Momflow.nl

Momflow biedt praktische cursussen en coaching voor vrouwen die binnenkort moeder worden en voor vro

07/10/2025

LOSLATEN WAT JE NIET MEER NODIG HEBT

Heb je het ook gemerkt? De storm van afgelopen weekend zorgde ervoor dat het er ineens heel herfstig uit ziet buiten. Want heel veel bomen lieten hun blaadjes los.

In onze tuin staat een boom die naast hele kleine gele blaadjes ook elk jaar zijn peulen verliest. Normaal gaat dat heel geleidelijk en vinden we gedurende een periode van een paar weken telkens een paar peulen in de tuin. Maar nu ligt de tuin er in een keer bezaaid mee.

Bomen laten los wat ze niet meer nodig hebben. Ze trekken zich in de herfst terug naar hun kern, hun wortels. Wachtend op het nieuwe, de nieuwe cyclus, in het voorjaar.

En hoewel ik meerdere keren per week mensen begeleid in meditaties en ze daarbij uitnodig om van zich af te laten glijden wat ze even niet nodig hebben, zoals gedachten. spanningen, ongemakken in het lijf, voel ik dat écht loslaten een veel dieper proces is.

Dus ik bedank de boom in mijn tuin voor deze duidelijke uitnodiging; wat mag IK echt gaan loslaten? Wat neem ik niet meer mee de winter in? Welke patronen en overtuigingen dienen mij niet langer meer?

Dus, lekker naar buiten voor een herfstwandeling en bewustwording! Heb je ook wat los te laten? Doe dan lekker mee en ga deze week alleen én zonder doel en deadline lekker door de vallende blaadjes wandelen.🍂🍁🍃 Lekker loslaten!

Liefs,
Sabine

30/09/2025

"DENK JE ECHT DAT JE MIJ KAN HELPEN?"

Dat vroeg ze me, aan het eind van ons kennismakingsgesprek voor een Bevalverwerkingstraject. Het is een jaar na de geboorte van haar jongste en ze had sinds de bevalling last van schuldgevoelens, boosheid en verdriet. Leven en haar kindjes verzorgen doet ze op de automatische piloot. Ze voelt geen pieken meer, geen momenten van genieten.

Ze mist zichzelf, wil geen schim meer van zichzelf zijn. Ze wil het leven weer omarmen! Er echt weer ZIJN.

Voor het eerst dat uur springen de tranen in haar ogen.

JA, ik kan je helpen. Je zult je binnen 2 a 3 maanden een ander mens voelen. Weer kunnen ontspannen, weer kunnen genieten.

Dat geldt voor deze moedige moeder en als jij na je bevalling je ook niet meer jezelf voelt en niet meer écht blij bent; het geldt ook voor jou.

Je kunt een nare bevalling, nare zwangerschap of nare postpartum periode verwerken. Dat is enerzijds het doorvoelen van de heftige emoties die erbij horen, mét hulp en in een veilige setting. En anderzijds is verwerken óók het letterlijk verwerken van je ervaringen, ook de nare, in jouw leven. Het écht opnemen en onderdeel laten zijn van wie je nu bent.

Want je kunt de klok niet terugspoelen en het nog eens over doen. Wat gebeurd is, is gebeurd. Maar hoe je daarop terug kijkt, daarin is wél een hoop te doen in je verwerking en aanvaarding daarvan.

Wil jij ook het leven weer omarmen? Stuur me een DM of een mailtje op sabine@momflow.nl

Liefs,
Sabine

📷:

23/09/2025

JE HEBT WAARSCHIJNLIJK AL EERDER MOEILIJKE PERIODES OVERWONNEN

Als je in een dip raakt na je bevalling of ergens in de eerste jaren van het moederschap, kan het lijken alsof er geen einde aan komt. Alsof elke dag alleen nog maar zwaar is en er geen uitzicht op licht aan het einde van de tunnel is.

Ik snap dat gevoel, écht.

In dat soort situaties vraag ik vrouwen die ik coach vaak om hun levenslijn te tekenen. En om daarop aan te geven in welke periodes ze blij en gelukkig waren (de pieken) en wanneer ze somber en ongelukkig waren (de dalen). Op die manier krijg je gemakkelijker inzicht in hoe levens vaak meanderen tussen die pieken en dalen. Niemand is altijd blij en gelukkig. De meeste mensen kennen zelfs al in hun jeugd (flinke) dalen.

