Zelf Sterk Coaching

24/06/2025

Herken jij dit? En wil je ermee aan de slag? Stuur mij een bericht.

08/10/2024

Emoties? Ja, ook wij mannen voelen ze. Maar laten we eerlijk zijn. Hoe vaak stoppen we ze weg, omdat het ‘sterker’ lijkt? Hoe vaak stop jij niet alle energie in je werk om maar niet geconfronteerd te worden met jezelf. Hier is de realiteit echte kracht komt niet van het opkroppen van alles wat je voelt, maar van het durven doorbreken van die taboes.

Verdriet, woede, twijfel je hebt het allemaal gevoeld. Het wegstoppen maakt je geen held. Het maakt je een bom op scherp. De kracht ligt in het uitspreken, in het onder ogen zien van wat je voelt en weten dat je daardoor groeit, niet krimpt.

Sterk zijn betekent niet altijd stil zijn. Sterk zijn betekent soms ook zeggen: “Ja, dit raakt me.” En er”oké” mee zijn dat je dit gevoel hebt. Dat maakt je menselijk en nog sterker dan ooit.

Net als in de ring, geldt wat je niet confronteert, verslaat je uiteindelijk.

13/09/2024

👉🏼 𝗠𝗲𝗻 𝗢𝗻𝗹𝘆 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱

Yesss op 21 september organiseren wij een 𝗠𝗲𝗻 𝗢𝗻𝗹𝘆 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱.

Voel jij je soms opgejaagd, snel geïrriteerd of heb je het gevoel dat je altijd “aan” moet staan?
Stress & spanningen kunnen je dagelijks leven flink beïnvloeden, zonder dat je het altijd doorhebt. Wij organiseren een ochtend speciaal voor mannen om hiermee aan de slag te gaan 💪🏼

Dit is een kans om samen met andere mannen dieper te gaan zonder eindeloos gepraat. Gewoon doen, aanpakken en vooruit. Ben jij erbij?

𝐋𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞: Hensbroek
𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 : 21 september
𝐓𝐢𝐣𝐝: 09:30- 12:30
Max 7 personen. Er zijn nu nog 2 plekjes vrij.

Stuur een mail naar info@rianne-newlife.nl
Of app naar 0682813978 💪🏼

28/06/2024

Mannen en stress

04/06/2024

12/11/2023

𝐍𝐞𝐰𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐦 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝
𝐊𝐨𝐦 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝟏𝟗:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐊𝐨𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐣.🙏🏼

✔️Loop jij met lichamelijke klachten?
✔️Heb jij een vol hoofd?
✔️Leef jij alleen vanuit je hoofd en ben je niet meer aan het voelen?
✔️Sta jij altijd “aan”?
✔️Wil jij meer rust en ontspanning?
✔️Voel jij veel onrust?
✔️Voel jij je vaak geïrriteerd?

Een overbelast zenuwstelsel maakt het steeds moeilijker om te reageren op stressvolle situaties. Hierdoor blijven we vaak te lang 'aan', omdat de rem op ons zenuwstelsel overbelast raakt en niet meer effectief kan functioneren.
Wanneer ons zenuwstelsel overbelast raakt, kan dat lichamelijke klachten veroorzaken, zoals verhoogde spierspanning en pijn, vaak in de nek, schouders en rug. Dit kan leiden tot algemene stijfheid en ongemak in ons lichaam, wat het moeilijk kan maken om soepel te bewegen.

ᴏᴏᴋ ᴋᴀɴ ᴊᴇ ᴇᴍᴏᴛɪᴏɴᴇʟᴇ ᴋʟᴀᴄʜᴛᴇɴ ᴇʀᴠᴀʀᴇɴ. ᴅᴇɴᴋ ᴀᴀɴ ᴀɴɢsᴛɢᴇᴠᴏᴇʟᴇɴs, ᴘᴀɴɪᴇᴋɢᴇᴠᴏᴇʟᴇɴs, ᴘʀɪᴋᴋᴇʟʙᴀᴀʀʜᴇɪᴅ, ᴄᴏɴᴄᴇɴᴛʀᴀᴛɪᴇᴘʀᴏʙʟᴇᴍᴇɴ, ɢᴇᴠᴏᴇʟɪɢᴇʀ ᴢɪᴊɴ ᴅᴀɴ ɴᴏʀᴍᴀᴀʟ, ᴠᴇᴇʟ ʜᴜɪʟᴇɴ, ᴏғ ᴛᴏᴛᴀᴀʟ ɴɪᴇᴛ ʙɪᴊ ᴊᴇ ɢᴇᴠᴏᴇʟ ᴋᴜɴɴᴇɴ.

Daarnaast kan het ook nog eens je slaap beïnvloeden. Je kent dat gevoel misschien wel, dat je 's nachts ligt te woelen, moeite hebt om in slaap te vallen, door te slapen of echt diep te rusten. Dit alles kan een gevolg zijn van een verhoogde stressreactie.

Door met jouw ademhaling aan de slag te gaan, kun je jouw zenuwstelsel op een gunstige manier beïnvloeden. Jouw zenuwstelsel zal kalmeren, emoties mogen er weer zijn en deze mag je gaan ontladen. Je komt weer meer in verbinding met je lichaam en je emoties.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱:
💜Meer rust in je hoofd
🤍Meer voelen ipv denken
💜Meer in verbinding met je lichaam
🤍Stress niveau & cortisol verlagen
💜 Lichamelijke klachten worden minder
🤍 Slaap kwaliteit verbeteren
💜 Een boost voor je spijsvertering
🤍 Dat je snapt waar stress/onrust vandaan kan komen, hoe het werkt en wat je er thuis aan kan doen.

