Voeding- en leefstijlcoaching op maat

08/07/2020

Vandaag is het ‘suikermaxdag’. Dat is de dag waarop kinderen tussen de 4 en 8 jaar al genoeg suiker hebben binnengekregen voor het hele jaar, gemeten naar de maatstaven van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Wat weet jij van suiker. Doe de suikerquiz.

Een feestdag is het allerminst, maar vandaag is het ‘suikermaxdag’. Dat is de dag waarop kinderen tussen de 4 en 8 jaar al genoeg suiker hebben binnengekregen voor het hele jaar, gemeten naar de maatstaven van de Wereldgezondheidsorganisatie.

18/05/2020

We zitten te veel. Zeker nu we aan huis gekluisterd zijn. Voldoende beweging verhoogt de weerstand, productiviteit, creativiteit, verminderd stress en is fantastisch voor je humeur! 😄Je maakt tijdens een Ommetje namelijk het gelukshormoon serotonine aan. 🍀Een wandeling buiten is daarom ideaal om je stemming te verbeteren. ☀🌳🚶‍♀🌻

Hoe voel jij je na een Ommetje? 🤗
Download nu de Ommetjes-app.

09/04/2020

Een wat uitgebreid paasontbijt of paasbrunch hoort wel bij Pasen. Dit jaar niet met de hele familie, maar maak het gezellig met het gezin. Hieronder geef ik je een aantal tips waarmee je een lekker en gezond paasontbijt op tafel zet.
http://suc6voedingsadvies.nl/gezonde-paasbrunch/ -222

02/04/2020

Hoe voorkom jij die quarantainekilo's?

Nu we bijna allemaal verplicht thuiszitten vanwege het coronavirus is het wel erg makkelijk om naar een ongezonde snack te grijpen. En dan zitten de pondjes eraan voordat je er erg in hebt, zeker nu de sportschool dicht is. Zó voorkom je quarantainekilo's.

31/03/2020

Die 'basic' geplette vlokjes die je voor een prikkie in de supermarkt kunt kopen, zijn verre van eenvoudig. Ze staan bol van de goede voedingsstoffen. En het meest bijzondere ingrediënt in havermout is de vezel.

25/02/2020

Peulvruchten, rijk aan eiwitten en voedingsvezels, zijn goed voor je darmen en verlagen het gehalte aan ongezond cholesterol in het bloed. Genoeg reden dus om wekelijks een bonenschotel of linzensoep op tafel te zetten. Of deze heerlijke falafel van tuinbonen natuurlijk!

07/02/2020

Vroeg naar bed kan al helpen, maar goede voeding draagt daar zeker aan bij.

Ben je soms niet vooruit te branden? Voel je je moe en heb je weinig energie om iets te ondernemen? Een avondje vroeg naar bed kan soms helpen, maar ook met voeding kun je je lichaam oppeppen. Dit zijn de 4 belangrijkste voedingsstoffen als het gaat om een energieboost.

20/01/2020

Blue Monday; een deprimerende dag? Welnee, gewoon genieten van iedere dag! Smile 😃

15/01/2020

Goede voornemens: Geef niet op, ieder begin is lastig 💪

08/01/2020

Ontbijt jij met havermout? Goed bezig! 😃 Ik ben er dol op. Lees hier waarom het zo gezond is: https://www.gezondheidsnet.nl/noten-zaden-en-granen/zo-gezond-is-havermout

02/01/2020

Vandaag is zo'n dag om de keuken eens goed op te ruimen. Die laatste oliebollen, wafels en kerstkransjes hoéf je niet op te eten. Durf ze weg te gooien 🗑 Dit jaar gaan we voor die gezonde leefstijl! 😀