En als je daar nu op terug kijk, zie je dat je daar ook weer uit bent gekomen. Je weet misschien niet meer precies HOE, maar DAT je hebt gedaan, dat is ineens overduidelijk! En dan snap je, dat je er ook NU weer uit gaat klimmen, uit dat dal.

Wat daarvoor nodig is, verschilt per persoon, per situatie, per hulpvraag.

Soms is het nodig om moeilijke momenten en nare gevoelens te doorvoelen zodat je ze kan verwerken. Soms is het nodig om zicht te krijgen op alle ballen die je probeert hoog te houden en bewuste keuzes te gaan maken. Welke ballen geef je voorrang en welke niet meer? Soms helpt het om jezelf en je triggers beter te snappen en daar met zelfliefde mee om te leren gaan.

Ben jij zwanger of moeder en zit jij in een dip? Ik help je graag om te ontdekken wat jij nodig hebt om weer uit je dal te klimmen. Je bent welkom. Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvende kennismaking.

Liefs,
Sabine

📷:

09/09/2025

AANKOMENDE ZWANGERSCHAPSCURSUSSEN; er is nog plek!

Ben je op zoek naar een zwangerschapscursus in de regio Utrecht, bekijk hier dan de mogelijkheden bij Momflow:

💖 HypnoBirthing groepscursus donderdagavond: 5x vanaf 25 september
💖 HypnoBirthing groepscursus zaterdagochtend: 5x vanaf 18 oktober
💖 HypnoBirthing privécursus (5x) of opfriscursus (1 of 2x) aan huis: vanaf oktober in de avonduren (maandag of dinsdag) of doordeweeks overdag
💖 Geboortevoorbereiding op maat (2x) aan huis: vanaf oktober in de avonduren (maandag of dinsdag) of doordeweeks overdag

Meer informatie? Ga naar momflow.nl/zwanger of stuur me een berichtje!

Liefs,
Sabine

📷:

04/09/2025

ZOMERVAKANTIE RECAP 2025

Hey, tijd niet gezien! Maar ik was er nog hoor :-) Ik neem je met wat foto's mee door mijn belevenissen de afgelopen zomervakantie. Als je het leuk vindt, kijk lekker mee!

1: Ik in het avondzonnetje, lievelingsmoment van de dag 💖
2: Boomkroonpad in Bad Wildbad (Zwarte Woud). Heerlijk om overal prachtige, hoge, groene bomen te zien en helemaal over de toppen te kunnen kijken!
3+4: Amazone panorama in de Gasometer in Pforzheim. Weer eens een ander bos 😉 Heel indrukwekkend!
5: Klettern! Niet naar beneden, maar juist klimmen
6+7: Een dag voordat we Slot Neuschwanstein wilden bezoeken, kwamen erachter dat we dan maanden eerder een kaartje hadden moeten kopen... Uuh, dan maar in de loopfile aansluiten om vanaf de Marienbrücke het sprookjesachtige kasteel te kunnen zien. Gigadruk, maar toch echt een hoogtepuntje hoor. Al was het maar omdat we lieve Marieke en Martin op de terugweg ineens tegen kwamen.
8: Eenmaal weer thuis 'moest' Ouwehands Dierenpark bezocht worden, want de reuzenpanda zien was de enige wens van de oudste tijdens het schoolreisje, maar, je raadt het al... toen niet gezien. Nu wel gelukkig!
9: En werd er een reuzegroot (gehuurd) Lego project gebouwd, door het hele gezin; de tovenaarsbank Goudgrijp van Harry Potter
10: We topten de vakantie af met een lang weekend Breebronne, waar we nog lekker van de zon genoten en in Venlo met een bbq afscheid namen van het ouderlijk huis van mijn man. Zijn ouders hebben een ander fijn huis gevonden, een hele mijlpaal.

Nu weer lekker in alle rust aan het werk, nu de scholen weer begonnen zijn. Nog even wennen weer zo'n eerste week, maar ik geniet er vooral ook van dat ik weer wat meer tijd voor mezelf heb. Herkenbaar voor meer moeders? Ik was de afgelopen weken òf aan het werk òf in dienst van de kids. En dan had ik wel veel 'vrije dagen', maar opladen deed ik daar niet van!

Liefs,
Sabine

01/07/2025

TROPENROOSTER

Mijn kinderen hoeven niet eerder opgehaald te worden vandaag ivm een tropenrooster. Al ging hun schoolreisje vandaag niet door… Gewoonweg té warm. Gelukkig kon het verplaatst worden en hoeven ze het uitje van het jaar niet te missen.

