PraktijkMama - Doula, yoga, kraambehandelingen, therapie, Groningen (2025)

12/11/2025

Of je me nu inschakelt als geboortedoula, postpartum doula, voor een cursus,
voor losse behandelingen of massages,
voor helende kraammaaltijden,
Voor yogalessen of therapeutische sessies,
mijn insteek blijft hetzelfde: JIJ staat centraal. Wat JIJ nodig hebt op jouw pad in het moederschap/vaderschap is uitgangspunt.

Daarom is mijn werk ook nooit hetzelfde. De één heeft meer fysieke steun of behandelingen nodig, de ander heeft vragen op mentaal- emotioneel of spiritueel gebied. Soms geef ik meer informatie, soms luister ik vooral. Soms geef ik tips voor houdingen of oefeningen om meer in balans te zijn of het fysiologische proces te ondersteunen en soms gaan we de diepte in. Alle lagen kunnen aan bod komen, praktische zaken en diepe lagen, net wat er voor jou/jullie nodig is.

In ruim 15 jaar heb ik me verdiept in onderwerpen als hechting, trauma, therapeutische methodieken, het fysiologisch geboorteproces en klinisch geboorteproces, de placenta, de werking van het zenustelsel, de matrescentie, massagetechnieken, wijsheid uit andere culturen over geboorte en postpartum, verschillende postpartumbehandelingen, zwangerschapsyoga en postpartum yoga, littekens en herstel, het werken met kruiden, helende voeding en ook homeopatische middelen rondom zwangerschap, geboorte en postpartum.

Neem gerust contact op
♡

03/03/2025

♡ NOURISHING NEW MAMA PLAN ♡

Sommige moeders boeken mij graag voor meerdere behandelingen na de bevalling. Liefst elke week of om de week een behandeling, zodat ze in de eerste maanden na de bevalling het herstel van hun lichaam en geest ondersteunen en ze zich watmeer gedragen voelen in de start van hun (hernieuwde) moederschap. Wat kun je verwachten als je mij inschakelt?
Samen met jou kijk ik graag waar de behoeften liggen en vanuit daar stellen we de behandelingen samen. Of je kunt kiezen voor het Nourishing New Mama Plan van 3, 5 of 7 sessies. Dit plan heeft een vaste opbouw van behandelingen.

Behandelingen beginnen altijd met vertellen over de afgelopen tijd: wat heb je meegemaakt? Eerst gaat het veelal over de bevalling en kraamweek en later verschuift de focus vaak naar wat je meemaakt in het voeden, slapen, de partnerrelatie, kraambezoek etc. En vaak herinner ik je dan aan nog een heel belangrijk onderwerp: JIJ ZELF. "Hoe is het met jou?" En terwijl je vertelt kan het zijn dat vast geniet van een warm voetenbad met magnesium en lavendel.

Ik biedt een luisterend oor, zonder oordeel, en als je wilt geef ik tips of verwijs ik naar andere disciplines.

Daarna mag je plaatsnemen op de massagetafel
Via mijn warme handen leidt ik de aandacht dieper je lichaam in. Met zachte, maar wel stevige, vloeiende bewegingen, soms met wat meer druk als ik spanning tegenkom, laat ik jou je lichaam weer voelen en help je ontspannen.
Ik werk liefst intuïtief: ik laat mijn handen voelen waar de aandacht naartoe mag. Ik masseer met liefdevolle aandacht en energie tot het genoeg is. De tijd verdwijnt terwijl jij diep in ontspanning komt.

Soms zet ik verwarmende moxatherapie in, afhankelijk van de balans in jouw systeem. Weldadige warmte die helpt weer te landen en in balans te komen.
Of castoroliepakkingen, om het herstel van je buikwand te ondersteunen en je huid diep te voeden.
Ik wikkel je buik en bekkengebied in in stevige doeken, om steun te geven aan je romp en ook om via je bindweefsel te werken aan versteviging in je spiercorset. De grenzen van je lichaam zijn weer wat duidelijker.
Of je mag plaatsnemen op de stoomkruk...
(Lees verder in reacties)

06/02/2025

LITTEKENBEHANDELING

Na een keizersnede krijg je erg weinig informatie over het verzorgen van je litteken. Soms wordt er 6 weken na dato nog even gekeken, maar vaker niet dan wel wordt er alleen gevraagd of het goed gaat met je litteken en niet eens gekeken. Laat staan gevoeld hoe het met het helingsproces gaat.

