Coaching by Stef

13/11/2021

🧡Positive Mind
❤️Positive Vibe
💜Positive Life

Jij bent de creator van je eigen leven en je eigen geluk. Laat negativiteit, onzekerheid en angsten los. Luister altijd naar je hart en volg je gevoel. Dat is het pad van jouw geluk! 💗

08/11/2021

☀️ 💗

16/10/2021

💗

02/10/2021

🕺🏻Begin de dag met een dansje!
😃Begin de dag met een lach!
🫐Begin de dag met healthy food!

De basis van onze gezondheid is voeding. Ik eet bewust gezond, omdat ik mij goed, energiek en gelukkig wil voelen! 🕺🏻
Natuurlijk eet ik wel eens pizza of een zak chips in 1x leeg, maar over het algemeen eet ik bewust en gezond. Gezonde voeding is voor mezelf zorgen en dat is zelfliefde!

Wat maakt het dat wij gezonde voeding nodig hebben?

Alles wat je eet heeft invloed op alle biochemische processen in je lichaam zoals je gewicht, spijsvertering, goedwerkend brein en je energievoorraad. Met de juiste voeding maak je serotonine aan ofwel het gelukshormoon. Dit hormoon zorgt er voor dat je hersenen signalen van geluksgevoelens krijgen. Wie wil dat nou niet?! 😃

Heb je te weinig serotonine in je lichaam kan dat zorgen voor klachten als vergeetachtig, slaperigheid en lage eetlust. Bij stress en burn-out heeft je lichaam extra voedingstoffen nodig om te herstellen. Stress zorgt er namelijk ook voor dat bepaalde voedingstoffen afbreken, waardoor je je moe voelt. Gezonder eten helpt je om je lichaam te versterken en herstellen en je energie te verhogen! Take care of yourself en fijn weekend 😘

29/09/2021

Heb je wel eens een rot dag of een tegenslag in je leven? Je kan een aanleiding hebben waardoor je je zo voelt en soms overkomt het je. Ik had gister en vanochtend een rotdag. Ik ben een gelukkig mens, maar het is heel menselijk om dit mee te maken. Wat kan je bij een rotdag/tegenslag doen om te zorgen dat je er weer bovenop komt?

Als ik mijzelf rot voel omarm ik het gevoel en laat ik mijn emoties gaan. Alle emoties mogen er zijn. Ik oordeel er niet over en uit m’n gevoel. Ik onderzoek waar mijn emoties vandaan komen. Wat is de oorzaak van dat gevoel en kan ik er wat mee doen? Luister dan naar je hart, want daar is het antwoord.

Ik kies bewust voor liefdevolle gedachten. Negatieve gedachten komen zeker ook om de hoek kijken. Dat mag er ook zijn, maar daar geef ik geen aandacht aan. Dat is zonde van mijn tijd en mijn intentie is om uit mijn rotdag te komen.. daarom zet ik de intentie en zeg;
Dag rotdag! Welkom mooie leerzame en gelukkige dag!

Ondanks dat ik mij rot voel zet ik keihard mijn favoriete muziek aan. Ik sta op van de bank en dans en zing uit volle borst mee! (het is niet om aan te horen en te zien, maar dat boeit mij niet🤣) Ik schut het letterlijk van mij af. Je voelt je dan echt lichter, vrolijker en energieker!
Regen of geen regen 🌧 ik ben het bos in gegaan met een muziekje in m’n oren en genieten van alle mooie dingen om mij heen. Zelfs het zonnetje ging nog even schijnen, heerlijk! ☀️
Tegelijkertijd focus ik mij op positiviteit en dankbaarheid voor de mooie dingen die er wel zijn!
Vanavond heb ik lekker uitgebreid voor mezelf gekookt en ga daar van genieten 🙌🏼

Ik heb goudkleurige bloemen gekocht voor mijn buren die voor mij op het moment goud waard zijn. Die heb ik gebracht en van blije gezichtjes voel ik mij ook blij 😃

Voor het slapen mediteer ik nog even en dan heb ik er alles aan gedaan om mezelf beter te voelen. Dat is ook gelukt! 🕺🏻Al het bovenstaande is belangrijk om hormonen in je lichaam vrij te maken ofwel gelukstofjes (serotonine, dopamine en endorfine)

Ik zorg er persoonlijk voor dat mijn energie weer omhoog gaat en zeg ik bye bye rotdag! 👋 take care of yourself! 😘

24/09/2021

Heerlijk in de natuur gewandeld en aan de waterkant gemediteerd! Het voelen van het zonnetje en wind op mijn gezicht en genoten van het water, mooie bomen, bloemen en diertjes. Ik ben weer helemaal opgeladen ☀️
Beweging en meditatie is super goed voor je! Het helpt je hoofd leeg te maken en het is stressverlagend. Het geeft je energie en het maakt gelukstofjes vrij (serotonine, dopamine, endorfine) wat belangrijk is om je energie en geluksgevoel te verhogen. Take care of yourself! 😘

30/06/2021

🙌🏼💗

29/06/2021

Wat kan Holistische therapie en coaching voor jou betekenen?

