De Verbinding

Startpagina
Nederland
Leusden
De Verbinding

De Verbinding, praktijk voor healing, reading en coaching. Nicolette Dekker Als coach luister ik naar jou, jouw verhaal en jouw vragen. Mogelijkheden genoeg!

Als healer en reader neem ik ook op een ander niveau waar, luister ik als het ware naar de energie achter het verhaal. Deze extra dimensie maakt dat we snel kunnen schakelen en tot de essentie komen van waar het werkelijk over gaat. Sessies bestaan vaak uit gesprek en het doen van mindfulness- of meditatie oefeningen. Door actief mee te doen ervaar je het effect van de oefening die je op een later tijdstip zelf kunt herhalen. Op deze manier word je eigenaar van je eigen groeiproces. Ik werk graag met EFT, emotional freedom techniques, een zeer krachtige (zelf)coaching methode waarmee in het lichaam vastgezette energie blijvend kan worden losgelaten. Voor sommige mensen werkt een wandeling verhelderend en bij weer anderen is een paardencoachingsessie behulpzaam. Een kennismakingsgesprek is vrijblijvend en kosteloos. Als je benieuwd bent naar wat ik voor je kan betekenen, neem contact met me op.

17/01/2024

Vind je dat het tijd is voor verandering? Is er iets, of zijn er meerdere dingen waarvan je vindt dat ze echt anders moeten? Misschien is het een teveel aan kilo’s of het gebrek aan beweging. Het kan zijn dat je het niet naar je zin hebt op je werk of in je relatie. Wat het ook is, realiseer je dat je altijd een keus hebt. Jij mag beslissen of je iets wel of juist niet gaat doen, het heet verantwoordelijkheid nemen. Pas als je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en jouw leven, kan je actie verbinden aan je plannen en de eerste stap zetten naar het verwezenlijken van je dromen.
Ik spreek veel mensen die, zonder dat ze zich daarvan bewust zijn, in de slachtofferrol zitten. Zij leggen de schuld voor hun ongeluk neer bij hun partner, ouders, baas of de omstandigheden. Een slachtoffer is niet in staat om te kiezen en die eerste stap te zetten. Als jij altijd een excuus bedenkt om iets niet te doen, vraag je dan af waar dat excuus vandaan komt.

21/10/2023

De herfst is begonnen, nu ook qua weertype. Het regent en waait. Het lijkt nog maar zo kort geleden dat we in zeeland waren waar we onze zomervakantie doorbrachten.
Ontspannen, uitrusten, niksen. Ik dacht dat ik het aardig kon, totdat ik na thuiskomst heel suf, tijdens een wandeling viel en mijn pols brak. Een rare gewaarwording. Het ene moment ben ik heel, het volgende moment ben ik stuk en er zat maar een paar seconden tussen. Ik moest geopereerd worden maar dat gebeurde pas na 10 dagen. Het niksen kreeg ineens een heel andere lading. Verplicht niksen, overgave aan leegte, overgave aan liggen op de bank. Niets kunnen, niets mogen. Ik ben mezelf aardig tegengekomen. Boos, gefrustreerd, verdrietig. En eindelijk voelde ik ook hoe intens moe ik eigenlijk was. Ik heb gehuild, veel. Ik heb geslapen, heel veel.
Inmiddels is de pols gerepareerd en kan ik weer van alles. Ik probeer me nu bewuster te zijn van mijn grenzen en het nee dat ik soms voel ook uit te spreken, hoe moeilijk ook. Ik probeer oprecht liever voor mezelf te zijn, beter voor mezelf te zorgen. Ik loop minder hard, ruim meer tijd in voor lummelen.

09/07/2023

Afgelopen week schreef ik iets over contact maken met je lijf. Onlangs kwam een jonge vrouw bij me in de praktijk. Ze is succesvol, sprankelend, grappig en heeft een jong gezin. Ze had een paar vragen over dingen die ze ervaart in relaties de ze heeft tot anderen. Ze had er duidelijk over nagedacht en praatte veel. Op een gegeven moment vroeg ik haar even stil te zijn, met haar aandacht naar binnen te gaan en rustig naar haar buik te ademen. Al na een paar ademteugen begon ze te huilen. Ze had geen woorden voor deze tranen en gaf ze vol overgave de vrije loop. Dit is wat er kan gebeuren als je je gedachten even stopzet en contact maakt met je wellicht lang genegeerde gevoel. Het is niet p***e leuk maar het lucht wel enorm op. We zijn nog niet toegekomen aan de vragen, dat komt wel een andere keer.

