http://www.revolutionairgezond.nl/

Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach, De Goorn (2026)

01/04/2026

Moe, koud, aankomen, obstipatie, wazig hoofd, moeite met helder nadenken, een veel haaruitval, zwakke nagels... ⬇️

Dit kunnen symptomen zijn van een trage schildklier (tekort aan schildklierhormonen).

In ongeveer 95% van de gevallen wordt een trage schildklier veroorzaakt door een auto-immuunziekte van de schildklier:

👉 De ziekte van Hashimoto.

Een trage schildklier kun je in het bloed meten.

Hierbij zie je de volgende afwijkingen in je bloedwaarden.

🩸TSH-waarde:
Hoger dan de normaalwaarde van het lab.

🩸Vrij T4 (FT4):
Lager dan de normaalwaarde van het lab.

Als er sprake is van Hashimoto, dan zie je vaak een verhoging van de schildklierantistoffen in het bloed.

🩸Anti-TPO (TPOAb):
Hoger dan de normaalwaarde van het lab. (meestal meet een arts alleen deze antistoffen)

En/of:

🩸Anti-Tg (TgAb)
Hoger dan de normaalwaarde van het lab. (wordt meestal niet gemeten)

Maar dit is niet altijd het geval.

Sommigen mensen hebben wél Hashimoto, maar géén verhoogde schildklierantistoffen.

De afwezigheid van verhoogde schildklierantistoffen in het bloed sluit Hashimoto dus niet uit.

Bij deze mensen worden wel afwijkingen van de schildklier op een echo gezien.

Meer leren over een trage schildklier en Hashimoto?
En wat je – naast de medische behandeling - zelf kunt doen om je energieker en lekkerder in je vel te voelen?

👉 Volg mijn account: .rotteveel

Coach voor mensen met een trage schildklier en Hashimoto.

31/03/2026

Als je naast een trage schildklier ook andere ziekten hebt, zoals:
• Reumatoïde artritis
• Lupus
• Sjögren
• Astma
• COPD
• Eczeem
• Psoriasis

Dan vraag jij je misschien af:

Komt de vermoeidheid nou door mijn trage schildklier of door die andere ziektes?

En ook:

Als ik gezond ga eten, werkt dit dan ook voor mij, zelfs als ik naast een trage schildklier ook die andere ziekten heb?

Dit zijn logische vragen en ik begrijp het als je ze hebt.

Daarom deel ik graag mijn visie en ervaring met je.
(voor veel mensen is dit een eye-opener)

Allereerst is het goed om te beseffen dat een trage schildklier vrijwel altijd komt door de auto-immuunziekte Hashimoto.

Tenzij er een andere duidelijke oorzaak bij jou bekend is, waaronder een medische behandeling, een virale infectie of een aangeboren afwijking van de schildklier.

Hashimoto en die andere ziekten hebben een belangrijke overeenkomst:

👉Chronische ontstekingen in je lichaam.

Dit betekent dat er continu ontstekingen in je lichaam aanwezig zijn.

Daardoor verandert de manier waarop je energie aanmaakt en verdeeld in je lichaam:

1. Je immuunsysteem verbruikt meer energie dan normaal, waardoor er minder energie overblijft voor andere processen in je lichaam.

2. Ontstekingsstoffen sturen een signaal naar je brein met de boodschap: “Bespaar energie. We hebben het nodig voor herstel.” Hierdoor gaan bepaalde lichaamsprocessen in de batterij-spaarstand.

3. Je mitochondriën (de energiefabriekjes in je cellen) werken minder goed, waardoor je letterlijk minder energie aanmaakt.

Dit heeft direct invloed op hoe jij je voelt.
Je voelt je hierdoor niet alleen moe...
Je denkt minder helder en je focus neemt af.
Je motivatie om te bewegen of iets te ondernemen daalt.
En ook kun je je somberder of vlakker voelen.

Je immuunsysteem dwingt je als het ware om je terug te trekken en om rustig aan te doen.

