Ruud Rotteveel - Trage Schildklier & Hashimoto Coach

03/12/2025

Je wéét dat voeding verschil kan maken…
Maar wat moet je dan wél eten — en wat beter niet?

Je let op wat je eet.
Je probeert gezonder te koken.
Je doet je best om “de juiste keuzes” te maken.

Maar toch herken je dit misschien nog te vaak:
🪫 Je bent vaak moe
😵 Je concentratie en geheugen wisselen
📉 Energiedips na de lunch
🤯 Twijfel over wat je nou wél en niet moet eten

Ik zie het elke dag in de praktijk bij vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto:
Ze willen het goed doen… maar raken de weg kwijt door tegenstrijdige adviezen, strenge diëten en lijstjes die elkaar tegenspreken.

Precies daarom heb ik deze voedingslijst gemaakt.
Geen verwarring. Geen hypes. Geen zwart-wit adviezen.

Maar wél:
Eindelijk een duidelijke lijst die je exact laat zien wat je beter méér en minder kunt eten om je energieker en lekkerder in je vel te voelen.

In deze lijst ontdek je ook:

✅ De 5 voedingspijlers die vrouwen met een trage schildklier écht helpen.

✅ Hoe het zit met gluten, soja en zuivel (hint: minder zwart-wit dan je denkt).

✅ Wat ik ontdekte na 8 jaar coaching van 1.400+ vrouwen.

Wil je deze lijst ontvangen?

👉 Reageer met: Lijst5

Dan stuur ik hem gratis naar je privé chat.

17/11/2025

Onderzoekje trage schildklier: wil jij helpen?
Rosalie en Sophie uit vwo 6 doen hun profielwerkstuk over de invloed van een trage schildklier op groei en de ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken (haargroei, borstvorming etc.).

Wil je ze helpen door hun enquête in te vullen?

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=KTldTvKRaEGW5oec0jvApu_ZXTZnHFVMrrSo_XYvdLBUMVpSUkQ2WFJSWUFCNkxVOFMzT1RIMlNaUy4u

Het is volledig anoniem en al binnen 2 minuten klaar.
Alvast hartelijk bedankt!

25/10/2025

Nieuwe podcast online over een trage schildklier en Hashimoto. Je krijgt antwoord op deze vragen:
Wat kun je zelf doen voor méér energie en minder klachten?
Waarom lukt afvallen vaak niet?
Wat kun je beter meer en minder eten?
Wat is een van de meest voedzame voedingsmiddelen?
Waarom is stofzuigen belangrijk voor je gezondheid?
Hoe verminder je chronische ontstekingen?
Wat is Hashimoto en wat gaat er mis?
Hoe leidt een trage schildklier tot klachten?
Wat heeft je energieniveau te maken met je mitochondriën?

In deze aflevering van Lang Leve de Leefstijl praten wij met Ruud Rotteveel, expert op het gebied van de schildklier en hormonale gezondheid.We duiken diep i...

30/09/2025

Je eet al gezonder… Meer groente en fruit. Minder bewerkte producten. Toch voel je je nog steeds moe. Je hoofd blijft mistig.

Je vraagt je af: Waarom voel ik me nog steeds zó?
Dan denk je al snel: Het kan niet aan mijn voeding liggen, want ik eet toch gezond?

Maar…
💡Gezonde eetkeuzes zijn niet altijd genoeg.

Gezonde en gevarieerde keuzes garanderen nog niet dat je alle voedingsstoffen voor jouw herstel binnenkrijgt.

Zonder voldoende bouwstoffen (zoals eiwitten, vetten, vitamines en mineralen) kan je lichaam simpelweg niet doen wat het moet doen: herstellen.

Het ligt niet aan je inzet. Je doet al wat dingen goed.
👉Maar zolang je niet zwart op wit ziet wat je tekortkomt óf waar je juist te veel van binnenkrijgt,
blijf je gissen — en kom je niet écht vooruit.

Zodra je weet wát er ontbreekt…
Kun je gerichte aanpassingen maken die wél verschil maken.

❌Niet aanrommelen op gevoel.
❌Niet zomaar voeding vermijden.
❌Niet nog harder je best doen.

➡️ Gewoon weten:
Dit is wat mijn lichaam nodig heeft — en daar begin ik vandaag mee.

In plaats van twijfelen en googelen…
Zie je zwart-op-wit:

Wat jij tekortkomt
Waar jij teveel van binnenkrijgt
Wat je lichaam wél nodig heeft
+ En hoe je daar vandaag nog mee kunt starten

🛒 Je loopt de supermarkt in — en weet precies wat je moet pakken en wat goed voor je is.

🧠 Je leest een e-mail op werk — snel en in één keer goed, want je bent energiek en je hoofd is helder.

