11/08/2025
De grootste leugen ooit is: meer eten
Ze hebben ons geleerd te blijven eten. Waarom…
Het is een verdien model. Ze verdienen goudgeld aan jou. Ze houden je verslaafd.
Zes keer per dag. Klein beetje hier, beetje daar. Altijd iets in je mond, altijd brandstof, altijd vullen. Voor je bloedsuiker, je spieren, je energie, je geluk. Maar niemand vertelde je dat precies dat vullen je leegmaakt.
Dat precies die overvloed het begin is van je uitputting.
Dat meer eten niet altijd leven geeft, maar vaak ziekte, ontsteking, verwarring.
De grootste leugen ooit is dat je lichaam zonder eten zou breken. De waarheid is: het breekt pas wanneer het niet de kans krijgt om zichzelf te helen.
Want vasten is geen hongerstaking.
Het is een oeroude, biologische reset die je cel voor cel terugbrengt naar je oorspronkelijke staat.
Een zelfhelend ritueel dat je diepste lagen wakker kust, niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, energetisch, spiritueel. Elke minuut die je niet eet, is een uitnodiging naar binnen.
⏳ Na 8 uur
De eerste stilte daalt in. Je maag is leeg, je bloedsuiker daalt, en je insuline zakt. Het lijkt rustig aan de oppervlakte, maar diep vanbinnen begint het te bewegen. Je lever opent haar reserves. Glycogeen wordt aangesproken. Je lichaam zoekt naar de suiker die er niet meer is.
En in die zoektocht komt er onrust. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel. Je voelt een lege plek die ooit opgevuld werd met eten, afleiding, suiker, comfort.
Wat je voelt is niet honger.
Het is afkick.
Je zenuwstelsel trilt. Je systeem zoekt grip. Je verslaafde brein wil controle.
Maar als je durft te blijven… begint de magie.
⏳ Na 16 uur
De overgang komt. Van glucose naar vetverbranding. Je lichaam, eeuwenlang geprogrammeerd op overleving, activeert een diep mechanisme: ketose.
De lever produceert ketonen. Je hersenen schakelen over op een schonere brandstof. De mist trekt langzaam op. Je begint helderder te zien. Niet alleen mentaal, maar ook in je lijf.
Je zenuwstelsel vertraagt. Je hartslag zakt. Cortisol daalt. Er ontstaat ruimte.
En terwijl je geest stiller wordt, begint je fascia, het web van bindweefsel dat je hele lichaam bij elkaar houdt zich langzaam te ontspannen.
Want vasten is niet alleen een metabolische switch.
Het is een neurofysiologische reset.
Je fascia laat spanning los. Je psoas, de spier van de ziel, waar angst, trauma en onveiligheid zich vastzetten, begint zich te openen.
Heel zacht.
Heel traag.
Maar voelbaar.
⏳ Na 24 uur
Je lichaam stopt met alleen maar overleven en begint op te ruimen.
Autofagie wordt geactiveerd, een wonderlijk proces waarin je cellen hun beschadigde, verouderde, zieke onderdelen beginnen af te breken.
Je wordt een levende detox. Van binnenuit.
Kankercellen die zwak zijn, cellen met kapot DNA, ontstekingsbronnen, virale resten, zware metalen, zelfs oude bacteriële sporen: het wordt herkend, ingekapseld, vernietigd.
Je immuunsysteem werkt niet meer tegen je, maar voor je.
Je darmen krijgen rust. Je lever, jarenlang overwerkt, krijgt eindelijk ademruimte.
Je zenuwstelsel schakelt over op herstel. De sympaticus, vechten, vluchten, overleven, maakt langzaam plaats voor de parasympaticus: rust, vertering, regeneratie.
En je begint het te voelen.
Pijn die opkomt. Verdriet dat losbreekt.
Niet omdat je stukgaat,
maar omdat je eindelijk zacht genoeg wordt om te voelen wat je al die tijd hebt moeten dragen.
