Praktijk Verlicht

Startpagina
Nederland
Dordrecht
Praktijk Verlicht

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Praktijk Verlicht, Medisch en gezondheid, Dubbelsteynlaan-West 74, Dordrecht.

02/03/2026

“Wat als het anders met me was afgelopen…”

De wanhoop in zijn stem bezorgde me kippenvel.
Na zijn IC-opname verlangde hij intens terug naar zijn leven van voor die periode. Toen alles nog vanzelf leek te gaan.

Wanhoop kan voelen als een eindstation: alsof je altijd zo slecht zult blijven voelen. Alsof er niets is dat je kunt doen om de uitkomst te veranderen.
En deels is dat ook waar: het leven is blijvend veranderd.

Maar hoe begrijpelijk die wanhoop ook is, als je erin vast blijft zitten kan het je belemmeren om het verlies te integreren in je leven. Het kan gaan lijken alsof het je elke mogelijkheid ontneemt om opnieuw betekenis en richting op te bouwen.

Ik zie dit vaak na een IC-opname, maar ook bij andere ingrijpende veranderingen: ziekte, het veranderen of wegvallen van relaties, of een nieuwe levensfase die je niet hebt gekozen.

Wil je meer informatie over psychische ondersteuning bij Praktijk Verlicht? Stuur een berichtje of kijk op de website via de link in bio.

26/02/2026

‘Ik moet blij en dankbaar zijn.’

En ja, wereldwijd worden jaarlijks miljoenen mensen opgenomen op een IC. Gelukkig overleeft de meerderheid. Dat ís iets om dankbaar voor te zijn.

Maar overleven is niet hetzelfde als herstellen.

De kwaliteit van leven na een IC-opname ligt gemiddeld lager dan bij leeftijdsgenoten. Terwijl de Wereldgezondheidsorganisatie gezondheid omschrijft als een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welbevinden.
Kun je dan alleen maar blij en dankbaar zijn?

Nee. Je kunt blij en dankbaar zijn én tegelijk geconfronteerd worden met wat er is veranderd.

Na een IC-opname zijn er vaak gevolgen zoals fysieke achteruitgang, cognitieve beperkingen en mentale klachten:
Niet meer zelfstandig zijn.
Niet kunnen werken.
Pijnklachten.
Geheugenproblemen.

Keer op keer botsen op wat er niet meer is en misschien ook nooit meer terugkomt.
Dan is er naast opluchting ook verdriet. Rouw om verlies van gezondheid, vertrouwen, mogelijkheden en vanzelfsprekendheid.

Dankbaarheid en verdriet kunnen naast elkaar bestaan.
En juist dan ontstaan er ook existentiële vragen:
Wie ben ik nu?
Wat wil ik nog?
Waar kom ik mijn bed voor uit?

Herstel na de IC is een ingrijpend proces. Naast het lichamelijke herstel verdient ook het mentale en existentiële herstel erkenning.

24/02/2026

De impact van een IC-opname is groot.
Klachten ontstaan soms al na weken, maar vaak pas maanden later.

Zowel patiënten en naasten merken het vaak na een aantal maanden: slecht slapen, somberheid, schrikreacties en/of herbelevingen.

Alsof je er nog steeds middenin zit.

Een groot deel van de mensen krijgen na de IC te maken met nieuwe of verergerende klachten die we samenvatten met de term PICS (post intensive care syndroom).
En natuurlijk: dezelfde of vergelijkbare klachten kunnen ook ontstaan na een andere ingrijpende gebeurtenis of stressvolle periode.

Een IC-opname gaat ook over verlies.
Soms door het pijnlijke verlies van een dierbare, maar ook door verlies van gezondheid, van doelen, bepaalde rollen en van vertrouwen in het leven. Een bepaalde vanzelfsprekendheid.

Juist daarom is het mentale herstel na de IC vaak complex.
Blijf niet onnodig rondlopen met klachten die je dagelijks functioneren beïnvloeden.
Nazorg helpt bij ingrijpende gebeurtenissen en hoort onderdeel te zijn van herstel.

We willen vaak iedereen steunen die dit doormaakt.
Maar als we bij onszelf pijn of onrust merken, vinden we het soms lastig om net zo mild en compassievol te zijn. Dan komen oordelen en overtuigingen erbij die verwerking in de weg kunnen staan.

Compassie en vriendelijkheid naar jezelf is een vaardigheid.
En die kun je leren. Voor nu, en voor de momenten die in de toekomst weer moeilijk kunnen zijn.

