OrthomoleClaire, Halve Morgen 114, Elst (2025)

14/05/2021

INTOLERANTIES
Je hoort het steeds meer, iemand is intolerant voor gluten, lactose, eieren of zelfs mandarijnen. Het verschil tussen een allergie en een intolerantie zit hem in de reactievorm maar ook de antistoffen in je lichaam die erop reageren. Wanneer je ergens allergische voor bent reageert je lichaam binnen het uur en meestal ook erg heftig zoals b.v. een zwelling in de keel. Bij een intolerantie duurt de reactietermijn wat langer en is meestal ook minder.

Hoe komt het dat je ergens intolerant voor kunt zijn?

💫 Het kan zijn dat je een bepaald verteringenzym mist waardoor het product niet goed kan worden afgebroken. Als voorbeeld: wanneer je lactose intolerant bent kan dit komen omdat je het enzym lactase mist (lactase zorgt voor de vertering van lactose) waardoor je dus overgevoelig reageert op lactose.

💫 Je kunt ook een secundaire intolerantie ontwikkelen en dit komt doordat de darmwand door verkeerde voeding en/of stress doorlaatbaat is geworden. De voedingsstoffen krijgen de mogelijkheid om in je bloedbaan terecht te komen waardoor je afweersysteem aan gaat. Je lichaam gaat anti stoffen aanmaken om indringers eg te werken en elke keer wanneer je dat bepaalde voedingsmiddel eet kun je last krijgen van bijvoorbeeld:

👉 je darmen uiteraard! Obstipatie, winderigheid, diarree noem het maar op zijn allemaal tekenen

👉 Acné, jeuk, roodheid, eczeem of andere huidklachten

👉 Hoofdpijn, hoesten of last van benauwdheid

Herken jij je in bovenstaande punten en heb jij altijd al wel een intolerantie test willen laten doen? Dan is het blije buik pakket het pakket wellicht iets voor jou!

Je krijgt (online) begeleiding en we gaan 90 voedingsmiddelen testen om te kijken waar jij nou intolerant voor bent. Zo weet je dus precies of je wel of niet tegen spelt kunt en welk soort melkproduct je misschien wel goed verdraagt

Een intolerantie hoeft dus niet voor eeuwig te zijn! De oorzaak opsporen en darmen aanpakken zal ervoor zorgen in dat je binnen een paar weken langzaam aan weer de dingen kunt eten waar je eerst heftig op reageerde.

Wil jij aan de slag gaan? Stuur mij een DM of laat hieronder een 🧡 achter en je ontvangt vrijblijvend meer info van mij.

24/02/2021

Het mooie weer laat zich alweer zien en dat betekent voor veel mensen ook weer hooikoorts klachten. Misschien ben ik wat vroeg met deze post hoor maar dan ben je maar vast voorbereid 😄

Naar mijn idee wordt hooikoorts echt onderschat want een aanval kan je echt beperken in het dagelijks leven en in extreme gevallen er zelfs voor zorgen dat je niet meer naar buiten kan. Wanneer je een allergische reactie hebt op bloemen, planten en bomen komt er teveel histamine vrij in je lichaam wat zorgt voor jeuk, zwelling en slijmvorming 🤧

Bij mensen met hooikoorts zie je vaak terug dat zij van nature histamine niet zo goed afbreken. Histamine blijft dan teveel in je lichaam rondzwerven wat zorgt voor de vervelende klachten. Wist je trkuwens dat ook hooikoorts weer in verband kan worden gebracht met je darmen (ja echt komt ze weer....). Je darmen vallen namelijk onder de eerstelijns immuunsysteem en zij moeten keihard werken om alle gifstoffen buiten de deur te houden. Vaak heb je tijdens de hooikoorts periode ook meer last van je darmen. Let er maar eens op.

Je kunt je immuunsysteem boosten door een ribes nigrum complex kuurtje nemen. Voor het beste resultaat neem je er 2 of meteen een flesje van 100ml. Dit zijjn druppeltjes die je ongeveer een maand gebruikt, wat een anti histamine werking heeft maar ook je immuunsysteem boost. Daarbij werkt het ook nog eens op je bijnieren dus mocht je last hebben van stress helpt deze rakker je hier ook bij.

Naast zo'n kuurtje is het natuurlijk ook belangrijk om je darmflora eens goed aan te pakken. Gezonde voeding door veel groente, vezels, fruit en eventueel aanvullende een probiotica kan ook voor extra ‘beveiliging’ zorgen.

Met de code 167805 krijg je 10% korting bij Vitakruid.

Wat mij ook altijd goed hielp bij een acute aanval waren de oogdruppels van oculoheel. Na 2 minuten was de jeuk weg dus ook een echte aanrader!

