NeuroXperience

26/10/2025

Een gezonde leefstijl, een nieuwe jij.

Stel je voor: een leven waarin je je energiek voelt, met zelfvertrouwen in de spiegel kijkt en vol plezier geniet van alles wat het leven te bieden heeft. Dat klinkt fantastisch, toch? Maar laten we eerlijk zijn: de weg naar een gezondere leefstijl kan soms overweldigend lijken. Waar begin je? Hoe houd je het vol?

1. Jouw reis, jouw regels
Vergelijk jezelf niet met anderen. Jouw leven, jouw lichaam en jouw uitdagingen zijn uniek. Wat voor een ander werkt, hoeft niet jouw pad te zijn. Focus op wat jij nodig hebt en wat jouw leven mooier maakt.

2. Doe het voor jezelf
Wil je gezonder leven om energieker te zijn? Om met je kinderen te spelen zonder uitgeput te raken? Of misschien gewoon om je lekkerder in je vel te voelen? Wat jouw motivatie ook is, zorg dat het iets is dat je écht raakt. Als je het voor jezelf doet, voelt elke stap lichter.

3. Zeg niet "ik moet", maar "ik kies"
In plaats van te denken dat je bepaalde dingen moet doen – zoals gezond eten, sporten of beter slapen – draai je mindset om. Zeg tegen jezelf: "Ik kies ervoor om gezond te eten omdat het me kracht geeft." Het is een kleine verandering in hoe je denkt, maar een groot verschil in hoe je je voelt.

4. Kleine acties, grote impact
Je hoeft niet meteen je hele leven om te gooien. Begin klein. Kies voor een gezond ontbijt, drink een glas water extra, of ga na het eten een blokje om. Het zijn die kleine stappen die uiteindelijk de grootste verandering brengen. Vandaag een beetje, morgen iets meer.

Een gezonde leefstijl is geen race, maar een reis. Een reis waarin je leert, groeit en ontdekt wat voor jou werkt.

Dus waar wacht je nog op? Jouw reis begint hier. En ik weet zeker: het wordt mooier dan je ooit had durven dromen.

26/03/2025

Soms heb je geen nieuwe strategie nodig, maar een goed gesprek aan tafel.

Als vrouwelijke ondernemer weet je: groeien doe je niet alleen met kennis, maar vooral met verbinding.
Met vrouwen die je begrijpen. Die ook bouwen, twijfelen, vallen en opstaan.

Daarom organiseer ik op 11 april opnieuw Lunch, Learn & Connect in Groningen.
Een middag vol echte gesprekken, waardevolle inzichten én praktische tips van een inspirerende onderneemster.

Geen visitekaartjesmarathon.
Wél verdieping, herkenning en nieuwe ideeën die je bedrijf en jezelf verder brengen.

Ben jij erbij?

📍 Locatie: Reitdiep, Groningen
🕦 Tijd: 11:30 – 14:00 uur
🔗 Aanmelden: https://professionalista.nl/evenement/professionalista-netwerk-club-groningen-e-o-11-april-2025/

Of ken je iemand voor wie dit waardevol zou zijn?
Tag haar gerust!

16/03/2025

✨ Jouw dromen en intenties verdienen aandacht 🌿
Tijdens deze bijzondere dagretraite krijg je de kans om je hart te openen en je intenties helder te maken. Met de kracht van cacao en jouw eigen visionboard vind je rust en richting.

📅 Beperkt aantal plekken – meld je vandaag nog aan!
📍 Locatie: Reitdiep, Groningen
🍽️ Inclusief lunch, koffie, thee en materialen

💬 "Wat een cadeautje voor mijn geest en ziel."

🔗 Schrijf je in: https://mindenfit.nl/retraite-cacao-ceremonie-visionboard/

16/03/2025

Zorg voor fysieke en mentale afstand tussen jou en de stressveroorzakende omgeving. Sta op en neem een wandelpauze van 15 minuten.

16/03/2025

🌲✨ Vind je Vrijheid in de Natuur met onze Trailrun Clinic! ✨🌲

Wil je iets meer dan alleen hardlopen? Doe dan mee met onze unieke Trailrun Clinic en ervaar hardlopen zoals nooit tevoren! 🏃‍♂️💨

➡️ Waarom meedoen?

