27/11/2022
Ik ademde door mijn mond. Vaak. Dat zag je als kind aan mijn overbite.
Later merkte ik dat vooral aan het feit dat ik vaak verkouden was, ’s nachts altijd lag te hoesten, constant een stijve nek en kaken had en elke ochtend wakker werd met hoofdpijn.
Ademen door je mond is eigenlijk alleen bedoeld voor noodsituaties (en voor bij het praten). Als we dus constant door onze mond ademen, denkt ons lichaam dat we moeten vechten of vluchten.
Aangezien we maar een paar minuten zonder zuurstof kunnen, is het fijn dat er een soort Plan B is. We kunnen door onze mond ademen als het nodig is.
Maar op lange termijn, dus wanneer je constant door je mond ademt, ga je daar de negatieve gevolgen van merken.
De zuurstofopname vermindert, je ervaart meer stress en spanning, je wordt sneller ziek, je kunt je minder goed concentreren, je gaat slechter slapen, je hebt vaker een droge mond/keel, misschien zelfs gebitsproblemen, chronische verkoudheid en keelontsteking.
Ons lichaam is gebouw om door onze neus te ademen.