Zo krijgt je immuunsysteem voldoende energie om jou te beschermen tegen ziekteverwekkers, zoals bacteriën en virussen.

En zo is er ook genoeg energie om te kunnen herstellen.

Dit is een evolutionair overlevingsmechanisme.

Vroeger werden ontstekingen namelijk vooral door ziekteverwekkers veroorzaakt.

Deze ontstekingen waren tijdelijk.

Zodra de ziekteverwekkers uitgeroeid waren door je immuunsysteem, verdween de ontsteking weer en herstelde de energieproductie en -verdeling.

Maar tegenwoordig is de oorzaak van veel ontstekingen anders, terwijl het overlevingsmechanisme nog hetzelfde werkt.

En dat is een probleem.

Want nu worden ontstekingen vaak veroorzaakt of gestimuleerd door bepaalde voedingsgewoonten.

Het verschil is...

Ontstekingen door infecties lost je lichaam vanzelf op.

Maar ontstekingen door voeding worden NIET vanzelf opgelost.

Dit soort ontstekingen blijven continu aanwezig.

Dat komt omdat ze elke dag weer worden gestimuleerd door die voedingsgewoonten.

Daardoor blijf je in die batterij-spaarstand hangen.

En dat is waarom je je continu moe kunt voelen bij chronische ontstekingen.

Niet alleen bij een trage schildklier, maar ook bij die andere aandoeningen.

Maar gelukkig kun je ook weer uit die batterij-spaarstand komen door chronische ontstekingen te verminderen.

En voeding is één van de belangrijkste factoren die invloed heeft op de mate van chronische ontstekingen.

Daarom kan je voeding één van de snelste manieren zijn om die ontstekingen te verminderen en daarmee je energieniveau, stemming, mentale helderheid, focus en motivatie te verbeteren.

En dit is precies waarmee de 3-Factor Energie Formule jou helpt.

Hierin laat ik je precies zien wat te eten en te vermijden, zodat chronische ontstekingen kunnen verminderen je een merkbaar verschil in energie kunt voelen.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule.

PS.

Veel mensen Googlen en denken dat het vermijden van gluten, zuivel en soja ontstekingen vermindert...

Maar dat is vaak NIET het geval.

Het vermijden hiervan kan soms zelfs nadelige effecten hebben.

Als je chronische ontstekingen wilt verminderen met voeding, draait het meestal meer om andere factoren.

En in de 3-Factor Energie Formule laat ik je precies zien hoe je deze eenvoudig toepast bij je dagelijkse maaltijden.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule.

27/03/2026

Medicatie, goede bloedwaarden, maar nog steeds moe?

Je bent helaas niet de enige.

Veel mensen met een trage schildklier en Hashimoto blijven last houden van vermoeidheid, ondanks het slikken van schildkliermedicatie en goede bloedwaarden (TSH en FT4).

Je energie wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder:
- Bepaalde aandoeningen
- Mentale en fysieke belasting
- Je leefstijl
- Je voeding

Als voeding- en leefstijlcoach voor mensen met een trage schildklier en Hashimoto, zie ik keer op keer hoe mijn cliënten zich energieker en lekkerder in hun voelen door een paar aanpassingen in hun voeding en leefstijl.

Geen extreme dingen, maar eenvoudige aanpassingen die je ook vol kunt houden in een druk leven.

Wil jij ook de regie nemen en je lichaam goed voeden, zonder streng dieet of het schrappen van al je favoriete voeding?

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule.

Hierin laat ik je precies zien welke 3 voedingsfactoren meestal de grootste impact maken op het energieniveau van mijn cliënten.

En hoe je dit eenvoudig toepast bij je dagelijkse maaltijden.

👉 Reageer met: 3fef
Voor de aanmeldlink.

25/03/2026

Keer op keer zie ik dat mensen met een trage schildklier zich beter voelen…
als zij gezonder gaan eten en leven.

Meestal voelen mijn cliënten dit:
Hun energie neemt toe.
Ze kunnen helderder denken en beter focussen.
Ze voelen zich lekkerder in hun vel.