👨‍👩‍👧‍👦 Je bent er voor je gezin — niet alleen fysiek aanwezig, maar ook écht met je hoofd.

👖 Je trekt je favoriete broek aan — en je buik voelt rustig en plat, niet meer zo opgeblazen.

➡️ Dát is wat Voeding die Werkt voor jou kan doen.

❌ Stop met aanrommelen op gevoel.
✅ Start vandaag nog met duidelijkheid.

Voeding die Werkt:
In 3 Stappen Minder Klachten bij een Trage Schildklier

Voor meer energie. Een helderder hoofd. En minder darmklachten.

In deze snelcursus krijg je in 40 minuten helderheid over wat je beter méér en juist minder kan eten + een haalbaar 3-Stappenplan.

👉 Reageer met: VDW

Dan stuur ik je direct meer info om vandaag nog te starten.

28/09/2025

Je wéét dat je energieker kunt zijn dan dit...
Maar wat mis je nog?
Je eet gezonder. Je slaapt 7+ uur.
Je neemt je medicatie zoals het hoort.
Je schildklierwaarden zijn normaal.

Toch voel je je nog steeds vaak:
🪫 Moe
😵 Wazig in je hoofd
📉 Uitgeput na een gewone werkdag

➡️ Dan is de kans groot dat je iets over het hoofd ziet.

Je energie hangt van zóveel méér af dan alleen je schildklier, voeding en slaap…

Ik zie het zó vaak bij mijn cliënten:
Ze proberen van alles, maar zien dingen over het hoofd — omdat niemand het totaalplaatje met ze meekijkt.

Daarom heb ik deze checklist gemaakt:

👉 23 oorzaken van blijvende vermoeidheid en energiedips bij een trage schildklier

Waaronder dingen die je zelf nooit zou linken aan je energie.

Zodat je meer inzicht krijgt over wat jouw energie ongemerkt uitput — én ontdekt waar je vandaag nog mee kunt starten.

💬 Reageer met: 23
Dan stuur ik de checklist gratis naar je toe (zie je privéchat).

20/09/2025

Als je last hebt van aanhoudende klachten, ondanks je medicatie en normale bloedwaarden, dan is de kans groot dat je dit hebt geprobeerd:
Glutenvrij
Zuivelvrij
Sojavrij
Koolhydraatarm
Detox

En nee, je verzint dit niet zelf.
Je leest het overal.

Schrap dit. Vermijd dat.
Beperk koolhydraten.

Maar als je eerlijk bent...
heeft dat voor jou gewerkt?
En houd je het vol?

Of ben je vooral veel blijven zoeken en proberen, zonder echt te weten wat jouw lichaam nódig heeft?

Precies dát is waar het vaak misgaat.
Als je meteen begint met voeding schrappen of alle koolhydraten beperken…
Terwijl je lichaam eigenlijk voedingsstoffen tekort komt…

Werk jij je herstel juist eten en maak je het jezelf onnodig moeilijk.

Je bouwt je gezondheid op een halve fundering.
Want ook al slik je medicatie, je lichaam moet nog steeds zélf het herstelwerk doen.

De hormonen in je medicatie geven alleen het startsein. (is wél nodig!)
Maar zonder voldoende bouwstoffen, geen volledig herstel.

Een tekort aan eiwitten, vitamines, mineralen en vetzuren =
🪫 Te weinig energie
🤯 Geen helder hoofd
🙁Geen goed herstel

💡Je moet dus eerst goed voeden — vóór je eventueel gaat experimenteren met het vermijden van bepaalde voeding.

Waar je in de spreekkamer meestal niets over hoort:
Voedingstekorten zijn de ontbrekende schakel bij veel vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto.
En ze blijven vaak onopgemerkt — tot je met een voedingsanalyse zwart-op-wit ziet wat je mist.

Veel vrouwen denken dat ze gezond eten.
Tot ze in de voedingsanalyse zwart-op-wit zien:
Er mist meer dan ze dachten.

💡 Want gezonde eetkeuzes, zorgen er niet per definitie voor dat je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.

Daarom kun je klachten houden, ondanks “gezond” eten.

Krijg helderheid en stuur gericht je voeding bij.
Gerichte aanpak = sneller resultaat.

✅ Ik help je precies zien wat je tekortkomt — en hoe je dat eenvoudig aanvult met échte voeding.

❌ Zonder bergen aan supplementen.

Wat je voelt, als je voeding eindelijk klopt:

Je plant een middag met vriendinnen zónder eerst te twijfelen of je het wel gaat trekken.

Je pakt je to-do lijst erbij en merkt dat je hoofd helder is. Geen mist meer.

Je merkt dat kleine dingen je niet meer zo uit het veld slaan. Je voelt je stabieler. Meer jezelf

Voeding die Werkt:
In 3 Stappen Minder Klachten bij een Trage Schildklier.