Fysieke, emotionele, mentale en/of energetische klachten en blokkades worden met Holistische therapie verholpen en brengt jou verlichting en balans!

Holistische therapie betekent dat Coaching by Stef je coacht en behandelt op fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch niveau. In de praktijk is de oorzaak van klachten vaak niet direct aanwijsbaar. Doordat er op alle niveau’s gekeken wordt, kunnen de verstoringen en disbalans worden ontdekt die de diepere oorzaak van je klacht of vraagstuk vormen. Coaching by Stef kijkt dus verder dan de symptomen en behandelt de diepere oorzaak van je klacht of vraag.

Klachten en blokkades zijn met coaching in combinatie met een healing behandeling zoals bijvoorbeeld Reiki, klankschalen en klankhealing, edelstenentherapie en regressietherapie te verhelpen. De healing behandelingen kan je ook zonder coaching boeken.

De meest voorkomende klachten:

*Lichamelijke klachten
*Stress en Burn-out
*Negatief denken
*Ongelukkig voelen
*Gebrek aan zelfliefde
*Angsten
*Onzekerheid
*Hooggevoelig (HSP)
*Niet kunnen verwerken van emoties
*Weinig tot geen energie
*Depressie
*Trauma
*Onrust
*Rouw
*Uit balans voelen
*Piekeren
*Slapeloosheid
*Oude overtuigingen en patronen
*Energetische blokkades

Is Holistische therapie en coaching wat voor jou? Neem contact op met Coaching by Stef. Intake is gratis! Consult kan zowel in de praktijkruimte in Hillegom en Amsterdam of online met Zoom/Skype. Check de website www.coachingbystef.nl voor meer informatie of Whatsapp of bel 0618828868 voor een afspraak.

26/06/2021

Wist je dit al over edelstenen en is het wat voor jou?

Edelstenen worden al eeuwenlang door mensen gebruikt voor genezing en bescherming. Alles om ons heen is energie en een trillingsfrequentie (energetische vibratie). Het universum, gedachtes, emoties, woorden, maar ook de aarde, mensen, dieren en de natuur is energie. Ook edelstenen geven een energetische vibratie af. Al deze trillingen beïnvloeden elkaar. Als je een edelsteen bij je draagt of in de ruimte zet zal de energetische trilling van de steen door je lichaam worden opgenomen, en ook zal jouw trilling worden overgenomen door de steen. Wij mensen hebben een energieveld om ons heen. Als die energie om een bepaalde reden niet goed kan stromen, ontstaan er lichamelijke, emotionele, mentale en/of energetische klachten. Het gebruiken van de juiste edelsteen kan je helpen om deze stroming weer op gang te krijgen.

Iedere edelsteen heeft een andere werking. Ben je benieuwd welke edelsteen het beste bij jou past? Let me know!
💗💎

23/06/2021

12/05/2021

Stress en/of een Burn-out

Bij Stress en/of een Burn-out ben je lichamelijk, emotioneel en mentaal uit balans. Niet in balans zijn uit zich o.a. in klachten als prikkelbaarheid, piekeren, onrust, vermoeidheid, lichamelijke pijnen, angst en/of onzekerheid en niet jezelf voelen.
Als Life coach en Holistisch therapeut kan ik jou helpen weer volledig in balans te komen.
Ik kan jou positief adviseren en motiveren en weet uit ervaring precies hoe jij je voelt en kan jouw situatie goed begrijpen. Met mijn kennis en ervaring kan ik jou helpen onderzoeken waar de oorzaak van de klachten liggen en gaan wij oude overtuigingen, patronen, angsten en onzekerheden loslaten. Wat brengt het jou?

*Verlichting
*Balans
*Betere gezondheid
*Liefde voor jezelf
*Grenzen aan durven geven
*Zelfvertrouwen
*Innerlijke rust
*Bewustwording
*Vrijheid
*Kracht
*Levensvreugde
*Keuzes durven maken
*Energie

Consult kan zowel in de praktijkruimte in Hillegom en Amsterdam of online met Zoom/Skype.

Check website www.coachingbystef.nl voor meer informatie of
whatsapp of bel 0618828868 voor een afspraak. Intake is gratis!