Het aanpassen van je voeding en leefstijl kan uitdagend zijn.

Een manier om dit makkelijker te maken is:

Begin met een kleine verandering.
En als dat is gelukt, zet dan weer een klein stapje.

Veel kleine stapjes leveren uiteindelijk groot resultaat op.

Wil jij in kleine stapjes beginnen met gezonder eten, zodat je lichaam de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om energiek te kunnen zijn?

Doe dan mee met de 3-Factor Energie Formule.

Hierin laat ik je precies zien welke 3 voedingsfactoren meestal de grootste impact maken op het energieniveau van mijn cliënten.

En hoe je deze stap voor stap toepast bij jouw dagelijkse maaltijden, zodat je al binnen enkele weken een verschil in energie kunt voelen.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule.

23/03/2026

Heb je een trage schildklier en zit je in de overgang?
Dan vraag jij je misschien af:
“Werkt voeding dan ook?”

En dat begrijp ik.

Want ik heb het telkens over voeding bij een trage schildklier, maar niet over voeding tijdens de overgang.

Dus laten we het hier eens over hebben.

De overgang bestaat uit drie fasen:
1. De perimenopauze
2. De menopauze
3. De postmenopauze

Tijdens de overgang vinden hormonale veranderingen plaats in o.a. de hormonen oestrogeen en progesteron.

En misschien heb je zelf al gevoeld wat de effecten hiervan zijn…

Het kan leiden tot voelbare symptomen, zoals:
• Meer opvliegers
• Slechter slapen
• Nachtzweten
• Grotere stemmingswisselingen
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Vermoeidheid
• Spier- en gewrichtspijn
• Iets makkelijker aankomen (vooral rond je buik)

Daarnaast gebeuren er ook dingen die je niet direct voelt:
• Afbraak van botmassa (groter risico op botbreuken)
• Snellere afbraak van spiermassa
• Groter risico op hart- en vaatziekten

Gelukkig betekent dit niet dat je aan je lot overgelaten bent.

Je kunt namelijk zelf iets doen om je risico’s te verminderen en om je energieker en lekkerder run je vel te voelen.

Het is wetenschappelijk bewezen dat je je risico op botontkalking en hart- en vaatziekten kunt verlagen met specifieke voedingskeuzes.

En als je voeding eet met veel voedingsstoffen, die je lichaam ondersteunen…
dan voel je je altijd energieker en lekkerder in je vel.

Vooral wanneer je ook stopt met het eten van voeding die je lichaam extra belast.

(Hiermee beweer ik niet dat je het tekort aan hormonen oplost).

En juist als je lichaam extra uitgedaagd wordt door bijvoorbeeld hormonale veranderingen tijdens de overgang, dan is het extra belangrijk om het goed te ondersteunen met gezonde voeding.

Dit is precies waarmee de 3-Factor Energie Formule je helpt.

En naast een verbetering van je energie, kun je zelfs merken dat klachten zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slaapproblemen verminderen.

In de 3-Factor Energie Formule laat ik je precies zien hoe je de juiste voedingskeuzes op een eenvoudige manier toepast én volhoudt, zelfs als je een druk leven hebt.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule.

20/03/2026

🤔Hoe kan het dat je netjes je schildkliermedicatie slikt, goede bloedwaarden hebt, maar nog steeds moe bent?

Deze vraag hield mij acht jaar geleden bezig.
En misschien vraag jij je dit ook continu af.

Daarom deel ik graag iets met je wat ik de afgelopen jaren heb ontdekt over energieker worden en energiedips verminderen als je trage schildklier hebt.

In 2017 startte ik mijn praktijk en één van mijn eerste cliënten was een vrouw met een trage schildklier.

Ze slikte haar medicatie, had goede TSH en FT4-waarden, maar bleef allerlei klachten houden.

Dit was de aanleiding voor mijn zoektocht naar de échte oorzaken van vermoeidheid en energiedips bij een trage schildklier.

In Nederland was er weinig info te vinden over het verminderen van schildklier restklachten (zoals aanhoudende vermoeidheid), dus kocht ik vrijwel alle Engelstalige schildklierboeken die ik kon vinden.

