Happy Food Mommy

24/11/2025

Hoeveel kindjes in Nederland groeien momenteel op in gezinnen waar het echt zwaar is… meer dan we vaak denken.

Daarom ben ik een speciale samenwerking aangegaan met Schoorsteentechniek Brabant.

Zij willen graag 5 kinderen in het zonnetje zetten voor Sinterklaas iets waar ik volledig achter sta. Dit soort initiatieven verdienen echt meer aandacht, zeker in deze tijd. ❤️

✨ Wil jij iemand aanmelden?
Het enige wat je hoeft te doen:
👍 Het originele bericht liken : https://www.facebook.com/share/p/19uCoeQ6hW/?mibextid=wwXIfr

🔄 Het originele bericht delen (zodat we zoveel mogelijk gezinnen kunnen bereiken)

📝 Het formulier invullen via de link in de tekst

De actie loopt tot 2 december.
Op 3 december maken we de 5 winnaars bekend, zodat de cadeautjes nog op tijd worden bezorgd. 🎁✨

Samen maken we Sinterklaas voor deze kinderen een beetje extra bijzonder. ❤️

Doe jij ook mee? Deel, like en tag de gezinnen die het hard kunnen gebruiken!

✨ SINTERKLAAS WINACTIE ✨
VOOR KINDJES DIE HET IETS MINDER HEBBEN

Dit jaar willen wij 5 kindjes extra blij maken met een gratis Sinterklaascadeautje. Speciaal voor gezinnen die het even wat moeilijker hebben.

Iedereen verdient een beetje magie op 5 december. ❤️

Hoe doe je mee?

1️⃣ Like dit bericht
2️⃣ Reageer hieronder met:
• De leeftijd van jouw kindje
• Wat er op het verlanglijstje staat
• Waarom jouw kindje in aanmerking komt voor dit cadeautje

Vul de gevraagde info in via onderstaande link: https://forms.gle/62MZ9hZLufnufBxD6

3️⃣ Optioneel: Laat een reactie achter onder dit bericht met waarom de Sint bij jullie moet langskomen én deel het bericht, zodat meer ouders kunnen meedoen en reageren.

Belangrijke info:
🕓 Indienen kan tot 2 december
🎉 Op 3 december kiezen wij de 5 winnaars
🎁 De cadeautjes worden zo geregeld dat ze voor 5 december netjes bij de kindjes zijn

Laat Sinterklaas weten welke kindjes we dit jaar mogen laten stralen. ✨

Heel veel liefs en succes voor iedereen.

08/10/2025

Wist je dat jouw lichaam zélf een GLP-1 hormoon aanmaakt?

Het is een natuurlijk signaalstofje dat je helpt om: je hongergevoel te reguleren, stabiele bloedsuikers te behouden, en te weten wanneer je genoeg hebt gegeten.

💥 Het probleem is: bij veel vrouwen 30+ werkt dit systeem niet meer optimaal. Door stress, slaapgebrek, hormonale schommelingen en voeding vol suikers raakt het natuurlijke GLP-1 mechanisme uit balans met als gevolg:

👉 continue food noise, cravings en energiedips. De oplossing? Niet per se een spuit of pil.

Maar je lichaam helpen om zelf dat natuurlijke GLP-1 systeem te activeren 💚 Met de juiste voeding, beweging en supplementen kun je je lichaam opnieuw leren luisteren.

En dát is waar ik vrouwen bij help: natuurlijk afvallen, met balans in hormonen en energie. 💫 Jouw lichaam is slim.

Geef het de kans om weer te doen waarvoor het gemaakt is.

Download vandaag nog dit gratis ebook over hoe natuurlijk je GLP-1 te boosten via https://tr.ee/BoostjeGLP1natuurlijk of link in bio

Of comment met INFO en leer alles over de natuurlijke GLP-1 methode

24/09/2025

✨ Calorieën doen er wel toe ✨

Veel vrouwen vergeten dat zelfs gezonde oliën en vetten bomvol calorieën zitten.

👉 1 eetlepel olijfolie = ca. 120 kcal.
Gebruik je dit dagelijks om in te bakken? Dan kan dat ongemerkt honderden extra calorieën per week opleveren.

En dat terwijl je misschien denkt: “Ik eet gezond, waarom val ik niet af?”
➡️ Het antwoord: je zit onbewust in een calorie-overschot.

🔄 De swap:
🥄 Olijfolie / Kokosolie / Boter = 90–120 kcal per eetlepel
✨ Vetvrije spray = 2–5 kcal per spray

Met zo’n simpele aanpassing bespaar je al snel tientallen calorieën per maaltijd. Op weekbasis kan dit het verschil maken tussen stilstaan of afvallen ⚖️.

Het gaat niet om alles schrappen, maar om bewuste keuzes. Kleine swaps = groot resultaat!

👉 Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me een DM 💌

24/09/2025

✨ Calorieën doen er wel toe ✨

Veel vrouwen vergeten dat zelfs gezonde oliën en vetten bomvol calorieën zitten.

