Nutri 4U

02/02/2026

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧! 💪

Resultaat komt niet door te wachten, maar door NU te starten. Richt je op wat wel kan: een vaste routine en doorzetten, ook als het even lastig is. Zo bouw je stap voor stap een leefstijl op die blijvend is.

31/01/2026

www.nutristyle4u.nl

❤️ 𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐢𝐬 𝐨𝐨𝐤 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐭𝐞 𝐞𝐭𝐞𝐧 ❤️

De maand Februari geef ik 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞𝐠𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 (t.w.v. € 25) weg voor wie wil afvallen en wil werken aan een gezonde relatie met eten, zonder schuldgevoel of strenge regels.

✨ Twijfel je al langer om te starten? Dit is je moment.
📅 Beperkte plekjes in februari.

👉 Stuur me een DM met “𝐈𝐍𝐓𝐀𝐊𝐄” of klik op de 🔗 in de bio en ik plan je gratis gesprek in.

29/01/2026

🍳 𝐆𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐨𝐦𝐞𝐥𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐳𝐚𝐥𝐦 & 𝐤𝐫𝐮𝐢𝐝𝐞𝐧𝐤𝐚𝐚𝐬

Op zoek naar een snelle, voedzame maaltijd die écht verzadigt? Deze groente-omelet met zalm is perfect als lichte avondmaaltijd:
✔️ Eiwitrijk
✔️ Koolhydraatarm
✔️ Gezonde vetten
✔️ Binnen 15 minuten klaar

Romige kruidenkaas, verse groenten en zalm zorgen voor smaak én voedingswaarde, zonder gedoe of ingewikkelde ingrediënten. Ideaal binnen een Nutri 4U-traject of als bewuste keuze op drukke dagen.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 (𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟏 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞)
Eieren 2 stuks (110 g)
Gerookte zalm 50 g
Spinazie 50 g
Champignons 50 g
Roomkaas light 15 g
Olijfolie 1 tl (5 g)
Peper, zout, bieslook

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠
1. Bak de champignons kort aan in een antiaanbakpan met de olijfolie.
2. Voeg de spinazie toe en laat deze slinken.
3. Klop de eieren los met wat peper en zout en giet dit over de groenten.
4. Laat op laag vuur rustig stollen.
5. Besmeer de bovenkant met roomkaas light en verdeel de zalm erover.
6. Garneer met verse bieslook en serveer direct.

27/01/2026

💪 𝐀𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧

Het draait om het ontwikkelen van nieuwe gewoontes en een leefstijl die je écht kunt volhouden.
Samen met je Nutri 4U coach bouw je stap voor stap routines op die je helpen je doelen te bereiken én te behouden. Ook op de lange termijn. 🖤

26/01/2026

Kimberley neemt het stokje over van René in Waddinxveen

Maak kennis met Kimberley.

Van fanatiek sporter en marathonloper tot coach met een passie voor gezondheid en duurzame leefstijlverandering. Kimberley gelooft dat afvallen niet alleen draait om minder eten, maar om beter eten. Met haar energie, persoonlijke aanpak en focus op voeding die écht voedt, helpt zij mensen stap voor stap naar een fitter, gezonder en energieker leven. Benieuwd naar haar verhaal en visie?

https://www.nutri4u.com/coach-waddinxveen

22/01/2026

Danielle verloor 22 kilo met Nutri 4U 🖤

Na jaren van jojoën vond ik eindelijk een aanpak die werkt. Dankzij Nutri 4U ben ik 22 kilo afgevallen en voel ik me fitter, lichter en zelfverzekerd. 💪

De shakes en repen maken het makkelijk om structuur in mijn eetpatroon te houden, ook op drukke dagen. Het programma is realistisch en goed vol te houden en dat merk je niet alleen op de weegschaal maar vooral in hoe je je voelt!

Wil jij dit ook? Stuur ons een privéberichtje! 👇

19/01/2026

💪 𝐁𝐥𝐮𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐚𝐲? 𝐓𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞!

Het is de meest deprimerende dag van het jaar, zeggen ze… Maar bij Nutri 4U geloven we dat jij dit anders kunt aanpakken.