Ook volgde ik tal van cursussen en opleidingen.

Medische basiskennis, Psycho-Neuro Immunologie, orthomoleculaire geneeskunde, functional medicine, Auto-Immuun Protocol Coach (AIP) en meer…

Want veel mensen met restklachten bij een trage schildklier lopen vast bij hun arts, omdat deze meestal alleen maar naar medicatie en bloedwaarden kijkt…

En ik was ervan overtuigd dat er méér mogelijk was.

Ik wilde heel graag een manier vinden om deze mensen te helpen met het verminderen van klachten waar ze elke dag last van hebben en waar hun arts niets aan kon doen.

Dus leerde ik van alles over de werking van ons lichaam, ziekteprocessen, voeding, supplementen, leefstijl, psychologie en bloedonderzoek.

Tijdens deze zoektocht ontdekte ik dat aanhoudende vermoeidheid en energiedips vaak niet door de schildklier zelf veroorzaakt worden.

Bij een deel van de mensen wordt aanhoudende vermoeidheid veroorzaakt door problemen met de opname van voedingsstoffen, waaronder ijzer en vitamine B12.

En vaak wordt blijvende vermoeidheid veroorzaakt of verergerd door alledaagse (onbewuste) gewoontes die bijdragen aan de verstoring van verschillende lichaamsprocessen.

Het goede nieuw is dat je gewoontes kunt veranderen.
En daarmee dus ook je energieniveau kunt verbeteren.

Eén van die gewoontes, die een enorme impact op je energie heeft, is je voedingsgewoontes.

Elke maaltijd en tussendoortje kan je energie opbouwen of juist verder omlaag halen.

Na jarenlang experimenteren en testen ben ik erachter gekomen hoe je met de juiste voedingsaanpak je energie kunt verhogen en stabiliseren bij een trage schildklier (ook bij Hashimoto).

En het belangrijkste is:
Dit is eenvoudiger dan ik voorheen dacht.

Lange tijd dacht ik dat je allerlei voedingsmiddelen moest vermijden, zoals gluten, zuivel, soja, peulvruchten en nachtschades.

Maar ik heb gemerkt dat dit meestal niet nodig is om energieker te worden.

Wat een opluchting!
Dit maakt het zóveel makkelijker.

Wat wél nodig is voor een hoger en stabieler energieniveau?

Er zijn 3 voedingsfactoren die consistent de meeste energie-winst opleveren bij mijn cliënten.

Hiermee sla je de grootse slag met de minste inspanning.

En het fijne is:
Je kunt gewoon brood, pasta, aardappelen en rijst blijven eten.
Ook kaas, kwark en yoghurt.

Het enige wat je hoeft te doen is je maaltijden zo samenstellen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt en de inname van belastende stoffen beperkt.

En dat is precies waar de 3-Factor Energie Formule je bij helpt.

Hierin laat ik je precies zien hoe je met drie eenvoudige keuzes automatisch eet op een manier die je energie opbouwt in plaats van afbreekt.

En je krijgt er een tool bij die het kinderlijk eenvoudig maakt, zodat je niet langer alles zelf hoeft uit te zoeken.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule (via de chat).

18/03/2026

De meeste mensen weten dit niet…

Is extra jodium nemen bij een trage schildklier nou goed of juist niet?

Bekijk de video voor het antwoord.

PS.
Ben je nog steeds moe, ondanks schildkliermedicatie en normale bloedwaarden (TSH en FT4)?

Het aanpassen van voeding is voor velen de sleutel naar meer energie en minder energiedips.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de 3-Factor Energie Formule.

Hierin laat ik je precies zien wat te eten en te vermijden bij een trage schildklier, zodat je al binnen 3 weken merkbaar meer energie kunt voelen, zonder streng dieet of het schrappen van al je favoriete voedingsmiddelen.

16/03/2026

Grote kans dat je hier weleens tegenaan loopt…
Het is tijd om te eten, maar je hebt geen zin, energie of tijd om lang in de keuken te staan voor het maken van een gezonde maaltijd.

