Super Food Woman

16/09/2023

Deze fb pagina is verhuisd naar Karin Keijzer - Personal training & Coaching Naast voedingscoaching geef ik ook personal training en stress en burnout coaching.
Op

Heb je door een drukke baan onvoldoende tijd voor ontspanning? Niet de rust om regelmatig te bewegen? Ik coach met beweging, leefstijl en gezonde voeding.

28/11/2022

Ik ben verhuisd naar:

https://www.facebook.com/karinkeijzerpersonaltraining

Op deze pagina deel ik allerlei leefstijltips: bewegen, ademhalen, voeding en recepten, immuunsysteem, slapen, stress.

Volg mij daar voor de nieuwste gezondheidsupdates.

09/10/2019

Mijn blog over intermitting fasting al gelezen?
https://superfoodwomanblog.wordpress.com/2019/10/02/intermittent-fasting/

In dit filmpje legt Antoinette het nog een keer uit.

https://www.bnnvara.nl/pauw/videos/520384

Hoe gezond is vasten? Jezelf uithongeren op gepaste momenten om er fitter en gezonder van te worden is een dieet-hype en zou gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Antoinette Hertsenberg, presentator van 'Dokters van morgen’ was zelf proefkonijn en vertelt bij PAUW over deze trend.

02/10/2019

https://superfoodwomanblog.wordpress.com/2019/10/02/intermittent-fasting/

19/09/2019

Even weer wat nieuwe inspiratie voor een salade gevonden.
Een met Italian looks.

Wat heb je nodig?
Sla, olijfjes, mozzarella, kaassnippers, 1 paprika, pistache nootjes, kip(dijbeen)filet, Italiaanse kruiden, pijnboompitjes en een paar dipjes vegan pesto.
Je maakt 'm af met een dressing van 2 eetl. bio olijfolie en 1 eetl. balsamico. Buon appetito!

08/09/2019

Leven als een bourgondiërDe vakantie is weer voorbij. Het is uit met de pret. Voor de meeste mensen houdt dat in dat ze weer in een normaal dagritme komen waarbij ze werken, naar school gaan, beweg…

07/09/2019

Appeltaart yoghurt. Heb jij overgewicht en wil jij wat kg kwijt en/of buikvet verliezen?
Dan is dit ontbijtje handig voor jou. Alles draait nl om gezond eten, goede vetten en een goede darmwerking.

De appeltjes met een schilletje zorgen voor goede vezels en helpen mee detoxen.
In noten zitten goede vetten en omega 3.
Haver en kaneel stabiliseren je bloedsuikerspiegel, zodat je het er lang op kunt volhouden.
De gemalen chiazaadjes zorgen voor omega 3.
Lijnzaad zorgt voor een goede darmwerking. Een goede darmwerking is belangrijk als je wilt afvallen. En volle yoghurt omdat daar de goede vetten in zitten. Je houdt het hiermee langer op vol dan met magere yoghurt.

JouwBox

01/09/2019

Jeej! Ik mocht weer de Jouwbox editie 6 uitproberen. Altijd leuk om een box met nieuwe gezonde, bio en meukvrije te krijgen. Lees je weer mee?

JouwBox

Jeej! Ik mocht weer de Jouwbox uitproberen. Altijd leuk om een box met nieuwe gezonde, bio en meukvrije producten te mogen bekijken, proeven en op je huid smeren. Wat is het idée achter de Jouwbox?…

26/08/2019

Het was gisteren weer sunday, bakingday. Vandaag heb ik een leuk projectje. Iets met kinderen, sport en gezond eten. Ik verklap verder nog even niks, maar dat het leuk gaat worden staat nou al vast…

25/08/2019

Salade inspiration sunday

Vandaag weer een leuke salade tevoorschijn getoverd. Meestal bedenk ik van te voren hoe ik de salade wil eten, maar in de vakantie heb ik zo'n slecht boodschappen management dat ik vooral veel vergeet. Heel handig. NOT! Dus dan kijk ik gewoon wat er nog in de koelkast ligt en dan bedenk ik daar wat mee. Het heeft me vd week al verrassend lekkere salades opgeleverd. 🤣🤣

18/08/2019

Brownie overnight proteine ontbijtje.

Yummie deze is echt te lekker om mee te starten op de zondagochtend voordat je workout begint.

Wat heb je nodig? Kokosmelk, chocolade proteine, 2/3 eetl chiazaadjes, glutenvrije havermout, evt 2 theel pure bio cacao en pecan nootjes voor de topping. Mix alles de avond ervoor door elkaar en zet het weg in de koelkast. Dan 's ochtends de nootjes erop en je bent klaar!

Wist je dat alle gezonde stoffen uit de havermout vrij komen als je het laat wellen? Het geeft je ook een voller gevoel, stabiliseert je bloedsuikerspiegel. Een win win situatie dus!

Eet smakelijk!

26/06/2019

Waar heb je nou zin in met dit weer? Juist in een lekkere hamburger.
Ik maakte 'm van portobello champignons, een kip burger en gewokte groente. Je kunt er evt. nog een gebakken eitje op doen.