Diëtist Nunspeet

02/03/2026

FITACADEMY 4 KIDS is van start! 💥🤸‍♂️

Afgelopen maandag zijn we begonnen met een groep enthousiaste deelnemers aan de Fitacademy 4 Kids! Wat een energie, plezier en inzet 👏🔥

Goed nieuws: je kunt je nog steeds aanmelden voor dit supergave programma! Wil jij ook werken aan een gezonde leefstijl én vooral veel plezier maken samen met andere kids? 💪😄

Wacht niet te lang en doe mee!
Aanmelden kan via https://www.nunspeetbeweegt.nl/fitacademy4kids/

Schrijf je je nu in? Dan stroom je na de meivakantie gewoon in! 🙌

09/02/2026

𝐇𝐞𝐞𝐟𝐭 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐤𝐢𝐧𝐝 𝐦𝐨𝐞𝐢𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐞𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐟𝐬𝐭𝐢𝐣𝐥? 💪

Fitacademy 4 Kids is een gratis groepsprogramma voor kinderen van 7–12 jaar en jongeren van 12–15 jaar in de gemeente Nunspeet. Het programma is bedoeld voor kinderen met (beginnende) problemen rondom overgewicht of een ongezonde leefstijl.

💶 Gratis deelname
👟 Wekelijkse bijeenkomsten na schooltijd
🤝 Professionele begeleiding
📝Instromen kan na elke schoolvakantie

👉 𝐌𝐞𝐥𝐝 𝐣𝐞 𝐤𝐢𝐧𝐝 𝐚𝐚𝐧 𝐨𝐟 𝐥𝐞𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐚: www.nunspeetbeweegt.nl/fitacademy4kids/

09/02/2026

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣

Een nieuw jaar begint vaak met goede voornemens. Misschien dacht u wel: nieuw jaar, nieuwe kansen. Wellicht heeft u voor het aankomend jaar wel de goede voornemens om gezonder te gaan eten of meer te gaan bewegen. Het uitvoeren van de voornemens is vaak lastiger dan het bedenken. Januari gaan wij fris van start, maar hoe houden wij het vol?

Het gaat niet enkel om wilskracht, maar ook om motivatie en haalbaarheid. Want is het een realistisch voornemen?

Wat helpt om een voornemen uit te voeren, is het concreet maken. Bijvoorbeeld het voornemen om gezonder te gaan eten. Wat is dan gezond eten en waarom is het belangrijk? Hiermee is de slagingskans het grootst.

Graag helpen wij u bij het maken van haalbare en realistische voornemens op het gebied van uw leefstijl. Zowel met het maken van het plan als met het volhouden van deze voornemens.

Bent u benieuwd wat wij voor u kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op.

www.dietistnunspeet.nl

22/01/2026

Wij als diëtisten blijven ons ontwikkelen!

Er wordt veel onderzoek gedaan naar voeding, waardoor het goed is om onze kennis up-to-date te houden.

Onze collega Hendriët heeft afgelopen tijd de scholing PDS-FODMAP gevolgd. In onze praktijk zien wij veel mensen met prikkelbare darm. Klachten kunnen sterk verminderen door aanpassingen te maken in het eetpatroon.

Hendriët: "Ik heb door de opleiding meer handvatten gekregen, en meer zelfvertrouwen."

Benieuwd of wij wat voor u kunnen betekenen? Neem dan gerust contact op.

13/01/2026

FITACADEMY 4 KIDS 👫🎉

Fitacademy 4 Kids is een gratis en leuk programma voor kinderen en jongeren van 7–15 jaar in Nunspeet. Samen werken we wekelijks aan een gezonde leefstijl met aandacht voor bewegen, voeding en begeleiding 💪🍎

Instromen kan na elke schoolvakantie, dus meedoen kan op meerdere momenten per jaar 📆

👉 Meer info & aanmelden via www.nunspeetbeweegt.nl/fitacademy4kids

05/01/2026

Dit jaar zijn wij ook aanwezig met onder anderen onze Tantia Weegschaal voor een lichaamsmeting!

Hopelijk ontmoeten wij elkaar daar!

Save The date📅

Een middag waarbij je informatie kan krijgen over je gezondheid en welzijn. Hoe blijf je gezond en fit? En welke partijen kunnen je hierbij helpen?

Kom hier achter tijdens de leefstijlbeurs.