Geen smoesjes, geen “cheat day”‑verhalen. Soms is het nodig jezelf een schop onder je kont te geven en te doen wat nodig is om je doelen te behalen. 🖤

Houd je aan je plan, volg je begeleiding en wees consistent. Ook als het even tegenzit. Het resultaat komt niet vanzelf, maar stap voor stap bouw je een sterkere, gezondere versie van jezelf.

15/01/2026

🥦 Bloemkool-andijvie stamppot met kip & mosterd

Comfort food, maar dan passend binnen een gezonde leefstijl.
Deze bloemkool-andijvie stamppot is licht, voedzaam en verrassend lekker.

✔️ Laag in koolhydraten
✔️ Goed vullend
✔️ Binnen 20 minuten klaar
✔️ Ideaal voor doordeweeks

Romige bloemkool, frisse andijvie en malse kip met een subtiele mosterdtouch.
Geen ingewikkelde ingrediënten. Geen excuus. Gewoon doen.

Perfect tijdens je Nutri 4U-traject of als gezonde avondmaaltijd.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 (𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟏 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞):
Bloemkoolroosjes 250 g
Andijvie (gesneden, rauw)** 75 g
Kipfilet 100 g
Halve ui 30 g
Roomkaas light (bijv. Philadelphia light)** 15 g (1 el)
Mosterd 1 tl
Olijfolie 1 tl (5 g)
Kruiden: zout, peper, nootmuskaat
Eventueel: scheutje magere melk of kookvocht

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠:
1. Kook de bloemkoolroosjes in 6–8 minuten gaar.
2. Bak ondertussen de kipblokjes met wat peper, zout en nootmuskaat in 1 tl olijfolie.
3. Fruit de ui kort mee tot glazig.
4. Giet de bloemkool af, voeg roomkaas + mosterd toe en stamp grof (eventueel een beetje melk of kookvocht erbij voor zachtheid).
5. Schep de rauwe andijvie erdoor voor een frisse bite.
6. Meng de kipblokjes en ui erdoor.
7. Proef en breng op smaak met extra peper en een snufje nootmuskaat.

14/01/2026

www.nutristyle4u.nl onze coach in Capelle a/d Ijssel

👉 Honger = lichamelijke behoefte
👉 Trek = emotioneel of gewoontegedrag

Luister naar je lichaam, niet naar de koelkast 😉

De maaltijdvervangende en proteïne producten van Nutri4U kunnen hierbij ondersteunen.

Verkrijgbaar via de 🔗 in de bio

12/01/2026

𝐊𝐧𝐚𝐩𝐩𝐞𝐫𝐢𝐠, 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐳𝐚𝐚𝐦 𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐠! 😉 Onze Protein Chips 4U passen perfect in het Nutri 4U-programma en helpen je om je dag makkelijk en lekker in te vullen. Je kunt kiezen uit verschillende smaken. Verder:

✅ Rijk aan eiwitten
✅ Laag in koolhydraten
✅ Makkelijk mee te nemen, thuis of onderweg

Ideaal als tussendoortje of voor extra eiwitten op een drukke dag. Zo blijf je stap voor stap werken aan je doelen.

08/01/2026

𝐒𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐣𝐞 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐠𝐨𝐞𝐝! 🖤

Met het Nutri 4U-programma bouw je stap voor stap aan een leefstijl die bij jou past. Van voedzame shakes en maaltijden tot persoonlijke begeleiding: alles is afgestemd op jouw doelen. Lees alle informatie over het programma en onze coaches op onze website https://www.nutri4u.com/

Begin vandaag en zet de eerste stap richting een fitter en energieker 2026!

06/01/2026

🖤 Jouw coach staat voor je klaar!

Niet alles lukt vanzelf. Met een persoonlijke coach krijg je begeleiding op momenten dat het lastig wordt, tips om vol te houden en motivatie om door te gaan. Samen bereik je meer! 💪 Deze nieuwe coaches starten vanaf 1 januari ook met Nutri 4U. Wil je meer weten? Stuur ons een DM.