Sukha yoga en reiki

Startpagina
Nederland
Dordrecht
Sukha yoga en reiki

Lose your mind, find your soul

13/11/2025

Afgelopen week wees iemand in de yogales me op het programma van Tom Waes. In Kalm Waes onderzoekt hij wat stress écht met ons doet. Ik besloot het meteen te bingewatchen 😜
In deze afleveringen gaat hij niet alleen in gesprek met coaches en ervaringsdeskundigen,
maar ook met wetenschappers die laten zien hoe stress letterlijk in ons lichaam leeft.

Want de wetenschap weet het al lang:
Langdurige stress verandert onze hersenen, beïnvloedt onze hormonen
en zet ons zenuwstelsel op scherp, en vaak zonder dat we het doorhebben.
Stress op zich is niet slecht; het helpt ons scherp en alert te blijven.
Maar wanneer spanning te lang aanhoudt, raakt ons zenuwstelsel uit balans.

Maar het goede nieuws?
We kunnen het herstellen ❤️‍🩹
Met kleine, bewuste momenten van rust leren we ons zenuwstelsel opnieuw kalmeren:
- Diepe ademhaling
- Beweging zonder prestatie
- Rustmomenten inbouwen
- Verbinding met anderen, natuur en aanraking 🩷

Rust is geen beloning na hard werken, maar
een biologische noodzaak. Het gaat dus ook niet om volledig stressvrij te leven, maar wel om het leren te herstellen ná stress.

Komende week deel ik in mijn stories eenvoudige manieren om je zenuwstelsel te reguleren: stap voor stap, met zachtheid.

Op zoek naar meer verdieping? Ook voor trajecten voor rust en herstel kun je me benaderen. 🙏🏻

16/10/2025

“Dus je gaat zitten wachten, gewoon in je eentje, totdat je eens van jezelf gaat houden?” Deze vraag stelde mijn therapeut jaren geleden. Het was een retorische vraag, maar voor mij voelde het toen wel als waarheid. Immers: je moest toch alles uit jezelf halen, want daar is alles toch al?
Gevolg: ik ging heel hard werken om maar veel van mezelf te houden. Spoiler alert: werkte niet 😂

Ik snapte er niets van, lang voelde ik me té afhankelijk van de buitenwereld (wat ook niet werkte) dus ik dacht hup deep dive naar binnen en dan vind ik ‘de schat’.

Maar wat ik écht mocht leren? Co-regulatie! Co-regulatie is de natuurlijke manier waarop ons lichaam leert ontspannen en veiligheid voelen in relatie met anderen.
Reguleren werkt niet een kant op. Ja, het is superfijn (en nodig!) als je tools leert om jezelf te reguleren, maar je mag ook ervaren dat je niet alles alleen hoeft te doen. Hoe het is om echt die knuffel te ontvangen, de zachte blik van een vriendin, of de aanraking van een zacht dier 😜

Ik mag al een aantal vrouwen begeleiden met het traject Veerkracht vanuit stilte. Co-regulatie komt hier ook aan bod en vanmorgen oefenden we dit door simpelweg samen te ademen. De adem te synchroniseren, te vertragen. En wat dat opleverde? Zachtheid, geen vechten, maar ontvangen.
Geïnteresseerd in het traject? Of heb je vragen? I’m here 🩷

01/10/2025

Ik nodig je graag uit voor een dag van stilte. Een dag om tot rust te komen, te vertragen en (weer) contact te maken met jezelf.
Met yin yoga, yoga nidra, schrijfoefeningen, een stiltewandeling en mindfulness zoeken we op een veilige manier de verstilling op.
Stilte voelt niet altijd prettig, we willen graag woorden geven aan wat er in ons speelt, stiltes opvullen met gesprekken. Maar wat als dat níet hoeft, wat als je mag ervaren dat stilte soms veel meer vertelt dan woorden kunnen doen?

In de stilte vind je de ruimte om jezelf te ontmoeten”

15 november 2025 10.00u- 16.00u
711 yoga, ‘s Gravendeel
€ 119,- inclusief lunch, thee en snacks

Aanmelden kan via dm of via info@sukhayogareiki.nl

In de slides vind je het programma van de dag 🩷

12/08/2025

Om Dyauh Shantirantariksha Shantihi, Prithivi Shanti raapah Shanti Roshadhayah Shantihi. Sarvam Shantih, Shantireva Shantih, Sa Ma Shantir Edhi. Om Shanti Shanti Shantihi.”

“Moge er vrede zijn in de hemel, vrede in de atmosfeer, vrede op aarde, vrede in wateren, vrede in planten, vrede in alle wezens. Moge er vrede zijn, vrede, vrede.”

Alle liefs van mijn plek naar jouw plek, van mijn hart naar jouw hart 🩷🩷
Dankbaar 🙏🏻

02/08/2025

Augustus 🩷😘

30/07/2025

Vandaag waren mijn laatste lessen in de Oude School. Een jaar geleden, met een hoop aanmoediging van papa, begon ik onder de naam Studio Sukha mijn ‘eigen’ lessen te geven. Mensen kwamen, gingen weer en gelukkig bleef er een geweldige groep over. Helaas lukt het na een verbouwing in het pand niet meer de lessen aan te bieden en dat viel in juni nogal rouw op m’n dak. Maar hè, denken in mogelijkheden 🩷
Vanaf 3 september komt er een extra les bij bij MedPlus. De plek waar ik 6 jaar geleden begon en me als een vis in het water (hehehe ik haat water) voel en de mensen zo fijn zijn.

Nieuwe rondes, nieuwe kansen, vertrouwde plekken, zelfde passie.

Tot op de mat 🩷

Adres

Diverse Locaties
Dordrecht

Website

http://www.sukhayogareiki.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sukha yoga en reiki nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.