28/01/2025
Wat is een gezond gewicht?
Om uit te vinden of je een gezond gewicht hebt, wordt veelal gebruik gemaakt van de Body Mass Index (BMI) en je middelomtrek. Samen geven ze een goed beeld of je een gezond gewicht hebt dat in relatie tot je lengte staat.
Je berekent je BMI als volgt: BMI = Gewicht (kg) / lengte x lengte (m)
Voorbeeld: je weegt 78 kg en je lengte is 1.68 meter.
Doe eerst je lengte x je lengte: 1.68 x 1.68 = 2.8224.
Onthoud dit getal.
Deel dan je gewicht van 78 kg door 2.8224 = jouw BMI = 27,64 (overgewicht).
BMI < 18,5: ondergewicht
BMI 18,5 – 25: normaal gewicht
BMI 25 – 30: overgewicht
BMI > 30: obesitas
