Slank zonder Gedoe

Slank zonder Gedoe ✨ Herprogrammeer je eetidentiteit-> tot –1 kilo p/w.
💜 300+ succesverhalen
📰 Gezien in Linda & AD
☕️ Morningcoffeelover
🍿 Sale: Snackguide voor €7!👇🏻

06/02/2026

3 dagen chips.
2 keer appeltaart.
En een stem in m’n hoofd die fluisterde:
“Zie je wel. Jij kunt dit niet.”

Vroeger had ik die stem geloofd.
Was ik weer begonnen met balansen.
Compensatie. Straf.
Hoofd omhoog, buik ingetrokken, alles onder controle.

Maar deze keer… bleef het stil.
Geen paniek. Geen plan.
Alleen een gedachte:
🧠 “Wat als dit gewoon oké is?”

Niet omdat het perfect was.
Maar omdat ik snapte waar het vandaan kwam.
Omdat ik kon voelen:
Ik ben geen probleem dat opgelost moet worden. Ik heb hier nu gewoon zin in.

En precies dáár helpt de Netflix Snackguide bij. Niet om te stoppen met snacken. Maar om te stoppen met straffen.

📍 Zodat jij kiest.
Niet uit onrust. Maar vanuit rust.
📍 Zodat jij geniet.
Zonder schuld. Zonder alles-of-niets.

📉 Zodat de kilo’s verdwijnen,
omdat je niks meer hoeft te compenseren.
🧠 Zodat eten niet meer je uitknop is, maar gewoon… eten.
💬 Zodat je hoofd rustiger is,
en jij jezelf vertrouwt: ook als het schuurt.

📥 De Netflix Snackguide geeft je 25+ slimme snackswaps
voor vrouwen die wél willen snacken. Maar niet meer willen verliezen.

📩 Reageer met SNACK als je voelt: ik wil niet stoppen met eten
ik wil stoppen met straffen.

Je eet niet omdat je geen discipline hebt.Je eet omdat je jezelf de hele dag bij elkaar houdt.En ’s avonds…mag het einde...
04/02/2026

Je eet niet omdat je geen discipline hebt.
Je eet omdat je jezelf de hele dag bij elkaar houdt.

En ’s avonds…
mag het eindelijk even los.

Dus nee het ligt niet aan chocola.
Het ligt aan hoeveel je van jezelf vraagt
zonder iets terug te geven.

Maar hier komt ‘ie, en deze is even ongemakkelijk:

👉 Zolang je dit moment blijft wegpoetsen met eten,
blijf je ook vastzitten in hetzelfde lijf.
Dezelfde frustratie.
Hetzelfde “waarom lukt het mij niet?”

Niet omdat je te weinig je best doet.
Maar omdat je dit patroon niet durft aan te kijken.

Stop met doen alsof je ‘gewoon wat minder moet snacken’.
Dat weet je allang.
En het werkt niet.

Wat wél werkt?
Dit moment serieus nemen.
En jezelf hier iets anders geven dan schuld of controle.

Snacken mag.
Maar niet als pleister voor alles wat je inslikt.

👉 Reageer met SNACK als je klaar bent
met jezelf elke avond opnieuw tegenkomen.

30/01/2026

Ik weet hoe het voelt.
Je staat daar weer.
Bij die kast.

Niet omdat je honger hebt.
Maar omdat je hoofd zó vol zit dat je het letterlijk niet meer trekt.

Je lijf is op.
Je dag was teveel.
En eindelijk is het stil in huis.

En dan gebeurt het weer.
Niet de trek. Maar het moment.

Dat je denkt:
“Even iets.”
“Even rust.”
“Even niks hoeven voelen.”

En je pakt.
Niet uit honger.
Maar uit overleving.

📌 Je voelt je slap.
📌 Je voelt je alleen.
📌 Je schaamt je, zelfs al ziet niemand het.

Maar de pijn zit niet in die chocola.
Die zit in wat je daarna tegen jezelf zegt.

“Waarom ben ik zó?”
“Waarom lukt het me gewoon niet?”
“Ik moet echt sterker zijn.”
(Morgen anders. Beloof je weer.)

Dat dacht Sanne ook.
Elke avond opnieuw.

Ze was overdag ‘sterk’.
Werkte. Regelde. Zorgde.
Maar zodra de rust kwam, kwam ook het gevecht.