Zelf ga ik wel aan het tropenrooster denk ik. Net kopje koffie buiten gedronken, ik sta al helemaal blank. Dat wordt rustig aan doen en focus op wat écht moet en de rest komt later 😅

Wat is jouw plan voor vandaag?

Liefs,
Sabine

13/05/2025

TIPS VOOR DE RIT NAAR HET ZIEKENHUIS TIJDENS JE BEVALLING

Als je tijdens je bevalling (on)gepland naar het ziekenhuis of geboortecentrum verplaatst, mag je er sowieso vanuit gaan dat de autorit het proces in meer of mindere mate verstoort.

Je wordt namelijk geconfronteerd met veel prikkels en dat maakt het lastiger om in je ontspanbubbel te blijven. Dus het is handig om in de auto je te focussen op jezelf en je bubbel (voor zover dat gaat) en om vantevoren al te bedenken wat je na aankomst in het ziekenhuis wilt doen om je ontspanbubbel weer heel te maken, hoe je je natuurlijke bevalhormonen gaat stimuleren.

Wat je bijvoorbeeld kunt doen:
🕶️ Een grote zonnebril opzetten in de auto en bij het verplaatsen naar en van je auto, zodat je geen oogcontact hoeft te maken met anderen. Dat helpt om in je bubbel te blijven. Het geeft een soort filter tussen jou en de buitenwereld. Eventueel kun je er ook nog een hoed of petje bij op zetten.
😌 Doe je ogen dicht tijdens de rit. Maak je niet druk om de route, ander verkeer of een parkeerplek, dat regelt je partner wel.
🎵 Zet een eigen muziek playlist, ingesproken positieve affirmaties of een ontspanningsoefening of meditatie waar je bekend mee bent op in de auto, zodat je je daarop kunt focussen.
🚗 Zitten in de auto is vaak niet prettig tijdens de baring. Soms helpt het om de stoel naar achteren te kantelen of om juist op de achterbank te gaan ‘zitten’, daar heb je wellicht wat meer bewegingsvrijheid dan voorin.
👩‍🦽‍➡️ Voel in het moment of je in een rolstoel naar binnen wil of (langzaam) lopend. Allebei is prima, maar wat wil jij op dat moment?
🛁 Fijne manieren om na aankomst in het ziekenhuis de oxytocine weer goed te laten stromen, zijn: onder de do**he, in bad, massage, ontspanningsoefening of (Momflow) meditatie luisteren, playlist opzetten en bewegen (en vaak helpt het om eerst om privacy te vragen!)

Zijn er moeders die nog meer tips hebben voor de autorit tijdens de bevalling? Deel ze gerust in de comments.

Liefs,
Sabine

06/05/2025

MEIVAKANTIE RECAP

Vandaag is het ‘echte’ leven weer begonnen na een lange, fijne Meivakantie ☀️ Ik kijk terug op bijna 2,5 week vol mooie herinneringen. Kijk je mee?

1: De vakantie starten met een groepscursus HypnoBirthing geven
2+3: Kinderfeestje van mijn dochter met vilt workshop

Adres

Leidsche Rijn

Website

https://momflow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Momflow.nl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Leidsche Rijn wordt?

Type

Centrum voor zwangerschapszorg

Momflow HypnoBirthing & Coaching

Welkom bij Momflow in Utrecht Leidsche Rijn!

Momflow is er voor vrouwen die binnenkort moeder worden en voor vrouwen die moeder zijn van een of meer jonge kinderen. De transformatie die je doorgaat als aanstaande en jonge moeder is groot en complex. Vanaf het moment dat je weet dat er een kindje in je buik groeit, verandert er iets in je. Er begint een sprankje liefde te groeien. Er ook een besef van verantwoordelijkheid. En er kunnen allerlei emoties en herinneringen naar boven komen. Het gaat gebeuren, je wordt moeder!

Maar ook tijdens de eerste jaren van het moederschap verander je verder. Je gaat vaak andere dingen belangrijk vinden en daardoor anders in het leven staan. Misschien moet je opnieuw ontdekken wie je eigenlijk bent en wat je wilt in het leven, nu je mama bent.

Soms is het gewoon fijn, en soms ook echt nodig, om bewust stil te staan bij de veranderingen die je doormaakt en daar bewust mee om te gaan of naartoe te leven. Momflow helpt je daarmee!