Heb je vragen of wil je iets kwijt? Je kan me altijd vrijblijvend een bericht sturen.

17/02/2026

Een IC-opname heeft veel impact op patiënten en naasten. De indrukwekkende ziekenhuisomgeving, de ernst van de ziekte, de apparatuur, de gesprekken, de angst en bezorgdheid… en het niet weten hoe het af zal lopen.

Ongeacht de uitkomst kunnen er weken later, maar vaker pas na enkele maanden, mentale klachten ontstaan. Bijvoorbeeld herbelevingen.

Beelden, geluiden of geuren kunnen maken dat het voelt alsof je er weer middenin zit. Je lichaam reageert met stress: je hart bonst in je keel, je krijgt het warm, je gaat zweten. Die paniek in je lijf is een effectief beschermingssysteem, maar kan heel belemmerend zijn als het alarm (nog) afgaat terwijl het niet meer nodig is.

Met traumaverwerking en (als het passend is) EMDR, kunnen deze klachten vaak effectief worden aangepakt.

Stel gerust je vraag via DM of WhatsApp. Vrijblijvend, ik denk graag met je mee.

(Ook herbelevingen na een IC opname horen bij het post-intensive care syndroom)

14/02/2026

Vandaag is het Valentijn. En niets is aanwezig als de liefde voor iemand die afwezig is. 🤍✨

Je hersenen blijven zoeken naar wat vertrouwd is: die geur, stem en dat huidcontact. Die afwezigheid ontregelt. En dat kan je moe maken, rusteloos, veranderingen in je slaap- en eetpatroon.

Je lichaam en brein hebben tijd nodig, en vooral nieuwe ervaringen, om opnieuw een evenwicht te vinden.

(Gebaseerd op het werk van Mary-Frances O’Connor)

10/02/2026

Dit is Praktijk Verlicht.
Wie ik ben, wat ik doe en voor wie.

Met een trots gevoel is het moment nu daar en wordt de professionalisering nu echt zichtbaar.

Welkom om kennis te maken💛

06/02/2026

De afwezigheid van de ander, het verliezen van een belangrijke hechtingsfiguur, verstoort allerlei fysiologische processen in je lichaam. Het kan invloed hebben op je hormonen, je cardiovasculaire (hart en vaten) systeem en je immuunsysteem.

Je was gewend om op die ander te vertrouwen. Dat werkte kalmerend, geruststellend en vaak ook motiverend. Zo bleef je ‘systeem’ als het ware in balans.

Als die ander wegvalt, raakt je lichaam ontregeld. Je lichaam probeert dit te compenseren, maar die voortdurende poging tot regulatie kan leiden tot klachten, zoals: vermoeidheid, brainfog (hersenmist) en meer vatbaar zijn voor ziekten.

Lichamelijke klachten bij rouw vallen ons vaak minder op. We staan er niet altijd bewust bij stil, terwijl je lijf ook rouwt.

Had jij lichamelijke klachten bij rouw? Wil je je ervaring delen? Dat kan via een reactie of een persoonlijk bericht.

29/01/2026

⚠️𝗚𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗶𝗻𝗵𝗼𝘂𝗱⚠️
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗿𝗲𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘃𝗮𝘁 𝗴𝗲𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗽𝘂𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗼𝗱. 𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘀𝘂ï𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗼𝗳 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗻𝘀 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻.

Soms denk ik: Hoe erg zou het zijn als ik er niet meer ben? Niet omdat ik dood wil, maar omdat ik moe ben van het verdriet.

Deze woorden komen van iemand die in zijn leven de laatste jaren veel verlies heeft moeten dragen.
Hij verloor zijn vrouw.
Zijn moeder.
En ook een stuk van zijn identiteit. Van echtgenoot naar weduwnaar.

Jarenlang bleef hij overeind, voor de kinderen. Door te werken, te zorgen. Door ‘door te gaan’.

Nu zijn de kinderen grotendeels zelfstandig en lijkt het alsof er ruimte ontstaat voor alles wat jarenlang is weggestopt.

Nachten waarin hij piekert. Een continue gevoel van controleverlies. Verdriet dat zich aandient zonder duidelijke aanleiding.

Dit gaat niet over suïcidaliteit. Het is een emotionele en mentale uitputting.
Hij is moe. Van het gemis en het verdriet.

En juist daarom besloot hij een afspraak te maken. Om het verdriet niet weg te nemen, maar om het niet langer te hoeven verstoppen. Zodat hij kan leren leven met het verlies, in plaats van ertegen te vechten.

