Hypnose Specialist

15/02/2026

🌿 Zondag Babbel. BDD

In mijn werk — zowel als haartransplantatie specialist als in mijn hypnotherapiepraktijk — ontmoet ik regelmatig mensen die worstelen met hun uiterlijk.

Niet een beetje onzeker.
Maar écht gevangen in wat ze zien in de spiegel.

Ze zien kale plekken op hun hoofd die anderen nauwelijks opvallen.
Een neus die “scheef” voelt.
Een huid die “verschrikkelijk” is.
Een lijf waar ze misselijk van worden.

Alleen zij zien en voelen dit.
Dit heet , Dysmorphic Disorder (BDD).

Maar los van die labels zie ik vooral mensen met innerlijke pijn en verdriet.

Ze vergelijken zich constant met het meest ideale beeld
De schaamte wordt groter en groter en hun onzekerheid groeit.

Achter die focus op het uiterlijk zit vaak
onzekerheid of afwijzing .
Het gevoel niet goed genoeg te zijn.

En nee — een haartransplantatie, een ingreep of een uiterlijke verandering lost dat niet automatisch op.

In hypnose werken we niet aan “mooier worden”. We werken aan zelfacceptatie.
Aan het loslaten van overtuigingen.

Misschien herken jij dit.
Bij jezelf. Of bij iemand dichtbij.

Weet dan: je bent niet raar of zwak.
Je kunt dit veranderen.

Laat het me eens weten 🌿
En wees vandaag wat liever voor jezelf.

Fijne zondag 🤍

Heeft u hulp nodig met:
- Afvallen
- Stoppen met roken
- Vermindering van stress

08/02/2026

Zondag Babbel – Zoetekauw

Afgelopen week zag ik Anja en Ingrid
(niet haar echte naam)
bij mij in de stoel van de verandering.

De rode draad van hun verhaal;
✔️ anderhalve fles cola zero en de ander deed dit met Fanta Orange zero per dag
✔️ de hele dag door snoepen en snacken
✔️ weinig écht eten

Want ja…
cola zero of Fanta of….maakt je niet dik 😉
En zo af en toe een snoepje kon toch geen kwaad?
(± 10 tot 20 per dag)

Fruit aten ze bijna niet.
“Te veel suiker.”
“En ik denk er eigenlijk nooit aan.”

Maar fruit is voeding, geen vulling.

De suikers in fruit komen samen met
vezels, vitamines en mineralen.
Die vezels zorgen ervoor dat je bloedsuiker
rustiger stijgt
en dat je langer verzadigd bent.

Mini weetje:
Fruit met kauwwerk verzadigt het meest.
Denk aan 🍎 appels, 🍐 peren en 🍊 sinaasappels.

Hou je van zoet?
Dan is fruit (met mate)
een slimme eerste stap
naar verandering én verbetering van je eetpatroon 🍓🍊

Welk fruit vind jij het lekkerst?

Fijne zondag ☀️

01/02/2026

Zondag Babbel – Keuzestress

“Ik word gek van mezelf.”
Dat waren Linda’s eerste woorden toen ze binnenkwam
(niet haar echte naam).

Ze kon nergens meer een keuze in maken.
En als ze dan eindelijk besloot…
had ze spijt.

Had ik toch maar…

Keuzestress.
We kennen het allemaal wel.
Maar bij Linda was het te veel geworden.

Haar hoofd draaide overuren.

Linda is een leuke dame,
boven de 50,
met typische klachten die kunnen ontstaan door hormonale schommelingen in de overgang.

Ze bleef maar wikken en wegen,
bang om het fout te doen.

Tijdens de sessie vroeg ik haar om naar een doel te gaan.
• Stel je voor dat je dit doel al hebt bereikt.
• Kijk nu eens terug: wat heb je gedaan om daar te komen?
Welke acties heb je gedaan ?

Zo vond ze haar antwoorden.

Misschien herken jij dit ook.

Draai je ook weleens een soort van rondjes in je hoofd ?

26/01/2026

Zondag Babbel – ( een dag te laat ) Spiegelbeeld

Afgelopen maand was Chantal bij mij (niet haar echte naam).
Ze keek in de spiegel en die bevestigde alles wat er volgens haar mis was met haar
(haar eigen woorden).