Ontdek in 40 minuten:

✅ Welke voedingsstoffen jij tekortkomt — zwart-op-wit

✅ Wat jij beter méér en minder kunt eten

✅ Wanneer eliminaties wél zinvol zijn — en wat je moet doen voordat je daaraan begint

✅ Hoe je voeding je herstel wél kan versnellen — zonder tijdverspilling

Volg simpelweg het stappenplan en de checklists.
❌ Geen hype. Niet meer aanrommelen.
✅ Wel helderheid en resultaat.

🗨️ Reageer met: VDW
Dan stuur ik je direct meer info over de cursus.

Nu tijdelijk slechts €27.
Start vandaag nog. Je lichaam gaat je dankbaar zijn.

Je weet precies waar je moet beginnen.
En hoe je daar vandaag al mee start.

Stop met eindeloos zoeken en twijfelen.
Start met een duidelijk stappenplan.

🗨️ Reageer met: VDW
Dan stuur ik je direct meer info over de cursus.

18/09/2025

Je slikt je medicatie. Je TSH en FT4 zijn ‘mooi binnen de norm’.
Maar je energie is nog steeds onvoorspelbaar.
Je hoofd voelt vaak wazig. Je buik opgeblazen.
Je lichaam werkt nog steeds niet zoals jij wilt.

Je voelt dat er meer mogelijk is — maar je arts zegt: “Je waarden zien er goed uit.”
En jij denkt: “Maar zó voelt het niet.”
Je voelt je onbegrepen.
En je twijfelt: “Ligt het dan aan mij?”

Wat je niet hoort in de spreekkamer:
💊 Medicatie is stap 1.

Maar voor écht herstel heeft je lichaam méér nodig.
Zonder de juiste bouwstoffen (zoals eiwitten, vitamines, mineralen en vetzuren) kan je lichaam simpelweg niet doen wat het zou moeten doen: repareren.

Medicatie vult je schildklierhormonen aan.
Dat is het startschot voor herstel.

💡Maar of je lichaam écht kan repareren, hangt af van je voeding.

Zonder voldoende voedingsstoffen — dus de juiste bouwstoffen:
– blijft je energie laag
– blijft je hoofd wazig
– blijven je klachten aanwezig

Het ligt dus niet aan jou.
En ook niet aan je medicatie.

Je lichaam mist nog wat het nodig heeft om écht te herstellen.
Het mooie is: je kunt vandaag al beginnen met gericht aanvullen.

🎯 Meer energie, een helderder hoofd en rust in je buik…
door eindelijk te weten wat jíj moet eten om je beter te voelen.

Zonder allerlei voeding te schrappen.
Zonder weer te verdwalen in tegenstrijdige voedingsadviezen.
Zonder uren alles zelf uit te moeten zoeken.

In 40 minuten leer je precies:
✅ Hoe je zwart-op-wit ziet wat je tekortkomt
✅ Wat jij beter méér en minder kunt eten
✅ Welke keuzes je energie en stemming stabieler maken
✅ Welke eetwissels helpen bij een rustige buik
✅ Hoe je dit allemaal toepast in je drukke leven — zonder chaos

🗨️ Reageer onder deze post met: VDW

Dan stuur ik je direct de link naar:
Voeding die Werkt – In 3 Stappen Minder Klachten bij een Trage Schildklier

15/09/2025

Herken jij dit ook?
Je eet best gezond, slikt je medicatie… maar tóch blijf je last houden van:
👉 Vermoeidheid en energiedips
👉 Wazig hoofd
👉 Opgeblazen buik
👉 Stemmingswisselingen

Heel herkenbaar bij een trage schildklier en Hashimoto.

Wat veel vrouwen niet weten:
Vaak zitten er onbewuste eetgewoontes in de weg die je herstel van deze klachten belemmeren.

Daarom heb ik een gratis checklist gemaakt:
5 Eetgewoontes die je herstel bij een trage schildklier vertragen

📋 In deze checklist ontdek je:

✅ Welke gewoontes je herstel ongemerkt tegenwerken

✅ Hoe deze gewoontes je energie, hormonen en stemming beïnvloeden

✅ Een paar eerste stappen die je vandaag al kunt zetten voor meer energie en minder klachten

Wil je hem ontvangen?

💬 Reageer hieronder met het woord: Eetgewoontes
Dan stuur ik de checklist gratis naar je toe.

15/08/2025

☕️ Wist je dat koffie de opname van je schildkliermedicatie (Levothyroxine) flink kan verstoren?

Als je schildkliermedicatie niet consistent wordt opgenomen, kunnen je schildklierwaarden – TSH en FT4 - gaan schommelen. Dit kan leiden tot een schommelend energieniveau en klachten.

Drink jij koffie?

Geen reden tot paniek. Maar het is wél goed om te weten waar je rekening mee moet houden, zodat je schommelende bloedwaarden door koffiegebruik voorkomt.

💬 Reageer met het woord: koffie

Om alle info over koffie en schildkliermedicatie te ontvangen, zodat je precies weet waar je op moet letten als je schildkliermedicatie gebruikt bij een trage schildklier / Hashimoto.

12/07/2025

Misschien herken je dit:
Je voelt je al tijden moe en uitgeput, ondanks het slikken van medicatie.
Je leest overal dat gluten elimineren helpt bij Hashimoto, dus je besluit direct je voeding om te gooien.

Je schrapt alle gluten.

Maar ondanks al je inspanningen...
Blijf je je moe voelen.
Blijf je moeite houden met concentreren.
Blijf je vergeetachtig.
Blijft je hoofd onhelder (mistig).

Dit zagen we keer op keer gebeuren....
In ons programma Eet Slimmer, Voel Je Energieker.

Vrouwen die jarenlang gezond dachten te eten en verschillende eliminaties hadden geprobeerd, ontdekten pas na een voedingsanalyse waar het écht misging: een gebrekkig voedingspatroon met voedingstekorten.

Ze voelden hoe hun energie verbeterde toen ze een stevig voedingsfundament ontwikkelden waarmee ze wél voldoende voedingsstoffen binnenkregen.

Misschien ben jij nu ook allerlei voedingsmiddelen aan het elimineren, terwijl jouw lichaam eerst snakt naar voldoende voedingsstoffen.

Als je al voedingstekorten hebt, dan kan het elimineren van allerlei voedingsmiddelen, zoals glutenbevattende granen en zuivel nóg grotere tekorten veroorzaken als je niet goed oplet.

Voorbeeld:
Door het vermijden van (glutenbevattende) granen kun je te weinig magnesium, vitamine B1 en vezels binnenkrijgen als je geen goede vervanging neemt.

En deze voedingsstoffen zijn juist nodig voor:
🔋 Stabiel hoog energieniveau
🧠 Goede hersenfuncties

✅ Start daarom eerst met voeden vóór je gaat elimineren.

Ontwikkel eerst een voedingspatroon dat je lichaam voorziet van alle benodigde stoffen.

Pas als je basis stevig staat en je nog steeds klachten hebt, kun je eventueel gericht met eliminaties experimenteren.

Want pas als je lichaam goed gevoed is, kan het herstellen.

🎯 Wil jij leren hoe je met eenvoudige voedingsstrategieën energieker, mentaal scherper en vrolijker kunt worden?

❎Zonder onnodige eliminaties, lang in de keuken staan en onhaalbare regels?

✅ Maar mét een duidelijk stappenplan dat je zelfstandig kunt volgen én volhouden - zelfs met een druk (gezins)leven?

💬 Reageer met het woord ENERGIE

Dan stuur ik je meer informatie over ons programma Eet Slimmer, Voel Je Energieker.

Speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto die weer vrij willen leven en niet langer beperkt willen worden door vermoeidheid en 'verboden' voedingsmiddelen.

Eet Slim, Leef Vrij.

💬 Reageer met het woord ENERGIE om te ontdekken hoe ons programma jou kan helpen.

02/07/2025

Twijfel jij of je gluten of zuivel moet schrappen voor meer energie en minder klachten bij een trage schildklier en Hashimoto?

Je bent niet de enige.

Veel vrouwen raken verstrikt in tegenstrijdige adviezen — en blijven hangen in “misschien moet ik dit ook laten staan…”

💡 In deze carrousel laat ik je zien waarom elimineren vaak níét de juiste eerste stap is — en waar je beter mee kunt beginnen voor méér energie en minder klachten.

Swipe om te ontdekken wat een beter startpunt is en waarom.

26/06/2025

Nog steeds moe, moeite met concentreren en wisselende stemming?

En dat terwijl je schildkliermedicatie slikt, je bloedwaarden (TSH en FT4) goed zijn, en denkt dat je gezond eet?

Veel vrouwen met een trage schildklier en Hashimoto eten bewust. Slikken supplementen.

Maar blijven tóch twijfelen:
Krijg ik wel genoeg voedingsstoffen binnen?

In deze carrousel laat ik je zien waarom ‘op gevoel’ eten en simpelweg supplementen slikken meestal niet genoeg is — en hoe een simpele voedingsanalyse je eindelijk helderheid geeft.

📊 Geen gokken meer. Gewoon weten wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Swipe om te ontdekken hoe je met de juiste voeding het herstel van jouw energie en klachten bevordert.

👉 Reageer met ENERGIE en ik stuur je meer info over het programma: Eet Slimmer, Voel Je Energieker.