👉 Voel jij je onveilig of herken je gedachten aan suïcide bij jezelf?
Neem dan contact op met 113 Zelfmoordpreventie
📞 113 of 0800-0113
🌐 www.113.nl

(24/7 bereikbaar, anoniem)

20/01/2026

𝙒𝙖𝙣𝙣𝙚𝙚𝙧 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙡𝙞𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙚𝙢𝙖𝙖𝙠𝙩 𝙞𝙣 𝙟𝙚 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣, 𝙝𝙚𝙚𝙛𝙩 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙢𝙥𝙖𝙘𝙩 𝙤𝙥 𝙬𝙞𝙚 𝙟𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙩.
Je leert stap voor stap omgaan met een nieuwe wereld.
Een wereld waarin je anders gaat kijken naar je werk, je thuissituatie, je relaties. En jezelf.
Waarin je opnieuw moet ontdekken wat nu belangrijk voor je is.

Wanneer je veel van iemand houdt en er speakers van een diepgaande hechting overlappen jullie identiteiten deels. Als de invloed van die persoon wegvalt (bijv. door een overlijden), is het niet vreemd dat jij verandert. Dat interesses verschuiven, je bezigheden veranderen en je identiteit als het ware een update nodig heeft.

Maar ook bij ziekte (van jezelf of de ander), bij het verlies van een relatie, werk of toekomstbeeld kan verlies gepaard gaan met verlies van je identiteit.
Dagelijks kun je worstelen met vragen als:
Wie ben ik nu eigenlijk? Wat is de zin nog van mijn bestaan? Wat wil ik? Welke doelen heb ik nu nog? Hoe zal mijn leven er nu verder uit gaan zien?

Volg voor woorden en inzicht over verlies en ingrijpende gebeurtenissen.

15/01/2026

𝗩𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀 𝗶𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗼𝘀𝗺𝗮𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻. 𝗗𝘂𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗼𝘂 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗮𝗿 𝗵𝘂𝗹𝗽 𝗯𝗶𝗷 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻?!
We krijgen er allemaal mee te maken, op verschillende momenten en in verschillende vormen.

Dus roept dit ook vaak de vraag op: is begeleiding bij rouw eigenlijk wel nodig?
Zeker wanneer je van jezelf veerkrachtig bent, zou steun vanuit je eigen sociale omgeving dan niet voldoende kunnen zijn?

Soms is dat inderdaad zo. Wanneer er betrokken mensen om je heen zijn, en bijvoorbeeld een huisarts die meekijkt, kan sociale steun voldoende zijn. Zeker in de eerste periode na verlies is die omgeving vaak nabij en steunend, waardoor het verdriet en de leegte draaglijker kunnen voelen.

Maar helaas is dat niet altijd, op middellange en lange termijn of iedere vorm van verlies zo. Lang niet iedereen ervaart onvoorwaardelijke steun. Soms is er zelfs sprake van onbegrip, waardoor steun kan wegvallen en relaties met familie of vrienden onder druk komen te staan.

De intensiteit, complexiteit en impact van verlies lopen uiteen, en gerichte ondersteuning daarbij is absoluut helpend.
Dat betekent niet dat er altijd direct therapeutische interventies nodig zijn. Bij een normaal rouwproces, zonder belemmeringen, kan begeleiding zich ook vooral richten op het welbevinden en draagkracht.

Is er meer nodig, dan maken we daar een passend plan voor.
Is er minder nodig, dan passen we het aan.

Maatwerk, dat is de manier om helpende begeleiding bij verlies en rouw te kunnen bieden.

08/01/2026

𝗛𝘂𝗶𝗹𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗰𝗵𝘁 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗼𝗽?
Huilen lucht op, althans dat wordt vaak gezegd. Maar onderzoek laat zien dat dit lang niet altijd klopt.

Veel mensen voelen zich niet beter na het huilen, sommigen zelfs slechter. Het verschil zit hem onder andere in de reactie op je tranen.

Huilen lucht op wanneer er troost, begrip en nabijheid is van de ander. Iemand die blijft. Een arm om je heen. Emoties die niet weggewuifd worden.

Hoe zou de wereld eruit zien als we tranen ook echt gaan zien als een uitnodiging om echt, oprecht contact met elkaar aan te gaan?

Bron:
Vingerhoets, A. (2019). De bindende kracht van de traan. Tilburg University.

Adres

Dubbelsteynlaan-West 74
Dordrecht
3319EM

Website

http://www.praktijkverlicht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Verlicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.