Ricky Frissen

14/07/2023

Je hoofd maakt je gek.

Wanneer je obsessief met je lijf bezig bent, denk je al snel dat iedereen dat is.

Je denkt dat iedereen zijn of haar lichaam constant beoordeeld, maar ook die van jou.

Daardoor ga je heel snel en makkelijk de gedachtes voor andere mensen invullen.

En voordat je het weet vindt iedereen je dik.

Je hoofd kan best gevaarlijk zijn, wanneer je niet zo goed weet wat je ermee moet.

Ik leer mensen anders te kijken naar voeding en hun lijf,

Door ze anders te laten denken, voelen en gedragen.

26/10/2021

Ivo de Ruijter heeft een waardevolle blog geschreven met 12 punten om te herkennen of jij obsessief bezig bent met voeding.

In deze blog legt Ivo wat signalen zijn voor als je denkt dat je obsessief bezig bent met voeding. Lees de blog hier.

11/08/2021

Nieuwe podcast live met Wouter Middelbos.

Samen met Wouter heb ik het over eetstoornissen bij mannen.

https://open.spotify.com/show/6vmqXEuWkYvRosiRCwBB3b

In deze podcast gaan we heen en weer tussen mijn eigen ervaringen met een ‘bing eating disorder’ en de theorie achter deze en andere stoornissen die in de fitnessindustrie voorkomen.

Luister de podcast via de link en laat mij weten wat jij er van vond!

Podcast · MILO Performance and Education · Wat mooi dat je overweegt om de Kennis is Kracht Podcast te gaan luisteren. Ik ben Wouter Middelbos en jullie host. Wat mag je verwachten? Gesprekken met succesvolle trainers, coaches en atleten om te achterhalen hoe ze succes boeken. Ik ga achterhalen wa...

05/08/2021

Nieuwe blog online! 📝

In deze blog ga ik uitleggen waarom je zelfbeeld de onderschatte factor is voor tevredenheid, trots, geluk en succes.

https://rickyfrissen.nl/uitleg-zelfbeeld-en-lichaamsbeeld-en-het-verschil-tussen-beide/

Door eerst in te gaan op wat het verschil is tussen zelfbeeld en lichaamsbeeld wil ik je laten inzien dat deze twee anders zijn. En dat je dit dus anders aan moet pakken als je beide wilt veranderen.

Lees de blog op mijn website.

In deze blog leggen we uit wat zelfbeeld en lichaamsbeeld is en welke factoren hier mee te maken hebben.

20/04/2021

DE PRE-ORDER VAN MIJN BOEK IS LIVE!

Sinds ik herstelt ben van mijn eetstoornis wist ik zeker wat ik met mijn leven wilde gaan doen: mensen helpen door eetstoornissen bespreekbaar te maken en mijn steentje bij te dragen in het helpen voorkomen ervan door mijn eigen ervaring en kennis in te zetten binnen coaching en op social media. Toch wilde ik nòg meer mensen kunnen helpen, en dat moment is eindelijk daar!

Waar ik het gisteren al op de heb mogen aankondigen, mag ik het nu ook hier vertellen:

De Pre-sale van mijn boek VRIJHEID VAN VOEDING is online!

Het boek gaat jou helpen op verschillende vlakken in het leven, waardoor jij weer écht weer kunt gaan genieten van het leven!

Het boek is voor jou wanneer je:

•Weer meer balans wil gaan ervaren
•Lekkerder in je vel wil zitten
•Een positiever lichaamsbeeld wil ontwikkelen
•Die kilo’s er écht af wil houden
•Minder obsessief met voeding om wil gaan

Om je hier al mee aan de slag te kunnen laten gaan, krijg je direct toegang tot een gratis dagboek waarmee je in kaart kunt brengen waar jou uitdagingen en valkuilen liggen, zodat je hier meteen mee aan de slag kunt wanneer je het boek ontvangen hebt. En dat is niet alles: een deel van de opbrengst gaat naar goede doelen die hulp bieden voor mensen met een eetstoornis!

Laten we samen eetstoonissen bespreekbaar maken.

Laten we er samen voor zorgen dat iedereen op een gezonde manier met voeding om kan gaan.

Laten we samen Nederland fysiek én mentaal stapje voor stapje gezonder maken.

Thanks voor je support

Lots of love❤️

Ricky

https://rickyfrissen.nl/preorder-vrijheid-van-voeding/

26/01/2021

Honger en trek hebben veel met elkaar gemeen. Of je nu honger of trek hebt, de uitkomst is in ieder geval hetzelfde: je wilt eten.