Dus pak je maar iets snels.
Iets makkelijks.

Het is lekker, maar eigenlijk niet zo gezond.
En dat voel je daarna…

Je energie zakt weg.
Misschien slaap je onrustiger en word je ’s nachts vaker wakker.
En de volgende ochtend voel je je niet scherp…

B***n!

Gevoelens van teleurstelling, frustratie, schuld en falen komen weer voorbij.

En dit is niet de eerste keer.
Dit gebeurt regelmatig.

En dat frustreert je.
Iedere keer weer.

Telkens als je een paar dagen goed bezig bent met gezond eten, komt er weer zo’n dag dat je terugvalt in een snelle, ongezonde hap met alle gevolgen van dien…

Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je maar niet uit komt.

Telkens die pieken en dalen in je energie.
Ze belemmeren je.

Op je werk.
Thuis.

Je bent er klaar mee!
Dit is niet hoe jij het wilt.

Je wilt die cirkel doorbreken, zodat je niet blijft hangen, maar eindelijk vooruit gaat.

Zodat je:

Je elke dag gewoon uitgerust, energiek en scherp voelt, zonder telkens te hoeven vechten tegen energiedips.

Aan het einde van elke dag denkt: “Ik heb écht wat gedaan vandaag.” Waardoor je weer een voldaan gevoel hebt.

Je meer ontspannen voelt, waardoor je minder snel snauwt naar je partner of kinderen.

Je trots bent op jezelf, omdat het je eindelijk is gelukt om vrij te breken.

Maar hoe doorbreek je die eindeloze cirkel?

Misschien denk je dat je meer doorzettingsvermogen nodig hebt.
Meer discipline.
Een sterkere ruggengraat.

Maar de oorzaak van het terugvallen ligt NIET in je doorzettingsvermogen of discipline.

Waar het wél aan ligt?

Dit is waar ik het keer op keer mis zie gaan bij mijn cliënten.

En de kans is groot dat het hier ook bij jou misgaat.

👉Het ontbreken van een doordacht back-up plan met snelle, gezonde alternatieven.

Daarom help ik mijn cliënten met het maken van een persoonlijk Back-up Maaltijdplan voor Drukke of Vermoeiende Dagen.

Een doordacht en eenvoudig plan dat werkt in hún leven, zodat ze eindelijk die vicieuze cirkel doorbreken en stabiele energie krijgen.

En omdat dit back-up plan mijn cliënten zo goed helpt, heb ik dit in detail uitgewerkt en toegevoegd aan de 3-Factor Energie Formule...

Zodat óók jij die hardnekkige vicieuze cirkel eindelijk kunt doorbreken.

Ik laat je precies zien hoe je dit Back-up Maaltijdplan eenvoudig afstemt op jouw situatie, zodat het perfect aansluit op jouw leven en voedingswensen.

Ook heb ik al 5 snelle maaltijden voor je samengesteld, die volledig aan de richtlijnen van de 3-Factor Energie Formule voldoen en die je al in 15 minuten op tafel zet (net zo snel als een pizza in de oven).

✅Je kunt ze direct gebruiken, zonder na te hoeven denken.

Het staat allemaal al voor je klaar in de 3-Factor Energie Formule.

Hierin krijg je ook meteen toegang tot alle andere tools die je helpen om met voeding je energie te verhogen, zodat je eindelijk vooruit komt (en sneller dan wanneer je alles zelf blijft uitzoeken).

Je hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden.

Je kunt dit bewezen systeem eenvoudig volgen door je aan te melden bij de 3-Factor Energie Formule.

En het beste nieuws is 👇

Je kunt dit nú allemaal krijgen voor een belachelijk lage investering.
(voor minder dan een lunch voor twee in een restaurant)

Maak het jezelf makkelijker om die vicieuze cirkel eindelijk te doorbreken…

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de aanmeldlink voor de 3-Factor Energie Formule (via de chat).

