Studio Kees

05/12/2025

✨ Nieuw op het rooster vanaf 2 februari: YIN YOGA ✨
Ik volg op dit moment een opleiding tot yin-docent en vanaf februari mag ik alles wat ik leer eindelijk gaan doorgeven in een extra yin-les op het rooster!

Yin yoga draait om vertragen, verstillen en naar binnen keren. We blijven 3–5 minuten in voornamelijk zittende of liggende houdingen, waardoor je de tijd krijgt om echt te voelen, te verzachten en ruimte te creëren. Door het langere aanhouden van een houding wordt het bindweefsel op een diepe, zachte manier gestretcht. Dit bevorderd de beweeglijkheid en soepelheid van het lichaam en heeft ook invloed op emotionele blokkades in het lichaam.

Yin kan daarnaast een meditatieve ervaring zijn; doordat je zo diep ontspant en rekt op bindweefsel niveau, kunnen emoties of opgebouwde spanning soms loskomen. Ook werken we met de meridianen, waardoor elke houding weer een ander energetisch gebied in balans kan brengen.

Wat is het verschil met restorative yoga?
Restorative yoga richt zich volledig op totale ontspanning zonder stretch, waarbij je volledig ondersteund wordt. Yin heeft een “actieve passiviteit”: je ontspant de spieren, maar zoekt wél subtiel de rek op.

Ik kijk er ontzettend naar uit om deze prachtige, verstillende vorm van yoga met jullie te delen. ✨
Zien we elkaar op de mat? 🙏🧘‍♀️

22/10/2025

Rust brengt ruimte

Vanochtend gaf ik een kinderyoga les. Ik vind het zo mooi om te zien hoe eerlijk, open en puur kinderen nog zijn. En hoe dichtbij zij nog bij zichzelf staan, iets waar veel volwassenen jaloers op mogen zijn.

In de drukte van alledag vergeten we soms dat wij, maar ook zeker kinderen ontprikkeltijd nodig hebben. In een wereld vol geluid, schermen en volle agenda’s raken ze net zo overprikkeld als wij. Juíst op jonge leeftijd hebben kinderen momenten nodig om stil te staan, te ontladen en weer thuis te komen in hun eigen lichaam. Even niets hoeven — voelen hoe hun adem gaat, hoe hun voeten de grond raken, wat er vanbinnen gebeurt. Dat kan heel speels. Een ademspelletje, een korte massage, samen naar de wolken kijken. Geen goed of fout. Alleen zijn in het moment. Als je leert luisteren naar je lijf, ben je je bewuster van je grenzen en emoties. Zo groei je op met meer vertrouwen, veerkracht en zachtheid.

Vanochtend gingen we op bezoek in het kriebelbeestjesbos. We deden vlinders, spinnen, kikkers en kevers na. Hoorden hoe de regen viel, maakten een vuurtje, smeerden dikke boterhammen en gingen toen lekker slapen op een bedje van mos. Na afloop kleurden we samen een kleurplaat. Alle acht de kinderen waren daar een hele tijd geconcentreerd en stil mee bezig.

Rust brengt ruimte. Ruimte om te voelen, te dromen en te herstellen. En hoe eerder we dat meegeven, hoe dichter we bij onszelf blijven.

17/09/2025

Kinderyoga biedt rust, plezier en balans. Het helpt kinderen hun emoties te begrijpen, vergroot het zelfvertrouwen en bevordert concentratie en motoriek. Zonder druk of prestatie leren ze op een speelse manier ontspannen, bewegen en zichzelf beter kennen.

Tijdens een kinderyoga les maken we op een speelse manier kennis met yogahoudingen. Ademhalingsoefeningen, ontspanning, spel en creativiteit zijn ook onderdeel van een kinderyogales. Op een veilige plek, nodig ik de kinderen uit te verkennen wat ze voelen, zowel fysiek als emotioneel/mentaal. De les is zonder ouders.

Leeftijd: 5 t/m 12 jaar

17/09/2025

Gun jezelf een diepgaande pauze en kom volledig tot rust tijdens deze extra lange Restorative yogales van 2 uur. Een avond voor jezelf, waarin je mag opladen, rusten en gewoon even in het moment mag zijn.

Wat kun je verwachten:
- Restorative yoga: liggende en zittende houdingen ondersteund met kussens en dekens, zodat je lichaam volledig kan ontspannen.
- Hands-on en Reiki: zachte aanraking om spanning nog verder los te laten en het zelfhelend vermogen van het lichaam te ondersteunen.
- Kaarslicht, sfeer en muziek: een warme, veilige setting waarin je volledig tot jezelf kunt komen en rustgevende muziek die je meeneemt in een diepe ontspanning.