We hebben eten simpelweg nodig om te kunnen overleven, maar we eten ook vaak vanuit andere doeleinden. Het is in ieder geval relevant om het onderscheid tussen honger en trek te kunnen maken.

Hoe je honger en trek herkent en hoe je hiermee om kunt gaan lees je in deze blog.

Honger en trek hebben veel met elkaar gemeen. Maar in deze blog lees je het verschil en krijg je tips

23/01/2021

Houd je ook zo van verse ontbijtjes? Of pannenkoeken?
Of pannenkoeken voor ontbijt?

Dan is dit heerlijke appel pannenkoeken recept echt iets voor jou!

Zin in heerlijke pannenkoel als ontbijt? Probeer dan dit pannenkoeken recept met appels en dadelsaus.

14/01/2021

2021 is van start gegaan. Ongezond gedrag wordt geschrapt en met gezonde gedrag wordt gestart. Vol goede moed ben jij afgelopen twee weken begonnen met 'nieuwe' gezonde gewoontes. Aanvankelijk ging dit goed.

Nu blijkt het moeilijk te zijn om je nieuwe gewoontes ook daadwerkelijk vol te houden en val je langzaam weer terug in je oude gewoontes van voor de jaarwisseling.

Hoe kan jij dit jaar voorgoed je slechte gewoontes veranderen in goede gewoontes?

Mijn collega Ivo heeft hier een praktische en informatieve blog over geschreven, die jij nu hier kan lezen.

In deze blog legt hij uit:
👉🏼 Wat gewoontes zijn
👉🏼Hoe gewoontes werken
👉🏼Hoe jij gewoontes kan veranderen
👉🏼Meest gemaakte fout bij het veranderen van gewoontes
👉🏼Leer jij om effectieve doelen te stellen

En er zitten opdrachten bij, zodat jij echt aan de slag kan met het veranderen van je gewoontes.

Klinkt goed toch?

Lees de blog over gewoonte verandering hier 👇🏼

Slechte gewoontes kan je veranderen in goede gewoonten, lees in deze blog hoe.

23/12/2020

Zoek je nog een strategie om de feestdagen door te komen?

Lees onderstaande blog van coach Ivo!

Ivo de Ruijter geeft in deze blog praktische tips voor tijdens de feestdagen.

23/11/2020

'December is toch al zo’n moeilijke maand, ik begin in januari wel.'

Om jezelf voor te bereiden op 2021 heb ik een GRATIS videocursus gemaakt. 👇🏼
https://rickyfrissen.nl/videocursus-voorbereiding-2021/

December is een maand waarbij ik de touwtjes volledig loslaat en een negatief zelfbeeld probeer te troosten met de gedachte dat ik het volgend jaar wel weer zal rechttrekken. Vervolgens begin ik in januari met een opgeblazen lijf, zonder enig plan maar geladen vol negatieve gedachtes en emoties met afvallen. Geen koers, wel volgas.

Tot het punt dat ik het niet meer volhoud en denk: ‘f**k it, waar doe ik het eigenlijk allemaal voor, het lukt me toch niet.’

Herkenbaar hè?

Speciaal voor jullie heb ik een cursus ontwikkeld.

Don’t worry, je hoeft in deze feestmaand niet op dieet of als een malle te gaan sporten.

De enige intensieve oefening die ik je ga laten doen is nadenken.

Nadenken over een plan dat werkt.

Deze keer begin je het jaar voorbereid, zodat je niet puur op basis van emoties een wanhoopspoging doet om dit jaar wel die kilo’s te verliezen.

Wil jij hieraan deelnemen?

Dat kan gratis, zonder kleine lettertjes of addertjes onder het gras. Mijn cadeau onder de boom voor jou!

En dat zelfs met ondersteuning van mij èn coach de Ruijter
1 December launchen we en je kunt je inschrijven via onderstaande link.
https://rickyfrissen.nl/videocursus-voorbereiding-2021/

Wat is jouw doel voor 2021?

Vrijheid van voeding community met een videocursus om jezelf zo goed mogelijk voor te bereiden op 2021.

06/11/2020

Waarom is het zo dat wanneer voeding weer lekker gaat, training ook weer beter gaat en visa versa? Lees het in de nieuwe miniblog!

Mini blog over het nog onbekende begrip motivation spillover. Ik zie het vaak terug komen binnen mijn coaching en aan de hand van deze blog leg ik uit hoe jij hiermee om kan gaan.

06/06/2020

In mijn blog over triggerfoods leer ik je hoe jij de controle kan behouden over bepaalde voedingsmiddelen met een negatief label die mogelijk triggeren tot een eetbui of om over te eten.

Handvaten om de controle over je triggerfoods terug te krijgen.