https://www.facebook.com/109848738371847/

Crux Adem Natuurlijk

Startpagina
Nederland
Harlingen
Crux Adem Natuurlijk

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Crux Adem Natuurlijk, Medisch en gezondheid, Zoutsloot 104, Harlingen.

Adem Natuurlijk Crux Coaching

Ik wijs je graag de weg naar natuurlijk gezond zijn
* 1 op 1 ademcoaching
* ademcirkels
* adem & ijsbadworkshop
* ademtraining
* lifestylecoach
* natuurcoaching

14/02/2026

LIEFDE 🫶

🫶- Wat als de dood liefde blijkt te zijn.
🫶- Zou je er dan anders naar kijken en zou dat troost kunnen brengen als er een naaste overlijdt.
🫶- Wat als dat hele kleine vonkje LIEFDE (ziel) wat in iedereen zit na de dood terug gaat naar dat heeeele grote veld van liefde ergens in dat onmetelijke universum.
🫶- Wat nou als je met de adem dat vonkje kunt ervaren en vergroten en daarmee vrede in jezelf vinden.
🫶- Wat als we een liefdesrevolutie gaan beginnen, zou de wereld er dan mooier uit kunnen gaan zien.
🫶- Zou je mijn boek willen lezen als ik je vertel dat ik een spontane BDE heb ervaren en dus een kijkje heb gehad aan de andere kant.

✨Zou het mogelijk zijn dat je daarmee anders naar de dood gaat kijken.
✨Zou daarmee de angst voor de dood kunnen transformeren..
✨Zouden we daarmee deze wereld onszelf en de natuur kunnen beschermen.
✨Want liefde is een expanderende kracht.
✨Je weet pas wat liefde is als je er verantwoordelijkheid voor gaat dragen, dus dat boek gaat er komen.

Help je mij mee.✨🫶✨

11/02/2026

Ons magische lijf heeft nog steeds geheimen.
🙏🏻 Dat ook hier onderzoek naar wordt gedaan, de vraag waarom gapen we eigenlijk speelt bij mij al langer. En als ik een vraag heb leert de ervaring dat er ergens ook antwoorden komen.
Fijn dat Nikki van The Breathwork Movement een tipje van de sluier oplicht 🙏🏻

10/02/2026

Het kan wel !!!!

In 5 maanden tijd via deze intensieve 2:5 vasten training/dieet blijvend en duurzaam gewicht verliezen, je gezondheid bevorderen op een natuurlijke makkelijk te implementeren manier.
Samenwerken met je lijf, voelen dat je lekkerder in je vel komt te zitten.
Vasten triggert een oeroud systeem Autofagie (van Grieks zelf eten) wat er voor zorgt dat jouw lichaam tijd krijgt om opruimwerkzaamheden op te starten.

Investeer in Preventieve Gezondheid
Met deze methode kan het.

Deze vastentraining, ook bekend als het 5/2 dieet, is een vorm van intermitterend vasten waarbij je gedurende vijf dagen normaal eet en twee dagen per week je calorie-inname beperkt tot ongeveer 500-600 calorieën. Deze vorm van vasten heeft verschillende mogelijke gezondheidsvoordelen, waaronder:
1. Gewichtsverlies:
Het 5:2 vastendieet kan helpen bij het afvallen doordat het de calorie-inname beperkt en mogelijk het metabolisme stimuleert.

2. Verhoogde celregeneratie:
Vasten kan het proces van autofagie (celreiniging en -regeneratie) stimuleren, wat gunstig kan zijn voor celgezondheid en veroudering kan vertragen.

3. Verbeterde glucose- en insulinehuishouding:
Onderzoek suggereert dat intermitterend vasten, waaronder het 5:2 dieet, positieve effecten kan hebben op de bloedsuikerspiegel en de insulinegevoeligheid.

4. Verbeterde hartgezondheid:
Het 5:2 dieet kan bijdragen aan het verlagen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals een hogere bloeddruk, cholesterol en triglyceriden.

5. Mentale helderheid en stemming:
Sommige mensen ervaren verbeteringen in mentale helderheid, focus en stemming tijdens periodes van vasten.

In deze intensieve training wordt je begeleid door mij Hennie Berkenpas.
16 jaar ervaring met deze methodiek breng ik mee, waarmee ik mijn gewicht en gezondheid in al deze jaren in balans ⚖️ houd.
Al vele jaren begeleid ik mensen in deze effectieve methode.

Doe je mee!!!! Tot volgende week zondag krijg je nog een vroegboek korting.

🔗 in de comments

01/02/2026

Yess let’s do It

26/01/2026

Altijd zo fijn om mooie feedback te ontvangen 🙏🏻

Maar wat ik nog fijner vindt is om te zien wat het met mensen doet om beter in hún vel te zitten.

Al vele jaren begeleid ik mensen met het implementeren van deze methode.
Dankbaar dat ik er zelf al ongeveer 14 jaar een gezonde levensstijl mee heb kunnen opbouwen en daarnaast al veel mensen heb mogen begeleiden.

Liefs Hennie

17/01/2026

Rijkdom

De natuur in mij is de natuur in jouw.
Mag ik je meenemen in de reis naar binnen.
De plek in jezelf waar het stroomt en waar het goed is zoals je bent.

