15/01/2026
Elke ochtend eerst even de spiegel checken, een dikke laag make-up, gewoon voor de zekerheid, en het idee dat mensen de hele tijd naar je huid kijken..
👉Zo zagen mijn dagen er een tijdje geleden uit. Ik dacht altijd dat mijn acne een huidprobleem was.
Dat ik andere crèmes moest proberen, strenger moest reinigen of “gewoon geduld” moest hebben.
Maar hoe meer ik me verdiepte in hormonen en voeding, hoe duidelijker het werd:
acne is vaak een signaal van binnenuit.
Van hormonen die uit balans waren.
Van stress die ik te lang had genegeerd.
Van voeding en tekorten die mijn huid alleen maar onrustiger maakten.
✨ Toen ik ging kijken naar mijn cyclus, bloedsuiker, darmen en voedingsstoffen,
veranderde niet alleen mijn huid, maar mijn hele energie!
In de praktijk (en bij mezelf) zie ik deze oorzaken het meest terug:
✨ Hormonale schommelingen – vooral rondom je cyclus
✨ Verhoogde androgenen – die de talgproductie aanzetten
✨ Bloedsuiker- en insulinepieken – door suiker & snelle koolhydraten
✨ Chronische stress – met een verhoogd cortisol als gevolg
✨ Een darm die uit balans is – wat laaggradige ontstekingen geeft
✨ Een lever die hormonen niet goed afvoert
✨ Voedingstekorten – zoals zink, omega-3, vitamine A en B-vitaminen
✨ Laaggradige ontstekingen – vaak door voeding die je niet goed verdraagt
🤍 Acne betekent niet dat je huid “lastig” is.
Het betekent vaak dat je lichaam om aandacht vraagt.
Herken jij jezelf hierin? Heb je alles al geprobeerd, maar merk je nog geen verbetering? Laten we het samen gaan onderzoeken!