15/02/2021

Wie heeft gister ook de finale van heel Holland bakt gekeken? Ik vind het zo’n heerlijk kneuterig programma en een terechte winnares! Wel krijg ik meteen zin om ook te gaan bakken dus heb ik gisteren een bananen-kokos cake uit de oven getoverd. Ok, er is niks moeilijks aan dit recept dus een plekje in heel Holland bakt ga je er niet mee winnen maar hij is wel lekker.

Ik heb een recept van Chicklovefood als inspiratie gebruikt maar wel iets aangepast naar mijn eigen smaak.

Dit heb je nodig:
3 bananen
200 gram havermout
4 eetlepels appelmoes
10 gram bakpoeder
3 eieren
100 gram kokosrasp
50 gram vegan whey
Vanille aroma
75 gram pure chocolade

Zo maak je het:
Verwarm je oven voor op 170 graden. Maal de havermout in blender fijn zodat het poedervorm wordt. Doe de havermout in een schaal en voeg de eieren, kokosrasp, bakpoeder, appelmoes, vanille aroma en whey aan toe. Prak de 3 bananen fijn met een vork en voeg deze ook toe aan het mengsel, mix alles goed door elkaar.

Het deeg is best stevig maar mocht het nou echt te droog worden voeg dan een scheutje plantaardige melk toe. Stort het beslag in een vorm en bak het in 50 minuten af in de oven. Bij mij paste het niet allemaal in de vorm dus had ik genoeg beslag over voor 4 muffins.

Laat de cake goed afkoelen en smelt de chocola au-bain-marie (in een kom boven een pan met kokend water). Verdeel de chocola over de bovenkant van de cake en zet de cake vervolgens nog even terug in de koelkast totdat de chocola helemaal hard geworden is.

Wanneer je nu niks met eiwitpoeder hebt mag je deze ook weglaten. Voeg dan geen 4 maar 3 eetlepels appelmoes aan het beslag toe en wat agavesiroop of honing voor de smaak.

Bon appetit!

Mocht je deze cake nou gaan maken hoor ik graag wat je ervan vindt 😊

01/02/2021

Ik heb weer een leuke leestip voor jullie! In dit boek omschrijft Richard de Leth heel simpel welke onderwerpen essentieel zijn voor een gezond leven. Ontlasting, libido, energie, stemming, gewicht en slaap komen allemaal aan bod.

23/01/2021

Ik kan me het bijna niet meer voorstellen maar vroeger had ik een bos haar waar je u tegen zegt. Ik liet het zelfs uitdunnen bij de kapper(!) 😱😭

Uiteraard veranderd alles, ook je haar, en laten je hormonen hier nu ook een grote invloed op hebben😒. Zoals we weten is stress een boosdoener van zovéél klachten, waaronder haaruitval maar je ziet ook bij vrouwen met PCOS terug dat zij te kampen krijgen met haaruitval. En ja, dit is helaas ook bij mij het geval maar ik ben de laatste periode wat dingen aan het uitproberen en moet zeggen dat ik toch duidelijk verschil aan het merken ben. Ik wil mijn geheimen met je delen, misschien heb je er wel iets aan.

Het eerste wat ik je wil meegeven is proberen stress te reduceren. Ja ik weet het, dit is echt een dooddoener maar wanneer jouw lijf vol zit met stress op welke manier dan ook kan jij er donder op zeggen dat jouw haren niet lekker gaan groeien. Stress rooft namelijk veel vitamines en mineralen.

Zorg daarnaast voor voldoende bouwstoffen zoals eiwitten, aminozuren maar ook vitamines en mineralen.

En als laatste, ik ben nu met een derde potje collageenpoeder bezig en merk na bijna drie maanden zeker effect. Ik neem dagelijks een schepje poeder wat ik meng door b.v. mijn koffie. Het is neutraal van smaak maar omdat het vettig is heeft de cafeïne ook niet zo'n heftig effect heeft op je lijf (want ja, stress)

Collageen zorgt voor de opbouw van gezond kraakbeen maar heeft ook een bijdragen voor de aanmaak van nagels, huid en haar. Sinds ik dit ben gaan gebruiken zie ik duidelijk meer babyhaartjes, mijn haar glanst meer, voelt iets voller aan en mijn nagels groeien daarnaast ook als een trein.

Naast dat collageen goed is voor alles wat hierboven staat is het ook erg goed voor het herstel van je darmwand. Mocht je dus ook bezig zijn met het optimaliseren van je darmwand kan collageen dus ook zeker iets bijdrage in het versnellen van dit proces.

15/01/2021

Ik wil wat met je delen.

Afvallen is voor iedereen een uitdaging laten we dat voorop stellen. Bij vrouwen kan afvallen alleen nog iets lastiger zijn omdat je menstruatiecyclus roet in het eten kan gooien.

