23/02/2026
Wervelkolom mobiliteit betreft het soepel en gecontroleerd bewegen van de wervels (nek, rug, be**en) door buiging, strekking en rotatie. Het verbetert de bewegingsvrijheid, vermindert pijn en stijfheid, en voorkomt compensatieklachten. Regelmatige mobiliteitsoefeningen (o.a. ‘hol-bol’, romprotaties) zijn essentieel voor het behoud van een gezonde, sterke rug en het voorkomen van blessures.
Betere Mobiliteit
