Marit Bogaard - Burn Out & Bewustzijnscoach

07/11/2025

🌕 Vrouwencirkel 🌕
Elke 3e dinsdag van de maand

3e editie op 18/11/2025 19:30-22:00
Thema: Zachte kracht
Locatie: Jagershuis, Binnenweg 68, Bennebroek
Investering: €20,- pp (mocht dit financieel niet haalbaar zijn, ontvang ik je met liefde voor €15,- 💕)

Elke 3e dinsdag van de maand kom ik samen met een kleine groep vrouwen om te verbinden, te delen en te landen in jezelf.

Een avond waarin alles er mag zijn: lachen en huilen, stilte en beweging, zachtheid en kracht.

Een veilige plek waar je je gedragen voelt en waar de vrouwelijke energie volop stroomt 💕

Voor de vrouw die voelt..

✨ Dat ze even wil landen en mag thuiskomen bij zichzelf

✨ Dat ze verlangt naar verbinding, rust en vrouwelijke energie

✨ Dat haar kracht groter is als ze samenkomt met anderen

✨ Dat ze de behoefte heeft om haar hart te openen in een veilige bedding

Voel je welkom om me een berichtje te sturen als je erbij wilt zijn,

Ik voeg je graag toe aan de Whatsapp groep zodat je verbonden blijft met de cirkel en alle praktische info ontvangt.

Liefs,
Marit

01/11/2025

💫 “Ik weet niet precies wat ik kan verwachten, maar ik ga er open in.”

Dat hoor ik vaak.

En eerlijk? Dat is precies de juiste instelling.

Wat ik doe, is met woorden moeilijk uit te leggen.

Het is geen methode die je met je hoofd kunt begrijpen, het is iets wat je ervaart, wat je voelt.

Wanneer je het probeert te snappen, haal je de magie er juist vanaf.

Niet weten.

Overgeven aan wat is.

Dát is waar de echte heling begint.

Tijdens een sessie kwam er een diep trauma naar boven, iets wat haar leven lang onbewust invloed had gehad.

Als puber was ze op een vroege ochtend onderweg naar huis toen ze werd aangerand.

Sindsdien kwam ze nooit meer in het donker buiten.

Met de ja/nee-methode (zie mijn andere post voor uitleg) testten we overtuigingen als:

✨ “Ik heb geen bestaansrecht als vrouw.”
✨ “Ik durf niet in mijn kracht te staan.”

Steeds kwamen we terug bij dezelfde kernovertuiging, geboren uit dat moment van angst en onveiligheid.

Tijdens de sessie hebben we die overtuigingen, het trauma en de blokkades getransformeerd.

Na afloop voelde ze zich lichter, rustiger, vrijer.

De volgende ochtend kreeg ik een berichtje:

haar kat was weggelopen. Zonder angst is ze in het donker naar buiten gegaan om haar te zoeken.

Voor het eerst sinds jaren voelde ze zich niet meer bang, en gelukkig vond ze haar kat weer terug :)

Dat is de kracht van energetisch werk.

Niet omdat je “snapt” wat er gebeurt, maar omdat je het op zielsniveau ervaart.

💌 Wil jij ook ervaren wat er mogelijk is wanneer je oude overtuigingen en angst loslaat?

Stuur me gerust een berichtje, dan vertel ik je wat er voor jou zou kunnen veranderen 🤍

30/10/2025

Omg, zo confronterend 😅

Vorige week dinsdag was de 2e editie van de vrouwencirkel, we waren met z’n zessen, trokken een orakelkaart…

en toen kwam de waarheid boven:

40+ en zonder brilletje de kaart niet kunnen lezen! 🤓 Zelfs niet kunnen zien of ‘ie ondersteboven lag.

Note to self voor de volgende keer: kaarsen, card deck, muziek… én een paar leesbrilletjes 😝

Maar wát een avond weer ✨

Tijdens een cirkel besef je steeds opnieuw hoe herkenbaar het is wat anderen delen.

De verhalen lijken van iemand anders maar eigenlijk hoor je ook steeds stukjes van jezelf.