06/07/2023

Het is vakantietijd, of bijna! Even iets anders, vrije tijd, heerlijk. Dit is het perfecte moment om het net even iets anders te doen dan je gewend bent. Uit het gebruikelijke ritme waar alles op de automatische piloot zijn gangetje gaat, kan je iets nieuws proberen.
Stel je voor dat je eens wat minder denkt en wat meer voelt, dat je afdaalt in je lijf. Je gedachten stopzetten, hoe doe je dat? Door je aandacht te verleggen naar iets anders. Het is niet ingewikkeld. Zoek een lekker plekje en ga zitten of liggen. Haal adem, dieper dan je normaal doet, tot in je buik. Doe dit rustig een aantal keer. Het kan zomaar zijn dat je je bewust wordt van spanning ergens in je lijf. Adem er rustig naar toe, zonder gedachten over wat het zou kunnen zijn of er een oordeel over te hebben, want daarmee zit je gelijk weer in je hoofd. Kijk eens of je het gespannen gevoel in beweging kan brengen zodat jouw energie ook daar weer vrij kan stromen. Daar waar energie niet stroomt en is geblokkeerd zijn vaak oude emoties opgeslagen, je leeft er als het ware omheen en bent daar niet aanwezig.
Geniet van jullie vakantie lieve mensen!

07/06/2023

Vanmorgen op de tuin. Stilte, een wolkje en een zonnetje. Het is nog vroeg, een heerlijke tijd van de dag om wat te rommelen, te wieden, te wroeten. Terwijl ik bezig ben zoemen de bijen om me heen op zoek naar lekkere bloemetjes. Ik hoor vogels die een gesprek lijken te voeren. Ook ik voer een gesprek af en toe over het koude voorjaar, wat er wel groeit en wat niet. Er wordt veel gedeeld onderling, advies, plantjes en oogst. Een ding is duidelijk, iedereen hier geniet, niemand heeft haast, er is geen stress. Het zijn in en met de natuur, er onderdeel van uitmaken werkt helend, inspirerend. Alhoewel het soms hard werken is, voel ik me altijd opgeladen als ik er vandaan kom. Vandaag kreeg ik van deze enthousiast jonge tuinierster een prachtige bos bloemen, hoe lief!
Als je geen tuin hebt kan je ook het bos of de weilanden in gaan. Zonder stappenteller of horloge, maar met je zintuigen. Kijk, luister, voel.

24/05/2023

Dit is een tijd van transformatie. Wie wil jij zijn? Wat zijn jouw dromen? Deze tijd nodigt uit om in je kracht te gaan staan, te geloven in jezelf en je dromen waar te maken. Wat heb je daarvoor nodig?
Ik heb gemerkt dat piekeren en vluchten in werk of sport, eten en drinken of netflixen niet veel te bieden heeft. Als ik in de verleiding kom merk ik dat het me uitput en ik me leeg en vermoeid voel. In plaats daarvan is het voedend en inspirerend wanneer ik met mijn volle aandacht bij de paarden ben die ik met veel plezier verzorg en ga ik in mijn vrije tijd naar de groentetuin. Wat een heerlijke uren zijn dat. Pure ontspanning. Het samenzijn met paarden nodigt uit om in het nu te zijn, al het andere even los te laten. En op de tuin waar de vogels fluiten en alles groeit en bloeit, ja daar kan ik optimaal verbinden met de aarde. Steeds kom ik op deze manier tot mezelf, voel ik de kracht om te staan voor wie ik ben.
Als je je afvraagt hoe je in contact kan komen met jouw kracht? Welkom!

09/05/2023

Onze ademhaling wordt geregeld door het vegetatieve zenuwstelsel, ook wel autonome of onwillekeurige zenuwstelsel genoemd. Terwijl we geen invloed hebben op wat dit zenuwstelsel allemaal voor ons regelt, zoals de werking van organen, de hartslag, het verwijden en vernauwen van de bloedvaten, dat gaat allemaal automatisch, kunnen we wel onze ademhaling beïnvloeden.
Een ideale manier om te ontspannen en energie te tanken is via de ademhaling. Veel mensen ademen te oppervlakkig, dat is de zogenaamde borstademhaling. Een diepe buikademhaling levert niet alleen meer zuurstof op maar brengt tevens het vegetatieve zenuwstelsel tot rust waardoor stress vermindert. Er zijn heel veel ademoefeningen, hier beschrijf ik een hele eenvoudige en effectieve!
-Leg je hand op je buik. Adem 4 seconden diep in door je neus, naar je buik. Laat je buik uitzetten.
-Houd je adem 4 tellen vast.
-Adem 8 seconden langzaam uit door je mond. Je buik wordt weer vlak.
-Houd je adem 4 tellen met lege longen vast.
-Herhaal.
Je kan deze oefening sowieso doen als je wakker wordt en voordat je gaat slapen, maar ook gedurende de dag, op je werk, op de fiets, in het bos. Enkele minuten, tot een minuut of tien per sessie. Ben benieuwd wat het je oplevert. Veel plezier!

