Een ZEE van RUST

13/09/2023

Terug naar school. Ik ook.
Na een pauze van 3 schooljaren vandaag weer gestart met ontspanningslessen op het gespecialiseerd voortgezet onderwijs.
Ieder uur een ander groepje leerlingen met uiteenlopend ontwikkelingsniveau. Dus veel schakelen en aanpassen van de lessen in taalgebruik, yogahoudingen, materialen en het zoeken van aansluiting. Na deze kennismaking kan ik me beter voorbereiden op de komende weken.
Een meisje met Down geeft aan na afloop zich niet meer druk in haar hoofd te voelen. En een jongen, die me nog kende, vertelde een oefening die hij destijds van mij geleerd heeft nog te doen als hij zich rustig wil voelen 🙏

10/06/2023

Mijn weekend begint zo heerlijk relaxed.
Ik houd van water, suppen, yoga, zon, kamperen, lesgeven.
Op een aantal zaterdagochtenden geef ik SUP Yoga bij Netl voor de gasten van camping Kallumaan. Iedere week weer een verrassing: wel/geen ervaring met yoga of suppen. Deze mensen zijn nieuwsgierig en gaan het gewoon ervaren. En dan blijken ze het nog leuker te vinden dan ze dachten en meer kunnen dan vooraf bedacht. Zo fijn als mensen genieten. Word ik blij van! 🏄‍♀️

27/05/2023

Gisteren een heerlijke ochtend beleefd bij de lessen 'Bewegen & ontspannen' die ik voor Quintus geef in het basisonderwijs in Kampen. Afgelopen weken alle 6 (!) de kleutergroepen les mogen geven op een grote school. Iedere groep 28 leerlingen. Wat een gezelligheid. We gingen op avontuur aan zee. Als ik naderhand vraag wat ze er van vonden is het antwoord unaniem 'leuk'. Als ik doorvraag wat precies: bewegen (yoga) of rust (meditatie), is het meest gehoorde antwoord de rust. Dat geeft me wel weer te denken. Zo jong en behoefte aan rust. Waarom moeten we/ze zoveel en is er vaak veel geluid of drukte om ons heen?
En, wat zijn die kleintjes leuk, lief en grappig. Eén van de kleuters zegt tegen mij: Jij hebt een bril. Heb je ook een gebit 🤣. Heerlijk, ik geniet nog na.

13/05/2023

Water, zon en yoga. Ik was weer in mijn element vandaag. Na 2 jaar pijn aan mij knie gaat het nu weer en kan ik weer suppen. En, gelukkig: ik kan het nog! Net als fietsen verleer je ook suppen niet. Maar yoga op een supboard vergt wel wat van je.
Vanmiddag weer geoefend op de Milligerplas. Staand suppen in de wind vergt kracht en concentratie (balans). Yoga vraagt ook de nodige focus; op een wiebelend board nog meer. Daarna als toetje liggend op de sup soezen in de zon. Ultieme ontspanning.
Vanaf volgende week ga ik op de geweldige camping Kallumaan bij Netl supyoga geven voor de campinggasten 🏄‍♀️

22/04/2023

Vandaag trainingsdag gehad van Het Surfproject. Jarenlang gaf ik met veel plezier yoga op het voortgezet speciaal onderwijs. Ik mis deze kinderen.
Deze zomer ga ik als vrijwilliger kinderen met down, autisme op adhd begeleiden bij surfles. Vandaag mocht ik zelf het water in. Heerlijk, mijn passie volgen: deze kinderen blij maken én in mijn element in de zee.
En dit prachtige busje droom ik nog van 💙

03/07/2022

Begin dit jaar startte ik met de opleiding Helend Kindcoach. Om meer op maat kinderen/tieners te kunnen ondersteunen voelde ik de behoefte een individueel aanbod te doen. Ik krijg regelmatig mails van ouders met vragen omdat hun kind klachten heeft.
Inmiddels de basisopleiding Helend Kindcoach afgerond. De specialisaties had ik al gedaan de afgelopen jaren vanuit de yoga en mindfulness.
Eén van de grootste drijfveren voor deze opleiding was mijn wens kinderen te ondersteunen bij verdriet en verlies (echtscheiding, ziekte/overlijden ouder). Naast het rouwproces waar ik nog in zit, overleed mijn vader tijdens deze opleiding. Opnieuw verlies en verdriet. Daarom ben ik heel blij dat de opleiding nu klaar is en er meer tijd komt voor rust.
Deze zomer ga ik op mijn SUP relaxen en zullen de antwoorden over de koers die ik wil gaan varen met mijn schatkist aan expertise vanzelf boven drijven 🌊🌊🌊

Ik volg mijn 💚. Dat klopt altijd.
Wordt vervolgd!

12/02/2022

Lange tijd was het stil rondom mij. Afgelopen tijd stonden liefde & loslaten, leven & dood centraal. Ik nam de tijd om naar binnen te keren, te voelen, ervaren, delen en te herinneren, verwonderen en genieten.
Ik creëer nu weer wat ruimte in de buitenwereld. Onlangs de ontspanningslessen in het basisonderwijs weer opgepakt. Heerlijk!.
De afgelopen tijd heeft mij veel gebracht, en ik blijf leren en me verwonderen. Het heeft me meer en meer laten ervaren in het NU te LEVEN en je HART te (blijven) volgen. Zeker niet nieuw voor mij, maar ervaar ik nu anders.
Mijn recente ervaringen moedigden mij aan verdriet te transformeren in iets moois. Van betekenis te zijn voor een ander. Vandaag start ik met een nieuwe opleiding: Helend Kindcoach. Ik vertel er later meer over. Nu eerst ervaren, leren, verdiepen alvorens ik opnieuw met kinderen/tieners aan de slag ga.

28/02/2021

Heerlijk. Juist nu in deze onrustige tijd. Fijn om thuis met je kind samen te doen!

Docent kinderyoga Doortje van der Molen geeft tips en kinderoefeningen voor meer rust en ontspanning. En dat is ook lekker voor jezelf!

10/10/2020

Gisteren weer voor Quintus op 2 basisscholen lessen "Beweging & Ontspanning" mogen geven aan groepen 3 en 4. Een les over Dierendag en een les over de herfst. En wat zijn ze leuk, schattig, onbevangen en nieuwsgierig die kleintjes. Altijd weer een feestje om te doen!
Fijne herfstvakantie 🍁🍂 ☔