Als je niet weet wat te doen kun je het op z'n beloop laten. Soms kom je er dan jaren later achter dat klachten die je al een beetje voor lief had genomen veroorzaakt worden door je litteken en dat deze zelfs verholpen kunnen worden.

Dat was mijn verhaal.
Ik kreeg bijna 11 jaar geleden geen informatie over het verzorgen van mijn litteken. Deed zelf af en toe maar wat, fingers crossed dat het zou bijdragen. Zeker, met mijn massage, yoga en ook energetisch werk kwam ik een heel eind. Maar ik bleef verklevingen voelen, een doof gevoel op bepaalde plekken en af en toe onverklaarbare pijn. Ik sprak met andere moeders die een sectio hadden gehad en we herkenden elkaars verhalen. Ik accepteerde het, nam het maar voor lief. Tot ik vorig jaar de mogelijkheid had om een scholing littekenbehandeling te volgen en me duidelijk werd dat zelfs decennia na een sectio er nog steeds heling kan plaatsvinden, als je je litteken goed laat behandelen.
Wat ben ik daar dankbaar voor. Het herstel van mijn eigen litteken is na elke behandeling nog weer beter: het voelt zachter, trekt bijna niet meer en sommige plekken waar ik geen gevoel had voel ik weer, ondanks dat me was verteld dat dit niet zou kunnen.

Vandaag mocht ik zowel een zachte kraammassage als een littekenbehandeling geven. De moeder stond perplex hoeveel verandering ze voelde na de behandeling. Ook durfde ze zelf haar litteken weer aan te raken. Dat kan soms al een enorme stap zijn.

Ben je hier benieuwd naar? Neem gerust contact op

04/02/2025

Ben je zwanger en verwacht je je kindje rond mei/juni? Twijfel je nog of je een doula bij je bevalling zou willen of wil je wellicht in de eerste weken erna extra ondersteuning, tips, heerlijke maaltijden en massages? Ik heb nog 1 plekje vrij in die periode.

En aan de dames die net zwanger zijn of in de komende weken zwanger worden: aan het einde van het jaar heb ik nog 2 plekken vrij.

Voor losse massages, behandelingen of een serie behandelingen kun je altijd contact opnemen, maar wacht niet te lang. De agenda stroomt snel vol dit jaar.

♡

15/01/2025

WERK IN UITVOERING
Dit staat op mijn website www.praktijkmama.nl

Maar geen zorgen: je kunt me gewoon contacteren als je meer wilt weten over mij, over wat ik doe, hoe ik het doe, wat het kost, wanneer ik bij je langs kan komen etcetera.
Info@praktijkmama.nl of praktijkmama@gmail.com, stuur me DM of app naar 06 42549463

11/10/2024

Pregnancy and baby loss awareness week

Al de hele week zoek ik naar woorden om hier een bericht over te schrijven. Soms is een onderwerp zo groots dat het tijd nodig heeft.

1 op de 4 vrouwen maakt een miskraam, verliesgeboorte of verlies van een pasgeborene mee. De rouw van dat verlies is levenslang realiteit. Soms sterker op de voorgrond dan andere momenten, maar het is er altijd.

Ouders rouwen niet alleen om het verlies van het kind dat zo gewenst was, maar ook om het leven samen met dit kind. Om de mijlpalen. En ook om de gewone dingen die ze samen met dit kind niet zullen meemaken. Geen klein handje in de jouwe, geen eerste woordjes, geen kus op een geschaafde knie. Geen "maham, doe nou niet" met bijbehorende rollende ogen en geen eerste vriendje of vriendinnetje. Geen ruzies met zus en broertje. Geen dromen over later, geen knuffels voor het slapen gaan. Niet met dit kind.

Voor ons betekent het geen gezin van 5, maar van 4.
En ondanks dat het nu oke is, is er af en toe ook stil gemis van wat had kunnen zijn.

Ik ben enorm blij met de steun die wij hebben gehad uit onze omgeving toen bleek dat ons kindje niet verder zou groeien. En wat was ik blij dat we al vroeg hadden verteld dat we een kindje verwachtten, zodat ons netwerk er ook voor ons kon zijn toen het mis ging. Dat we ons gedragen voelden om ons verdriet helemaal toe te laten, om afscheid te nemen van wat had kunnen zijn.
En nu, jaren later, hebben 'we' het er niet meer over. Net als je het jaren later vaak niet meer hebt over een ongeluk van jaren geleden, een verhuizing of over een andere schokkende gebeurtenis. Het leven gaat door. Met en zonder gemis. En voor mij is dat oké.

