Crux Adem Natuurlijk

02/11/2025

Vandaag stak ik 5 lichtjes aan.

Stil staan,
Even bij de 5 dierbaren die in 1 jaar tijd nog maar 2 jaar geleden zijn overgegaan.
Terug naar het voor mij alomvattende licht/liefde.

Rouw, rouwer dan dat wordt het niet en toch ben ik dankbaar voor alle lessen over het leven zelf die er in zatten/zitten.
Het is een ongoing process stopt niet na 1 jaar de liefde namelijk ook niet.

Ik ben van plan om er een boek over te schrijven, de dood bespreekbaar te maken.
Zodat ze weer meer bij het leven mag gaan horen. Om de mensen die rouwen ruimte te geven hun emoties simpelweg te kunnen delen in een wereld die bang is voor de dood.
De dood als doodgewoon gespreks onderwerp, daar kunnen we niet vroeg genoeg mee beginnen.

Liefs Hennie

12/10/2025

In deze dol gedraaide hectische wereld heb ik na een drukke week behoefte om mij even terug te trekken in de natuur.

Daar vind ik de rust wordt mijn hoofd leeg kan ik genieten van de geluiden om mij heen de wind in m’n haren voelen m’n hond die rustig om mij heen snuffelt.
Door even de tijd te nemen om stil te staan en te voelen wat er te voelen valt.
Na wat yogaoefeningen en een adem en mindfulness oefening kan ik er weer tegenaan.
Kom maar op met die nieuwe week ik kan hem weer aan.

Lukt het jou om in je vrije dagen te ontspannen de stress van je af te laten glijden de rust in je lijf voelen?
Dit kun je checken door op je adem te letten. Hoe adem jij op dit moment. Zit je adem hoog in je borst gaat ie snel gaat ie oppervlakkig dan kun je wel wat hulp gebruiken.
Met adem oefeningen kun je je zenuwstelsel beïnvloeden en als het ware op het rempedaal te trappen. Ik help jou hier graag mee.
Dat is mijn missie.
Zoveel mogelijk mensen helpen de rust in het hoofd en lijf terug te vinden, via de adem.

Neem contact met mij op als dit met jou resoneert.
Liefs Hennie

App naar 0650988293
Mail info@crux-coaching.nl

20/08/2025

13/08/2025

Ook bij de meditatie & ademsessie wordt er rekening gehouden met de warmte.

Kom je nog mee doen de tent is een rekbaar begrip

09/08/2025

Woensdag 13 augustus
Meditatie & Ademsessie in de prachtige Pluktuin Plukwad in Wijnaldum

VVV.
Verstillen
Vertragen
Verdiepen

Wat gaan we precies doen.
We gaan door middel van een geleide meditatie en zachte kleine ademoefeningen jouw systeem in de ruststand zetten.
Een mooie instap avond voor als je nog niet bekend bent met ademoefeningen, maar ook geschikt als je al wel meer met de adem hebt gedaan.

We gaan alle zintuigen aanspreken om diep te kunnen zakken in jouw lijf en daar die plek van rust te onderzoeken en te vinden.
Jouw zenuwstelsel kent maar drie standen AAN UIT & Bevriezen.
We leven in een maatschappij die ons dwingt om steeds meer ieder moment in de AAN stand te staan.
Met de adem kun je dat systeem beïnvloeden, bewust jezelf in de UIT stand zetten.
Als je deze tool meerdere keren per dag zou inzetten, zou je niet alleen veel meer kwaliteit en rust in je dag brengen.
Je zou er zelfs productiever van kunnen worden.
Dat is de kracht van van bewuste ademhaling.

En dan liggen in de natuur van de pluk tuin waar de bijtjes zoemen en de vogeltjes fluiten en de wind door de bomen ruist in de natuur ZIJN.
Dat is een hele mooie tool om in te zetten voor een avondje volledige ontspanning.
We sluiten af met live klanken o.a. van de Handpan.

Nieuwsgierig geworden meld je dan aan. Stuur me een pb of mail naar
info@crux-coaching.nl
0650988293

Ik vraag voor deze avond een vrijwillige bijdrage (contant of tikkie)die gaat naar de pluktuin.

Zie je graag, wel even aanmelden
Liefs Hennie

29/07/2025

Kees heeft het zwaar tijdens de vakantie🐕🐾🤪😂😂😂😂


🇲🇺