Dat maakt het zo verbindend en zo helend. 🤍

Er hangt nog vaak een bepaalde spanning of schaamte rondom vrouwencirkels.

Vroeger was dit juist normaal: vrouwen kwamen samen om hun wijsheid te delen,
hun verhalen, hun kracht.

Dát is creatiekracht, en dat is precies wat we elke keer opnieuw oproepen.

In het begin is het vaak even aftasten,
maar binnen een paar minuten ontstaat er vertrouwen, zachtheid en openheid.

We beginnen altijd met een korte healing, om te landen, de drukte van de dag los te laten en te zakken in het hier en nu.

💫 Afgelopen dinsdag deden we een oefening waarin we contact maakten met een deel in het lichaam waar spanning of pijn zat.

Sommige vrouwen deelden direct hun ervaring, anderen namen even de tijd.

En juist dat moment, waarin één sister zich kwetsbaar opstelt waardoor een ander ook durft te openen, dát is de magie van samen Zijn.

Ik voel me zó dankbaar.

Dankbaar voor de openheid, de zachtheid, de kracht van vrouwen die elkaar zien zonder oordeel.

Dit is waarom ik van deze cirkels hou 🌀

De volgende vrouwencirkel in Bennebroek is op 18 november.

Wil je erbij zijn? Laat een berichtje achter of stuur me een DM.

Komt november niet uit? In januari starten we weer elke derde dinsdag van de maand.

24/10/2025

Top 5 belemmerende overtuigingen die je klein houden.

Veel mensen zijn zich er niet van bewust, maar diep van binnen dragen we allemaal overtuigingen die ons beperken.

Soms beginnen we een sessie met een ander thema, maar als we de diepte in gaan, komen steeds dezelfde kernovertuigingen naar boven:

▪️Ik ben niet goed genoeg
▪️ Ik ben het niet waard
▪️ Ik hou mezelf klein
▪️ Ik ben bang voor mijn eigen kracht
▪️ Ik mag niet gelukkig zijn

Deze overtuigingen ontstaan vaak al in onze jeugd.

Vanaf het moment dat we de wereld gaan ontdekken, leren we wat “goed” en “fout” is.

Nee, niet doen. Wat doe jij! Dat mag niet!
En soms zelfs die corrigerende tik op de vingers.

Op school leren we al snel dat “jezelf zijn” niet altijd goed genoeg is. Dus passen we ons aan, totdat we langzaam vergeten wie we echt zijn..

Onze grootste wens is om gezien en gehoord te worden.

Maar hoe goed onze opvoeders het ook bedoelden, het voelde vaak alsof we nooit helemaal goed genoeg waren.

Het mooie is: dit zijn aangeleerde overtuigingen. En alles wat aangeleerd is, kun je ook weer afleren.

Met ThetaHealing gaan we naar de wortel.

We halen de overtuiging eruit op energetisch niveau, zodat jij je herinnert wie je écht bent.

💌 Herken jij één van deze overtuigingen bij jezelf? Stuur me gerust een berichtje, dan kijken we samen wat eronder ligt en hoe je dit kunt shiften.

12/10/2025

https://www.instanthealing.nl/blank-6

Voor wie het fijn vindt. Je kunt hier een gratis bron activatie beluisteren.

Of download het e-book van onzichtbaar naar zichtbaar.

Speciaal voor vrouwen zoals jij; die nieuwsgierig zijn naar wat een healing kan betekenen, heb ik een gratis audio opgenomen.

08/10/2025

Veel vrouwen worstelen met hun gewicht,het ene dieet na het andere dieet…

Het werkt even, maar ze vervallen toch vaak weer terug in oude eet gewoontes.

Er kwam een dame in mijn praktijk met een, volgens haar eetverslaving/dwang en ze vond zichzelf te dik worden.

Ze gaf aan; ik eet te veel, ik kan me niet inhouden en ik raak niet verzadigd.

Daarna voel ik me super slecht en ik blijf dit herhalen. Vooral in de avond.

We gingen op zoek naar het moment dat dit is begonnen.