16/12/2025

Het team van Diëtist Nunspeet wenst u fijne feestdagen 🎄🎆

24/11/2025

🍪 Deze maanden vliegen de lekkernijen je om de oren. Ben je op zoek naar een gezonder alternatief, dat minstens net zo lekker is? Dan moet je deze pepernotenspread echt proberen. Zonder pepernoten, maar het smaakt er wel naar 😍

🍐 Gebruik het als broodbeleg, dip voor je rauwkost of smeer het op plakjes appel, peer of een krokante cracker. Ook lekker als topping op overnight oats of roer een lepel pepernotenspread door je yoghurt.

👥 15 porties
⏲️ minder dan 15 minuten

Dit heb je nodig:
🌰 150 gram ongezouten cashewnoten
🟤 50 gram dadels (zonder pit)
🍪 1 theelepel koek- en speculaaskruiden
🥄 1 theelepel anijszaad of gemalen anijs

🥣 Keukenmachine/staafmixer

En zo maak je het:
1. Laat de noten en dadels 10-15 minuten wellen in warm water.
2. Giet af en vang het weekvocht op.
3. Pureer de noten, dadels en specerijen in een keukenmachine of met een staafmixer tot een gladde spread.
4. Voeg eventueel wat weekwater toe als het te stevig is.

18/11/2025

𝙶𝚎𝚠𝚒𝚌𝚑𝚝𝚜𝚟𝚎𝚛𝚕𝚊𝚐𝚎𝚗𝚍𝚎 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚌𝚊𝚝𝚒𝚎
💊💉⚖️🤗

Een gezonde leefstijl blijft altijd de basis voor de behandeling van obesitas. Om gewichtsverlies of verbetering van bloedwaardes te bereiken, worden er tegenwoordig medicijnen ingezet als extra hulpmiddel.

De werking van deze medicatie is gebaseerd op een langdurig gevoel van verzadiging en de onderdrukking van een hongergevoel. Hierdoor vermindert de totale inname aan energie.

Echter, er is een hoog risico op het verlies van spiermassa. Een behandeling met medicijnen zoals semaglutide of tirzepatide leidt gemiddeld tot een verlies van 10% spieren in een jaar tijd. Bij normale veroudering verliezen mensen deze hoeveelheid spiermassa in 20 jaar!

Het is daarom bij het gebruik van deze groep medicatie van belang om voldoende eiwitten en andere voedingsstoffen binnen te krijgen, met daarnaast intensieve beweging. Om hiermee het risico op fysieke beperkingen en gezondheidsproblemen te vermijden.

Bent u benieuwd of u voldoende eiwitten binnenkrijgt? Of twijfelt u of uw spiermassa behouden blijft?

Neem dan contact met ons op voor een voedingsadvies en lichaamsmeting!

03/11/2025

𝓝𝓸𝓿𝓮𝓶𝓫𝓮𝓻

Iedere maand heeft weer andere groente- en fruitsoorten die in het
seizoen zijn. 🍂🍁🎃🍐

Eet u ook mee met de seizoenen?

Hierbij een heerlijk recept met pompoen:
https://www.voedingscentrum.nl/recepten/gezond-recept/pompoensoep-met-zwarte-bonen-en-gebakken-paddenstoelen.aspx

16/10/2025

Tanita weegschaal⚖️

Wist u dat wij veel gebruik maken van het meten van de lichaamssamenstelling?

Met behulp van de Tanita weegschaal wordt de samenstelling van het lichaam in kaart gebracht. Met deze metingen krijg je een veel completer beeld van je eigen gezondheid. Zo meet deze weegschaal onder andere het vocht-, vet- en spierpercentage.

Bent u benieuwd of uw vetpercentage gezond is? Of wilt u graag afvallen zonder verlies van spiermassa. 📉

Neem gerust contact op voor een gesprek en een meting.
0638214343
www.dietistnunspeet.nl

29/09/2025

FITACADEMY4KIDS 💪🏃

Hierbij een mooi artikel over het programma dat wij samen met Louwen & Muilwijk en Nunspeet beweegt aanbieden.

Nieuwsgierig? Kijk voor meer informatie of het aanmelden op www.nunspeetbeweegt.nl.

https://www.rtvnunspeet.nl/overgewicht-of-ondergewicht-bij-kinderen-in-nunspeet-pakken-ze-het-op-deze-manier-aan

NUNSPEET - Kinderen met een ongezond gewicht komen nog altijd voor. Dat kan gaan om overgewicht, maar ook om ondergewicht of een tekort aan beweging. Vanuit die zorg is in Nunspeet het programma Fitacademy 4 Kids ontstaan. Het initiatief bewijst inmiddels zijn waarde en wordt daarom verder uitgebrei...