13/03/2026

“Wat moet ik vandaag nou weer eten?”
Het is zo’n vraag die steeds terugkomt.

Je wilt iets maken dat goed is voor je lichaam en energie.
Zeker als je nog steeds moe bent, ondanks medicatie en normale bloedwaarden.

Maar wat is dan vandaag de juiste keuze?

Iets gezonds.
Iets wat écht bijdraagt.
En iets waar het hele gezin van mee-eet.

Het koken zelf gaat misschien wel goed, maar het steeds opnieuw moeten bedenken wat je gaat eten... dat vreet energie.

Wat je eigenlijk wilt, is niet elke dag opnieuw hoeven nadenken.

Rust in je hoofd.
Energie overhouden voor andere dingen.

Hoe fijn zou het zijn als je de komende drie dagen al precies wist wat je gaat eten?

Ontbijt staat vast.
Lunch staat vast.
Diner staat vast.

Je maakt simpelweg wat er op je menu staat.
Zet het op tafel.
Het smaakt gewoon goed.
Het gezin eet mee, zonder te zeuren.

En jij hebt er geen minuut over na hoeven denken.

Dat is gemak.
Dat geeft mentale ruimte.
Dat is energie besparen.

De afgelopen jaren heb ik veel mensen met een trage schildklier en Hashimoto geholpen met het samenstellen van hun maaltijden en dagmenu’s.

Zorgvuldig opgebouwde menu’s die je lichaam precies geven wat het nodig heeft om energie aan te maken.

3 van die dagmenu’s heb ik in detail uitgewerkt.

Geen losse recepten, maar een kant-en-klaar plan.

Met ontbijt, lunch, diner en tussendoortje (optioneel).

Je volgt het gewoon.

En terwijl jij niet meer hoeft te peinzen over het eten, weet je dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft.

Zoals je in de voedingsanalyse kunt zien (zie afbeelding), bevatten deze menu’s voldoende voedingsstoffen die cruciaal zijn voor energie-aanmaak en stabilisatie.

Dit vind je niet in een receptenboek.

Deze menu’s zijn opgebouwd met als doel:
jouw energie verhogen en stabiliseren.

En het mooie is:
Je kunt ze week na week opnieuw gebruiken.

Zonder opnieuw te hoeven nadenken.

Als je er klaar mee bent om dagelijks twijfelen over wat je moet eten, en je het jezelf makkelijker wilt maken…

➡️ Start met de 3-Factor Energie Formule
En krijg direct toegang tot de Energie-opbouwende Menu’s.

Plus alle andere tools die je helpen je energie op te bouwen en stabiel te houden.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de 3-Factor Energie Formule (via de chat).

11/03/2026

Wat als je schildklier niet de oorzaak is van je klachten?

Je slikt schildkliermedicatie.
Je bloedwaarden (TSH en FT4) zijn normaal volgens je arts.

Maar tóch heb je nog steeds klachten, zoals:
- Vermoeidheid en energiedips
- Moeite met helder nadenken
- Vergeetachtigheid
- Onhelder hoofd
- Somberheid
- Geïrriteerdheid
- Snel overprikkeld zijn

Veel mensen geven hun schildklier de schuld.

Maar wat ik keer op keer zie bij mijn cliënten, is dat deze klachten afnemen (en soms verdwijnen) door het aanpassen van hun voeding en leefstijl.

Dit betekent dat je zélf iets kunt doen om je klachten te verminderen.

Al met een paar eenvoudige aanpassingen in je voeding, kun je verschil voelen.

In mijn 3-Factor Energie Formule laat ik je precies zien wat te eten en te vermijden bij een trage schildklier, zodat je al binnen 3 weken merkbaar meer energie kunt voelen, zonder streng dieet of het schrappen van al je favoriete voedingsmiddelen.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de 3-Factor Energie Formule.

Pak de regie en herwin je energie.

09/03/2026

“Ik ben er zó klaar mee dat ik mijn dagen moet aanpassen aan mijn lage energieniveau.”
Zei een cliënt van mij laatst.