Toen haar vriendin overleed en 2 jaar later haar zus ging ze meer eten.

Ze gaf aan het rot gevoel weg te willen eten en gaf zichzelf hier ook toestemming voor: Ze was toch zielig.

Ze gaf aan haar emoties goed weg te kunnen stoppen, door dit te onderdrukken.

Dit verving ze door overmatig te (emotie) eten.

Ze gaf ook aan nog niet te willen accepteren dat haar zus er niet meer is.

Op een gegeven moment kwamen we bij de kernovertuiging; ‘ik kan nu eten wat ik wil’.

Er zat veel trauma op een tekort aan voedsel uit haar jeugd en in de voormoederlijn kwam er verslaving in alle vormen voor.

Tijdens de healing sessie, gaf ze toestemming om alle trauma rondom het tekort aan eten te herprogrammeren.

Ik kreeg enige tijd na de sessie een berichtje dat ze al 3kg was afgevallen. Geen dwang naar eten meer voelt en zichzelf af en toe trakteert op wat lekkers.

Meer acceptatie voelt in haar rouwproces en zelfs af en toe trek mag hebben, zonder dat ze gelijk iets gaat eten.

‘Ik val nu af door het vasten. Met vasten krijg ik natuurlijk een hongergevoel op bepaalde momenten. Die zijn nu ok! Raak er niet meer van in paniek en ik hou het dus goed vol. De uren dat ik eet, tussen 12:30 en 19:30, eet ik bewuster en prop ik mezelf niet vol’. -N

30/09/2025

🌀 Waarom helen pas mogelijk is als je zenuwstelsel zich veilig voelt

Veel mensen denken dat helen vooral gaat om willen of doen.

Maar je zenuwstelsel bepaalt uiteindelijk of je lichaam überhaupt in de stand van heling kan komen.

Wanneer je zenuwstelsel onveiligheid gewend is door trauma, patronen uit je jeugd of langdurige stress, gaat je systeem telkens opnieuw zoeken naar situaties die dat gevoel bevestigen.

Alsof het “veiliger” voelt om in spanning te blijven, omdat je zenuwstelsel simpelweg niet weet hoe echte ontspanning aanvoelt.

Dit verklaart waarom je misschien steeds terugvalt in oude patronen, relaties of werk dat je leegzuigt.

Je zenuwstelsel kiest voor het bekende, ook al is dat niet voedend.

Zelf heb ik dit ook diep ervaren.

Voor mij voelde ontspanning in eerste instantie juist onveilig.

Rust gaf me het gevoel dat er iets miste, dat ik nutteloos of ‘niet oplettend genoeg’ was.

Pas toen ik leerde dat dit een reactie van mijn zenuwstelsel was, begon ik stap voor stap nieuwe ervaringen van veiligheid toe te laten.

Dit is een stap voor stap bewustwordingsproces, die je dagelijks kan oefenen.

Hoe kun je dit doorbreken?

🌀 Bewustwording
Merk op wanneer je lichaam aanspant. Let op je ademhaling, hartslag en spierspanning.

🌀 Mini-reset
Leg je hand zacht op je hart of buik en adem rustig een paar keer dieper uit dan in. Dit geeft je zenuwstelsel het signaal dat je veilig bent. Vertel jezelf ook hardop; Ik ben veilig. Ik ben veilig in mijn lichaam. Het is veilig om te voelen.

🌀 Veiligheid ankeren
Zoek plekken of mensen op waar je je oprecht gezien voelt. Je zenuwstelsel leert door ervaring: herhaal dit vaak.

In mijn sessies bied ik die veilige bedding.

Met Instant Healing stemmen we samen af op jouw systeem, brengen we veiligheid terug in je zenuwstelsel en transformeren we de overtuigingen die jou telkens terugtrekken naar spanning en onrust.

Het voelt vaak als een verademing om te ontdekken dat helen niet ‘hard werken’ hoeft te zijn, maar ontstaat zodra je zenuwstelsel mag zakken.

Herken jij dat ontspanning soms onveiliger voelt dan spanning? Ik ga er graag over met je in gesprek 🤍