👉 1 eetlepel olijfolie = ca. 120 kcal.
Gebruik je dit dagelijks om in te bakken? Dan kan dat ongemerkt honderden extra calorieën per week opleveren.

En dat terwijl je misschien denkt: “Ik eet gezond, waarom val ik niet af?”
➡️ Het antwoord: je zit onbewust in een calorie-overschot.

🔄 De swap:
🥄 Olijfolie / Kokosolie / Boter = 90–120 kcal per eetlepel
✨ Vetvrije spray = 2–5 kcal per spray

Met zo’n simpele aanpassing bespaar je al snel tientallen calorieën per maaltijd. Op weekbasis kan dit het verschil maken tussen stilstaan of afvallen ⚖️.

Het gaat niet om alles schrappen, maar om bewuste keuzes. Kleine swaps = groot resultaat!

👉 Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me een DM 💌

23/09/2025

🤔 “Maar ik eet toch gezond…?”
Yes, dat klopt! Alleen… niet elke keuze heeft hetzelfde effect als je wilt afvallen.

Een witte wrap met kip en saus bevat al snel ±350 kcal, terwijl een volkoren wrap met kip, sla & salsa slechts ±250 kcal is. ✨

➡️ Kleine swaps maken groot verschil in je resultaat.
Het gaat dus niet alleen om gezond eten, maar vooral om slimme keuzes binnen je caloriebehoefte. 💡

Herken jij dit? Laat een ✅ achter als jij ook bewuster gaat swappen!

eet tochgezond

21/09/2025

Maar ik eet toch gezond…? Waarom je toch niet afvalt

Dit hoor ik vaak van mijn cliënten:
“Ik eet gezond, dus waarom val ik niet af?”

Het punt is: gezond eten ≠ automatisch afvallen.
Voor gewichtsverlies draait het altijd om een calorietekort over een langere periode.

En daar gaat het vaak mis… ook met gezonde keuzes.

📊 Kijk maar eens naar dit voorbeeld:
• Avocado op brood (1 snee + ½ avocado)
🥑 = ± 250 kcal
• Kipfilet op brood (1 snee + beleg)
🍗 = ± 120 kcal

Beide opties zijn gezond ✔️
Maar kies je structureel voor de eerste optie, dan krijg je ongemerkt veel meer calorieën binnen.
En juist dat kan het verschil maken tussen afvallen of blijven hangen.

Wat kun je hiervan leren?
👉 Gezond eten is belangrijk voor je lichaam en energie.
👉 Maar wil je afvallen, dan telt ook de energiebalans mee.

Het draait dus niet om jezelf alles te ontzeggen, maar om slimme keuzes maken en bewustwording.

✨ Kleine aanpassingen → groot verschil in resultaat.

Wil jij leren hoe je slimme keuzes maakt, gezond blijft eten en toch afvalt zonder dat je het gevoel hebt dat je alles moet laten staan?

💌 Stuur me een berichtje, ik denk graag met je mee!

02/09/2025

Veel vrouwen krijgen te horen: “Wil je afvallen? Dan moet je minder eten en meer bewegen.”Maar als dat écht de oplossing was, dan had je waarschijnlijk allang je doel bereikt, toch?De waarheid is: afvallen draait niet alleen om hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Het gaat er vooral om hoe je lichaam die calorieën verwerkt. En daar spelen meerdere factoren een rol:✨ HormonenInsuline bepaalt of je vet opslaat of verbrandt, cortisol (stresshormoon) kan buikvet veroorzaken en oestrogeen beïnvloedt waar je vet blijft plakken.✨ DarmgezondheidJe darmen zijn de motor van je stofwisseling. Als die uit balans zijn, ontstaan vaak een opgeblazen buik, cravings en een trage verbranding.✨ GLP-1 regulatieDit hormoon stuurt je verzadiging en eetlust. Als dit uit balans is, blijf je honger houden, zelfs als je genoeg gegeten hebt.✨ Stress & slaapWeinig slaap of continue druk zorgen ervoor dat je lichaam in “survival mode” blijft hangen. Gevolg: je lichaam houdt vet vast.👉 Het is dus niet je discipline of wilskracht die tekortschiet – het is je aanpak.Als je begint bij hormonen, darmen en je zenuwstelsel, wordt afvallen ineens veel eenvoudiger én duurzaam.📩 Stuur me een DM met START en ik laat je mijn methode zien.🔖 Hashtags

29/08/2025

Het nr. 1 ding dat me hielp om weer kilo’s kwijt te raken 👀(en nee… geen gekke diëten, uren sporten of mezelf uithongeren ❌)”Het probleem bij veel vrouwen is niet dat ze te weinig discipline hebben.Het probleem is dat hun lichaam in overlevingsstand staat:- Cortisol (stresshormoon) te hoog → je slaat juist meer vet op- Bloedsuikerspiegel uit balans → cravings en energiedips- Hormonen in de war → je lijf houdt vast in plaats van los te latenEn zolang je deze interne blokkades niet aanpakt, zal afvallen altijd een strijd blijven.Wat wél werkt, is je lichaam van binnenuit resetten:✔️ Hormonen en cortisol in balans✔️ Bloedsuiker stabiel✔️ Slaap en energie herstellen✔️ Je metabolisme weer activeren✨ Dat is precies wat we doen met de Waistplanners methode.⏰ Nog 72 uur met een korting van 30% op alle trajecten en programma’s📩 Stuur me RESET en ik help je direct kiezen welke planner het beste bij jou past.