Hier te dik, daar te dun.
Te klein voor dit, te lang voor dat.
Het maakte haar verdrietig en onzeker.
Volledig uit balans, zowel mentaal als fysiek.

Wanneer je je focus verlegt en een positieve, nieuwe kijk creëert op jezelf,
dan gebeuren er mooie dingen.

Chantal maakte opnieuw kennis met zichzelf
en creëerde een reëel spiegelbeeld.
Ze zag een vrouw die mooi was,
zowel van binnen als van buiten.

Een vrouw die liefde ontvangt van de mensen om haar heen,
maar ook van zichzelf.

18/01/2026

Zondag Babbel – De grote reset

Afgelopen week was Monique bij me (niet haar echte naam).
Ze was teleurgesteld in zichzelf.
Haar goede voornemens waren nu al mislukt.

In haar hoofd was ze boos en verdrietig.
Die nieuwe start… hoe kwam het dat het niet lukte?

“Ik zit vastgeroest,” zei ze.
“Ik doe altijd hetzelfde. Maar als ik dat blijf doen, verandert er toch niets?”

Ze wil plek voor nieuwe, andere dingen.
Ruimte in haar hoofd.

Tijdens de sessie paste ik deze techniek toe.
Ik liet haar in hypnose focussen op haar zintuigen, zodat deze door haar geactiveerd werden.

Deze oefening kun je altijd doen wanneer emoties gaan overheersen.

Sluit je ogen gewoon even en:
1. Noem 5 dingen die je kunt zien
2. Noem 4 dingen die je kunt voelen of aanraken
3. Noem 3 dingen die je kunt horen
4. Noem 2 dingen die je kunt ruiken
5. Noem 1 ding dat je kunt proeven

Doe dit heel rustig en langzaam.
Wat zie je?
Wat voel je?
Wat hoor je?
Wat ruik je?
Wat proef je?
Nu.

Door je zintuigen opzettelijk te activeren, trekt je bewuste denken zich terug.
Zo onderbreek je de cirkel van gedachten uit het verleden (dat kan ook gisteren zijn) en kom je terug in het nu (vandaag).

Dus heb je last van stress, onrust of wil je ruimte in je hoofd?
Probeer het eens en laat het me weten hoe het voor je is.

Fijne zondag 🌿

11/01/2026

Zondag Babbel – Denk eens anders! 😊

Vergroot je denkwijze door je open te stellen voor andere standpunten.

Ik moedig mensen aan om ook eens te kijken vanuit een ander perspectief dan zij gewend zijn.

Door ruimte te maken voor andere meningen
verruim je je denken,
maak je bewustere keuzes
en kunnen er nieuwe mogelijkheden ontstaan.

Bijvoorbeeld:
Iemand rijdt gevaarlijk hard op de weg.
Je ergert je. Misschien scheld je zelfs.

Maar je weet niet wat er speelt.
Het kan net zo goed zijn dat hij met spoed onderweg is naar het ziekenhuis,
omdat er iemand naast hem ligt die dringend hulp nodig heeft.

04/01/2026

Zondag Babbel. Straf ..

Een paar maanden geleden belde een dame me op.
“Kan ik een afspraak maken voor 2 januari?” vroeg ze.

“Dat kan,” zei ik. “Maar waarom 2 januari?”

“Dan ga ik beginnen,” antwoordde ze vastberaden.

“Beginnen met wat?” vroeg ik.

“Met lijnen.”

Ik legde haar uit dat mijn programma geen dieet is.
Ik ben geen diëtiste.
En bij het woord lijnen krijg ik eerlijk gezegd de kriebels.

Lang geleden heb ik zelf eindeloos gelijnd.
Bijna alle diëten heb ik wel gedaan.
Voor mij voelde het als een strafkamp.
Alles wat ik lekker vond, mocht ineens niet meer.

Het gevolg?
Na een tijdje stopte ik…
en werd ik zwaarder dan vóórdat ik begon.

Dus nee — lijnen, NEE.
Kilo’s kwijtraken om ze daarna weer te gaan zoeken,
alsof ik mijn oorbellen kwijt ben.

Ze kwam naar de praktijk.
We hadden een goed gesprek.

Geen dieet.
Geen straf.
Maar kijken naar wat, hoe en waarom.

En dán…
vinden we heel vaak samen een oplossing 😀

28/12/2025

Zondag Babbel Even anders

Vandaag een andere Zondagbabbel dan jullie van mij gewend zijn.