15/04/2023

Zo, daar ben ik weer. Niet echt weg geweest, maar toch al een tijd niets meer gepost. Druk geweest met het leven en wat het zoal met zich meebrengt – leuke en minder leuke dingen. Zo was er groei maar ook verlies, voldoening en verdriet. In mijn contact met de mensen om me heen merk ik dat er steeds meer zorgen zijn, en terecht. We hebben de ene crisis nog niet achter ons gelaten of de volgende dient zich aan, we leven van crises naar crises. Ik heb me er een tijd lang vrij intensief mee bezig gehouden en merkte dat me dat geen goed deed. Even kan verzet inspireren en een energiek gevoel geven, maar uiteindelijk loop ik er helemaal op leeg. Mij helpt het om mijn energie te richten op mijn directe omgeving, daar waar ik een verschil maak. De mensen waar ik mee werk, mijn groentetuin, de paarden die ik verzorg, dit zijn dingen die mij voeden en waar ik blij van word. Door mijn aandacht te verleggen van dat wat er om ons heen gebeurt, voed ik het ook niet langer. Want waar je aandacht aan geeft, dat groeit. Zo schep ik op mijn eigen manier een parallelle samenleving waar rust, plezier en harmonie de boventoon viert.

16/01/2023

Hoe kan ik er zijn, terwijl dit er is?
Heb je een vervelende situatie op je werk, loopt je relatie niet lekker, ben je ziek, uitgeblust of onrustig? Of gaat het niet lekker zonder dat je precies weet waarom? Dan kan je de vraag stellen ‘hoe kan ik er zijn, terwijl dit er is’? Waarbij dit dus voor van alles kan staan.
Neem een moment de tijd om te kijken met welke antwoorden jij kan komen op deze vraag. Hoe zou het zijn om te beginnen met het loslaten van oordeel over de situatie en over jezelf. Kijk er naar met een frisse, zachte blik, zonder in te vullen vanuit jouw overtuigingen of plaatjes over hoe iets zou moeten zijn.
Laat weerstand los. Weerstand tegen dat wat is heeft geen zin, het is er immers al. En weerstand blokkeert de energie waardoor verandering moeilijk te realiseren is.
Wees lief voor jezelf, vraag je eens af wat je nodig hebt. Eens even lekker lachen, een massage, een dagje sauna, een workshop mindfulness… Stel je voor dat jij je eigen beste vriend(in) bent, wat zou je tegen haar zeggen, wat zou je haar gunnen? Precies! ☺️

07/01/2023

Welkom in het nieuwe jaar! Hoe staat het met de ‘goede voornemens’? Ik hoop dat je die niet hebt, ze werken immers niet of slechts tijdelijk. Misschien is het wel tijd voor verandering in je leven? Wil je meer van iets gaan doen, of juist laten? Is het tijd om aan jezelf te werken, jezelf te verbeteren? Helaas zal je vanuit deze gedachte geen succes hebben. Waarom? Omdat je ervan uitgaat dat wat er nu is, hoe je nu bent, niet goed (genoeg) is. Je hebt een oordeel over jezelf en/of delen van jouw leven en het MOET anders. Het oordeel, het verzet tegen wie je bent en het moeten, roept weerstand op. Vanuit weerstand is het vrijwel onmogelijk om te veranderen omdat de energie blokkeert.
Hoe dan wel? Door te accepteren hoe je nu bent, wat er is, met alles erop en eraan. Door in te zien dat het precies klopt dat het zo is en dat het goed is. Zonder oordeel en zonder weerstand kijken en van daaruit een andere keuze maken. Dat kan op ieder moment, elke dag opnieuw.

19/12/2022

Lieve mensen,
Ook dit jaar weer hartelijk dank voor het in mij gestelde vertrouwen, de mooie gesprekken, de humor en warmte. Delen is helen!
De praktijk is vanaf eind deze week tot begin volgend jaar gesloten. Hele fijne, ontspannen feestdagen en een gezond en liefdevol nieuw jaar. Tot ziens in 2023!

Adres

Leusden

Telefoon

+31652466761

Website

http://www.kominverbinding.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Verbinding nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar De Verbinding:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Leusden wordt?