03/12/2025
Last van stijve spieren door de kou? Zo blijf je soepel deze winter ❄️
De winterperiode zorgt bij veel mensen voor stijvere spieren en minder energie. Door de lagere temperatuur neemt de doorbloeding af en bewegen we vaak minder bewust. Gelukkig kun je met een paar simpele gewoontes je lichaam soepel en klachtenvrij houden.🧘♀️
👉 Probeer dagelijks 5 minuten mobiliteit: rustige nekrollen, heupcircles en rug mobilisatie
👉 Warm je spieren op met een korte wandeling of traplopen.
👉 Drink voldoende water, ook in de winter droog je sneller uit dan je denkt.
Wil je weten welke oefeningen het beste passen bij jouw lichaam? Plan eenvoudig een afspraak via:
www.fysiotherapieheezerweg.nl