Beyond - Coaching & EMDR

20/03/2026

Misschien ren je de hele dag door voor je gezin en je kinderen. Of probeer je je leven weer op te pakken terwijl je een zwaar verlies met je meedraagt. Je doet je best om door te gaan voor iedereen, maar vanbinnen ben je eigenlijk helemaal op.

Je denkt misschien dat je pas goed bezig bent als je maar door blijft gaan. Maar altijd maar doen alsof alles oké is, kost je ontzettend veel energie. Je batterij raakt zo alleen maar leger.

Eerlijk zeggen dat het even niet meer gaat, is geen zwakte. Juist die kwetsbaarheid is je kracht. Want pas als je laat zien hoe het echt met je gaat, komt er weer een beetje ruimte voor jezelf.

Gun jezelf die rust. 🤍

Liefs, Wendy

19/01/2026

Soms draag je iets met je mee dat je blijft raken.
Een ervaring die niet verwerkt is.
Een gebeurtenis die steeds weer terugkomt in gedachten, gevoelens of je lijf.

Dat kan te maken hebben met zwangerschap of bevalling,
maar net zo goed met iets heel anders in je leven.

Bij Coaching Beyond ben je welkom als vrouw.
Met jouw verhaal, jouw verleden en jouw uitdagingen.

Ik ben Wendy Tegelaers, coach en EMDR-therapeut.
Met mijn achtergrond als verloskundige en mijn ervaring in mentale zorg voor vrouwen kijk ik verder dan alleen de klacht. Samen onderzoeken we wat jou belemmert en wat jij nodig hebt om weer ruimte, rust en balans te ervaren.

EMDR kan helpend zijn bij trauma en ingrijpende ervaringen, ook wanneer praten alleen niet voldoende is. Vaak zijn een paar sessies al effectief.

Voel je welkom als je vastloopt, uit balans bent geraakt of merkt dat iets uit het verleden je blijft beïnvloeden.
Je hoeft het niet alleen te doen.

Meer informatie vind je op coachingbeyond.nl
of plan direct een gratis kennismakingsgesprek 🤍

23/12/2025

Hele fijne kerstdagen voor jou en iedereen die je lief is & alle goeds voor het nieuwe jaar. ✨🩷

Liefs, Wendy

03/12/2025

26/05/2025

Wat is EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve, wetenschappelijk bewezen therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende, angstige of pijnlijke gebeurtenis in hun leven.

EMDR is gebaseerd op wat er gebeurt wanneer we slapen. Tijdens de slaap ga je door verschillende fasen heen. Een daarvan is de REM-slaap (Rapid Eye Movement). Tijdens deze lichte slaap verwerk je wat je overdag hebt meegemaakt, terwijl je ogen snelle bewegingen maken. De REM-slaap is een natuurlijke manier om gevoelens en gebeurtenissen te verwerken. EMDR bootst het effect van die REM-slaap na.

Tijdens een EMDR-sessie ga je terug in je herinnering. Je speelt de nare gebeurtenis als een film in je hoofd af en bepaalt het beeld wat het meest intens voelt. Terwijl je aan deze herinnering denkt volg je met je ogen een lampje. De intensiteit, snelheid, grootte en kleur van het lampje wisselt steeds. Daardoor wordt het werkgeheugen van je hersenen flink belast. Hierdoor verliest de herinnering haar kracht en emotionele lading. 💗

20/04/2025

11/04/2025

🧠 Hoe gedachten je gevoel beïnvloeden 🌸

Onze gedachten hebben veel invloed op hoe we ons voelen. Vaak denken we dingen automatisch die niet altijd de waarheid zijn. Als je je daar bewust van wordt, kun je ze makkelijker veranderen.

3 simpele stappen om je gedachten te veranderen:

1️⃣ Let op je gedachten
Stop even en kijk wat er in je hoofd omgaat. Schrijf het op als je wilt. Vaak zie je dat je steeds dezelfde gedachten hebt, vooral als je gestrest bent.

2️⃣ Vraag jezelf af of het klopt
Kijk kritisch naar je gedachten. Is het echt waar wat je denkt? Zijn er andere manieren om ernaar te kijken? Vaak zijn we strenger voor onszelf dan nodig is.

3️⃣ Verander je gedachte
Probeer je negatieve gedachte om te draaien. Denk je bijvoorbeeld “Dit kan ik niet”? Vervang het door “Ik kan het leren” of “Ik doe mijn best, en dat is genoeg.” Dit maakt een groot verschil in hoe je je voelt.

Door dit vaker te doen, krijg je meer controle over je emoties en dit geeft rust. Het is niet altijd makkelijk. Elke kleine verandering kan uiteindelijk een groot verschil maken.

Als je merkt dat het lastig is om zelf die verandering te maken, kunnen we samen aan de slag gaan.

Je kunt via mijn website of WhatsApp contact met me opnemen, of plan een gratis telefonisch gesprek in via de site. Ik ben er voor je!

23/01/2025

Je hebt vast wel eens de uitspraak 'Stap uit je comfortzone' gehoord. Maar wat betekent dat eigenlijk en waarom zou je het doen?

Vaak wordt gedacht dat je comfortzone een fijne, relaxte plek is, maar het zit net even anders. Je comfortzone bestaat uit bekende activiteiten en routines, inclusief niet-zo-fijne activiteiten. Het is een beschermingsmechanisme van je hersenen tegen veranderingen en onbekend gevaar, bedoeld om spanning, angst en stress te vermijden.

Soms blijf je hierdoor hangen in situaties die allang niet meer prettig zijn. Verandering, hoe klein ook, is echter goed voor je hersenen. Het doorbreken van routines prikkelt je en maakt je alerter, waardoor je leert omgaan met nieuwe situaties. Je groei ligt buiten je comfortzone.

Het vergt moed om je 'veilige zone' te verlaten en te kiezen voor een situatie die beter past bij wie je bent en wat je belangrijk vindt. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het wordt. Een stap buiten je comfortzone kan voelen als een overwinning en zoveel moois brengen!