Luxit Psychologie & Hypnotherapie

07/12/2025

01/12/2025

Heb jij vaak het gevoel dat anderen áltijd succesvoller zijn dan jij? Lees dan dit:

Je scrolt door je Facebook, je zucht, en je denkt: Oké, heeft werkelijk bijna iedereen behalve ik een fantastisch leven? Volgens die tijdlijn is namelijk 80% van je Facebook-vrienden een power-ondernemer, slank op commando en/of elke dag gelukkig alsof ze een sponsordeal met het universum hebben.

In de psychologie heet dit ook wel 'Survivorship bias'. Dat betekent dat we meestal alleen naar de successen kijken, en niet naar alle mensen die óók keihard hun best doen maar nergens viral gaan, ook niet in hun eigen leven.

Maar: er zijn maar weinig mensen die enthousiast berichten posten van een selfie met wallen, een la vol incasso’s, of een mislukte dieetmaandag.

🤫En dat geeft een heel vertekend beeld van hoe het werkelijke leven voor de meesten is. Nu lijkt het alsof 80% een fantastisch leven heeft, terwijl het omgekeerde waarschijnlijk dichter bij de waarheid ligt.

👉Oftewel, gelukkig is de realiteit voor de meeste mensen taaier dan je Instagram-filter aan kan hoor:
- De gemiddelde mens heeft juist een vrij saai leven;
- De meeste ondernemers die alles doen 'zoals het hoort' ketsen alsnog keihard tegen de muur;
- En de gemiddelde Nederlander is niet superslank.

Toch hoor en lees je die verhalen amper. Je ziet vrijwel alleen de positieve uitzonderingen voorbijkomen (of de bijzonder dramatische). Logisch dat je dan gaat denken dat jij raar bent omdat je geen ton verdient, geen wespentaille of wasbordje hebt, en je leven soms gewoon voelt als… tja… maandag.

👍Dus wees gerustgesteld: jij bent juist héél normaal en gemiddeld. Dus doe iets, probeer, struikel, faal, begin weer opnieuw, en ga net zo lang door totdat je succes hebt.
Want dat is leven zoals het écht is: rommelig, grappig, frustrerend, irritant, en soms ook verrassend mooi zonder dat het online hoeft.

Groet,
Julia

28/11/2025

Hoeveel controle heb je werkelijk over je leven?

In elke situatie heb je in principe vier keuzes: actie ondernemen, het even 'parkeren' (oftewel: afwachten), erover piekeren, of het accepteren (en het dan loslaten en/of een andere weg inslaan).

Maar als je in een situatie zit, waarbij er echt niks anders opzit dan het te accepteren, dan vinden we dat vaak moeilijk. We leven nu in een maatschappij waarin ons het het gevoel wordt gegeven dat we alles zelf in de hand hebben. Dus dat we overal zelf controle over hebben, of dat moeten hebben.

Helaas is dat niet de werkelijkheid. Het is een illusie om te geloven dat je bijna alles kunt beïnvloeden.
👉Het bewijs daarvoor is simpeler dan je denkt:

Als jij alles kon beïnvloeden op de manier zoals je dat graag wil, dan zou je leven nu helemaal perfect zijn, toch? Want als we werkelijk zo veel controle hadden over ons leven, dan hadden we dat perfecte leven natuurlijk allang zelf geregeld!

Daarom: check bij moeilijkheden altijd voor jezelf welke van de vier keuzes je kunt maken op dat moment. En als je daar niet uitkomt, vraag dan iemand anders om advies.

Groet,
Julia

18/11/2025

‘Dit is het bewijs dat visualiseren echt werkt’ - Iedereen heeft het over visualiseren: hoe je door visualisaties meer succes kunt krijgen.
Maar werkt het nou echt, of is het gewoon een leuk idee voor op een tegeltje?

Ik ken een simpele manier om dat te testen. Het kost je maar één minuutje van je tijd. En het resultaat zal je verbazen (en overtuigen hoe makkelijk je brein te beïnvloeden is). Hiermee lever je zelf het harde bewijs dat je meer kunt dan je denkt. Maar hopelijk geeft het je ook hoop hoeveel controle je kunt hebben over je eigen brein en je prestaties.

Lees hier hoe het werkt: https://luxitpsychologie.nl/visualisatie-oefening/

15/11/2025

06/11/2025

~Is hypnose wetenschappelijk bewezen?

Afwezigheid van bewijs is geen bewijs van afwezigheid. En dat geldt ook voor hypnotherapie:

Dat hypnose echt werkt wordt nu eindelijk mondjesmaat vaker bewezen in de wetenschappelijke wereld. En dat is puur omdat er meer geld beschikbaar wordt gesteld voor onderzoek hiernaar. En de reden dat onderzoek naar hypnose nu pas meer subsidie krijgt, is omdat de vraag naar hypnose stijgt en het steeds populairder wordt. Om die reden wordt het voor geldverstrekkers ook interessanter om hierin te investeren. Helaas werkt het zo in de onderzoekswereld.

Het suffe is nog wel dat we nu alleen maar voor PDS (prikkelbare darmsyndroom) mogen claimen dat hypnose bewezen werkt. Ook al is het in de praktijk allang bewezen dat het voor heel veel soorten problemen succesvol is.