In deze wereld waar we zo ver af zijn komen te staan van wat er echt toe doet.
Wil ik je graag laten zien en laten voelen dat er in jouw een fantastisch zelf helend vermogen ligt.
Het ligt sluimerend opgeslagen onder de dikke lagen van onze cultuur die ons verhinderen in stilstaan om op adem te komen.
De cultuur waar rijkdom wordt bepaald door bezit status en als maar meer willen.
Groot groter grootsheid waanzin waar de aarde onder zucht en ons niet meer dragen kan.

Geluk vinden in de natuur de rijkdom zien in de kleine dingen.
Dat gun ik iedereen.

Ik zie je graag aan de waterkant,
Groet van de Zeeheks ✨🫶✨

10/01/2026

Winter Dip

Nee echt niet als je regelmatig de zee in gaat.
Watertemperatuur is rond de 0 en ondanks dat mijn verkoudheid nog niet helemaal over is kon ik het niet laten.
Superblij kom je eruit, enehhhh als je dat niet geloofd dan daag ik je uit.
Ervaar het zelf maar.
Maar dan wel onder begeleiding en nooit alleen.
Nadat ik 4 jaar een grote groep heb begeleid in het winter dippen ben ik nu blij met een paar mooie mensen die net zo graag te water gaan als ik.

Dus als je hulp nodig hebt………

05/01/2026

Love & Peace

Na een onrustige nacht in een wereld die op zijn kop staat. Waar infantiele oude blanke witte mannen de macht aan het overnemen zijn met oorlog en geweld. Dan sta ik op en zie ik een mooie witte wereld zacht met maagdelijk witte sneeuw.

Dan wil ik naar buiten. Met m’n hond vind ik rust. In de schoonheid van de natuur haal ik een paar keer diep adem en heb vertrouwen en hoop dat er voldoende mensen zijn die liefde compassie vrede in zichzelf hebben gevonden om uit te dragen in deze wereld en daarmee een rimpeleffect creëren.

We staan op een punt in de geschiedenis waar het oude systeem zichzelf aan het vernietigen is. En waar de systeemverandering vanuit de mensen zelf zal moeten komen. Daar vindt de verandering plaats onder de grond nog in de ruststand maar de zaadjes zijn geplant en het wordt tijd voor de massa die wel ziet dat het anders moet dat deze zich gaat uitspreken.

Wat wij nodig hebben is een economie die gebaseerd is op natuurlijke principes. We mogen terug naar het kleine omdat groot groter grootst een zelfvernietigende kracht is die alleen draait om geld.
We hebben een systeem nodig waarbij winst wordt ingezet voor het grote geheel dat door samenwerken met de natuur een voedende economie ontstaat. Voedend voor de mens voedend voor de aarde met alles wat er op leeft.
De economie van de liefde 🫶

Zo, dit moest ik even kwijt. 🤪
Liefs Hennie

02/01/2026

Mijn nieuwe jaar begint met een fikse verkoudheid.
Als ik praat dan komt er geen stemgeluid uit.
En dat vind ik wel oké

Mijn lijf zegt mij het nog even rustig aan te doen omdat het nog volop winter is.
In stilte te ZIJN lekker op de bank, hondje opgekruld dicht naast mij.

Live is good, nagenieten van de afgelopen feestdagen waarin ik zoveel mooie warme momenten met dierbare vrienden heb gehad.
Maar ook de pijn en rouw heb doorvoelt van de ontbrekende familie en vrienden. Zij die er niet meer zijn levende en overledenen.

Door dat er ook te laten ZIJN plus mijn tranen te laten stromen komt er rust en uiteindelijk een vredig en warm gevoel van liefde binnen in mijn lijf.

Nog even in de ruststand blijven contenpleren ontspan het is winter.❄️
Jane Goodall gaf voor mij het woord Hoop nieuwe betekenis, zij is mijn inspiratie bron voor dit nieuwe jaar.

Al mijn verworven tools inzetten om zo veel mogelijk mensen die fijne warme plek in je lijf te laten voelen en vergroten dat gaat mij bezighouden in 2026.
Dat is de onderstroom waar ik op vertrouw, want pas wanneer je de kracht van liefde in jezelf kunt activeren en vergroten kun je liefde verspreiden en in de wereld brengen.
Vrede in jezelf ook als de wereld 🌍 om ons heen op z’n kop staat.

Rust
Verstilling
Vertraging net als de winter zelf, dat gun ik mezelf en jou ook lieve jij.🫶

Zodra de verkoudheid voorbij is duik ik weer de zee in om mijn innerlijke 🔥 te mogen voelen.

Natuurlijk Leven in het NU
Dat is mijn wens voor iedereen in 2026
Liefs Hennie ✨✨✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

31/12/2025

2:5 vasten training | dieet

Preventief gezonder door Autogafie
Autogafie ????? wat is dat dan.
Dat leg ik je allemaal uit maandag 12 januari om 19.30 uur op de info avond.

Een duurzame manier om een gezond gewicht te bereiken maar vooral moeiteloos te behouden.

Laat het woord Autogafie achter en ik stuur je meer info.

Liefs en een gezond nieuw jaar toegewenst.

Adres

Zoutsloot 104
Harlingen
8861TA

Telefoon

+31650988293

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Crux Adem Natuurlijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.