Ze heeft een trage schildklier, slikt medicatie en haar bloedwaarden zijn normaal.

Ze was boos. Gefrustreerd. Moe.

En misschien denk jij dat ook weleens.

Misschien zeg je het niet hardop.
Maar denk je het wel als je je agenda opent.

Als je een drukke week ziet aankomen.
Als je twijfelt of je die afspraak beter kunt verzetten.
Als je denkt: “Twee dingen op één dag… red ik dat wel?”

Als je dit herkent, dan heb je niet langer zelf de regie over je dag.

Je beslist niet spontaan wat je wilt doen, maar checkt eerst of je energie het wel toelaat.

Je agenda wordt niet gevuld op basis van verlangen, maar op basis van wat je denkt aan te kunnen.

En dat doet iets met je.

Soms voelt het misschien alsof je gevangen zit in je eigen lichaam.

Alsof je lichaam volledig bepaalt wat er mogelijk is, in plaats van dat jij bepaalt hoe je je dag invult.

En dat is niet hoe het hoort te zijn.

Het is tijd om die regie terug te pakken.

Dit probleem zit niet in je agenda.
Het zit niet in je planning.
En het zit ook niet in jouw motivatie.

👉Het zit (groten)deels in wat er elke dag op je bord ligt.

Je doet je best en misschien kies je al gezondere voeding.

Maar “gezonder” betekent niet automatisch dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft om stabiele energie op te bouwen.

Gezond eten en stabiele energie opbouwen zijn niet hetzelfde.
Je kunt heel veel goede keuzes maken…
en toch je lichaam nét niet geven wat het nodig heeft om langdurig energiek te zijn.

En daar gaat het vaak mis.

Want bij energieker worden draait het niet alleen om WAT je eet.
Het draait ook om HOE je je maaltijden opbouwt.

De combinatie.
De verhoudingen.

En daar wordt meestal te weinig aandacht aan besteed, omdat velen dit niet weten.

Maar er is een manier om dit anders te doen.

Want als je wél weet hoe je je maaltijden zo opbouwt dat je lichaam krijgt wat het nodig heeft…
dan merk je dat.

👉Je hebt minder vaak dat knagende gevoel dat je moet kiezen tussen twee dingen die je allebei belangrijk vindt, omdat je merkt dat je ze vaker gewoon allebei aankunt zonder dat het je dagen kost om bij te komen.

👉Je voelt dat je na het diner niet volledig inkakt, maar dat je de vrijheid hebt om iets voor jezelf te doen, zoals een wandeling terwijl de zon ondergaat, een paar hoofdstukken lezen zonder weg te dommelen of spontaan bij een vriendin langsgaan.

👉En je merkt dat je weekenden niet meer volledig draaien om herstellen van de week, maar dat je wakker wordt met meer energie in je lijf en het gevoel dat je zelf kunt bepalen wat je gaat doen in plaats van altijd eerst in je hoofd te moeten berekenen wat je wel en niet aankunt.

Dat is het verschil tussen afwegen wat je op een dag kunt doen met de beperkte energie die je hebt…
en je energie opbouwen, zodat je meer het leven kunt leiden zoals je wilt.

En ik zeg dit niet zomaar.

Al meer dan 8 jaar coach ik mensen met een trage schildklier en Hashimoto.

Ik zie telkens hetzelfde patroon:
Ze weten best veel over voeding.
Ze maken bewuste keuzes.
Maar de samenstelling van hun maaltijden is uit balans.

En daarom heb ik op basis van die jarenlange ervaring de Maaltijdsamensteller voor Hogere en Stabielere Energie ontwikkeld.

Een praktische keuzenwijzer die je brein ontlast.

Geen rekenwerk.
Maar drie eenvoudige keuzes waarmee je automatisch eet op een manier die je langdurig energie geeft.

Deze Maaltijdsamensteller is onderdeel van de 3-Factor Energie Formule:

Mijn voedingsaanpak voor mensen met een trage schildklier die hun energie én vrijheid terug willen.

