De Bourgezondiër- Genietend op weg naar je gezonde gewicht

24/12/2021

01/12/2021

Nog twijfel over waarom bewegen, maar vooral niet te lang stilzitten niet goed voor je is? Hieronder een prachtig mooi en grappig verwoord artikel keer de evolutie van het menselijk lijf en de noodzaak van beweging voor ons lijf;

Het dagprogramma van de chimpansee heeft verrassend veel weg van dat van de gezapige gepensioneerde op cruise door de Caraïben, maar dan zonder de georganiseerde activiteiten.

Mensapen zijn acht tot tien uur per dag zoet met rusten, lichaamsverzorging en eten, voor ze weer het gebladerte in duiken voor een nacht van negen à tien uur slaap.

Als wij zo lamlendig zouden leven, zouden we onze gezondheid ernstig in gevaar brengen. Wie minder dan tienduizend stappen per dag zet, heeft een verhoogd risico op onder meer hart- en vaatziekten en diabetes. Als wij lang op een stoel of voor de televisie zitten, dan vergroten we ons risico op ziekte en vroegtijdige sterfte, zelfs als we ook sporten.Als wij lang op een stoel of voor de televisie zitten, dan vergroten we ons risico op ziekte en vroegtijdige sterfte, zelfs als we ook sporten.

Klik op de link voor het volledige artikel

Mensapen mogen lui zijn, wij mensen moeten bewegen om gezond te blijven. Fossiele vondsten helderen op wanneer en hoe dat fysiologische verschil is ontstaan.

24/11/2021

Nog profiteren van de vergoeding in 2021 én 2022, meld je dan nu aan voor een van de 3 of 6 maanden trajecten via deze link: https://www.debourgezondier.nl/Over-de-Bourgezondi-r/Contact/

Elk lichaam is anders en dat vraagt dus om een persoonlijke aanpak. Geef nooit op, ook niet als je al jaren aan het jojo'en bent met je gewicht. Ga terug naar de basis van gezonde voeding en laat je hierin adviseren door een BGN-gewichtsconsulent. Start nog in 2021 en ontvang dit jaar nog vergoeding van je zorgverzekeraar (uit de aanvullende verzekering)

15/10/2021

Da's nog eens gaaf, een gratis receptenboekje voor een ieder die wil proberen minder vlees te gaan eten. Ik zeg, maak er gebruik van!😉

08/07/2021

Prima recept voor een makkelijke pastasaus👍

Zelf tomatensaus maken is heel makkelijk én superlekker. 🍅 In kant en klare sauzen zit vaak vaak veel toegevoegd zout en suiker. Maak je de saus zelf? Dan bepaal jij zelf wat er in gaat! En je kunt hem helemaal afstemmen op jouw smaak. 👨‍🍳 Deze variant is een van onze favorieten. Wat is jouw geheime ingrediënt voor de ultieme tomatensaus?

Deze saus maken doe je zo:
- Pel de ui en de knoflook en snijd klein.
- Maak de bleekselderij schoon en snijd in reepjes.
- Was de tomaten en snijd ze in stukken.
- Fruit de ui, knoflook en bleekselderij in hete olie.
- Voeg de tomaten en de kruiden toe en laat de saus 15 minuten zacht pruttelen.
- Verwijder het laurierblad.
- Was de selderij en knip het klein.
- Pureer de saus met een staafmixer en maak op smaak met peper en selderij.
Buon Appetito!

23/06/2021

***Wil jij in 3 of 6 maanden richting je gezonde gewicht gaan?***

Vanaf nu werkt de Bourgezondiër ook met pakketten! Kijk eens op de site voor de mogelijkheden en tarieven:

https://www.debourgezondier.nl/Over-de-Bourgezondi-r/Tarieven/

21/06/2021

Snel afvallen? Dat lijkt natuurlijk fijn. Maar als dat al lukt, dan is dat meestal met een kortdurend resultaat. Een BGN-gewichtsconsulent draagt kennis aan jou over. Hoe eet ik gezond, èn val ik af. Dat gaat dan vaak iets minder snel, gemiddeld 0,5 – 1 kg per week, maar de aanhouder wint en uiteindelijk geniet je van je blijvende resultaat. Dan weet je ook hoe je voor de langere termijn aanpassingen moet doen en kunt volhouden. 😎

Bij de BGN-Gewichtsconsulent draait het om jou en krijg je de volle aandacht voor jouw persoonlijke situatie met een plan dat op jou wordt afgestemd. 😉
Maak een eind aan je Coronakilo’s, hak de knoop door en vind jouw match met een BGN-Gewichtsconsulent! Ga naar www.gewichtsconsulenten.nl

16/06/2021

De BGN Gewichtsconsulent is specialist in gezonde voeding! Afslanken met normale voeding? Dat kan! Wil jij afvallen op een verantwoorde manier en heb je niet om medische redenen speciale voeding nodig? Start dan een begeleidingstraject bij een BGN-Gewichtsconsulent. Zij nemen alle tijd voor jou.

Samen zet je een plan uit hoe jij kunt afvallen op een manier waarop het leuk blijft en jij steeds dichter bij je doelen komt. BGN-Gewichtsconsulenten adviseren volgens de Richtlijnen Goede Voeding. Je voedingspatroon veranderen doe je voor de langere termijn. Een beetje hulp hierbij en een stok achter de deur kun je goed gebruiken om je gedrag aan te passen! Kijk op: www.gewichtsconsulenten.nl

Veel zorgverzekeraars vergoeden een deel van jouw traject uit je aanvullende verzekering.

14/06/2021

Op zoek naar lekkere en gezonde recepten om deze week te bereiden? Bekijk dan onze online recepten bibliotheek! Alle recepten voor je ontbijt, lunch en diner zijn bedacht en getest door BGN gewichtsconsulenten! 👉 Ga naar: https://gewichtsconsulenten.nl/recepten

28/05/2021

Lekker in je vel en een gezond gewicht?! Kies dan voor de BGN-Gewichtsconsulent 🍏 Kijk op: https://gewichtsconsulenten.nl/

03/05/2021

Groente en fruit eten in het seizoen dat ze (horen te ) groeien heeft veel voordelen. De aarde wordt er blij van, je portemonnee wordt er blij van én je lijf wordt er blij van. Aangezien seizoensgroente groeien op het moment dat moeder Natuur het bedacht heeft, hoeven ze ook minder vaak behandeld te worden met bijvoorbeeld pesticiden en conserveringsmiddelen. Ze groeien in eigen land en liggen hierdoor sneller bij jou op je bord. Dit betekent ook dat er hierdoor meer vitaminen en mineralen behouden blijven.

Dus eet vandaag eens een wortel, wat bloemkool, asperges of een radijs. Goed bezig 😋

Ken je de Groente- & Fruitkalender van Milieucentraal al? Hierin staat precies welke groenten en fruit er deze maand volop verkrijgbaar zijn. Maak een duurzame keuze en vaak bespaar je ook nog flink wat geld door seizoensproducten te kopen. Ga naar: https://groentefruit.milieucentraal.nl/