Leefstijlcoach Lochem - Esther Wissink

07/02/2026

Artrose is meer dan slijtage. Ontdek hoe voeding, gewichtsverlies en gerichte beweging pijn verminderen en de gewrichtsfunctie kunnen verbeteren.

07/02/2026

Natuurwandeling door Oranjewoud. Langs de " Oranje Meertjes". Onderdeel van de reeks Natuurwandelingen.
Nog wat last van de naweeën van een griep, maar toch blij dat ik gegaan ben. Het is een mooi stukje van Lochem om te zien.

04/02/2026

04/02/2026

Voornemens om een pelgrimstocht te lopen of gewoon een camino bij huis te lopen?
De Lochemse Camino; Een ronde van 94 km, verdeeld over 4 etappes. Ook mogelijk om deeletappes te wandelen. Deze zijn korter dan 20+km.
Meer info: Https://www.lochemsecamino.nl

De Lochemse Camino is een meerdaagse wandeltocht van ongeveer 93 kilometer, verdeeld over vier etappes door de natuur van Lochem in Gelderland. Wandel langs bossen, heide, graslanden en watergangen en ervaar de rust van het platteland.

02/02/2026

CEVAPCICI met AJVAR dip.

Als er thuis wat bijzonders te vieren valt is het altijd leuk om daar wat extra aandacht aan te besteden. Bijvoorbeeld vandaag: onze jongste zoon gaat tijdelijk in Kroatië wonen en werken.

Hoe leuk is het dan om Kroatische tapas te serveren voor vrienden: CEVAPCICI met AJVAR dip.
Vers, kruidig en boordevol groenten.

Het recept staat in de reactie hieronder.

Het is wat werk, maar als je zoals wij de barbeque er bij aanzet en de muziek erbij aanzet, is het een gezellige zondagmiddag activiteit.

Uzivaj u svom obroku, Tjerk Carelse

26/01/2026

Goede voornemens? Waarom eigenlijk

24/01/2026

Kleine stappen, groot effect

Wil je weten hoe je dat doet? Lees op:
www.voedingscentrum.nl (of doe mee met de GLI - COOL 😉😀)

23/01/2026

Weer helemaal up to date om de balans tussen stress en ontspanning van GLI deelnemers goed te kunnen begeleiden❤️
Scholing door https://biofeedbackworkshops.kdbsites.nl/

18/01/2026

Nog 1 dag om je aan te melden!!
(Gratis) Webinar over obesitas medicatie.


De jubelverhalen over obesitasmedicatie vliegen je om de oren. Medicatie kan helpen, naast dat je werkt aan een gezonde leefstijl.
Het 1 gaat niet zonder het ander. Goed dus om je voor te laten lichten.
Hoe werkt het ? Is het korte termijn? En wat is er nú mogelijk voor wie kampt met overgewicht ( en voor wie niet).

In dit (gratis)webinar wordt je wijzer!
Aanmelden kan je door op de afbeelding te klikken.

De jubelverhalen over obesitasmedicatie vliegen je om de oren, net als de plannen om de omgeving gezonder te maken. Maar wat is er nú mogelijk voor wie kampt met overgewicht en wat werkt dan het best?

17/01/2026

Carot cake. Maar dan zonder het glazuur op de bovenkant. 😍

Volgens recept van de Koelkastcoach. Ik heb de dadels er uitgelaten. Ik hou niet van té zoet en zo was hij mooi in balans.

17/01/2026

GLI. Wat een vreemde naam eigenlijk. Maar het geeft wel de essentie aan: het combineert de vier onderwerpen die ALLEMAAL invloed hebben op jouw gezondheid.

Wist je namelijk dat bij een stressvolle situatie het hormoon cortisol wordt aangemaakt? En laat cortisol nou net jouw behoefte aan vetten en suikers vergroten.

Handig om te weten, want dan kan je beter werken aan het verlagen van stress, dan lijstjes maken over wat een gezond ontbijtje is.

De G van: gecombineerd. Oftewel: het samenspel tussen
-- Voeding
-- Beweging
--Slaap en
--Stress.

Interesse? Herken je iets? Kijk dan eens op mijn website https//:www.leefstijlcoachlochem.nl

Daar vind je alles over de GLI.

17/01/2026

Webinar over obesitas medicatie.

De jubelverhalen over obesitasmedicatie vliegen je om de oren. Medicatie kan helpen, naast dat je werkt aan een gezonde leefstijl.
Het 1 gaat niet zonder het ander. Goed dus om je voor te laten lichten.
Hoe werkt het ? Is het korte termijn? En wat is er nú mogelijk voor wie kampt met overgewicht ( en voor wie niet).

In dit (gratis)webinar wordt je wijzer!
Aanmelden kan via de link ( even naar beneden scrollen)
https://www.overgewicht.tv/categorien/leefstijl/

Het chocoladehormoon, stress uit een potje, slimme hacks om zélf je eetlusthormonen te beïnvloeden, maar natuurlijk ook hoe je afkomt van die irritante foodnoise (eet-onrust).