Wil je ook hypnose inzetten voor jouw probleem? Plan dan een intake in en dan kijken we of/hoe ik je kan helpen.

Groet, Julia (MSc) --> als je meer wilt weten over mij en mijn wetenschappelijke achtergrond, kijk dan hier: hhttps://luxitpsychologie.nl/holistische-psycholoog/

02/11/2025

Wees lief voor jezelf

31/10/2025

Kende je deze al? Zo pas je de overdrijf-methodiek toe:

Heb jij ooit een moeder tegen haar baby horen zeggen: “Zeg eens mama.” ?
Nee, natuurlijk niet. Het is eerder zoiets als dit: “Maaaaammmmmmaaaaaa, zeg maar mmmmaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaammmmaaaa!”

En als de baby dan iets mompelt wat op “mmaa” lijkt, dan is het groot feest.🥳

Wist je dat dit een natuurlijke reden heeft dat we zo overdreven tegen baby's praten? Overdrijven maakt namelijk duidelijk wat het gewenste gedrag is.

Maar nu komt het: dit geldt niet alleen voor baby's, omdat het net zo goed werkt voor ons volwassenen om nieuw gedrag aan te leren:

👉 Wil je minder vloeken? Praat een dag lang overdreven keurig
👉 Wil je overtuigender presenteren? Oefen je presentatie alsof je op het toneel van Carré staat
👉 Wil je zelfverzekerder overkomen? Oefen thuis een dag lang de James Bond-versie van jezelf (of doe iemand na uit je eigen omgeving die zelfverzekerd overkomt).
👉 Wil je professioneler ogen? Kleed je een week als je meest succesvolle alter ego

Het voelt misschien wat ongemakkelijk (of ronduit belachelijk 😅), maar het werkt.
Je ontdekt niet alleen wat mogelijk is, maar óók waar jouw eigen, natuurlijke grens ligt in dat nieuwe gedrag.

Dus samengevat: als je bepaald gedrag wilt veranderen, begin dan eerst met het gewenste gedrag te overdrijven. Pas daarna kun je het doseren.

💡 Wat zou jij wel eens willen overdrijven om beter in te worden?

29/10/2025

Wist je dat anno 2026 een 8-urige werkdag voor je brein niet meer mogelijk is?

Dat getal komt uit de tijd van de lopende band: toen je vooral spierkracht verbruikte in plaats van brein-energie. En laat dat nu precies het punt zijn: jouw brein is géén lopende band, het is juist eerder een batterij. En die brein-batterij gaat maar 4 à 5 uur mee. Kort he?

En als je je brein-batterij teveel leeg trekt, dan ga je langzamer werken en maak je meer fouten. En ga je dagelijks door met werken, lang nadat je al moe was? Tja, dan loop je risico op een burn-out.

Ik heb deze theorie uiteraard ook zelf getest: blogs schrijven met een fris brein duurde 1,5 uur. Was ik al vermoeid en ging ik eigenlijk liever al naar huis? Dan zat ik 4,5 uur te zwoegen op precies hetzelfde stukje. Oftewel: drie uur weggegooid. Uren die ik beter had kunnen besteden aan… nou ja, álles eigenlijk.

Dus zakelijk succes is niet afhankelijk van wie het langst doorgaat, maar eerder van wie z’n brein het slimste gebruikt.

Stop vóórdat je uitgeput bent, laad op, en werk vanuit focus in plaats van frustratie.

Wil je ontdekken waar jij (onbewust) energie lekt en hoe je met minder moeite meer resultaat behaalt?
Dan kijk ik als psycholoog en gedragsexpert met je mee. Stuur me een berichtje en laat je brein (weer) voor je werken, in plaats van tegen je.

27/10/2025

Verwar jij geluk ook vaak met succes? Dit is het verschil tussen die twee:

Heb je gekregen wat je graag wilde? Dan voelde je je waarschijnlijk even dolgelukkig. Toch blijft dat gevoel helaas niet lang hangen. Om die reden kunnen mensen verslaafd raken aan dingen zoals shoppen, luxe, exclusieve activiteiten, vakanties, bewondering door anderen, en ga zo maar door. Alles om dat korte geluksgevoel weer te kunnen ervaren.

Het probleem daarvan is dat je de lat dan steeds hoger moet leggen. omdat het brein al gauw aan dingen went, zodra het niet meer nieuw is. Dus je eerste paar Louboutins of je eerste auto zorgden voor een extase. Wat voelde je je gelukkig! Maar voelde je exact hetzelfde na de aanschaf van je 3e paar of 3e auto? Vast niet. En zo wel, dan was het gevoel waarschijnlijk van kortere duur.

Het punt is dat mensen het voelen van geluk vaak verwarren met je succesvol voelen. Je gelukkig voelen heeft namelijk te maken met tevredenheid en dankbaarheid. Dat je blij bent met wat je hebt en wat je krijgt. Dat alles goed is zoals het is. Op dat moment voel je een bepaalde rust in je en is alles gewoon oké. Dát is gelukkig zijn.