11/10/2024

Pregnancy and baby loss awareness week

Al de hele week zoek ik naar woorden om hier een bericht over te schrijven. Soms is een onderwerp zo groots dat het tijd nodig heeft.

1 op de 4 zwangerschappen eindigt in verlies. In een miskraam, verliesgeboorte of verlies van een pasgeborene. De rouw van dat verlies is levenslang realiteit. Soms sterker op de voorgrond dan andere momenten, maar het is er altijd.

Ouders rouwen niet alleen om het verlies van het kind dat zo gewenst was, maar ook om het leven samen met dit kind. Om de mijlpalen. En ook om de gewone dingen die ze samen met dit kind niet zullen meemaken. Geen klein handje in de jouwe, geen eerste woordjes, geen kus op een geschaafde knie. Geen "maham, doe nou niet" met bijbehorende rollende ogen en geen eerste vriendje of vriendinnetje. Geen ruzies met zus en broertje. Geen dromen over later, geen knuffels voor het slapen gaan. Niet met dit kind.

Voor ons betekent het geen gezin van 5, maar van 4.
En ondanks dat het nu oke is, is er af en toe ook stil gemis van wat had kunnen zijn.

Ik ben enorm blij met de steun die wij hebben gehad uit onze omgeving toen bleek dat ons kindje niet verder zou groeien. En wat was ik blij dat we al vroeg hadden verteld dat we een kindje verwachtten, zodat ons netwerk er ook voor ons kon zijn toen het mis ging. Dat we ons gedragen voelden om ons verdriet helemaal toe te laten, om afscheid te nemen van wat had kunnen zijn.
En nu, jaren later, hebben 'we' het er niet meer over. Net als je het jaren later vaak niet meer hebt over een ongeluk van jaren geleden, een verhuizing of over een andere schokkende gebeurtenis. Het leven gaat door. Met en zonder gemis. En voor mij is dat oké.

28/09/2024

•《 PSOAS MASSAGE 》•

"Na je volgende uitademing ga ik de druk iets verhogen" hoor ik haar zacht zeggen. Mijn medecursist geeft stevige druk in mijn zij en ik voel mezelf dieper zakken op de tafel. Alsof ik erdoor heen ga. In een zwarte, maar zachte ruimte beland. Op een prettige manier. En dan; BAM! Ik voel mezelf landen in mijn lijf. De tranen stromen uit mijn ogen en het voelt alsof ik op een dieper niveau kan ademen. Spanning stroomt weg uit mijn lijf, via mijn tranen, via de tafel waardoor ik wordt gedragen, via de handen die me liefdevol dragen. Ik voel me weer iets meer thuis in mijn lijf.

Dit was een klein stukje van wat ik gisteren mocht ervaren tijdens de tweede opleidingsdag van de training psoasmassage. Een verstilde behandeling waarbij masseur en client samen luisteren naar wat het lichaam te zeggen heeft, waardoor klachten kunnen verminderen.

De psoas wordt ook wel de "Spier van de ziel" genoemd, en met reden. Het is niet alleen de spier die ons boven en onderlichaam met elkaar verbind, het lopen aanstuurt, maar ook onze vecht-vlucht reactie aanstuurt en verbonden is met de adem. En ja, de adem reageert oa op hoe veilig je je voelt. De Psoas is eigenlijk de boodschapper van je centraal zenuwstelsel. Voel je je onveilig, angstig, boos of verdrietig, dan kan je psoas aanspannen. In China wordt wel gezegd dat
En soms kun je daarbij oude emoties die er vroeger niet konden of mochten zijn, tegen komen.

Stress, klachten in onderrug, buikgebied en heupen , menstruatieklachten, maar ook hoofdpijn en hoog ademen kunnen voortkomen uit een gespannen psoas.
Maar ook een gevoel je lijf niet helemaal te bewonen, je onrustig en/of onveilig voelen, of continu gespannen zijn kan via de psoasmassage beïnvloed worden.

Wie mij al langer kent weet dat ik vaker de psoas aanhaal. Sinds ik 13 jaar geleden het werk van Liz Koch over de psoas ontdekte is deze spier me blijven intrigeren. Het is een fysieke uitdrager van het mentale en spirituele, de verbinder. En daarmee ook een brug andersom.
Ik kende vanuit de yoga al technieken om hiermee te werken, maar de psoasbehandeling die ik nu van leer gaat zoveel dieper... ♡

•《Lees verder in reacties》•

26/08/2024

♡ IK GA STOPPEN ♡

Ja, je leest het goed. Ik ga stoppen met de zwangerschapsyoga op donderdagavond in Groningen. Tijdelijk... dat dan weer wel :)

Hoe, waar en wanneer de lessen verder gaan is voor jou en mij nog een verrassing.

Maar gelukkig kun je nog 4 weken lang genieten van de lessen.
Ik geef namelijk nog een exclusieve korte cursus van 4 weken in de fijne studio van Yoga Wieteke.

Alle donderdagen van september.

Er zijn nog een paar plekjes vrij, dus wil je meedoen? Geef je op via info@praktijkmama.nl.

Even alle info op een rijtje:

4 weekse cursus zwangerschapsyoga
Elke donderdag in september
18:30-19:45
€70, vergoeding is mogelijk, afhankelijk van je zorgverzekeraar

Met oa ontspanningstechnieken, ademtechnieken, houdingen om klachten te voorkomen/verlichten, voorbereiding op de bevalling, contact met andere zwangeren. De lessen worden afgestemd op de behoeften van de groep.

Tot dan!

22/05/2024

MASSAGE

Deze week staat in het teken van massages: 2 zwangerschapsmassages, postpartum ontspanningsmassage met moxa, postpartum voet- en rugmassage en nog een massage met coachingssessie.

Alle massages zijn aan huis, waarbij ik de tijd neem voor de vrouw die op de tafel gaat plaatsnemen. Voor wat zij vertelt met haar stem en met haar lichaam.
Ik laat de standaard grepen en volgorde meer los en masseer intuïtief.
Ik heb gemerkt dat dit vaak het beste werkt: volgen, op maat en intuïtief werken, ruimte voor de fysieke, mentale, emotionele en spirituele lagen en de tijd nemen zijn belangrijke elementen in de massages en behandelingen die ik geef.
Elke massage is weer anders, want elke vrouw heeft iets anders dat gezien en aangeraakt mag worden. ❤️

07/02/2024

MOXA behandeling

Een behandeling die verwarmend werkt, spieren helpt ontspannen, circulatie in meridianen kan helpen herstellen en kan helpen om weer te landen in jezelf. Vaak vinden kraamvrouwen de behandeling heerlijk! En voor veel kraamvrouwen is het echt een behandeling die helpt om weer in balans te komen na de bevalling. Na een vaginale bevalling, maar juist ook na een keizersnede.

Maar... Moxa is een therapeutische behandeling, wat betekent dat je dit inzet op indicatie en ook dat er contra-indicaties zijn. Oftewel: momenten waarop je het wèl en níet gebruikt.

Ja, het is lekker verwarmend en heeft een ontspannende werking, maar dat betekent niet dat als je daar behoefte aan hebt dat het dan altijd geschikt is.

Vanuit de Traditionele Chinese Geneeswijze gezien beïnvloedt moxa o.m. de balans tussen Yin en Yang en de energiestroom in de meridianen. Als er al meer Yang energie tov Yin aanwezig is, oftewel: er is een tekort aan Yin en je gaat Yang toevoegen, dan kan Yin uitgeput raken. Denk aan iemand die veel werkt, altijd bezig is voor anderen, zelf weinig ontspant en dan nóg meer gaat werken, waardoor een burn-out kan ontstaan.

Zo werkt het ook tijdens de zwangerschap. Je geeft veel van jezelf, van je eigen energie, vocht en voedingsstoffen aan je kindje tijdens de zwangerschap. Een normaal proces. Verlies je daarna tijdens de bevalling veel bloed, dan kán het zijn dat je daarna klachten krijgt die erop wijzen dat er te weinig yin is om de balans weer recht te trekken, en een overdaad aan yangtoestand (denk aan onrust, hoofdpijn, nachtzweten en zo zijn er nog een aantal)
Voeg je dan nog meer yang toe, dan kun je de balans juist de verkeerde kant op brengen en kunnen er meer en diepere klachten ontstaan.

Dat is één van de redenen dat ik je van tevoren wat vragen stel en dat de moxabehandeling soms niet het juiste is om te doen.

Moxa kán worden ingezet als onderdeel van het , een (volg voor meer info), bij , , , en bij .

Maar moxa kan ook als losse behandeling (zie comments)

PraktijkMama - Doula, yoga, kraambehandelingen, therapie

12/11/2025

03/03/2025

06/02/2025

04/02/2025

15/01/2025

11/10/2024

11/10/2024

28/09/2024

26/08/2024

22/05/2024

07/02/2024

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen