Nutri 4U

23/02/2026

| Romige garnalen met courgette & knoflooksaus 🍤

Zin in een snel, romig en licht avondgerecht dat perfect past binnen een gezonde leefstijl? Deze staat zó op tafel.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 (𝟏 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞):
🍤 120 g garnalen
🥒 200 g courgette
🍅 75 g cherrytomaatjes
🥛 50 ml light kookroom (15%)
🫒 1 tl olijfolie
🧄 knoflook, peper & peterselie

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠:
Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de garnalen kort tot ze roze kleuren. Snijd de courgette in halve plakjes en halveer de cherrytomaatjes. Voeg de courgette en knoflook toe aan de pan en bak dit 2–3 minuten mee. Schenk daarna de kookroom erbij en laat het geheel kort indikken. Voeg de tomaatjes toe en verwarm ze kort mee. Breng op smaak met peper en peterselie.

𝐕𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞:
✨ 285 kcal
💪 30 g eiwitten
🥑 15 g vet
🥬 6 g koolhydraten
🌾 3 g vezels

Romig, fris en voedzaam. Ideaal als avondmaaltijd binnen je gezonde routine. 🖤

19/02/2026

van een tevreden deelneemster 🖤

“Nutri 4U is een duidelijk en betaalbaar programma waarmee je écht resultaat boekt.

De begeleiding is erg fijn en motiverend en videobellen is ideaal als je een weegmoment niet kunt bijwonen. Bestellen gaat snel en netjes en de producten zijn lekker én goed vol te houden.

Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een gezonde, blijvende verandering!”

16/02/2026

De Nutri 4U voedingsapp: jouw steun in een gezonde leefstijl 🖤

Gezond leven wordt een stuk makkelijker met de juiste tools. Daarom werken we bij Nutri 4U met onze coaches én de Nutri 4U voedingsapp.

𝐌𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐩 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠 𝐣𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐢𝐩 𝐨𝐩 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐠:
🍽️ houd eenvoudig je maaltijden en producten bij
📊 krijg inzicht in je voedingspatroon
🎯 werk gericht aan jouw persoonlijke doelen
💬 blijf makkelijk in contact met je coach

Alles overzichtelijk op één plek, zonder gedoe. Zo kun jij je focussen op wat echt belangrijk is: je gezondheid.

Of je nu net start of al verder bent in je traject, de Nutri 4U voedingsapp helpt je om structuur en rust te brengen in je dagelijkse routine.

✨ Slim
✨ Gebruiksvriendelijk
✨ Persoonlijk

Samen met jouw coach is dit een krachtige combinatie op weg naar een fitter en energieker leven.

14/02/2026

💖 Valentijnsdag gaat ook over jou!

Vier jezelf en je vooruitgang. Elke gezonde keuze, shake of maaltijd is een moment van self-love. Gun jezelf die aandacht en wees trots op wat je bereikt! 🖤

09/02/2026

Wat is het Nutri 4U-dieet? 👇

Het Nutri 4U-dieet is een uitgebalanceerd afslankprogramma op basis van maaltijdvervangende en eiwitrijke producten. Met de wekelijkse ondersteuning van een persoonlijke coach en een voedingsapp.

✅ Verantwoord afvallen
✅ Behoud van spiermassa en stabiele energie
✅ Gemakkelijk in gebruik, precies afgestemd op jouw fase
✅ Stapsgewijs over naar reguliere voeding

Praktisch, gezond en afgestemd op jou! Klik hier voor alle informatie: www.nutri4u.com

05/02/2026

🍓 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 𝐬𝐩𝐨𝐭𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭: Shake 4U Red Fruit 🖤

Fris, fruitig en supersimpel!

𝐙𝐨 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐡𝐚𝐤𝐞:
▸ 200 ml water in je shakebeker
▸ Sachet erbij
▸ 1 minuut shaken
▸ Klaar om te gaan 🚀

Perfect voor een drukke dag of als vast moment in je Nutri4U-programma.

𝐖𝐚𝐭 𝐳𝐢𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐡𝐚𝐤𝐞? (𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐨𝐬𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠)
✨ 125 kcal
💪 12,2 g eiwitten
🍓 12 g koolhydraten waarvan 10,8 g suikers
🌾 1,5 g vezels
🧂 0,5 g zout
🥄 Slechts 2,8 g vet waarvan 0,6 g verzadigd

Een frisse smaak en makkelijk in te passen in je dag. Zo houd je grip en ritme.