- Leer op een natuurlijke manier ademen en verbeter je prestaties 🍃
- Vergroot je mentale kracht met neuro-cognitieve fitness 🧠
- Ontdek paden en voel de stress en drukte van alledag van je afglijden 🌿
- Sluit je aan bij een gemeenschap van avonturiers die net als jij de wildernis willen verkennen 🤝

Meer info over data, tijden etc. op: https://neuroxperience.nl/trailrun-clinic

Van beginners tot ervaren trailrunners, iedereen kan zijn grenzen verleggen, zijn ademhaling verdiepen en de stilte van de natuur omarmen. Dit is meer dan een clinic; het is een reis naar je innerlijke kracht, geleid door een deskundig instructeur en omgeven door de ongerepte schoonheid van Schipborg/Zeegse.

Laat de drukte achter je en vind je vrijheid en kracht in de natuur. 🌳💪

👟 Ben je klaar om je pad te vinden? Meld je nu aan en loop met ons mee! 🌄

Ontsnap aan de drukte met onze Trailrun Clinic. Een unieke mix van hardlopen en breintraining voor lichaam en geest. Meer dan gewoon rennen! Beperkte plaatsen dus geef je snel op!

16/03/2025

Gezonder eten?

Tip 2: Bepaal waarom je jouw eetgedrag wilt aanpassen

Waarom wil je afvallen? Waarom wil je meer groente en fruit gaan eten? Door deze vragen te beantwoorden, is het makkelijker om aan je doel te gaan werken. Op die manier blijf je voor ogen houden waarom je dit jaar beter op je voeding gaat letten. Een antwoord kan bijvoorbeeld zijn: door af te vallen, wil ik mij fitter voelen. Of: door meer groente en fruit te eten, wil ik mijn weerstand verhogen.

16/03/2025

5 Praktische Tips voor Meer Mentaal Welzijn en Balans in je Dagelijks Leven

Wil je je mentale gezondheid verbeteren? Ontdek 5 eenvoudige manieren om meer balans, rust en well-being in je dagelijks leven te brengen. Leer hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben.

16/03/2025

Work-life Balance: 5 Tips om Werk en Privé in Balans te Houden

Wil je meer balans tussen werk en privé? Ontdek 5 praktische tips voor een gezonde work-life balance. Leer hoe je grenzen stelt, tijd voor jezelf maakt en beter omgaat met je tijd.

16/03/2025

Wanneer je bezig bent met afvallen, draait het niet alleen om wat je eet, maar ook om wat je drinkt. Veel mensen onderschatten hoe snel calorieën zich opstapelen door suikerhoudende frisdranken, alcoholische drankjes en andere vloeibare verleidingen. Gelukkig is er een heerlijke en gezonde oplossing: mocktails! Deze alcoholvrije drankjes zijn niet alleen een feestje voor je smaakpapillen, maar ook een slimme keuze voor een gezonde levensstijl.

Waarom mocktails?

Mocktails bieden de perfecte balans tussen smaak en gezondheid. Ze zijn gemaakt van verse, natuurlijke ingrediënten zoals fruit, kruiden en bruisend water, waardoor je geniet van een verfrissend drankje zonder toegevoegde suikers of alcohol. Dit maakt mocktails een geweldige optie als je:

Bewust bezig bent met calorieëninname.

Een feestje wilt vieren zonder de kater achteraf.

Gezonde keuzes wilt maken die je doelen ondersteunen.

Mocktails en afvallen: de perfecte combinatie

Een belangrijk onderdeel van blijvend afvallen is het vervangen van minder gezonde gewoontes door bewuste keuzes. Het drinken van mocktails in plaats van alcohol of frisdrank helpt je niet alleen calorieën te besparen, maar kan ook bijdragen aan:

Betere hydratatie: Veel mocktails bevatten bruisend water of kruidenthee, wat bijdraagt aan je dagelijkse vochtinname.

Minder trek: Ingrediënten zoals citroen, gember en munt kunnen je spijsvertering ondersteunen en je trek in ongezonde snacks verminderen.

Meer energie: Zonder de negatieve effecten van alcohol voel je je fris en energiek, wat je helpt om gemotiveerd te blijven.