“Ik weet hoe ik moet eten.
Maar zodra ik me klote voel, gebeurt het tóch weer.”

Tot ze het patroon ging zien.
Niet als zwakte,
maar als signaal.

En pas toen kwam er ruimte.

Geen innerlijke rechtszaak meer.
Geen kast die als uitknop voelde.
Geen nachten meer met zelfhaat in haar hoofd.

En precies dát is Brein & Bord.

Niet voor vrouwen die het “nog één keer gaan proberen.”
Maar voor vrouwen die voelen:
“Het zit dieper. En ik ben er klaar mee.”

📍 Geen strengheid.
📍 Geen lijstjes.
📍 Geen opgelegd gedoe dat alleen werkt op goede dagen.

Wel inzicht.
Wel regie.
Wel rust in je hoofd én lijf.

📩 Reageer met BREIN als jij voelt: “Ik hoef dit niet meer weg te duwen. Ik wil dit voor eens en voor altijd doorbreken.”

Of wacht tot maandag.
En dan sta je daar weer.
Voor die kast.
Met die reep.
En datzelfde verhaaltje in je hoofd:

“Vanaf morgen doe ik het anders.”
(Precies zoals vorige week. En die week ervoor.)

Je hoeft niet nóg een poging.Geen nieuw plan, geen nieuwe regels.Wat jij nodig hebt is rust.In je hoofd. Op je bord. In ...
28/01/2026

Je hoeft niet nóg een poging.
Geen nieuw plan, geen nieuwe regels.

Wat jij nodig hebt is rust.
In je hoofd. Op je bord. In je lijf.

✨ En dat is precies waar Brein & Bord over gaat.
Niet je gedrag onderdrukken, maar begrijpen.
Niet je eten beheersen, maar keuzes leren maken die wél blijven voelen als ‘jou’.

12 weken. Eén keer goed.
Geen quick fix. Maar een fundament waar je op kunt bouwen.

📩 Reageer met BREIN en ik stuur je vrijblijvend de preview toe.

26/01/2026

Wacht voor het eindresultaat! Zij dacht: ‘Niet nu. Na de vakantie. Als het weer rustiger is.’
📌 Herkenbaar?
Dat moment… kwam niet.

Want het leven bleef druk.
Het hoofd bleef vol.
En haar gedrag? Bleef hetzelfde.

Tot ze begon.
Niet op het perfecte moment maar op háár moment.
Middenin de chaos.

12 weken later?
Niet perfect.
Maar rustiger.
Zachter.
Vrijer.

✨ Dat is wat Brein & Bord doet.
Geen start vanuit discipline.
Maar een doorbraak vanuit vertrouwen.

📍 Geen dieet. Geen regels.
📍 Wel inzicht. Wel blijvend resultaat.

📩 Reageer met ‘BREIN’ en ik stuur je alle info toe.
En wie weet kijk jij over 12 weken terug en zeg je:
“Ik ben zó blij dat ik wél begon.”

23/01/2026

Ze werd 90.
Ze straalde.
En het raakte me meer dan ik had verwacht.

Want dit is geen toeval.
Ze heeft jarenlang goed voor zichzelf gezorgd.
Niet perfect. Wel bewust.
En dát zie je terug.

En toen dacht ik…
Wat als jij nu al kiest voor gezondheid die blijft?

We gooien zonder moeite geld over de balk:
🃏 in het casino
👗 bij de Zara
🍷 aan een avond die je morgen vergeten bent

Maar investeren in je eigen rust?
In patronen doorbreken?
In hoe je met eten omgaat?

Dan haken we vaak af.
“Te duur.”
“Eerst even sparen.”
“Nu even niet.”

Maar jouw gezondheid wacht niet.
Je mentale rust laat zich niet parkeren.
En jouw energie verdient beter dan “misschien ooit”.

niet parkeren.
En jouw energie verdient beter dan “misschien ooit”.

💡 Eén stap vooruit?
Dat begint bij inzicht.
Snappen waarom je naar eten grijpt.
Niet met regels, maar met regie.

📍 In Brein & Bord help ik je je gedrag echt begrijpen.
Zodat je niet meer afhankelijk bent van wilskracht.
Maar van vertrouwen.

📩 Reageer met BREIN als je voelt:
Ik wil rust. Geen nieuwe poging, maar blijvende verandering.