02/02/2026

𝐕𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧! 💪

Resultaat komt niet door te wachten, maar door NU te starten. Richt je op wat wel kan: een vaste routine en doorzetten, ook als het even lastig is. Zo bouw je stap voor stap een leefstijl op die blijvend is.

31/01/2026

www.nutristyle4u.nl

❤️ 𝐙𝐞𝐥𝐟𝐳𝐨𝐫𝐠 𝐢𝐬 𝐨𝐨𝐤 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐭𝐞 𝐞𝐭𝐞𝐧 ❤️

De maand Februari geef ik 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞𝐠𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 (t.w.v. € 25) weg voor wie wil afvallen en wil werken aan een gezonde relatie met eten, zonder schuldgevoel of strenge regels.

✨ Twijfel je al langer om te starten? Dit is je moment.
📅 Beperkte plekjes in februari.

👉 Stuur me een DM met “𝐈𝐍𝐓𝐀𝐊𝐄” of klik op de 🔗 in de bio en ik plan je gratis gesprek in.

29/01/2026

🍳 𝐆𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐨𝐦𝐞𝐥𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐳𝐚𝐥𝐦 & 𝐤𝐫𝐮𝐢𝐝𝐞𝐧𝐤𝐚𝐚𝐬

Op zoek naar een snelle, voedzame maaltijd die écht verzadigt? Deze groente-omelet met zalm is perfect als lichte avondmaaltijd:
✔️ Eiwitrijk
✔️ Koolhydraatarm
✔️ Gezonde vetten
✔️ Binnen 15 minuten klaar

Romige kruidenkaas, verse groenten en zalm zorgen voor smaak én voedingswaarde, zonder gedoe of ingewikkelde ingrediënten. Ideaal binnen een Nutri 4U-traject of als bewuste keuze op drukke dagen.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧 (𝐯𝐨𝐨𝐫 𝟏 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐞)
Eieren 2 stuks (110 g)
Gerookte zalm 50 g
Spinazie 50 g
Champignons 50 g
Roomkaas light 15 g
Olijfolie 1 tl (5 g)
Peper, zout, bieslook

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠
1. Bak de champignons kort aan in een antiaanbakpan met de olijfolie.
2. Voeg de spinazie toe en laat deze slinken.
3. Klop de eieren los met wat peper en zout en giet dit over de groenten.
4. Laat op laag vuur rustig stollen.
5. Besmeer de bovenkant met roomkaas light en verdeel de zalm erover.
6. Garneer met verse bieslook en serveer direct.

27/01/2026

💪 𝐀𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐚𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧

Het draait om het ontwikkelen van nieuwe gewoontes en een leefstijl die je écht kunt volhouden.
Samen met je Nutri 4U coach bouw je stap voor stap routines op die je helpen je doelen te bereiken én te behouden. Ook op de lange termijn. 🖤

26/01/2026

Kimberley neemt het stokje over van René in Waddinxveen

Maak kennis met Kimberley.

Van fanatiek sporter en marathonloper tot coach met een passie voor gezondheid en duurzame leefstijlverandering. Kimberley gelooft dat afvallen niet alleen draait om minder eten, maar om beter eten. Met haar energie, persoonlijke aanpak en focus op voeding die écht voedt, helpt zij mensen stap voor stap naar een fitter, gezonder en energieker leven. Benieuwd naar haar verhaal en visie?

https://www.nutri4u.com/coach-waddinxveen

22/01/2026

Danielle verloor 22 kilo met Nutri 4U 🖤

Na jaren van jojoën vond ik eindelijk een aanpak die werkt. Dankzij Nutri 4U ben ik 22 kilo afgevallen en voel ik me fitter, lichter en zelfverzekerd. 💪

De shakes en repen maken het makkelijk om structuur in mijn eetpatroon te houden, ook op drukke dagen. Het programma is realistisch en goed vol te houden en dat merk je niet alleen op de weegschaal maar vooral in hoe je je voelt!

Wil jij dit ook? Stuur ons een privéberichtje! 👇