Deze XXL-les is ideaal als je behoefte hebt aan diepe ontspanning en herstel, het loslaten van stress en spanning, en een moment voor jezelf!

Aanmelden via link in Bio of Momoyoga.

06/09/2025

Even voorstellen! Mijn naam is Nena.
En samen met mijn man, twee kinderen, vier kippen en hond Jip woon ik in Harfsen. In december 2023 maakte ik voor het eerst in lange tijd weer een keuze vanuit mijn hart: ik besloot een yoga opleiding te gaan doen. Na een periode waarin ik volledig vanuit mijn hoofd leefde, veel over mijn grenzen ging en uiteindelijk burn-out raakte, voelde ik dat het tijd was voor verandering. Yoga maar ook keramiek bleken daarin een belangrijk keerpunt. Het helpt me niet alleen te ontspannen, maar vooral om weer contact te maken met mijn lichaam en gevoel. Het werken met mijn handen en de klei haalt mij uit m’n hoofd en brengt me in het nu!

Door yoga leerde ik zachter voor mezelf te zijn, mijn grenzen te voelen en echt te luisteren naar wat mijn lichaam mij vertelt. Inmiddels heb ik meerdere yoga opleidingen afgerond en ik ben nog lang niet uitgeleerd! Dit heeft me niet alleen geholpen in mijn herstel, maar ook in mijn persoonlijke groei – iets wat ik nu ook graag door wil geven aan anderen. Voel je welkom in mijn les!

04/09/2025

Naast de les op woensdagavond kun je nu ook op vrijdagochtend aansluiten bij mijn yogales.

Wanneer: vrijdag 8:45 – 9:45
Locatie: Terra Avelie, Koelerweg 11 in Harfsen

Een fijne start van de dag met aandacht voor ademhaling, flexibiliteit en ontspanning. Zo begin je het weekend met ruimte en energie.

Aanmelden kan via de link in bio. Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig.

01/09/2025

- Yoga is for every body -

Bij yoga telt niet hoe je eruit ziet, maar hoe je je voelt. Want elk lichaam is een yogalichaam. Ongeacht je leeftijd, maat, of je soepel of stijf bent, groot of klein, jong of oud.

Wat ik belangrijk vind in mijn lessen is dat de mat een veilige plek is, een plek zonder oordeel, waar je welkom bent precies zoals je bent. Want yoga is geen perfect plaatje, maar een persoonlijke reis naar meer ontspanning, kracht en zelfliefde.

Dat is ook iets wat ik regelmatig tegen mezelf mag zeggen, wanneer ik mij soms laat beïnvloeden door het ‘perfecte yogaplaatje’ wat ik online zie. Want ook ik ben geen perfect plaatje, ik heb geen maatje 36, ik kan geen hoofdstand en ik heb twee kinderen gedragen. Dus nee, geen perfect plaatje. Maar wel een gewoon lichaam, een gewoon leven met alle gewone struggles, stress, prikkels en ongezonde gewoontes. Zolang er maar balans is, toch?

Ik hoop daarom oprecht dat iedereen zich welkom voelt in mijn les, want yoga is echt voor iedereen!

25/08/2025

Yoga in Harfsen – ruimte voor lichaam en geest

Ben je op zoek naar meer rust, kracht en flexibiliteit?
Kom dan naar een yogales in Harfsen! Een uitgebalanceerde les waarin je werkt aan zowel fysieke kracht als diepe ontspanning.

De lessen vinden plaats in een sfeervolle ruimte, in kleine groepen met persoonlijke aandacht. Je bouwt aan stabiliteit, lenigheid en innerlijke rust – op een manier die past bij jouw tempo en mogelijkheden.

Voor iedereen die behoefte heeft aan tijd voor zichzelf, ontspanning en verdieping.
Geschikt voor alle niveaus.

Meld je aan of kom een proefles volgen!

Toegankelijke yogalessen met een combinatie van beweging, ademhaling en ontspanning. Om stress te verminderen, je houding te verbeteren en je fysiek en mentaal beter in balans te voelen.

23/08/2025

Thema uit de les - Tapas – discipline
Tapas gaat over toewijding en volhouden.
Het betekent niet streng zijn voor jezelf, maar juist bewust kiezen om vol te houden.
Vastberaden zijn om doelen te bereiken.

Tapas helpt je kracht en focus te ontwikkelen, zodat je groeit – fysiek, mentaal én spiritueel.
Een regelmatige beoefening van yoga hoort daar ook bij volgens het achtvoudige yogapad.

Wanneer stap jij weer op de mat?