14/11/2025
Veel vrouwen focussen bij menstruatieklachten alleen op hun hormonen…
maar de basis van de klachten ligt vaak in je darmen.
Als je darmen uit balans zijn, kan het niet anders dat je problemen ervaart met je menstruatie!
Hier is o.a. waarom :
1️⃣ Je darmen bepalen hoe oestrogeen wordt afgevoerd
In je darm leeft de estroboloom: een groep bacteriën die meehelpt om oestrogeen af te breken.
Is er dysbiose (onbalans)?
→ Dan wordt oestrogeen slechter afgebroken
→ Het komt opnieuw in je bloed terecht
→ En je krijgt klachten zoals: zware cycli, PMS, gevoelige borsten, stemmingswisselingen etc.
Een gezonde darm = een gezonde oestrogeenbalans.
2️⃣ Darmontstekingen verhogen klachten zoals PMS en pijn
Laaggradige ontsteking in de darmen kan je hele hormoonhuishouding beïnvloeden.
Het kan zorgen voor:
• sterkere menstruatiepijn
• meer vocht vasthouden
• gevoeliger reageren op hormoonschommelingen
• vermoeidheid en brain fog rond je cyclus
Als je darmen helen, helen je hormonen mee.
3️⃣ Je darmen regelen hoe goed je hormonen gebouwd worden
Hormonen worden gemaakt uit vitamines, mineralen en vetzuren.
Als je darmen voedingsstoffen minder goed opnemen door lekkende darm, stress of verkeerde voeding:
→ maak je minder progesteron, minder serotonine en minder stabiliserende hormonen aan.
4️⃣ Je darmen vormen 80–90% van je immuunsysteem
En een verstoord immuunsysteem kan leiden tot:
• hevigere bloedingen
• gevoelige eierstokken
• korte cyclus
• verergering van endometriose- of PCOS-klachten
Een rustige darm geeft je cyclus ademruimte.
5️⃣ Je darmen beïnvloeden je stresshormonen
Darm–brein–hormoon-communicatie is enorm krachtig.
Zijn je darmen geïrriteerd, ontstoken of overbelast?
→ Dan verhoogt je lichaam cortisol
→ En cortisol pikt stofjes om … jawel… je hormonen te maken
Een gezonde cyclus begint bij een kalm zenuwstelsel — en dat begint bij de darm.
✨ Kortom:
Je kunt je cyclus en hormonen pas écht helen
als je eerst je darmgezondheid herstelt.
Liefs Jane 💋