Tips om mocktails te integreren in je gezonde levensstijl

Maak ze onderdeel van je routine: Begin je dag met een verfrissende mocktail van watermeloen en munt, of serveer een bruisende citroen-limoen mocktail bij het diner.

Experimenteer met smaken: Combineer verschillende soorten fruit, kruiden en specerijen om jouw perfecte mix te vinden. Denk aan combinaties zoals aardbei en basilicum, of sinaasappel en kaneel.

Vervang alcohol op feestjes: Neem je eigen mocktail mee naar feestjes of vraag de gastheer om bruisend water met een schijfje limoen. Zo blijf je trouw aan je doelen zonder in te leveren op gezelligheid.

Recept: Frisse Gember-Limoen Mocktail

Hier is een eenvoudig en gezond mocktailrecept dat je meteen kunt proberen:

Ingrediënten:

1 schijfje verse gember

Sap van 1 limoen

200 ml bruisend water

2 takjes verse munt

IJsblokjes

Bereiding:

Doe het schijfje gember en het limoensap in een glas.

Vul het glas met ijsblokjes en bruisend water.

Garneer met muntblaadjes en roer goed door.

Geniet van deze verfrissende mocktail die je lichaam en geest opfrist!

Samen sterker: gezond drinken en blijvend afvallen

Mocktails zijn niet alleen lekker, maar ook een waardevolle ondersteuning op je reis naar een gezondere jij. Door gezonde keuzes te maken die je vol kunt houden, leg je de basis voor blijvend succes. Dus nodig vrienden uit, geniet samen van een sprankelende mocktail en vier jouw gezonde levensstijl!

Wat is jouw favoriete mocktail?

Deel je recept hieronder en inspireer anderen om ook gezonde keuzes te maken!

Afvallen zonder dieet? Hypnose helpt je om je mindset te veranderen, een stabiel gewicht te bereiken en rust in je eetpatroon te vinden. Ontdek hoe het werkt en start jouw transformatie vandaag! 🌟

16/03/2025

🌳 Mindful Walk 5-weekse cursus 🌳
Wil jij meer in balans komen door te bewegen?
Doe dan mee met de Mindful Walk.
Niet zweverig, maar gewoon met beide benen op de grond.
De unieke combinatie van wandelen, mindfulness, ademhalingstechnieken, cognitief fitness en een beetje yoga zorgt ervoor dat je meer in balans komt met jezelf.
Je leert tools om beter binnen je grens te blijven zodat je meer rust ervaart en meer energie krijgt. Fijn in tijden van stress of lastige situaties.
Alle tools die je leert zijn praktisch en gemakkelijk in het dagelijkse leven toe te passen.
Laagdrempelig maar zeker waardevol.
5-WEEKSE CURSUS:
> 5 wandelingen van 1,5 uur
> geschikt voor iedereen
> P+R Reitdiep, Groningen
RESULTAAT:
Meer energie, bewustwording, fun en makkelijker lopen!
Ga je mee?
AANMELDEN kan via:
https://natuurlijk-ademen.nl/mindful-walk-5-weekse-cursus/
VRAGEN?
Stuur een whatsapp, bel of mail me.
0629432591
info@mindenfit.nl
Hartelijke groet,
Marije

15/03/2025

Dat vette vis gezond voor je is, weet je waarschijnlijk wel. Vette vis, zoals zalm, helpt je ook om stress en hartaandoeningen te voorkomen. Vette vis is een goede keuze om aan je menu toe te voegen omdat het gezond is voor je hart, en de omega-3-vetzuren kunnen depressies helpen verlichten.

15/03/2025

Mocktails: de trend van nu! 🌟

Steeds meer mensen kiezen voor alcoholvrije alternatieven en mocktails zijn daarbij favoriet. Ik heb een cursus gemaakt om de lekkerste mocktails te maken en het is echt een aanrader!

Heb jij al eens een mocktail geprobeerd? Wat vond je ervan?

Waarom Kiezen voor Gezonde Mocktails? Mocktails zijn de perfecte keuze voor wie wil genieten van smaakvolle drankjes zonder alcohol. Ze zijn niet alleen verfrissend, maar ook gezond en een feestelijke toevoeging aan elk moment. Of je nu een gezonde levensstijl nastreeft of gewoon wilt variëren, onz...