Als jij er ook klaar mee bent om je leven volledig aan te passen aan je energie…
dan is dit je volgende stap:

➡️ Start met de 3-Factor Energie Formule

En krijg direct toegang tot de Maaltijdsamensteller voor Hogere en Stabielere Energie.

Plus mijn complete 3-Factor Energie Formule die je helpt met het opbouwen van energie, zodat je de regie terugkrijgt en je dagen niet langer volledig worden bepaald door je lage energieniveau.

👉 Reageer met: 3fef

Dan stuur ik je direct de link naar de 3-Factor Energie Formule (via de chat).

06/03/2026

Graag neem ik je mee in het inspirerende verhaal van mijn cliënt.
Omdat zij, net als jou, worstelde met blijvende klachten bij een trage schildklier.

Toen ze bij mij aanklopte zei ze:
“Ik merk steeds meer dat ik vermoeid ben, prikkelbaar en minder vrolijk.”

Ze had een kort lontje en kon minder genieten van de dingen waar ze vroeger wél plezier uit haalde.

En dat zat haar dwars.
Want dit had niet alleen invloed op haar, maar óók op haar partner en kinderen.

Ze wilde zich niet langer zo voelen.
Ze wilde zich stabieler voelen.
Weer zichzelf voelen.

Ze was al meerdere keren bij de huisarts en endocrinoloog geweest voor het aanpassen van haar medicatie, maar…

zij konden haar niet meer verder helpen.

De artsen leken haar problemen niet te begrijpen, terwijl het overduidelijk was dat er iets aan de hand was.

Het voelde alsof ze er alleen voor stond.

Jarenlang heeft ze zelf van alles geprobeerd:
gezonder eten, sporten, wandelen, supplementen…

Maar ondanks haar inzet werden haar klachten erger.

Kun je je voorstellen hoe frustrerend dat voor haar was?

Toen ze besefte dat ze niet vooruitkwam ondanks haar inzet, wist ze: er moet iets veranderen.

Ze moest iets anders gaan doen.
Dus nam ze contact met me op.

In de eerste coaching sessie wist ik al meteen dat voeding de grootste impact op haar zou hebben.

Daarom zijn we gestart met de 3 voedingsfactoren die bij mijn cliënten keer op keer de grootste verbetering in hun energieniveau geven.

Door deze aanpak gebeurde er iets moois.

Al binnen 3 weken merkte ze duidelijke verbetering:

✅ Ze werd minder vaak wakker ’s nachts
✅ Ze voelde zich fitter
✅ Ze zat lekkerder in haar vel
✅ Minder geïrriteerd en minder kort lontje

Haar vooruitgang ging week na week door.

En het belangrijkste was niet alleen dat ze meer energie en een betere stemming kreeg…

Ze kon ook weer meer genieten van het leven.

En dat gun ik jou ook, omdat ik weet dat het kan.

Dat is waarom ik de 3-Factor Energie Formule heb ontwikkeld.

Hierin laat ik je precies zien wat te eten en te vermijden bij een trage schildklier, zodat je al binnen 3 weken merkbaar meer energie kunt voelen.

En zodat je niet jarenlang hoeft te experimenteren en zelf alles uit moet zoeken.

En het mooiste is dat ik je precies laat zien hoe je dit doet.

❌ Zonder een streng dieet.
❌ Zonder het schrappen van al je favoriete voeding.

Start met de 3-Factor Energie Formule en voel zelf hoe je energie toeneemt.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de 3-Factor Energie Formule.

Ik vertel je dit, omdat je niet hoeft te blijven worstelen met aanhoudende vermoeidheid.

Er is een andere weg.

Keer op keer zie ik dat cliënten energieker worden puur door hun voeding iets te veranderen.

En jij kunt dit ook doen door de eenvoudige 3-Factor Energie Formule te volgen.

👉 Reageer met: 3fef
Dan stuur ik je direct de link naar de 3-Factor Energie Formule.

Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach

01/04/2026

31/03/2026

27/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

20/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

13/03/2026

11/03/2026

09/03/2026

06/03/2026

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type