31/07/2025

Wat is GLP‑1 en waarom is het belangrijk?
GLP‑1 is een hormoon dat in je darmen wordt aangemaakt zodra je eet. Het heeft 3 cruciale functies:
• Verzadiging: Het stuurt een signaal naar je hersenen dat je genoeg hebt gegeten.
• Bloedsuikerspiegel: Het helpt suikers uit je eten geleidelijk af te geven en te gebruiken voor energie.
• Vetopslag: Het beïnvloedt hoe je lichaam vet opslaat, vooral rond je buik.

⸻

Wat gebeurt er als GLP‑1 uit balans is?
• Je voelt constant trek of hebt last van food noise (steeds aan eten denken).
• Je ervaart energiedips na maaltijden en grijpt sneller naar zoet.
• Je lichaam slaapt vet eerder op rond je buik, zelfs als je niet extreem veel eet.

⸻

Wat als je GLP‑1 ondersteunt?
• Je ervaart minder cravings en meer rust in je hoofd rond eten.
• Je energie blijft stabieler gedurende de dag.
• Afvallen – vooral rond de buik – gaat makkelijker en natuurlijker, zonder extreme diëten.

⸻

Mijn aanpak?
Ik werk met een natuurlijk systeem dat jouw eigen GLP‑1 hormoon ondersteunt – dus geen spuitjes of synthetische hormonen.

Wil je weten hoe dit werkt en of dit iets voor jou is?
Stuur me GLP in een DM en ik leg het je uit.

30/07/2025

Ik hoorde steeds vaker dat Shilajit helemaal viraal ging… en nu snap ik eindelijk waarom.

Dit mineraalrijke complex wordt al eeuwen gebruikt, maar nu haalt de wetenschap het in – en het verandert echt alles voor mijn metabolisme.
Toen ik begon met het drinken van deze nieuwe biohacking-trio, had ik niet door dat juist twee van de belangrijkste ingrediënten – Shilajit + Chroom – het powerduo zouden zijn dat mijn lichaam al die tijd miste.

Dit is wat ze doen (en waarom jij dit ook wilt weten):
⚡ Shilajit is een stress-adaptogeen boordevol meer dan 80 sporenelementen.
Het helpt je mitochondriën (de energiecentrales van je lichaam) beter werken, wat zorgt voor een betere stofwisseling, hormoonbalans en minder vermoeidheid.
💡 Chroom (in de klinisch onderzochte vorm Chrominex® 3+) helpt cravings te verminderen, je bloedsuiker te reguleren en ondersteunt insuline – een gamechanger als je stofwisseling uit balans voelt.

📊 De cijfers zijn bizar:
• Hongergevoel daalt met 25–30% door chroom
• Nuchtere bloedsuiker daalt met 20%
• Shilajit verbetert energie, opname van voedingsstoffen + communicatie tussen darm en brein
• Bonus: deze combinatie werkt snel: ik voelde me binnen een paar dagen minder opgeblazen en energieker

Dit is niet zomaar weer een supplement-stack.
Het is een systeem dat je lichaam eindelijk op de juiste manier ondersteunt.

👇 Typ TRIO in de reacties en ik stuur je mijn exact hoe het werkt ☺️

29/07/2025

Na het delen van mijn verhaal gisteren kreeg ik een stortvloed aan berichten van vrouwen die zeiden:
“Dat ben ik ook.”

MAAR EERST – 👇 Drop TRIO als je de link wilt naar precies wat ik doe.

⸻

Mijn inbox stond vol met verhalen zoals:
→ Altijd moe
→ Opgeblazen buik
→ Alles goed doen (clean eten, bewegen, supplementen) maar niks verandert

Dat was ik ook… tot ik overstapte naar een nieuwe aanpak.
Een biohacking TRIO gebaseerd op wetenschap: ontworpen om verzadiging, darmgezondheid en metabolisme van binnenuit te resetten.

⸻

Waarom ik het probeerde? Deze cijfers sloegen in als een bom:
• CCK (verzadigingshormoon) ↑ 42% → minder cravings
• Calorie-inname ↓ 20% bij de volgende maaltijd
• GLP-1 ↑ 15–20% → eetlust + metabolisme beter in balans
• Bloedsuiker ↓ 20%
• Gezonde darmbacteriën ↑ 70%
• Collageenproductie ↑ 65% in 8 weken
• Vezels binden toxines + microplastics die hormonen/metabolisme verstoren

⸻

En ik merk nu al verschil:
✨ Minder bloat
✨ Minder cravings
✨ Meer energie
✨ Gladde huid
✨ Meer mezelf

Dit is geen quick fix maar een echte blauwdruk.

👇 Drop TRIO als je de link wilt.

⸻

Hashtags