⏳ Na 32 uur
Je systeem is nu diep in zichzelf gekeerd. Alles wat overbodig is, alles wat niet leeft, alles wat je niet meer dient, wordt losgelaten.
Op celniveau worden oude epigenetische codes herschreven. DNA dat jarenlang gesluimerd heeft, krijgt nieuwe instructies.
Je lichaam kiest nu actief voor leven.
Voor vernieuwing.
Je fascia begint dieper te reageren, verklevingen, oude littekens, bevroren herinneringen smelten langzaam.
In je psoas komen echo’s vrij van oude angsten, van de geboorte, van trauma’s, van dingen die je niet meer herinnert, maar die je lijf nooit vergeten is.
Je ruggengraat ontspant. Je adem wordt voller.
Je zenuwstelsel herinnert zich:
dit is veiligheid.
Zonder eten. Zonder input.
Alleen jij. En je lichaam. En de ruimte om te helen.
⏳ Na 40 uur
Groeihormoon schiet omhoog. Niet omdat je groeit in lengte, maar omdat je groeit in herstel.
Spierweefsel wordt behouden. Cellen vernieuwen zich sneller. Wonden genezen dieper.
Je bloed krijgt een nieuwe chemie. Je brein wordt nog alerter, maar kalm.
Je kunt helder denken.
Oude emoties vallen stil.
Je bent niet meer constant in reactie.
Je vagal tone verbetert, de toon van je nervus vagus, die alles aanstuurt van je hart tot je darmen tot je ademhaling.
Je komt in diepe regulatie.
Voor het eerst in lange tijd…
ben je niet bang.
Niet hongerig.
Niet jachtig.
Maar wakker. Aanwezig.
En dat…
is misschien het meest revolutionaire wat er kan gebeuren in een wereld die overvoerd is.
⏳ Na 48 uur
Insulineresistentie daalt. Je lijf luistert weer. Je brein luistert weer.
Je lichaam wordt weer een feedbacksysteem, geen opslagplaats voor vergif.
Je darmen, je tweede brein, starten hun herprogrammering.
Je microbioom verandert. De bacteriën die suiker willen, sterven af.
De bacteriën die leven voeden, nemen toe.
Je stemming verandert. Je gevoeligheid verandert.
Je intuïtie wordt scherper.
Je lichaam kiest waarheid.
En jij voelt: dit ben ik. Niet in strijd met mijn lichaam, maar verbonden.
Als een team.
⏳ Na 60 uur
Je lichaam is een nieuw organisme geworden.
Volledig ketogeen, zelfvoorzienend, intelligent.
Kankercellen sterven af. Niet door medicijnen, maar door het ontbreken van wat ze nodig hebben om te groeien: suiker, stress, chaos.
Je bindweefsel is losser. Je fascia beweegt mee met je ademhaling.
Je psoas, jarenlang verstijfd, zendt signalen van vertrouwen.
Je zenuwstelsel zakt in een diepte die je eerder misschien alleen in sjamanistische reizen hebt gevoeld.
Je huid is gladder. Je blik is rustiger.
Je hart klopt anders.
Je geest is stiller.
Je hele systeem is opnieuw geboren.
En wat het meest pijn doet?
Is dat niemand je dit leerde.
Dat je werd wijsgemaakt dat je moest blijven eten om gezond te blijven.
Dat je lichaam zwak zou zijn.
Dat je elke 3 uur voeding nodig had.
Dat genezing iets buiten jou was.
Maar het zat altijd al in je.
In je cellen.
In je adem.
In je stilte.
De grootste leugen ooit is: meer eten.
De waarheid is: minder eten,
is soms de grootste daad van zelfliefde.
Omdat je daarmee eindelijk weer gaat luisteren
naar het oudste, meest intelligente systeem dat je bezit:
je lichaam.
Je ziel.
Je heling.
Delen mag
Geschreven door Sandra Lagerweij
Ontvang gratis onze vastschema tot 80 uur. Met per tijdsblok de effecten op fysiek, emotioneel, mentaal en innerlijk niveau
AANVRAGEN VIA : info@inner-journey.nl
