BreatheQ

13/03/2026

Vandaag is het 𝐃𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐒𝐥𝐚𝐚𝐩

Toch heeft bijna 𝐝𝐞 𝐡𝐞𝐥𝐟𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐍𝐞𝐝𝐞𝐫𝐥𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐬𝐥𝐚𝐩𝐞𝐧.
Vaak zoeken we de oorzaak in stress, cafeïne of schermgebruik.

Maar een factor die verrassend vaak meespeelt, is 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐨𝐩 𝐰𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧.

Snurken, mondademhaling, een hoge of snelle ademhaling... het kan ervoor zorgen dat je lichaam zelfs tijdens de nacht 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐟𝐭 𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧.

Daardoor mist je lichaam precies datgene waarvoor slaap bedoeld is: 𝐡𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥.

In mijn gratis e-book "Rust begint bij je adem" leg ik uit:
* wat stress met je zenuwstelsel doet
* hoe ademhaling je slaap beïnvloedt
* welke eenvoudige stappen je kunt nemen om je systeem tot rust te brengen

Nieuwsgierig?
Je kunt het e-book gratis aanvragen via de link in bio.

08/03/2026

Vandaag is 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐕𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧𝐝𝐚𝐠.

Een dag die ooit begon als strijd voor gelijke rechten, maar die ons ook uitnodigt stil te staan bij balans.

In veel tradities wordt gesproken over 𝐲𝐢𝐧 𝐞𝐧 𝐲𝐚𝐧𝐠, kwaliteiten die in ieder mens aanwezig zijn en elkaar aanvullen.

Onze adem helpt ons die balans te voelen.
Tussen doen en zijn.
Tussen spanning en ontspanning.

Daarom deel ik vandaag mij e-book "𝐑𝐮𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦."

Een klein cadeautje voor iedereen die verlangt naar meer rust.

✨ Download via link in bio.

# persoonlijkegroei

04/03/2026

Gun jezelf een moment waarin niets hoeft.
Een middag waarin je via een zachte begeleide ademreis
uit je hoofd zakt en weer thuiskomt in je lijf.

We ademen in een rustig tempo,
met aandacht en veiligheid.
Zodat spanning mag verzachten
en je voelt wat er werkelijk in je leeft.

✨ Ervaring is niet nodig
✨ Kleine groep (max. 8 personen)
✨ Persoonlijke begeleiding
✨ Rho Toneel, Numansdorp

28/02/2026

13/02/2026

Midden van het lichaam
Hier ontmoeten adem en emotie elkaar.

Veel spanning in de buik, borst of schouders ontstaat niet zomaar.
Het laat vaak zien hoe we hebben geleerd om met voelen om te gaan.

Wanneer emoties te intens, te snel of te overweldigend waren,
leerde het lichaam zich in te houden.
De adem werd kleiner.
De ruimte beperkter.

Niet omdat er iets mis is.
Maar omdat het op dat moment nodig was.

In deze carousel laat ik zien hoe het midden van het lichaam
signalen geeft over wat je vasthoudt en waar weer ruimte mag ontstaan.

Wat herken je hier bij jezelf?

# lichaamsbewustzijn

07/02/2026

Hoe vaak kies jij écht voor jezelf?

Op 15 februari nodig ik je uit voor een ademcirkel met het thema zelfliefde, een moment van rust, zachtheid en thuiskomen in je hart.

Twijfel je of dit iets voor je is?
Voel je vrij om contact met me op te nemen.

28/01/2026

Misschien herken je jezelf in wat je net las.
Altijd bezig,
veel verantwoordelijkheid,
weinig echte rust.

In de ontdekkingssessie van 1 uur werken we met wat er op dat moment nodig is. We gebruiken daarbij onder andere:

▶ de adem
▶ het zenuwstelsel
▶ de Breathfulness levensfasen

Wat kun je verwachten?

🧡een veilige, rustige setting
🧡begeleiding die meebeweegt met jouw tempo
🧡meer bewustzijn in je lichaam
🧡een eerste ervaring van ruimte en ontspanning.

Deze sessie is bedoeld voor jou als:

✔ je nieuw bent met ademwerk en/of
✔ nieuwsgierig bent naar mijn manier van werken
✔ je voelt dat het tijd is om je leven anders in te richten
✔ overweegt om een traject te starten

De ontdekkingsreis is eenmalig te boeken.
Duur: 1 uur
Investering: €90,-

In februari heb ik 3 plekjes beschikbaar.
Voel je een ja?
Stuur me gerust een DM of email naar info@breatheq.nl

23/01/2026

07/01/2026

2026 is een 1-jaar
Het begin van een nieuwe cyclus.

Geen jaar om alles te weten,
maar om te luisteren, te vertrouwen en stap voor stap jouw richting te kiezen.

Misschien hoor je haar al, die stille stel die je zachtjes aanmoedigt om jouw pad te volgen.

Wat wil er in jou beginnen?

Voel je vrij het te delen in de comments!

30/12/2025

Je hoofd hoeft niet harder te werken.
Het mag soms gewoon even uit.

In deze carousel deel ik 5 zachte manieren om terug te zakken in je lijf, zonder forceren of moeten.

✨ Welke voelt voor jou vandaag het meest helpend?

17/12/2025

December kan zacht zijn.
En tegelijk allesbehalve rustig.

Tussen lichtjes, lijstjes en verwachtingen
merkt je lichaam vaak als eerste date het te veel wordt.

De fysiologische zucht is een eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde ademoefening
die je helpt om direct spanning te laten zakken - midden in het moment.

Geen ritueel.
Geen stilte nodig.
Alleen je adem.

En voel je dat dit niet genoeg is, dat je lijf blijft vragen om aandacht?
Dan ben je welkom in mijn praktijk.
Samen onderzoeken we hoe jij meer rust en veiligheid in je lichaam kunt ervaren.

Boek nu een gratis kennismakingsgesprek via link in bio