Je cyclus heeft een grote invloed op welk moment jij kan afvallen en progressie boekt in de gym🏋‍♀️

Dit onderwerp is te complex om in een post samen te vatten vandaar dat ik een blog heb geschreven. De link staat in mijn bio 😄

Hopelijk geeft het je wat inzichten en herkenning 💛

https://www.claireleeuw.nl/blog/580905_hoe-jouw-cyclus-het-afvallen-kan-beinvloeden

12/01/2021

Ik ga eerlijk met je zijn. Ik zie nu het nieuwe jaar weer begonnen is helaas toch veel mensen die een sapkuur nemen om te detoxen🥤 en dat vind ik jammer.

Als ik je nu eens vertel dat jouw lichaam het vermogen heeft zichzelf te detoxen en jij dus niet €100 (of misschien wel meer) hoeft uit te geven aan deze sapjes, geloof je me dan?

Jij bent namelijk in bezit van een heel mooi ontgiftingssysteem met de lever in de hoofdrol💁‍♀️. Jouw lever ontgift alles wat langs komt van voedsel tot luchtdeeltjes die jij inademt maar ook het afbreken van hormonen gebeurd allemaal in je lever. Dit kan oplopen tot 6 kilo (!) per jaar 🤯.

Het ontgiften van dit alles gebeurd in 2 fases:

Fase 1: je lever maakt schadelijke stoffen onschadelijk en maakt ze geschikt voor de tweede fase.
Fase 2: de stoffen worden geschikt gemaakt om ze uit ons lichaam af te voeren via gal (ontlasting) en nieren.

Ik zet het nu heel simpel neer maar dit proces is erg complex en jouw lever heeft heel veel hulpstoffen nodig om goed te functioneren. Je ziet vaak dat fase 2 van het ontgiften niet helemaal lekker verloopt en dit kan je stimuleren door zwavelhoudende voeding, mariadistel, B vitamines, magnesium, koper en zink aan je voeding toe te voegen.

Wanneer weet je of je lever niet goed werkt? Symptomen als slechte spijsvertering, jeuk, slechte adem, geen dagelijkse ontlasting (po**en is detoxen!) kunnen tekenen zijn dat je lever niet goed ontgift.

Dus met dagelijks voldoende groenten en fruit en minder alcohol, paracetamol, ni****ne tot je nemen bereik je echt veel meer dan de al dat geld aan sapkuurtjes.

04/01/2021

Wil je werken aan je gezondheid maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Dan kan een EMB test je wellicht meer inzichten geven.

EMB staat voor: Energetisch Morfologische Bloedtest. Dit zegt je nu waarschijnlijk nog steeds erg weinig dus laat het me je uitleggen🙋🏻‍♀️

Een EMB test is testmethode waarbij er door middel van een vingerprik wat bloed wordt afgenomen. Het bloed sturen we op naar een laboratorium waar het vervolgens wordt onderzocht op héél véél verschillende onderdelen. Met zo'n bloedonderzoek krijg je inzicht in eventuele tekorten rondom vitamines en mineralen, hoe het gesteld is met je hormoonhuishouding en neurotransmitters maar ook of je last hebt van b.v. veel vrije radicale schade. Daarnaast kan je eruit terug lezen of je last hebt van een darmverstoring, leverbelasting, eventuele intoleranties voor gluten/lactose of soja en ga zo maar door. Je kan het dus echt zien als een APK keuring voor je lichaam👩‍🔧

Wanneer neem je nou zo'n test af?

Dit kan je doen als je bijvoorbeeld last hebt van darmklachten maar ook wanneer je vaak vermoeid bent zonder reden, diabetes hebt, last hebt van je gewrichten, tegen een burn out aanloopt (of deze al hebt), hormonaal uit balans denkt te zijn (denk hierbij aan PMS, uitblijvende menstruatie etc) en ga zo maar door!

Samen met een uitgebreid intakegesprek kun je dus echt heel gericht aan de gang met jouw gezondheid en weet je zeker dat je een op maat gemaakt advies krijgt.

Op mijn website lees je hier meer over:
https://www.claireleeuw.nl/diensten/emb-bloedtest

Mocht je nog meer informatie willen mag je ook altijd even een DM sturen of bellen 😊

02/01/2021

Hebben jullie genoten van al het lekkers afgelopen dagen? Wij wel hoor!

Heerlijke etentjes gehad met borrelplanken, champagne, oliebollen noem het maar op. Ik hou ervan😄. Wat ik alleen wel merk van zulke dagen is dat ik slechter slaap, overdag minder energie heb en mijn spijsvertering minder optimaal gaat werken. Allemaal geen zorgwekkende dingen hoor, maar na een tijdje ben ik het wel zat en vind ik het fijn om weer ritme en regelmaat te hebben in mijn voeding en beweging. Gelukkig ken ik mijn lichaam onderhand goed genoeg om te weten wat het nodig heeft en heb ik de tekorten snel weer aangevuld maar ik kan me voorstellen dat dit voor sommige mensen echt een zoektocht kan zijn.