“Zonder jou was het niet gelukt.”“Jij hebt me veranderd.”“Ik kan dit nu zelf.”Ik hoor het zó vaak.En iedere keer glimlac...
21/01/2026

“Zonder jou was het niet gelukt.”
“Jij hebt me veranderd.”
“Ik kan dit nu zelf.”

Ik hoor het zó vaak.
En iedere keer glimlach ik.

Maar weet je wat ik dan denk?

✨ Jij deed het zelf.
Ik was er.
Ik gaf woorden, richting, kaders.
Maar jij?
Jij was degene die het aanging.
Die opstond. Die doorbrak.

Ik was je stok achter de deur.
Jij was degene die ‘m open durfde te doen.

En dát is waar het om draait in Brein & Bord.
Niet afhankelijk worden van mij.
Maar onafhankelijk worden in jezelf.

📩 Wil je weten hoe dat eruitziet?
Stuur ‘BREIN’ via DM en ik geef je een preview van de methode.
Voor vrouwen die voelen:
“Ik wil weer kunnen vertrouwen op mezelf.”

19/01/2026

Stel je eens voor…
Wat als je nooit meer hoeft te compenseren?

Niet meer:
✖️ op maandag “inhalen” wat je in het weekend “verpest” hebt
✖️ jezelf opsluiten in regels om het schuldgevoel weg te duwen
✖️ de hele dag streng doen om ’s avonds alsnog de controle te verliezen

Wat als eten geen tegenpool meer is van je zelfliefde
maar er gewoon in mag bestaan?

Wat als je jezelf niet meer hoeft te straffen
omdat je iets lekkers hebt genomen?

Wat als je zou kunnen eten én jezelf oké voelen?

✨ Rust in je hoofd.
✨ Vertrouwen in je keuzes.
✨ Een lijf dat je niet hoeft te “corrigeren”.
✨ Een weekend zónder “nu moet ik weer”.

📓 In de Snackguide deel ik 25+ snackswaps die je helpen kiezen zonder spijt, zonder strijd, zonder compensatiegedrag.

📩 Reageer met SNACK en ik stuur je de guide direct toe. Voor als je voelt ik wil mezelf niet meer terugduwen: ik wil vooruit.

Je denkt dat het bij chocola begint.Bij chips.Bij “gewoon even zin in iets.”Maar dat is het laatste station.Daarvoor geb...
14/01/2026

Je denkt dat het bij chocola begint.
Bij chips.
Bij “gewoon even zin in iets.”

Maar dat is het laatste station.
Daarvoor gebeurt er al zóveel.

Een gevoel waar je niets mee kunt.
Gedachten die je overstemmen.
Drukte in je hoofd, geen pauze in je lijf.

Dus pak je iets.
En dat voelt als falen.
Maar dat is het niet. Het is een patroon.

📍En precies dáár zit je kans: in bewustwording.

In mijn Brein & Bord methode leer je herkennen wat er gebeurt vóór je naar eten grijpt en wat je dan wél nodig hebt.

🧠 Stuur me ‘BREIN’ voor een voorproefje.
Zonder strijd. Zonder schuld.
Alleen helderheid en regie.

12/01/2026

Je wil niet kauwen op een komkommer.
Of sabbelen op een tomaat.

Je wil chocolade.
Of chips.
Of ijs.

En dat snap ik.

Daarom gaat het niet om minder snacken.
Maar om anders snacken.

Niet streng zijn.
Maar slimmer kiezen.
Zodat je geen kilo’s aankomt en en je hoofd tranquilo blijft.

📓 In de Snackguide deel ik 25+ snackswaps
voor vrouwen die klaar zijn met spijt achteraf.
En wél willen genieten zónder op een slablad 🥬 te hoeven leven.

📩 Reageer met ‘SNACK’ en ik stuur je de link!
Snacken mag. Maar dan op jouw voorwaarden.

Adres

Geesteren 11
Geesteren
5235EN

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 18:30 - 21:30
Woensdag 08:30 - 13:30
Donderdag 18:30 - 21:30
Vrijdag 08:30 - 13:30
Zaterdag 10:00 - 12:00

Telefoon

+31650805096

Website

https://wwwfoodiful.plugandpay.com/brein-bord-metho

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slank zonder Gedoe nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Slank zonder Gedoe:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram