Be-fit coaching

05/11/2025

Swipe 👉 voor 5 simpele, maar effectieve tips om af te vallen 💪🔥

1️⃣ Beweeg meer – 10.000 stappen per dag 🚶‍♀️
Kleine aanpassingen maken een groot verschil. Loop wat vaker, neem de trap, ga wandelen tijdens je pauze.

2️⃣ Doe 2-3x per week krachttraining 🏋️‍♂️
Spiermassa verhoogt je verbranding, zelfs in rust! Optioneel kun je cardio toevoegen voor extra calorieverbruik.

3️⃣ Creëer een calorie tekort, maar eet slim
Gezonde voeding betekent niet honger lijden — eet voedzaam, niet minder!

4️⃣ Slaap en herstel goed 😴
Je resultaten ontstaan niet alleen in de gym, maar vooral tijdens je rust.

5️⃣ Skip niet alles wat lekker is – leef volgens de 80/20 regel 🍕
80% voedzaam eten, 20% genieten. Dat is balans, geen straf!

Consistentie > perfectie. Begin vandaag, blijf bewegen en geniet van het proces.❤️

#80/20regel

03/11/2025

‼️Afvallen zonder streng dieet‼️

Afvallen hoeft niet moeilijk of streng te zijn💪
Met mijn online voedingsschema’s bepaal jij zelf wat je eet en kies je uit heerlijke recepten die bij jou passen.
Geen saaie maaltijden, geen strenge regels wél resultaat!
Stuur me een DM en start vandaag nog met een plan dat vol te houden is en dat werkt voor jouw doelen❤️🙌

20/10/2025

Stop met uitstellen, start met investeren in jezelf.❤️

30/09/2025

Wil je sneller herstellen van je trainingen?
Swipe naar rechts voor 3 simpele maar effectieve tips om je spieren beter te laten herstellen❤️

24/09/2025

Afvallen op een leuke manier—zonder je leven stil te zetten? 😄

💪 1-op-1 personal training in mijn eigen gym
📲 Online coaching
🍽️ Afvallen én blijven genieten
🔗 bekijk mijn website om een intake gesprek te plannen!

Website: https://www.be-fit-coaching.nl/

22/09/2025

15/09/2025

Wist je dat…
Veel mensen denken dat afvallen betekent: uren cardio doen, heel weinig eten en geen ruimte meer hebben voor gezelligheid.
❌ Maar dat is een fabel!

✅ Met krachttraining verbrand je zelfs nog uren na je workout
✅ Rustdagen zijn net zo belangrijk voor spiergroei
✅ En ja… je kunt afvallen terwijl je af en toe een frietje of wijntje pakt 🍟🍷

Het draait om slim trainen, slim eten en de juiste mindset.
Geen crashdiëten→ maar een leefstijl die je volhoudt.

11/09/2025

Je lichaam is het enige huis waar je je hele leven in woont, Je kunt geen nieuwe kopen, maar je kunt het wel verbouwen 😉
Dus zorg dat het sterk en gezond blijft

08/09/2025

Paniek bij een kilootje meer? No worries😉 Dit zijn de 6 oorzaken die je gewicht beïnvloeden➡️