22/05/2023
Magnesium, een belangrijk mineraal, wat wordt gebruikt voor wel meer dan 300 processen in het lichaam!
* Magnesium is goed voor de hersenfunctie, gemoedstoestand, cel delingsproces, geheugen, leerprestatie en het concentratievermogen.
* Magnesium heeft een goede invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
* Magnesium helpt bij de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
* Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
* Magnesium speelt een rol bij bot aanmaak en het behoud van sterke botten.
* Magnesium is van belang voor sterke tanden.
Belangrijk dus om je magnesiumniveau op peil te houden.
Vooral voor mannen of vrouwen die veel onder stress staan, veel sporten, dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten.
In deze situaties staat het lichaam extra onder druk en verbruik je meer magnesium .
Magnesium komt o.a. voor in bananen, avocado, amandelen, spinazie, volkorenbrood, rauwe cacao, lijnzaad, vette vis, zaden en pitten en bladgroenten.
Als je gevarieerd en gezond eet, denk je dat je genoeg magnesium binnenkrijgt.
Dit is niet helemaal waar, want het gaat niet alleen om gezond eten. Het gaat juist ook om de kwaliteit van het magnesium in je voeding en of je lichaam, magnesium wel voldoende opneemt en verwerkt.
𝑊𝑎𝑎𝑟𝑜𝑚 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑡 𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑛 𝑡𝑜𝑐𝘩 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑙𝑒𝑡𝑖𝑒 𝑔𝑒𝑎𝑑𝑣𝑖𝑠𝑒𝑒𝑟𝑑?
Omdat ons lichaam maar een klein deel uit voedsel kan halen en omdat er steeds minder nutriënten in onze voeding zit.
De meest gebruikte magnesiumvormen in supplementen zijn: magnesiumbisglycinaat, magnesiumcitraat, magnesiummalaat en magnesiumtauraat.
laat je goed adviseren welke vorm jij nodig hebt.🍀