Zien wij jou 15 december?

12/11/2023

𝐍𝐞𝐰𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐛𝐨𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐦 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝
𝐊𝐨𝐦 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐨𝐩 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝟏𝟓 𝐝𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝟏𝟗:𝟎𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎 𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐊𝐨𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐣.🙏🏼

✔️ʟᴏᴏᴘ ᴊɪᴊ ᴍᴇᴛ ʟɪᴄʜᴀᴍᴇʟɪᴊᴋᴇ ᴋʟᴀᴄʜᴛᴇɴ?
✔️ʜᴇʙ ᴊɪᴊ ᴇᴇɴ ᴠᴏʟ ʜᴏᴏғᴅ?
✔️ʟᴇᴇғ ᴊɪᴊ ᴀʟʟᴇᴇɴ ᴠᴀɴᴜɪᴛ ᴊᴇ ʜᴏᴏғᴅ ᴇɴ ᴡᴇᴇᴛ ᴊᴇ ɴɪᴇᴛ ᴍᴇᴇʀ ʜᴏᴇ ᴊᴇ ᴍᴏᴇᴛ ᴠᴏᴇʟᴇɴ?
✔️sᴛᴀ ᴊɪᴊ ᴀʟᴛɪᴊᴅ "ᴀᴀɴ"?
✔️ᴡɪʟ ᴊɪᴊ ᴍᴇᴇʀ ʀᴜsᴛ ᴇɴ ᴏɴᴛsᴘᴀɴɴɪɴɢ?
✔️ᴠᴏᴇʟ ᴊɪᴊ ᴠᴇᴇʟ ᴏɴʀᴜsᴛ?ᴠᴏᴇʟ ᴊɪᴊ ᴊᴇ ᴠᴀᴀᴋ ɢᴇïʀʀɪᴛᴇᴇʀᴅ?

Een overbelast zenuwstelsel maakt het steeds moeilijker om te reageren op stressvolle situaties. Hierdoor blijven we vaak te lang 'aan', omdat de rem op ons zenuwstelsel overbelast raakt en niet meer effectief kan functioneren.
Wanneer ons zenuwstelsel overbelast raakt, kan dat lichamelijke klachten veroorzaken, zoals verhoogde spierspanning en pijn, vaak in de nek, schouders en rug. Dit kan leiden tot algemene stijfheid en ongemak in ons lichaam, wat het moeilijk kan maken om soepel te bewegen.

𝘋𝘢𝘢𝘳𝘯𝘢𝘢𝘴𝘵 𝘬𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘭𝘢𝘴𝘵 𝘻𝘦𝘯𝘶𝘸𝘴𝘵𝘦𝘭𝘴𝘦𝘭 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘦𝘭𝘦 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯, 𝘥𝘦𝘯𝘬 𝘢𝘢𝘯 𝘢𝘯𝘨𝘴𝘵𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯𝘴, 𝘱𝘢𝘯𝘪𝘦𝘬𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯𝘴, 𝘱𝘳𝘪𝘬𝘬𝘦𝘭𝘣𝘢𝘢𝘳𝘩𝘦𝘪𝘥, 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘪𝘦𝘱𝘳𝘰𝘣𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯, 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭𝘪𝘨𝘦𝘳 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘥𝘢𝘯 𝘯𝘰𝘳𝘮𝘢𝘢𝘭, 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘩𝘶𝘪𝘭𝘦𝘯, 𝘰𝘧 𝘵𝘰𝘵𝘢𝘢𝘭 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯.𝘏𝘦𝘵 𝘬𝘢𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘯𝘰𝘨 𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘫𝘦 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘱 𝘣𝘦ï𝘯𝘷𝘭𝘰𝘦𝘥𝘦𝘯. 𝘑𝘦 𝘬𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘭, 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘦 '𝘴 𝘯𝘢𝘤𝘩𝘵𝘴 𝘭𝘪𝘨𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯, 𝘮𝘰𝘦𝘪𝘵𝘦 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘪𝘯 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘱 𝘵𝘦 𝘷𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯, 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘵𝘦 𝘴𝘭𝘢𝘱𝘦𝘯 𝘰𝘧 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘥𝘪𝘦𝘱 𝘵𝘦 𝘳𝘶𝘴𝘵𝘦𝘯. 𝘋𝘪𝘵 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘬𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘷𝘰𝘭𝘨 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘩𝘰𝘰𝘨𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘦.

Door met jouw ademhaling aan de slag te gaan, kun je jouw zenuwstelsel op een gunstige manier beïnvloeden. Jouw zenuwstelsel zal kalmeren, emoties mogen er weer zijn en deze mag je gaan ontladen. Je komt weer meer in verbinding met je lichaam en je emoties.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱:
💜Meer rust in je hoofd
🤍Meer voelen ipv denken
💜Meer in verbinding met je lichaam
🤍Stress niveau & cortisol verlagen
💜 Lichamelijke klachten worden minder
🤍 Slaap kwaliteit verbeteren
💜 Een boost voor je spijsvertering
🤍 Dat je snapt waar stress/onrust vandaan kan komen, hoe het werkt en wat je er thuis aan kan doen.

Zien wij jou 15 december?
Www.rianne-newlife.nl

16/03/2023

Weer een mooie review!
Dank je wel Eric!

07/03/2023

Dank je wel Sanne! Wij zijn blij dat wij jou mochten helpen! 🙏🏼

19/01/2023

Je veilige haventje soms uitstappen waar je het beste kan groeien 💕