Met name na de feestdagen zie je dat veel mensen last hebben van darmklachten zoals obstipatie, vol gevoel wat niet verdwijnt, weinig energie en ga zo maar door. Helemaal niet erg wanneer je deze ongemakken voor een korte tijd ervaart maar als dit lang door sluimert kan dit echt voor maar problemen gaan zorgen. , schreef laatst een stuk op haar instagram wat ik wel toepasselijk vind: 'If you want healthy hormones, you've gotta p**p every damn day!' En dit geldt voor iedereen, niet alleen voor vrouwen. Po**en = detoxen wat eigenlijk heel logisch is. Je moet je afvalstoffen kwijt raken om de voedingsstoffen uit je volgende maaltijd op te kunnen nemen. Zorg er dus voor dat je elke dag (ja echt elke dag) naar de w.c. kan om je afvalstoffen kwijt te raken!

Wat kan je doen om je stoelgang te bevorderen?

- Drank voldoende water of kruidenthee. Minimaal 30ml per KG lichaamsgewicht.

- Let op je vezelinname en dan met name d.m.v. groenten en fruit.

- Beweeg, ga lekker een stuk wandelen.

Mocht je nou echt last hebben van obstipatie kan je ook eens kijken of psylliumvezels voor je werken. Dit neem je voor een maaltijd in met een groot glas water. En mocht je er echt niet uitkomen dan kan je altijd even een DM naar mij sturen

31/12/2020

Jeetje, dan is het alweer bijna 2021 en ik weet niet waarom maar oudjaarsdag geeft mij altijd een beetje een unheimisch gevoel. Een: 'dit was het dan, succes met de volgende ronde hè gevoel'🙋🏻‍♀️

Herkennen meer mensen dit gevoel? Ik denk dat de meeste van ons niet kunnen wachten tot het nieuwe jaar begint maar laten we eerlijk zijn, je hebt dit jaar vast ook mooie momenten meegemaakt toch? Vanmorgen vond ik het fijn om even een journal erbij te pakken en te reflecteren op wat er nu allemaal gebeurd is. Ik doe dit echt veel te weinig maar het geeft eigenlijk zoveel inzichten 🤔

Zo is 2020 het jaar geweest dat ik een nieuwe functie bij Zilveren Kruis ben begonnen en ben gaan samenwonen met Tom. Ik heb meerdere studies gevolgd en afgerond richting orthomoleculaire geneeskunde en ben een eigen bedrijf gestart! Ik heb gewoon mijn droom uit laten komen... En ja tuurlijk ben ik echt nog niet waar ik wil zijn maar het begin is er dus daar ben ik echt trots op 🥳. 2021 ga ik lekker uitbreiden en hopelijk veel mensen helpen naar een gezondere leefstijl.

Naast al deze resultaten ben ik de quality time met mijn vrienden en familie veel meer gaan waarderen. Juist doordat we niet zoveel kunnen doen en afleiding hebben ben je genoodzaakt het in de kleinere dingen te gaan zoeken. Dus wanneer ik dan een boswandeling maak met een vriendin of een borreltje thuis drink met een paar vrienden geniet ik hier eerlijk gezegd nog meer van dan voorheen. De kleine dingen doen het hem veel meer, wat denk ik weer een mooi inzicht is dat Corona mij heeft gegeven.

Wat heeft 2020 jou gebracht en heb je ook leuke doelen voor 2021?

Ik wens jullie in ieder geval allemaal een mooi en gezond 2021!🍾

28/12/2020

Leuke leestip voor wie echt wil weten hoe de spijsvertering in elkaar steekt. Giulia legt op een hele simpele en leuke manier uit hoe je spijsvertering werkt maar ook hoe veel voorkomende klachten ontstaan.

23/12/2020

YES!!! Mijn website staat live!🥳

www.claireleeuw.nl

Neem dus snel een kijkje en laat me weten wat je ervan vindt (de link staat ook in mijn bio).

Ok, om het gelijk maar te vieren, gooi ik er een leuke actie in:

Bij elk consult of traject dat je in 2020 bij me boekt, geef ik 10% korting💥

Dit geldt dus ook voor de EMB testen die vanaf 1 februari ingepland worden.

Dus wil jij in het nieuwe jaar aan de slag? Neem vandaag dan nog contact met mij op!

📸 Lisanne Diks Fotografie

OrthomoleClaire

14/05/2021

24/02/2021

15/02/2021

01/02/2021

23/01/2021

15/01/2021

12/01/2021

04/01/2021

02/01/2021

31/12/2020

28/12/2020

23/12/2020

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen