Blijf Vitaal Massage, Training & Advies

Startpagina
Nederland
Nijmegen
Blijf Vitaal Massage, Training & Advies

Houd je team energiek door een vakkundige stoelmassage. Kies voor onze hoogopgeleide therapeuten. Wil jij als werkgever graag vitale en betrokken medewerkers?

Uit onderzoeken blijkt dat vitale medewerkers beter inzetbaar zijn. Ze zijn energieker, melden zich minder vaak ziek en stromen minder vaak door naar een andere werkgever. Stoelmassage is een investering die zeer gewaardeerd wordt door het personeel. De stoelmassages dragen bij aan ontspannen medewerkers, die met lossere spieren terug naar de werkplek komen. Zeker in combinatie met houding- en bewegingsadvies, zal dit een positief effect hebben op het werkgeluk en vitaliteit van uw medewerkers! Blijf Vitaal beschikt over een team van energieke en gekwalificeerde massage/Cesar/shiatsu therapeuten die graag met met jou en je organisatie meedenken.

20/01/2022

Vandaag weer mensen blij gemaakt bij Picqer...mooie locatie om aan het werk te zijn, gezellige sfeer, fijne mensen.
Was weer een feestje om aan het werk te zijn

24/12/2021

Geniet van elkaar, de gezelligheid, liefde en het eten tijdens de kerstdagen 🧡

Veel plezier!
Liefs Marieke en Pascal

28/10/2021

"Ik kan je wel knuffelen, zo blij ben ik dat je er weer bent",zei Bob. Nou, Bob..You made my day. Zo fijn om dat te horen als je er weer bent om mensen stoelmassages te geven nadat ze 1,5 jaar thuis hebben moeten werken!

22/10/2021

Zo schattig en grappig dit❤️

30/09/2021

Als medewerkers na 1,5 jaar voornamelijk thuiswerken weer op kantoor zijn en ik daar weer kom voor stoelmassages en je hoort dit!! Bob, you made my day ❤️.
Zo fijn om jullie weer te zien

15/09/2021

"Hoe ga je om met verdriet als je niet kan huilen?". Ze zei dat haar hele lijf pijn deed en vast ging zitten. Tijdens de shiatsu behandeling hielp ik haar te voelen waar de pijn zat, de pijnplek zat op haar borst en de binnenkant van haar armen. De plek van de longmeridiaan. En dé plek waar verdriet zich nestelt.⁠
Ik masseerde de longmeridiaan en het borstbeen en opende haar schouders. Ze moest huilen, iets wat ze al lange tijd niet had gedaan.⁠
⁠
Als je niet kan huilen (of juist heel erg veel huilt), is dat een teken van een disbalans in de longenergie. Vaak zie je dat mensen zich klein maken, de schouders naar binnen gaan hangen en hun keel zich dichtknijpt. Ze houden het verdriet binnen. Ze durven het leven onbewust niet aan te gaan. Als je je houding dan bewust verandert, doet dit ook iets met je emotie.⁠
⁠
Voel maar eens wat het met je doet als je je houding verandert als je je niet zo goed voelt. Rek je eens uit, haal diep adem en strek je armen opzij. Open je borst en schouders. Open je keel door even je kin omhoog te doen.⁠
Gaap een paar keer en laat spanning los.⁠
⁠
Voel je het verschil en wat het met je doet als je je klein maakt of als je je borst opent en goed ademhaalt?⁠
⁠

20/08/2021

Powernap
Even een middagdutje doen beschamend?
Echt niet, super zinvol!
Een goede nachtrust is voor ons belang om goed te presteren, maar voel je je eens wat minder fit?
Maak dan eens een powernap.

In een eerder artikel hebben we het al gehad over het nut van een goede slaap. Vaak weten we wel wat we wel of niet moeten doen vlak voor het slapen gaan, maar het is soms zo verleidelijk om toch nog even dat internet op te gaan voor het slapen gaan. Met als gevolg dat we een woelige nacht hebben.

Wat gebeurt en eigenlijk met ons als we een slaaptekort hebben?
😴Verminderd concentratie vermogen
😴Humeurig en prikkelbaar
😴Verminderde coördinatie, grotere kans op blessures
😴Verminderd afweersysteem

Voel jij je eens een dag minder alert en gefocust, probeer dan eens een napje tussendoor.

Er zijn 2 methodes afhankelijk van je behoefte, maar ook van tijd:
😴De Powernap; een dutje van ongeveer 15 minuten die ons in de sluimerfase van onze slaap brengt. Ons lichaam komt hiermee al in de herstelstand en zorgt ervoor dat we weer opladen. Laat je niet verleiden tot langer slapen, dan kom je al in de volgende fases van je slaap en als je wakker wordt vanuit een diepe slaap, word je alleen maar brakker.
😴De full cycle nap; hierin doorloop je in 90 minuten de volledige slaapcyclus.

De eerste methode is vooral effectief voor mentaal herstel, heb je zwaar fysieke inspanning geleverd dan herstel je het beste in de full cycle nap.

💪Powerrrr en weer door!

Doe jij weleens een powernap?

17/08/2021

Iedereen herkent waarschijnlijk wel dat wollige gevoel in je hoofd als je een onrustige nacht hebt gehad. ⁠
⁠
Gemiddeld gezien hebben we 7 à 8 uur slaap nodig per nacht om goed te kunnen functioneren. Om echt uitgerust wakker te worden is onze kwaliteit van slapen ook van belang. ⁠
⁠
We kennen 4 fases in onze slaap en moeten deze goed doorlopen om met een uitgerust gevoel wakker te worden.⁠
De 4 fases in onze slaapcyclus zijn:⁠
😴 Sluimersla ap, de overgang van wakker naar slaapstand.⁠
😴 De lichte slaap, waarin de ademhaling rustiger wordt, de hartslag vertraagd en het lichaam in de herstelfase komt. ⁠
😴 De diepe slaap, door groeihormoon afgifte in deze fase herstellen botten en spieren.⁠
😴 De REM slaap, om gebeurtenissen te verwerken en herinneringen op te slaan.⁠
⁠
Om goed in slaap te kunnen vallen en door te kunnen slapen zijn een aantal zaken van belang:⁠
😴 Zorg ervoor dat je lichaam de tijd heeft om de dag af te bouwen en tot rust te komen.⁠
😴 Spannende gesprekken, vergaderingen, lang doorwerken zorgt ervoor dat er te veel stresshormonen in je lichaam zijn. Dit verhindert dat je hartslag kan dalen en je ademhaling rustiger wordt. Het duurt langer voordat je de slaap vat. ⁠
😴 Je lichaamstemperatuur moet iets kunnen dalen om goed in slaap te kunnen vallen, dus zorg voor een frisse, goed geventileerde slaapkamer.⁠
😴 Schermpjes geven blauw licht en verstoren de aanmaak van melatonine waardoor je slaperig wordt, maar wist je dat kunstlicht datzelfde effect heeft? Als het kan demp het licht dan enige tijd voordat je gaat slapen en vermijdt apparaten met blauw licht.⁠
⁠
We zijn benieuwd of jij lekker slaapt vannacht?⁠

⁠

Adres

Nijmegen

Telefoon

+31242080002

Website

https://www.b-lijfvitaal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijf Vitaal Massage, Training & Advies nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Blijf Vitaal Massage, Training & Advies:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Nijmegen wordt?