09/04/2025
Více než pohyb: Co se děje mezi dětmi, když cvičí ve dvojici
Už tolikrát jsem to zažila. Dvě děti, které se na začátku lekce sotva odvážily říct svoje jméno, se po deseti minutách drží za ruce, opírají se o sebe a smějí se, jako by se znaly odjakživa. Párové pozice v dětské józe mají kouzlo, které nejde snadno popsat – ale jde ho zažít. A já ho mám to štěstí zažívat znovu a znovu.
Jako lektorka dětské jógy i průvodkyně vědomým pohybem vím, že cvičení ve dvojicích je mnohem víc než jen fyzická aktivita.
Důvěra, která roste dotykem 🤝✨
Cvičení ve dvojici je o opření – doslova i obrazně. Když jedno dítě drží druhé, když se navzájem vyvažují nebo spoléhají na to, že „ten druhý mě udrží“, roste mezi nimi pouto. A s ním i jejich vlastní sebedůvěra.
💬 „Já jsem ji udržela!“
💬 „Ona mě fakt unesla!“
Tyhle věty nejsou jen roztomilé – jsou to malé zázraky. Okamžiky, kdy dítě zažívá, že na to není samo.
Hranice a doteky s respektem ✋❤️
Ve dvojicích se děti učí říkat, co je jim příjemné – a co už ne. Učí se naslouchat, zjemňovat pohyb, ptát se, být ohleduplné.
To nejsou dovednosti, které by šly snadno vysvětlit slovy. Ale skrze společný pohyb a vědomý dotek to jde úplně přirozeně.
Rukama, očima, tělem – beze slov.
Spolupráce místo soutěžení ⚖️
V klasickém sportu je běžné „kdo bude lepší“. V párové józe ale děti zažívají něco jiného – že spolupráce má větší sílu než soutěž.
Není cílem být rychlejší nebo silnější, ale najít rovnováhu spolu. A to je zkušenost, která zůstává. Často zasáhne i jejich vztahy mimo podložku.
Hravost, která otevírá srdce 🎈
Párové pozice děti prostě baví. Jsou v nich smích, blízkost, nápaditost.
Děti samy přicházejí s variacemi, pomáhají si, někdy se prostě jen kutálí a objevují, co jejich těla dokážou.
A já vždycky vidím, jak se jejich obličej rozzáří, když zjistí, že to spolu zvládly.
To jsou ty chvíle, kdy jóga není o cvičení. Ale o prožitku.
Proč se k nim pořád vracím? 💛
Protože vím, že když dítě zažije přijetí, důvěru a propojení skrze vlastní tělo, nese si tenhle zážitek dál – do vztahů, do školy, do života.
A já chci, aby to zažilo co nejvíc dětí.
