zichzelf wil bekwamen in het toepassen van EMDR therapie?

Ik ben verheugd om aan te kondigen dat ik binnenkort een intensieve scholing in EMDR-therapie voor hulpverleners organiseer! 🎓 Als ervaren therapeut weet ik hoe waardevol het is om effectieve behandelingen te bieden aan cliënten, en EMDR is daarbij een onmisbare methode geworden voor mij.

🧠 Wat kun je verwachten?
* Diepgaande training in EMDR-therapie door een expert op dit gebied.
* Praktische oefensessies en intervisie met casestudy's om je vaardigheden te verfijnen.
* Certificering met accreditatie die erkend is door de KTNO.

👥 Voor wie is deze scholing bedoeld?
Deze scholing is ideaal voor hulpverleners, therapeuten, coaches, counselors en psychologen die hun kennis willen uitbreiden en effectiever willen worden in het behandelen van trauma, angst, een laag zelfbeeld en andere klachten.

📅 Wanneer en waar?
Datum: op 15 april is de eerste lesdag van de 7 dagen, de vervolgdagen zijn op: 29/4, 13/5, 27/5, 10/6, 24/6 en 8/7. Daarna volgt een supervisietraject waarbij je intensief wordt begeleid om routine te verkrijgen in het geven van EMDR therapie.
Locatie: de lessen worden gegeven in een knus souterrain aan de Cereslaan 61 in Bussum. In het hart van Nederland; het Gooi. De groepen zijn klein waardoor er gerichte aandacht gegeven kan worden aan ieders ontwikkeling.

🚀 Investeer in je professionele groei! 🚀
Neem deel aan deze unieke kans om je kennis en vaardigheden uit te breiden en je impact te vergroten op het leven van je cliënten. Heb je vragen of wil je meer informatie? Voel je vrij om contact met me op te nemen. De ruimte is beperkt, maar je kunt alvast je plek reserveren via een email naar: nathalie@dewittetara.nl.

Laten we samen werken aan het verbeteren van onze therapeutische praktijk en het bieden van de best mogelijke zorg aan degenen die het nodig hebben.
Laten we samen groeien en bloeien! 🌱💼