Geen verhaal, geen uitleg.

Alleen een wens, recht uit mijn hart: ♥️

✨ Een gezond en gelukkig nieuwjaar voor iedereen ✨

#2026

21/12/2025

Zondag Babbel. Het haakje

Een maand of twee geleden kwam Marly bij me.
Het ging over kerst.

Ze was boos en verdrietig tegelijk.
Ze zag ertegenop.
Al járen.

“Ik doe zó mijn best,” zei ze.
“Ik versier, ik koop een boom, ik haal lekkers in huis…
maar ik voel me vreselijk.
Het kan me niet snel genoeg voorbij zijn.”

Ze snapte er niets van.

In ons gesprek gingen we op zoek naar het haakje.
Zo’n haakje dat blijft hangen.
Tussen je oren.
In je brein.
In je hersenen.

En we vonden het.

In hypnose liep Marly door een lange gang met deuren.
Achter iedere deur was het kerst.
Mooi en sfeervol.

Totdat één deur openging…
en ineens was ze vier jaar.

Ze speelde.
Ze viel.
En trok de kerstboom mee.

Alles kapot.

Mama en papa kwamen binnen.
Ze werden boos.
En mama… huilde.
Zichtbaar verdrietig.

Marly huilde ook.
Ze had het niet expres gedaan.
Ze wist niet dat er in die boom een kerstbal hing
met een bijzondere betekenis.

Die bal had haar moeder gekregen van háár moeder.
Die jong was overleden.

En daar, in dat moment, gebeurde iets in het brein van een kind:
Kerst = verdriet. Kerst = gevaar. Kerst = naar

Niet bewust.
Wel blijvend.

Geen wonder dat haar hoofd haar al jaren niet liet genieten.
Geen wonder dat de lichtjes haar niet bereikten.
Haar brein deed precies wat het moest doen: beschermen.

Toen we dat haakje losmaakten, kwam opluchting en ruimte om te kunnen genieten.

Misschien herken jij dit.
Je brein heeft ooit iets geleerd…
en soms is het tijd om het iets nieuws te leren.

Fijne zondag 🤍

14/12/2025

Zondag Babbel

Heb jij hier ook last van?

Ik keek wat statussen door.
Gewoon even kijken wie er de afgelopen weken waren geweest… en waarvoor.

Dit is, in het kort, het verhaal van Margot.

Bij haar kwam de kerststress binnen zodra december begon.
Lijstjes. Plannen. Nog even dit… nog even dat.
Zal ik… of zal ik…

En ineens merkte ze het:
ze was de dagen aan het doorkomen,
zonder te genieten van Sinterklaas, Kerst,
de warme chocolademelk, de kaarsjes,
de zo gezellige sfeer.

Er moest zoveel.
Iedereen verwachtte zoveel van haar.

Kerst voelde helemaal niet leuk meer.

Maar weet je…
een lichaam kent geen kalender.
Dat reageert niet op nog een week of nog een paar dagen.

Het wil rust.
Veiligheid.
Nu.

Deze simpele oefening helpt:

– Denk heel even aan de kerststress
– Ontspan je kaak en je lippen
– Laat je schouders zakken
– Adem uit met een zucht terwijl je zachtjes “Ahhhhhh” zegt

Dat is alles 🙂

Je zenuwstelsel reageert hier automatisch op.
Niet omdat je het snapt,
maar omdat je lichaam het herkent.

Probeer het eens.
Het werkt echt.🍀

07/12/2025

🏁 Zondag Babbel – “Focus zoals Max”

Vanmiddag deed Max Verstappen zijn uiterste best.
En dat werd beloond: hij won de race!

Tijdens de race had hij focus, controle en één doel.
Hij dacht niet aan eerdere fouten.
Hij dacht niet aan wat als…
Hij keek alleen vooruit.

Bij Marijke was het anders. Afgelopen week zat ze bij mij in de praktijk.
Autorijden voelde voor haar als één bonk angst en spanning.
Ze kon alleen maar denken aan alles wat mis kon gaan.

Het leek alsof ze vergeten was wat ze ooit had geleerd.
Maar in je onderbewustzijn zit alle kennis gewoon opgeslagen.

En het mooie?
Eén sessie was voldoende. 😀
Ze rijdt weer met rust, vertrouwen en ruimte in haar hoofd.